Ко мне эта книга неожиданно "пришла". После всех испытаний в жизни, она стала для меня отдушиной. Я рекомендую эту книгу к прочтению, это своего рода азбука о любви к себе, настоящей, неподдельной, о принятии себя и исцелении. Книга читается на одном дыхании. Книгу писали как будто про мои переживания. Я от многих это слышу. Поплакала, когда истории были схожи с моими.

О! У меня идея! А что если мы ее раздерем, выйдем в прямой эфир и поговорим о том, что нас зацепило, как приняли себя. Как вам такая идея?👏🏻

#книга

Читаю книгу Лоретты Бройнинг «Гормоны счастья» и понимаю, что не не могу не поделиться цитатой, которая подтверждает, что челлендж - это хороший инструмент для приобретения новых привычек и построения новых нейронных путей, так как «метод повторения (создание новой привычки) может быть труднее, чем вы думаете. Если говорить простыми словами, то делать то, с чем вы не связываете свои актуальные нужды, просто скучно. Без эмоционального подъема, который обозначит ваши действия как «приятные для вас», мозг старается отбросить их как несущественные. Без гормонов радости, которые «включили» бы вашу активность, «запустить» новый нейронный путь очень трудно. Но сделать это все равно можно»

Гормоны радости:
Дофамин - меня ждут утром классные ребята
Эндорфин - физическая нагрузка снизит уровень кортизола
Серотонин - да! ты крут, встаешь рано, делаешь столько полезняшек для себя
Окситоцин - мы все в одной "стае", мы поддержим тебя

#книга