Что такое самооценка и как её поднять?

Слушать можно на скорости Х2 🙏

Что из перечисленного вы уже применяете?

#практика

КАК ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ?🔝

Отсутствие уверенности в себе - не просто неприятное явление, но и фактор, мешающий строить карьеру и здоровые личные отношения☹️ Даже депрессия часто появляется именно из-за этого.

Конечно, вы можете обратиться к психотерапевту и записаться на тренинг. Но я предлагаю вам начать действовать немедленно, с этой секунды!💥

Предлагаю вам ТОП-5 способов повышения самооценки по мнению психологов:

1️⃣. Не пытайтесь понравиться всем. Это попросту невозможно. Вы потратите огромное количество энергии в попытках угодить каждому, но все равно найдется кто-то, кто будет вами недоволен. Главное - нравиться себе🥰

2️⃣. Отстаивайте личные границы. Спросите себя: как я себя сейчас чувствую? Если испытываете хоть толику дискомфорта – устраняйте причину. Не нравится, когда начальник заходит в кабинет без стука? Скажите об этом! Ваше спокойствие превыше всего, думайте сначала о своих чувствах🧘‍♀️

3️⃣. Отключите внутреннего критика. Перестаньте себя ругать и винить! Наоборот, попробуйте хвалить себя даже за выполнение самых мелких задач. Составили план на неделю? Прекрасно! Полили цветы? Чудесно!

P.S.: можно за каждую негативную мысль откладывать «штраф» в копилку💌

4️⃣. Не ставьте свою ценность в зависимость от наличия партнера или его поведения. Вы – целостная личность, присутствие или отсутствие другого человека не умаляет вашей ценности. Порой мы слишком много на себя берем и кричим: «Это всё из-за меня!». Нет, один человек никогда не несет ответственность за отношения двоих. То же самое касается и отношений в коллективе. Конечно, объективно может быть допущена ошибка с вашей стороны, но не спешите винить во всех грехах себя🙏

5️⃣. Заботьтесь о себе. Обустройте и создайте уют дома, организуйте рабочее место, займитесь спортом, правильно питайтесь, читайте книги, найдите хобби, начните медитировать - делайте то, что вас наполняет и делает счастливым.

Не жалейте на себя средств и времени! Вы - главный человек в своей жизни❤️‍🔥

Ставьте в комментариях❤️, если было полезно, и делитесь своими способами поднятия самооценки🤝

#практика #наставничество

Время=деньги

Есть у многих знакомая любимая стратегия. Рабочая. Откладывать на потом. Не разрешать себе того, чего ты хочешь.

Жить с синдромом отложенной жизни.

То есть стратегия эта означает, что в жизни главное- деньги. Люди годами занимаются не тем, что им нравится. Боятся рискнуть.

И самое главное забывают про время. Они готовы годами выжидать лучшее время для того, чтобы начать. Живут по стратегии «когда..тогда». Когда заработаю п сумму начну то, чего так хотел. Когда стабилизируется ситуация в стране, тогда начну Думать о развитии и тд.

Знаете, что отличает человека, который зарабатывает МИЛЛИОН от того, кто мечтает о нем? Помимо риска, за который человек берем ответственность?

Скорость. Первый быстро принимает решения. И экономит время, покупая его у других людей, кто достиг того, чего он хочет. Курсы/ обучения/ наставничества созданы для того, чтобы нажать на педаль газа.

Сделать так, чтобы человек воспользовался опытом другого человека и получил свой. Быстрее, чем он бы пошел СAM. Он понимает, что время самый ценный ресурс. Он осознает, что миллион можно заработать за месяц, за неделю, за день. Это не суть.

Деньги становятся просто цифрами на счете. А время самым главным ресурсом.

#ресурс

На этой неделе хочу взять 5 человек на индивидуальный разбор.

Разбор-это не диагностика/ консультация. Это бесплатный продукт. Глубокий и трансформационный.

Беру только тех, для кого важно расти. Кто готов менять свою реальность и действовать.

Сейчас у меня предложение к тем, кто хочет делать х2,3 в доходе

Пиши + в комментариях или в личку @olgaermakovayurist

#разбор

5 пунктов которые помогают мне делать денежные прорывы:

Именно эти 5 составляющих определяют, кто вы есть и к чему вы придете.

ПРОШЛОЕ-Зависит от интерпретации. Возможность оценивать свой прошлый опыт в позитивном ключе. Рассматривая его как трамплин. Как ступень к себе настоящему. И самое главное умение присваивать себе свой опыт.

