Если кажется, что жизнь топчется на месте

💛💛💛💛💛 4️⃣

Всегда есть место переменам. Цепочку событий можно запустить даже одним небольшим жестом: купить красивое белье, сделать новую стрижку. Даже такие незначительные события могут вызвать эффект бабочки или просто изменить внутреннее состояние. Для тех, кто посмелее, возможны более крутые повороты: смена работы, города или даже страны. Перемены лучше всего способствуют обновлению жизни и достижению душевной гармонии.

#практика

"Хотел бы я научить тебя вместо: «Ох, как все плохо!» - думать: «Надо же, как интересно!» Но такое отношение к жизни приходит только с опытом."

©️ #МаксФрай

#мудрость

Техники для ежедневного развития

❓ДВА ВОПРОСА❓

Когда-то Стив Джобс рассказал студентам на лекции в университете, что, просыпаясь каждое утро, он задает себе вопрос: «Если бы сегодня был последний день моей жизни, продолжал бы я делать то, чем сейчас занимаюсь?»
Ответ на этот вопрос помог ему откладывать проекты, которые в течение нескольких дней не давали ему положительный ответ на
этот вопрос.
Есть еще пара вопросов, которые, как я считаю, тоже помогают личной продуктивности:

1️⃣ Какая задача для меня самая важная?
2️⃣ Чему я хочу научиться?

Задавайте себе эти вопросы не по сиюминутным задачам, а в глобальном масштабе. Занимайтесь только той работой, которая доставляет вам удовольствие. Самая сильная мотивация – это ваши результаты!📁

#коучинг

Свобода является правом, данным при рождении каждому, 🥹☺️😍☺️☺️✅🙌☺️👍😀 является ключом 🗝, который открывает путь к ней!

Жду всех завтра на зарядку🧘🏻‍♀️🧘‍♂️
В 5:50 кину ссылку на подключение.

#практика

https://us06web.zoom.us/j/81117793091?pwd=T3AvVCtubURhU3lUR0RrcmMwWTAzZz09

Подключайтесь на зарядку

Если кажется, что жизнь топчется на месте

💛💛💛💛💛 5️⃣

Вы никогда не знаете, сколько всего умеете, пока не попытаетесь. Если вы скатились в рутину, пробуйте вещи, которые никогда раньше не делали. Не обязательно искать дорогостоящие хобби. Можно пойти в поход для новичков, заглянуть на скалодром или попробовать себя в благотворительном марафоне. Открывая новое, вы сильно измените свое мироощущение и обзаведетесь новыми друзьями, а захватывающие дух впечатления точно привнесут в жизнь новые краски.

#практика

Техники для ежедневного развития

90/90/1

Никак не успеваете решить все задачи, не справляетесь их с наплывом?

Тогда этот метод должен вам помочь. На протяжении 🟥🟥 дней уделяйте первые 🟥🟥 минут только одной задаче. Только одной – и не более! Это важно. Не отвлекайтесь больше ни на что: ни на просмотр почты, ни на ответ на телефонные звонки, ни на решение других мелких задач.

Лучше всего это получается утром, когда мы еще бодры, после утренней зарядки, душа и завтрака.
Наш мозг и тело максимально готовы к работе, и мы можем лучше сосредоточиться на одной задаче. Сначала кажется, что 90 минут – это очень мало, но в месяц выходит 2 700 минут, а это уже приличная цифра.

#практика

В прошлую пятницу мы встречались с вами в книжном клубе и обсуждали первую главу книги "Экстремальный тайм-менеджмент".

Читать и обсуждать, конечно, хорошо, но лучше применять новые знания на практике! Мы специально выбрали книгу-тренинг, чтобы вы получили от нашего челленджа максимум пользы.

Первая домашка ждет вас в комментариях ⬇️ Обязательно сделайте, потому что следующую встречу мы посвятим разбору этих заданий.

#практика

Почему мы советуем сделать домашнее задание?

📌 Возможность выговориться

При составлении Колеса мы получаем возможность выпустить из себя все то, что думаем о своей жизни. Согласитесь, когда вы рассказываете о своих проблемах, вам становится легче. Это – целебный эффект вербализации (озвучивания своих мыслей). После составления Колеса вы получите возможность выговориться на нашей встрече и найте выход из ситуации.

📌 Анализирование

Эта техника подталкивает нас анализировать каждую сферу нашей жизни и все ее аспекты в целом. Мы часто забываем или не находим времени для обдумывания собственного жизненного пути – идем туда, куда «ближе» и делаем то, что «нужно» от нас в текущих обстоятельствах. Однако куда мы хотим идти на самом деле и что делать?

📌 Не дает зацикливаться

Мы часто зацикливаемся на какой-то одной стороне своей жизни: либо там, где есть явные проблемы, либо там, где все хорошо и легко. Но в нашей жизни все взаимосвязано друг с другом и каждая жизненная сфера связана с остальными. Разрешение одной проблемы возможно только при комплексном взгляде на ситуацию.

📌 Заставляет действовать

Колесо подталкивает нас принимать важные решения. Чему уделить внимание, как распределить усилия и расставить приоритеты – все это можно понять и увидеть после выполнения техники.

#практика

Если кажется, что жизнь топчется на месте

💛💛💛💛💛 6️⃣

Прыгайте выше головы. В прямом смысле этих слов. Если жизнь пресна, всегда можно добавить в нее остроты с помощью экстрима. Прыжки с парашютом, бейсджампинг, полет на параплане — все, что может подарить реальное ощущение полета и бурю адреналина в крови. Такие ощущения остаются надолго и добавляют гордости за себя.

#практика

Техники для ежедневного развития

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ СПИСОК

Очень мало людей умеют и любят радоваться каждой мелочи каждый день, каждое мгновенье. Люди, как правило, не замечают, что происходит вокруг них, они сосредоточены на своих проблемах.

А ведь каждый – да, именно каждый – день что-то обязательно происходит: смех и слезы, улыбки и разочарования.

А вы уже составляли свой список ярких воспоминаний? Если да, то пополняете ли вы его каждый день, отмечаете ли вы, чему научились, что нового увидели или узнали?

Наполняйте свою жизнь яркими моментами🎢

#практика