Прохожу курс по ораторскому мастерству, в списке рекомендованных к прослушиванию материалов была ссылка на YouTube, где Данила Козловский читает рассказ «Томатный сок» | БеспринцЫпные чтения

Конечно, я не могла не поделиться с вами, рассказ тронул до глубины души, послушайте ➡️

"Самая большая плата за счастье любить кого-то - это неизбежная боль от бессилия помочь. Рано или поздно это случается"

"Когда умирает близкий человек, мы испытываем боль, равную всему теплу, какое получили от него за бесчисленные мгновения жизни рядом"

Очень плотно работаю со своим состоянием. Разбираюсь с инстинктами, которые нас несут, когда мы живём в нашем обычном состоянии и подсознание управляет нами. Когда мы живем на автопилоте, живем не осознанную жизнь.

Я постоянно развиваю осознанность. Уже больше вижу свои мысли, свои эмоции, свои ощущения.
Что я сейчас чувствую?
Что думаю, что вызывает во мне эти эмоции?

Например, я подумала, что какой-то там человек не хороший 🤬.
Какие эмоции я сейчас испытываю? Назовите это слово и отследите эту мысль, которая вызывает вас это ощущение.

Чтобы увидеть свое подсознание и очистить его нужно видеть, что нами движет, что нас несет. Чтобы понять почему определённые вещи происходят в нашей жизни, задайте себе вопросы:

Какая моя выгода,
если это происходит и что самое страшное может произойти, если это происходит?

Таким образом, ваша осознанность начинает расширяться, потому что начинает видеть свои мысли осознанно.
Это замечательный уровень, потому что на этом уровне вы уже можете взять свою судьбу свои руки вместо того, чтобы вас несло ваше подсознание.

В идеале нужно переключиться и начать ощущать свою душу, начать ощущать своё сердце.
К примеру, если нужно принять какое-то решение, и на осознанном уровне вы уже увидели свои мысли, эмоции, отключили программы и вы решение, что «я буду заниматься этим делом». Убрали негативные программы из подсознания, осознали их, что вы не хотите следовать этим программам в своей жизни. Вы выбирайте заниматься этим делом (нишей), вы осознанно сделали этот выбор.

Дальше сели, вдохнули, прочувствовали своё дыхание и погрузились в зону в области своего сердца (грудную клетку) и попробовали ощутить ответ оттуда.
А действительно ли мне нравится эта деятельность, эта ниша? А это действительно мое предназначение? А это действительно то что мне нужно делать?
Вы ощутите ответ. Это не понять головой - это нужно, именно, ощутить.
Это может быть сжатие (нет, не туда) или, наоборот, вдох вдохновение радости (да).

Понимаете о чём я?
Вы чувствуете свою душу, своё сердце на уровне ощущений. Это не уровень ума, это уровень ощущений. То, что идёт из вашей головы - это сознание, подсознание - живёт в области нашего живота (это всё, что ниже солнечного сплетения). И оттуда мы можем ощущать страх, раздражение, ненависть.
Если подсознание будет против, то оно будет нас пугать. Подсознание ощущается холодным.

А душой мы ощущаем тёплое и приятное чувство. И даже если у нас с уровня души пойдёт: «Нет», то пойдёт, ощущение знания, душа не будет вызывать страх.


Я с вами поделилась примерной техникой о том, как нам подняться над своим подсознанием, расширяя свою осознанность над мыслями эмоциями и над подсознательными программами, желаниями, которые нас движут, чтобы развиться сверх-сознание, нужно перейти на уровень ощущений и ощущений, которые идут, именно, из грудной клетки. Ощущения, которые идут из зоны живота - это ваше подсознание. Ощущения, которые идут у вас из головы - это, больше, зона вашего осознания, осознанного выбора и вашего ума.

Поделитесь на каком уровне вы чаще принимаете решения?🤔

Практика: АРТ-терапия

"Мои отношения с…"👩‍❤️‍👨

Поисследуем наши отношения с партнером через рисунок.

1. Нарисуйте в любой последовательности на одном листе бумаги: дом, забор, березу, дуб, мешок, змею, дорогу.
2. Опишите в том порядке, который я описала все предметы, что вы видите, какой, например, этот дом, опишите подробно, что чувствуете? И так ко всему рисунку.
3. Оставьте фото и описание рисунка в комментариях.