То есть, если бы я любую неудачу в бизнесе, либо в жизни воспринимала как проблему или ошибку. То никогда бы не родился опыт, который позволяет двигаться быстрее.

НАСТОЯЩЕЕ- зависит от проявленности. Это про умение говорить и заявлять о себе. Вступать в коммуникацию. Взаимодействовать. Именно в таком формате есть возможность оценить эффективность своих действий. Ты никогда не увидишь себя без помощи других людей, если ты не будешь проявлять себя этому миру.

По этой причине я никогда не скупилась на свои обучения. За последний год я вложила 1 в мозги. Это возможность взглянуть на себя другими глазами и обрести окружение.

БУДУЩЕЕ- зависть от смелости.

Смелость- это дать себе возможность быть настоящим. Проявить свою уникальность. Возможность прикоснуться к своему потенциалу.

У меня даже есть одна единственная тату, которая говорит о смелости. Смелость быть первым, заявлять, что ты крутой эксперт. Смелость получать новый опыт и не боятся промахов.

ЭНЕРГИЯ-Уровень поля вокруг вас. То, чем вы Делитесь в окружающими. То, что с вас считывают с первого взгляда. Это про уровень разрешения самому себе. Уровень проявленности ваших сильных качеств.

Это то, что можно «качать» постоянно. Постепенно разрешая себе большее.

МЫШЛЕНИЕ- это про умение принимать решения и следовать им. Брать ответственность за свои действия. Быть автором своей жизни. Иметь виденье, которое позволяет формировать картину мира.

Если бы я давала себе возможность долго думать. Или откладывать свою жизнь на потом. Я бы никогда не пришла за месяц.

#бизнес

Как раз такое состояние👆

КАРАНДАШ - Rita Dakota:

Почему мы закрываем глаза, когда молимся Когда мечтаем и когда целуемся Да потому что в мире самое лучшее Нельзя увидеть, но можно чувствовать Я не знаю, когда ты найдёшь любовь Я не знаю, кто исполнит твои мечты Но в мире есть один особенный человек Вот бы вам познакомиться И это ты С чистого листа Не получится, ты слышишь Надо поменять карандаш Знаешь, иногда Чтоб с разбегу прыгнуть выше Надо сделать пять шагов назад Пять шагов назад Ты никогда не будешь моложе, чем сейчас Ты никогда не будешь сильнее идеей пьян Не бойся потерять берег из виду, если хочешь пересечь океан А если в сердце твоём всегда будет Бог, Тогда и некому судить тебя С высоты. Но если за каждым шагом твоим будет стоять любовь То целью станут сами шаги С чистого листа Не получится, ты слышишь Надо поменять карандаш Знаешь, иногда Чтоб с разбегу прыгнуть выше Надо сделать пять шагов назад Пять шагов назад Пять шагов назад Пять шагов назад С чистого листа Не получится, ты слышишь Надо поменять карандаш Знаешь, иногда Чтоб с разбегу прыгнуть выше Надо сделать пять шагов назад Пять шагов назад.

Что скажете? Для вас эта песня про что?

#мотивация

Узнайте о себе немного больше

Напоминаю, что любой психологический тест основан на простом механизме - мышление определяет наш выбор.

Нам кажется, что мы всего лишь выбираем цвет, геометрические фигуры и ищем ассоциации в кляксах. А на самом деле делаем выбор, который расскажет о нас даже больше, чем мы хотим о себе знать.
⠀
👉Посмотрите на картинку ниже. Что вы увидели первым?
⁃ клетку
⁃ дровосека
⁃ деревья
⁃ тропинку
⠀
Пишите свой ответ в комментариях.

Ответы к тесту я опубликую позже❤️

#тест

Клетка - иногда вам кажется, что вы заблудились и ходите по кругу. Вы чувствуете себя ограниченным чем-то или кем-то. Но настало время сбросить оковы, и начать новую, свободную и счастливую жизнь. Вы должны прочувствовать себя.

Дровосек - Вы рубите все с плеча, вы не задумываетесь о последствиях. Иногда это может нести печальные последствия, но самое главное вы готовы нести ответственность за все совершенные вами деяния.

Деревья - это признак  роста и процветания. Вы растете вверх, вы развиваетесь. Самое главное не переусердствовать. Вы на многое способны, ваши возможности безграничны...

Тропинка - символ пути и движения вперед. Вскоре вас ждет прекрасное и увлекательно путешествие, где вы откроете для себя мир, людей, а, самое главное, самого себя.

#тест