На днях у меня было несколько приятных и не очень приятных переговоров с моими партнерами, их двое👫

Как я люблю весну, когда на тебя просто валятся задачи, идеи, дела из твоего, вроде бы, отложенного списка дел🧑‍💻
У меня наставник всегда говорит, что весна и осень - это время для нас - шизофреников😂

Моя жизнь похожа на сказку. Не на ту, где "чем дальше, тем страшнее", а на ту, где герой пройдя темный лес получает своего принца и они живут долго и счастливо.

Так вот, о чем это я?
Я ставлю на ПАУЗУ свое наставничество, работу с МАК и трансформационными играми, потому что на данный момент, я поняла, что я слишком дохера, чем занимаюсь, а "выхлоп" не тот, который я хочу. Топчусь на одном месте👣

Сегодня мы с моим партнером по бизнесу (у нас совместный бизнес по банкротству физических лиц) говорили про ЦЕЛИ. В бизнесе же так же как в браке: если у вас нет общей цели, то вы вряд ли достигните успеха. А нас трое👀 и каждый со своими целями. У одного - масштабирование бизнеса, топ-5 в России, у другой - семья, дети, домашний уют, у третьей - свобода, жизнь в кайф и саморазвитие.

👁👁

На своих консультациях я часто рассказываю как разваливается бизнес, как партнеры "кидают" друг друга, как начинается "дележка": а кто больше вкладывается (деньгами, ресурсами и энергией).

Сейчас мне захотелось в вами поделиться своими чувствами и эмоциями.

👍нет, у меня все хорошо, меня никто не кинул, не предал и так далее👍

🚨👍 когда ваши взаимоотношения не оформлены, то такие "терки" вполне могут случиться.

😀😀😀😀😀 желания.

Как за 1 день понять, что ваши желания истинны?

😀 Запишите всё, что вы хотите в этой жизни, 😀😀 не придумывай мечты ради количества - если вы пишете «хочу катер», но это не приносит вам удовольствия вычеркните😀 Возле каждого желания напишите зачем вам это: «родить ребёнка - чтобы...», «заработать миллион - чтобы...», «завести новые отношения - чтобы...», «построить дом - чтобы...» и тд... Опишите как вы этого достигнете, например, как будете сбрасывать лишний вес...

😀А теперь опишите всё, что вы делали вчера... «съел мороженное», «читал книгу», «2 часа ехал», «смотрел сериал», «лежал и залипал час в тик- токе», «покупал продукты»... в минутах и часах... не врите себе. Кроме вас никто этого не увидит...

😀 Появилось два списка -
😀😀😀😀 и
😀😀😀😀😀. Проведите стрелку от «делал» к тому «хочу», которое это действие даёт или помогает получить. Если у вас в списке «хочу» был пункт про идеальное тело, и у вас в списке делал» есть пункт - спортзал, то проведите стрелку к пункту про тело...

В идеале почти все действия должны быть связаны с вашим «хочу».

Но скорее всего - большинство ваших «делал» будут не связаны ни с одной из ваших хотелок😨

Может, ваши желания фальшивые, если вы написали в списке «хочу» стать музыкантом, но в вашем списке «делал» нет ни одного пункта, связанного с этим и вместо этого вы смотрели 3 часа сериалы... Может быть, ваша мечта - получать удовольствие от просмотра сериалов?🏝

Если вы счастливы в этом, то расслабьтесь и получайте удовольствие... самое главное в будущем не пожалейте об этом, но и тогда не поздно будет взять и составить новый список, и поменять все🥳 Если же вы недовольны жизнью, то просто начните😀

Проживите хотя бы ОДИН ДЕНЬ так, чтобы ваши «делал» - вели к вашему «хочу»...

Каждый день – это большое количество возможностей, которые вы выбираете сами...

Хочу предложить вам и оставить наедине с глубоким коучинговым вопросом на эту неделю. Пусть он побудет с вами, возвращайтесь к нему
периодически и вдохновляйтесь.

Если бы у меня был 💯процентный шанс преуспеть, чтобы я точно сегодня сделал(а)?


Ставьте ❤️ если что-то цепляет в этом посте. Для вас секунда и простая форма благодарности, а для меня - ваша обратная связь и мотивация создавать интересный контент.

Спасибо, что остаетесь со мной.

Интерпретация теста:

1⃣ тип- «руководитель»

Обычно это люди, имеющие склонность к руководящей и организаторской деятельности. Ориентированы на социально-значимые нормы поведения, могут обладать даром хороших рассказчиков, основывающимся на высоком уровне речевого развития. Обладают хорошей адаптацией в социальной сфере, доминирование над другими удерживают в определенных границах.