Встретимся завтра, 12.03 в 11:00 и проведем эту интересную практику в прямом эфире🤗

Ну, что, мои дорогие! 🥰

Спешу вас обрадовать или огорчить, но я решила возобновить ранние подъемы и приглашаю всех желающих ко мне присоединиться.

Давайте вместе прокачивать свою ЭНЕРГИЮ. Ведь, где энергия, там деньги. Для нас девочек особенно важно уделять себе любимым время для наполнения и это как раз те утренние (золотые) часы, когда наши любимые еще тих посапывают в своих кроватках.

Итак, укладывайтесь сегодня раньше спать, а завтра, не в понедельник, а, именно, в воскресенье - день Солнца.

Знаете ли вы, что большинство людей начав что-либо делать не могут закончить или прилагают много сил и воли для того, чтобы продолжать свое дело. Люди привыкли новые дела начинать с понедельника, возможно вы не поверите, но причина именно в этом.

Завтра, 12 марта, встречаемся в 6:00 в закрытой группе.

Будем делать практики в прямом эфире, кроме, медитаций, (тем кто присоединиться, я добавлю в отдельную группу по медитациям) писем и 5 минут тишины. Эти практики из "Магии утра" мы будем делать самостоятельно.

Ставьте ❤️ или оставляйте комментарии кто готов со мной выстраивать любовную любовь с самой собой🤗

Объявляю челлендж

🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠

открытым и это про:

🥳 Дисциплину
❤️ Любовь к себе
⚙️ Работу с мышлением
🏆Стремление к успеху

🔠🔠🔠 🔠🔡🔠 🔠🔠🔠🔠
📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏
6:00 - подъем, подключаемся к трансляции;
6:05 - лимфодренажная гимнастика, зарядка для глаз, для лица, суставная гимнастика;
6:15 - дыхательная гимнастика Стрельниковой;
6:20 - чтение, мотивация на день от меня.

Самостоятельно устраиваем себе:
- 5 минут тишины,
- 5 минут выгружаем все мысли на бумагу,
- 5 минут визуализируем свою точку Б,
- 5 минут - аффирмации,
- 20 минут медитируем

и идем покорять мир.

Вечером ложимся не позже 22:00, а перед этим читаем, планируем завтрашний день и заполняем дневник взрослого✍️

ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ:

📚 Разбор книги (обсуждение смысла, домашних заданий)
🧠Разбор с психологом
💭 Прогулка + разборы во вторник 18:30

Раз в месяц разбираем фильм 🎥
В этом месяце предлагаю к разбору фильм "Воин" по опросу его много кто не смотрел.

Сделайте шаг к лучшей версии себя!

Стоимость участия 1199 р./месяц

💸Оплату можно произвести по номеру моего телефона.

Пожалуйста, кому не сложно, поделитесь с теми, кому может быть интересно и полезно🙏

PS делаю символическую оплату, так как бесплатное не ценится, а оплата будет мотивировать вас не пропускать наши чудесные встречи.

Моя главная ошибка в 2023 г.

За 2,5 года работы над своим мышлением, я поняла очень важную вещь, что 😆🥲😍😋🥲😉😊🥲🙂😀 - это осознанный волевой контроль собственного поведения. Такой контроль подразумевает, что человек принимает для себя определённый свод правил и неукоснительно их придерживается, превозмогая лень и прочие слабости.

Хочу вам признаться, что в конце декабря я перестала следовать выбранным правилам, перестала рано вставать, делать зарядку, делать определенные ключевые действия.

И, как результат, у меня снизился уровень энергии, я немного потеряла в доходе. Превратилась в "ленивую жопку".

Давненько со мной такого не происходило. 🙂🙃💓 теперь я точно знаю, что у меня все получится.

🤝😊😉❤️😊🤝 😄😊❤️😊👍🥰

Сегодня понедельник, а это значит - что сегодня время для Метафорических карт 🤩

Что нужно делать?

