Завтра 18.11 (пятница) в 20:30 по мск мы продолжаем обсуждать 3 главу книги "Экстремальный тайм-менеджмент" (если не получается зайти на канал, напишите в комментариях), надеюсь вы делаете домашнее задание, напомню его в комментариях. 😉

Буду вас ждать! 📚

#книга

Уже сегодня в 20:30 по мск мы встретимся с вами в кантеле яличная эффективность на разборе фильма «В погоне за счастьем» 🎬

Поговорим о том, как важна вера в себя и поддержка близких на пути к целям и о многом другом…

Ставьте напоминания и присоединяйтесь к нам ❤️

#эфир

«Для корабля, который не знает в какую гавань ему идти — ни один ветер не будет попутным».

Сегодня хочу затронуть тему целеполагания. Скоро Новый год, время планировать, ставить новые цели, составлять декомпозицию.

Поэтому, как коуч, я хочу вам рассказать об инструменте, который использую в работе.

Интересно?🤔

Отрывок из фильма «В погоне за счастьем»

#коучинг

На своих коуч-сессиях или в МАК-терапии с коучинговым подходом, я заключаю контракт.

Что это спросите вы… «как юрист заключаешь договор?»

Почти💬
Контракт - это сформулированный клиентом запрос на коуч-сессию.

Без контракта сессия превращается просто в коучинговую беседу.
Конечно, такой разговор тоже может быть полезен, но тут все как в «Алисе в стране чудес»:

— Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?
— А куда ты хочешь попасть? — ответил Кот.
— Мне все равно, — сказала Алиса.
— Тогда все равно, куда и идти, — заметил Кот.
— Только бы попасть куда-нибудь, — пояснила Алиса.
— Куда-нибудь ты обязательно попадешь, — сказал Кот. — Нужно только достаточно долго идти.

Чтобы в сессии и в жизни попасть не «куда-нибудь», а к своей цели, важно ответить на 4 вопроса (см. фото)👆

Данная модель мышления разработана Мэрилином Аткинсоном.

Используйте при постановке цели эту модель и, я уверена, вы её достигните намного быстрее. А если вы хотите ещё быстрее, то записывайтесь на коуч-сессии.✍️

#коучинг

Приветствую всех кто только зашёл в мой канал.

Меня зовут Ольга, я - наставник экспертов, бизнес-коуч! Пост-знакомства здесь и здесь 👋

Сейчас я ищу того, кто готов работать на себя и делать крутые результаты и выйти на доход 300к+!

Только 4 человека я проведу через весь путь "за ручку".

С кем работаю?
- с теми, кто давно хочет и готов уйти из найма
- начинающие эксперты
- опытные эксперты, но продающие себя только по сарафану.

В результате работы со мной вы создадите свой собственный проект и выйдете на доход 300 000 р. за счет продажи своей услуги или продукта!

Моя цель - создать сообщество успешных людей без ограничивающих убеждений и сценария не победителя, которые.

Беру только тех, кто готов посмотреть в глаза своим страхам, работать над собой и своим проектом!

Пишите в личные сообщения "УСПЕХ" ✍️, назначим диагностическую сессию, на которой вы уже получите четкий план выхода на 300+

#обомне

https://t.me/+-o89tx4U1bE3ZmVi

Начинаем разбор, присоединяйтесь

#эфир

Цитата из книги «100 способов изменить жизнь. Часть 1»

Есть хорошая притча про курицу и орла.

Однажды человек нашел яйцо орла и подложил его курице. Орленок вырос вместе с цыплятами и стал похож на них. Он кудахтал, как они, копался в земле в поисках червячков, хлопал крыльями и пытался взлететь.

Прошло время.
Однажды уже выросший вместе с курицами орел увидел в небе гордую птицу. С необычайной грациозностью она преодолевала порывы ветра, лишь изредка взмахивая большими крыльями. Зачарованный орел спросил:
- Кто это?
- О, это орел, король всех птиц, — ответил ему сосед.
- Он принадлежит небу. А мы, куры, принадлежим земле.

Так этот орел и жил как курица, и умер как курица, ибо верил в свое куриное происхождение.

Многие из нас так и умирают среди куриц, не узнав, что они орлы, не так ли?🫰

#мудрость

🤍МЫСЛИТЕ ПОЗИТИВНО

Даже если все получилось не так, как вы планировали — старайтесь извлечь опыт и двигайтесь дальше.

Позитивное восприятие мира дает силы двигаться вперед. Запомните, не всегда мотиватором должен служить успех, иногда им может стать и неудача. Да и разве это интересно, когда все дается очень просто?

#мудрость #мотивация

💛5 правил самомотивации
Чек-лист по изменению жизни

🟡Проведите анализ текущей ситуации:
• что мне нравится в моей жизни;
• что не нравится и хочется изменить;
• какие ресурсы у меня есть (финансы, связи, навыки и т.д.);
• в каком настроении чаще всего нахожусь и в каком хочу быть.

🟡Помечтайте:
• опишите свою идеальную жизнь;
• опишите себя в идеальной жизни.

🟡Сравните пункт 1 и 2 и определите:
• чего нет сейчас в вашей жизни, но есть в мечте;
• какие качества присутствуют у вас в мечте.

🟡Пропишите стратегию:
• какие шаги вам нужно предпринять для жизни мечты;
• какие навыки и привычки нужно приобрести.

🟡Напишите план действий:
• распишите свои шаги по изменению жизни;
• распишите план по навыкам и привычкам.