Нужно помнить, что проявление данных качеств зависит от уровня психического развития. При высоком уровне развития индивидуальные черты развиты, реализуемы, достаточно хорошо осознаются. При низком уровне развития могут не выявляться в профессиональной деятельности, а присутствовать ситуативно, хуже, если неадекватно ситуациям. Это относится ко всем характеристикам.

2⃣ тип- «ответственный исполнитель»

Обладает многими чертами типа «руководитель», однако в принятии ответственных решений часто присутствуют колебания.

Данный тип людей более ориентирован на «умение Делать дело», высокий профессионализм, обладает высоким чувством ответственности и требовательности к себе и другим, высоко ценит правоту, т.е. характеризуется повышенной чувствительностью к правдивости. Часто они страдают соматическими заболеваниями нервного происхождения как следствие перенапряжения.

3⃣ тип - «тревожно-мнительный»

Характеризуется разнообразием способностей и одаренности от тонких ручных навыков до литературной одаренности.
Обычно людям данного типа тесно в рамках одной профессии, они могут поменять ее на совершенно противоположную и неожиданную, иметь также хобби, которое по сути является второй профессией. Физически не переносят беспорядок и грязь. Обычно конфликтуют из-за этого с другими людьми. Отличаются повышенной ранимостью и часто сомневаются в себе. Нуждаются в мягком подбадривании.

4⃣ тип - «ученый»

Эти люди легко абстрагируются от реальности, обладают «концептуальным умом», отличаются способностью разрабатывать «на все» свои теории. Обычно обладают душевным равновесием и рационально продумывают свое поведение. Представители данного типа часто встречаются среди лиц, занимающихся синтетическими видами искусства: кино, цирк, театрально-зрелищная режиссура, мультипликация и т.д.

5⃣ тип - «интуитивный»

Люди этого типа обладают сильной чувствительностью нервной системы, высокой ее истощаемостью.

Легче работают на переключаемости от одной деятельности к другой, обычно выступают адвокатами меньшинства», за которым стоят новые возможности. Обладают повышенной чувствительностью к новизне. Альтруистичны, часто проявляют заботу о других, обладают хорошими ручными навыками и образным воображением, что дает возможность заниматься техническими видами творчества.

Обычно вырабатывают свои нормы морали, обладают внутренним самоконтролем, т.е.
предпочитают самоконтроль, отрицательно реагируя на посягательства, касающиеся их свободы.

6⃣ тип - «изобретатель, конструктор, художник»

Часто встречается среди лиц с «технической жилкой» Это люди, обладающие богатым воображением, пространственным видением, часто занимаются различными видами технического, художественного и интеллектуального творчества.
Чаще интравертированы, так же, как интуитивный тип, живут собственными моральными нормами, не приемлют никаких воздействий со стороны, кроме само контроля.
Эмоциональны, одержимы собственными Оригинальными идеями.

7⃣ тип- «эмотивный»

Обладают повышенным сопереживанием по отношению к другим людям, тяжело переживают жестокие кадры фильма, могут надолго быть выбитыми из колеи и быть потрясенными от жестоких событий. Боли и заботы других людей находят у них участие, сопереживание и сочувствие, на которое они тратят много собственной энергии, в результате становится затруднительной реализация их собственных способностей.

8⃣ тип - «нечувствительный к переживаниям других»

Обладает противоположной тенденцией эмотивному типу. Обычно не чувствует переживаний других людей или относится к ним с невниманием и даже усиливает давление на людей.

Опора на себя важна сейчас как никогда.
Что может помочь?

Небольшой список рекомендаций:

"ЧЕМОДАНЧИК" НА ЭКСТРЕННЫЙ СЛУЧАЙ:

Из курса Ульрики Реддеман «Травма и травматерапия»

Если вас внезапно застигли сильные негативные эмоции, неприятные воспоминания (например, после перенесенной психологической травмы), вы можете воспользоваться следующими простыми рекомендациями и попытаться самостоятельно восстановить душевное равновесие💛

1. Сделать рисунок или описать ваше душевное состояние или то что вы чувствуете необходимым в данный момент.
2. Выпить горячий сладкий чай.
3. Вдыхать приятные для вас ароматы (ароматические масла, духи и др. что приносит удовольствие)
4. Примите контрастный душ.
5. Контакты с другими людьми (общение на улице, телефонные звонки друзьям и знакомым)
6. Не очень продолжительный физический труд (работа по дому, в саду, физические упражнения)
7. Записать свои чувства, эмоции, страхи и кошмарные видения от третьего лица.
8. Выполнить любое упражнение на воображение ( к примеру вообразить себя в любом ресурсном месте: море, природа, близкие люди и др.)
9. Обнять и носить с собой мягкую игрушку, можно грелку. При необходимости обернутся чем-нибудь тёплым: одеялом, покрывалом, пледом.
10. Выйти на улицу и полчаса походить, подумать о том, что сегодня послужило причиной или раздражителем (триггером) для текущего негативного состояния.
12. Отдавать себе отчёт какой сегодня день недели, число, месяц, год. (т.е. повторять про себя сегодня…..)
13. Надеть одежду, в которой себя комфортно чувствуешь.
14. Сделать для себя что-нибудь приятное.
15. Сделать любое дыхательное упражнение.
16. Организовать себе и иметь под рукой в случае необходимости сундучок или коробочку с вещами которые значимы для вас и приносят удовольствие от того что вы их рассматриваете или держите в руках (картинки, фотографии, мелкие вещицы, украшения, в общем всё что нравится).
_