🧘‍♀️Настройтесь, расслабьтесь, отпустите мысли.
🧘🏻‍♂️Сделайте дыхательную практику.
✏️ Сформулируйте запрос.
🏞 Выберите карту (от 1 до 88)
💌 Отправляйте выбранную цифру в комментарии и ждите расшифровку.

Какой должен быть запрос?

Например:
Что поможет мне сегодня/ на этой неделе?
Что поможет мне в решении конкретного вопроса?
На чем мне необходимо сконцентрировать свое внимание?
И т.д.

Поехали ⬇️⬇️⬇️

#МАК #Ресурсы

📣В выходные проводила индивидуальные стратегические сессии тем, кто системно со мной работает и с теми, кто хотел понять, как и куда двигаться🚀

Заметила 5️⃣ повторяющихся ошибок у тех и других.

Это те ошибки, из-за которых достижение успеха превращается в непредсказуемую лотерею, делюсь:

1️⃣Нет цели и стратегии.

В лучшем случае – примерный список задач, который ведется не системно.

«Жить без цели – человек без головы» (пословица).
Решение: Ставим четкую зажигающую цель.

2️⃣Нет мотивации.

Даже если цель поставлена по SMART (конкретная измеримая, ограниченная во времени и т.д.), не всегда понятно
🟥🟥🟥🟥🟥❓ ее достигать, «и так же нормально».

Для бессознательного непонятны все эти цифры и чем Ламба отличается от Феррари 😃 и зачем напрягаться ради них.

Решение: Для бессознательного нужна мотивация в виде 😀😀😀

3️⃣Нет внешней ответственности.

Если нет контроля или надвигающейся катастрофы, задача скорее всего будет отложена.

Решение: Есть хитрые способы создать «внешнюю» мотивацию самому себе. Гораздо проще, когда есть человек или группа лиц, перед которыми необходимо отвечать. Это повышает и шансы, и личную мотивацию на порядок выше.

4️⃣Нет награды для себя.

Даже если вы были продуктивны как «раб на галерах» и пришли к результату, отсутствие подарков🎁 и наград 🏆самому себе очень быстро убивает вдохновение.

Решение: Радовать. Создавать себе праздник💃

5️⃣Жесткие сроки.

Хороший способ выгореть. Трудно оценивать сложные процессы, потому и со сроками ошибаемся. А потом виним себя и перестаем верить в цели и стратегию вообще.

Решение: Отстать от себя. Практиковать итерационное планирование (например, AGILE).

Я тоже ошибалась, признаюсь.

⚡️⚡️⚡️⚡️

Чтобы достичь цели, необходимо составить свой личный план:
1. Действий, которые вас приведут к желаемому
2. Сколько на это нужно денег
3. Что я могу сделать, чтобы заработать уже сегодня

Напишите себе план действий.

1. Желание - машина 🚘 ( какая она, чем подробнее, тем лучше)
2. Что нужно сделать, чтобы она была у вас к нужной дате
3. Какие ресурсы уже есть сейчас для достижения желаемого
4. Чего не хватает (навыка, денег и тд)

Сказка на ночь 🌙

Всем приятных снов и пусть эта сказка вам поможет найти истинное желание❤️

Интересные моменты с сессией:

➡️ У всех начинается сильный «зуд» после того как проясняется цель и становятся понятны первые задачи.

Цель «тянет» к себе, все хотят быстрей начать работать. Интерес к планированию при этом утрачивается.

Не надо так😏. Полная стратегия работает гораздо лучше.

➡️ Большинство вообще не понимает свою «формулу денег». То есть на какие показатели надо влиять, чтобы увеличить доход и как они между собой связаны.

Рекомендация – узнать.

➡️ Многие хотят конкретную цифру в деньгах, при этом не любят заниматься декомпозицией и работать с таблицами (моя точка роста).

➡️ Некоторые наоборот скептически относятся к психологическим аспектам цели: визуализации, награде, созданию условий для достижения.

➡️ Мой метод – совмещать логику и наслаждение. Если хочешь экстраординарных результатов – необходимы оба компонента.

В общем проанализировала все это и решила в четверг провести зум по целям, «Как поставить вдохновляющую цель, достигать ее в удовольствие и мощно стартовать в 2023»