#мотивация

21 ноября в 5:30 начинаю свою Адскую неделю (что это за неделя рассказывала здесь)

Кто хочет? Присоединяйтесь, будет весело

#практика

У меня и моей команды есть супер задумка
с 12 по 25 декабря провести марафон «Предновогодний» 🎄

Что мы будем делать:

📝Расписание первой недели:

🟢Почему важно подводить итоги года? Как завершить год без неудовлетворенности и обесценивания?
🟢Моя ценность: достижения года
🟢Очищаемся и отпускаем все плохое, учимся себя поддерживать.
🟢Ресурсные кнопки.
🟢Подведение итогов.
🟢Письмо благодарности уходящему году.

📝Расписание второй недели:

🟢Как найти собственную цель. 🟢Анализируем точку А - «Колесо баланса» с метафорическими картами.
🟢Список желаний
🟢Целеполагание - как найти свои
🟢Составляем карту года (цели на год)
🟢Добавляем в год наполненность, вдохновение, творчество и свободу
🟢Google календарь- наполняем конкретными действиям

Каждый день будем выполнять определенное задание, перед заданием буду выкладывать пост по теме, подкаст или медитацию. Будет 2 встречи. Будем работать с метафорическими ассоциативными картами.

Как вам задумка? 🔥

Ставьте ✅ кто хочет поучаствовать.

Сразу скажу, что марафон не бесплатный (стоимость символическая), потому что хочется не только вам дать полезняшку, больше хочется, чтобы вы её забрали🤗

#наставничество

💫Возьмите лист бумаги и карандаш. Нарисуйте на листе большой круг, внутри которого - еще 4 круга (рисунок получается в виде мишени из 5 кругов). Посередине нужно поставить точку и через нее провести 2 перпендикулярные линии. В результате получится 4 сектора.

В каждом из четырех секторов нужно написать:

🌀 в первом, самом маленьком круге — буквы Р, П, С, Л в любой последовательности.
🌀 во втором от центра круге — цифры от одного до четырех в каждом секторе, также в любом порядке
🌀 в третьем – по одному на каждый сектор названию птицы, рыбы, зверя, насекомого
🌀 в четвертом — 4 прилагательных, характеризующих черты характера человека, можно прикольные (например: сексапильный, злобный, искрометный, заботливый, романтичный, жадный, очаровательный, озабоченный, красноречивый и т.д.)
🌀 в последнем круге – 4 любые пословицы или поговорки (также это могут быть крылатые фразы, веселые статусы)

✨✨✨
Ставьте "+", как будет готово
Интерпретация выйдет в воскресенье вечером

✨✨✨
Упражнения и интерпретации вы можете найти набрав

#тест #практика

🎯Можно ли прийти к цели, если состояние мягко говоря нересурсное?

Вряд ли можно чего-то достичь, если ощущаешь себя «как выжатый 🍋»

Я использую такие способы:
- рисовать 🎨
- уединенные прогулки на свежем воздухе
- полноценный сон
- секс
- приготовление чего-то интересного (не люблю готовить простые блюда)🥧

Кто как может наполнить себя?
Поделитесь в комментариях своими вариантами.

Предлагаю с помощью метафорических карт найти менее очевидные способы наполнения себя ресурсом.

Задайте себе вопрос: «Что меня наполнит?» и загадывайте номер от 1 до 8.

#ресурс #практика

Тест на определение личности

Давайте узнаем кое-что о ваших психологических навыках.

Итак, посмотрите на это изображение.👀

Что вы видите первым?

Делитесь в комментариях. Расшифровка будет вечером👋

#тест

Тест на определение личности
Расшифровка:

- Если вы видите цыпленка, это означает, что вам легко удается сосредоточиться на мелких деталях. У вас очень хорошо развито чувство наблюдательности, и вам нравятся различные технические вещи.

- Если же вы видите силуэт женщины с красными губами – вам, напротив, трудно сосредоточиться на чем-то одном в течение длительного времени. Вы творческий увлекающийся человек, который хочет все попробовать.

- И, наконец, самый редкий случай: если вы видите лицо мужчины - значит, вы гений.

Очертания его лица можно увидеть только мысленно перевернув изображение. Увидеть очертания незнакомца в этом рисунки способны лишь единицы.

Совпало?❤️

#тест

Предлагаю вашему вниманию короткометражный мультфильм (не нашла автора)

Очень неоднозначные эмоции... Тяжело описать бушующий спектр внутри после просмотра.

Для меня это про предназначение, веру в свои силы и про то, что нет ничего невозможного. Про любовь, поддержку.

Поделитесь какие эмоции вы испытали🧑‍💻 О чём для вас этот мультфильм?

#мотивация

А какое у вас настроение на эти выходные? 😍

#ресурс

Есть такая хорошая фраза: «Это вопрос не времени, а приоритетов». Я вспоминаю ее всякий раз, когда слышу про «извини, нет времени». Потому что она подразумевает прямое и ясное: «Извини, нет времени на тебя».

Ольга Примаченко
«К себе нежно»

#мудрость

Интерпретации к упражнению "Мишень"
Отнеситесь к этому со 🖕

🌀Буквы в центре круга означают:
👍 — работа
☺️ — постель
👍 — семья
👍— любовь

🌀Цифры — на каком месте стоят: работа, семья, постель и любовь.

🌀Животное + прилагательное, расскажет о том, кто и какой в работе, постели, семье и любви

🌀Пословица — это девиз: в работе, семье, постели, любви.

💫💫💫
Например, может получиться: милый щенок в семье, справедливая лошадь в работе, храбрый заяц в постели, вредный ежик в любви. + девиз
💫💫💫

Поделитесь, что у вас получилось🧑‍💻

💫💫💫
#тест #практика