Главная поддержка себе и другим - это мы сами.
Поделитесь рекомендациями с теми, кто в них нуждается. 🤲

📚МУДРАЯ ПРИТЧА О ТОМ, КУДА И ПОЧЕМУ КАТИТСЯ МИР🌍

Мир бодро катился в тар-тарары – в этом многие были просто уверены. Тар-тарары – это такое страшное место, где никто не был, но все знают, что если уж туда кто-то попал, то совсем и навсегда. Вот туда и катился мир.

Вы спросите, почему он катился именно в тар-тарары, а не в какое-то более приятное место? Так это же очевидно: потому что слишком многие люди в это поверили. Да и как не поверить, если тебе со всех сторон нашептывают, говорят, кричат: «Мир катится в тар-тарары!».

- Наступает Конец Света! – неслось из газет, журналов, с экранов, и многие в это поверили.

- Апокалипсис не за горами! – провозглашали пророки, и многие верили, что да, не за горами, буквально вон за той многоэтажкой, притаился и только ждет сигнала.

- Будет Третья Мировая война! – обещали другие, и у них находились последователи, верящие, что этого ну уж никак не избежать.

- Куда катится мир? – переговаривались старушки, глядя на молодежь – руки в тату, носы в пирсинге, волосы в три цвета крашены…

- Куда катится мир? – ахали покупатели, глядя на цены, которые со вчера выросли, как будто их всю ночь из леечки удобрением поливали.

- Куда катится мир? – вздыхали пенсионеры, пряча в кошельки пенсии, которые, конечно, тоже росли, но за ценами угнаться стабильно не могли.

- Куда катится мир? – ужасались родители, отчаявшись оторвать детей от компьютеров и выгнать погулять, или хоть книжку почитать, что ли…

- Куда катится мир? – горестно вопрошал депутат, глядя из-за тонированного стекла служебной машины на двух бомжей, дерущихся из-за пустой бутылки.

А мир тем временем, нерешительно покачавшись, силой мысли многих людей был направлен… куда? – правильно, в тар-тарары! Тут ведь главное первоначальное ускорение придать, а там дело само пойдет.

И тут откуда ни возьмись появилась девочка, которая встала у катящегося в тар-тарары мира на пути. Он, конечно, мог ее смять и раздавить, но не стал, потому что очень удивился. А девочка взялась за мир руками, уперлась в землю ногами и стала толкать его совсем в другую сторону.

- Детка, что ты делаешь? – спросили ее.

- Я качу мир! – сообщила девочка.

- Куда???

- В Счастливое Будущее. Туда, где солнце, радость, цветы и Большая Детская Площадка, Где Все Для Всех Всегда Есть.

- Ах, какое же ты забавное дитя! – снисходительно засмеялись взрослые. – Придумала какое-то Счастливое Будущее… Всем известно, что мир катится в тар-тарары!

- А мне неизвестно! – упрямо сказала девочка. – Мой мир катится в совершенно противоположную сторону! И я все равно его буду туда катить!

- Ну, кати-кати, — разрешили взрослые. – Поиграй хоть напоследок…

- А я тоже буду катить мир в Счастливое Будущее! – заявил маленький мальчик. – Хочу туда, где Детская Площадка!

И он, невзирая на протесты своих родителей, встал рядом с девочкой и стал толкать мир. И другие дети следом за ним побежали, всем захотелось на Детскую Площадку.

- Да ладно, надо помочь мелюзге, — лениво бросил своей компании рэпер в жутких шароварах и поплевал на ладони, примериваясь к миру. И вся его компания тоже поплевала на ладони и встала рядышком с ним.

- Не бросим же мы нашего малыша? – спросили друг друга родители мальчика и встали слева и справа от сына.

И еще нашлись взрослые, которым вдруг захотелось отложить на время свои Очень Важные Дела и присоединиться. Ну, хотя бы попробовать!».

И мир вздрогнул и стронулся с места. Не в тар-тарары, а совсем в другом направлении. Потому что миру, в принципе, все равно, куда катиться, куда толкают – туда и катится.

- Куда катится мир? – спрашивают друг друга те, кто все еще сидит на лавочках, на диванах и у телевизоров.

А те, кто катит, ничего не отвечают. Некогда им отвечать – дело делать надо. Ну их, эти самые тар-тарары, еще неизвестно, что там. А вот Счастливое Будущее – другое дело, туда и мир катить приятно. Особенно если всем миром!

© ЭЛЬФИКА источник интернет

#мудрость

Google мне периодически напоминает о прекрасном.

Я всегда останавливаюсь в моменте, чтобы зафиксировать прекрасные моменты, подмечать красоту. Красоту не только природы, но и людей в целом.

Адлер, октябрь 2018 г. Остановила машину, чтобы зафиксировать такое невероятное небо.

А вы?❤️ Поделитесь в комментариях

Не просто отдыхайте, а заполняйте минуты отдыха разными ритуалами.

Я уже рассказывала в предыдущих постах на канале, что работаю интервалами – 50 минут работы и 15 минут отдыха. Но когда я отдыхаю, то не просто сижу или залипаю в экран смартфона, а, например, делаю планку, приседаю или мою посуду. Выполняю ритуалы. Я погружаюсь в этот процесс, отключаю ь от рабочей задачи и выполняю что-то на физическом уровне (вода тёплая, она приятная, посуда чистая, блестит, на неё приятно смотреть)

⚡️Зачем это нужно? Это помогает полностью переключить мозг на простую задачу и дать ему отдохнуть от работы. Придумайте собственные ритуалы или подсмотрите в интернете, но используйте их и вы почувствуете разницу.

#полезняшка #коучинг

Благодарю тебя, что доверилась и за теплые слова❤️

🚨📢🚨

Не реклама - личная рекомендация

Сегодня утром тупили все ранее скаченные VPN. Вспомнила, что девчонки в закрытом клубе TEGHOUSE рекомендовали WireGuard - 100₽ в месяц + 100₽ дарят.

Скачала и чувствую себя человеком 😍

☹️Единственный косяк - с ним не открывается «Мой налог»

Кому актуально - ловите ссылку Пошлите другу ссылку:

https://t.me/hitvpnbot?start=151633348032255

(присоединитесь и подарят 100₽ - месяц бесплатно)

Мы по-разному пользуемся ресурсом мозга и те, кто научился управлять им становятся успешнее и счастливее.

Вы когда-нибудь задумывались: почему бедные беднеют, а богатые богатеют? Потому что постоянно повышают продуктивность своего 🧠.

Я давно и серьезно занимаюсь развитием в этом направлении (психология, коучинг, много литературы, наставник по мышлению, сама беру в наставничество уже больше 1,5 лет, медитации, практики и т.п.).
Вот, что я думаю по этому поводу, набросаю основные принципы повышения продуктивности мозга:

😀Полезные привычки:
😀повторяющийся распорядок дня
😀планирование
😀достаточное количество сна
😀физическая активность
😀достаточное количество кислорода
😀осознанное дыхание

😀 Отказ от вредных привычек.
😀 Приятное, стимулирующее к развитию, вдохновляющее окружение способных и непохожих на вас людей.
😀Общее оздоровление: профилактика воспалений, хронических заболеваний, регулярные медицинские чек-апы.
😀Изменения в привычных рутинах, например, чистить зубы левой рукой, если правша, написать письмо другой рукой.
😀Игры требующие слежения за быстро
движущимися объектами и меткого попадания, например, футбол, теннис, настольный теннис (у нас в доме проводятся масштабные турниры среди жильцов) и т.п.
😀Изучать иностранные языки.
😀 Обязательно включать больше приятных тактильных ощущений (массаж, душ, ванны, погладить животное, обнимашки 🔞 т.д.).
😀 Развивать мелкую моторику (почему мы ее развиваем только детям?), например, рисование, вязание, изготовление бус и браслетов, то, что вам по душе.
Когда пишу картины, вяжу или готовлю, я медитирую, весь шум, беспокойство, разные задачи и мысли уходят и я наполняюсь энергией.

✍️А ещё очень важно высвободить "расчетные мощности" и не гонять в голове ничего лишнего:
- завершать не завершенные дела, чтобы они не грузили "систему"🤯;
- разрешать конфликты путем переговоров и закрывать "незавершенные ситуации" в
отношениях;
- проработать внутренние проблемы, тревоги, страхи;
- ввести полезные привычки в свою жизнь ("мы работаем на полезную привычку 90 дней, она на нас всю оставшуюся жизнь").
- перестать негативить, переводите весь негатив в мотивационную установку "Я выбираю видеть каждое испытание как возможность для роста".
- регулировать потребление информации (телевизионные передачи, сериалы, новости, скандалы и т.п.)
- ввести информационный детокс, хотя бы 1 день в неделю.