🎄🎄🎄Наверное, как-то поздновато подводить итоги уже ушедшего 2019 года. Или ещё не поздно? Но даже если и поздно, то лучше поздно, чем никогда. 😊

Год был интересным. И нелёгким.

🏃🏻‍♀️ Про бег (можно подумать, будет что-то ещё кроме бега... 🙃)

Бегала не только в Краснодаре. А ещё в Сочи/Адлере, в Северной Столице и в Екатеринбурге. 🗺

Данные по общему километражу очень разнятся. #Garmin говорит, что я пробежала 2561,6 км, Страва – 2538 км, а в челлендже #Impulse19 получилось 2462 км. Такая разница из-за разного рода погрешностей и округлений. Но в общем и целом неплохо. Пока не ставлю себе какой-то конкретной цели по объёмам на этот год. Получится 2020 км – хорошо. Получится больше – ещё лучше. Может, даже 3000 км за этот год осилю.
Вообще, ещё в начале 2019 года была цель бегать каждый день, хотя бы по 3 км. Но от этой цели пришлось отказаться – в апреле я сильно заболела и две недели не бегала. Конечно, сначала расстроилась, а потом отнеслась проще и решила что не так уж важно для меня бегать прямо каждый день.

🤩Самые знаковые беговые события (для меня):
🥈Hard Run 50 км – 05:27:51 (первая ультра) 💪🏻
🏅Sochi Autodrom 21.1 км – 01:58:40 (половинка из 2-х часов) 😱
🏅5000 м с Высшей Лигой 5 км – 24:48 (обновила личник) 😏
🏅Markotkh Trail 21.1 – км 03:35:02 (первый трейловый забег) ⛰
Шарташская Снежинка 17.5 км – 02:33:02 (первый забег по снегу!) ❄️
В Краснодаре появился Parkrun! 🌳

Вторая половина года была нелёгкой и напряжённой. 😬 Например, у меня сломались часы. 😊 А потом я опять сильно заболела – за три недели до Сочи-Марафона и проползла его почти за 5 часов. 🙄 И вот сейчас начинаю бегать почти с нуля (не спрашивайте как так вышло), но я даже рада. 🤗
А ещё я на полгода уходила из Dmitry Erokhin Squad. Но всё хорошо. Я уже вернулась. 😊

В 2019 году я купила всего две пары новых кроссовок – Asics Gel Pulse 9 и Gel Sonoma 4.

Как я уже писала выше, каких-то конкретных планов и целей на новый год нет. Хотя, конечно же, хотелось бы обновить имеющиеся личники (хотя бы на 5 и 21 км), пробежать что-то больше 50 км, попробовать ещё какой-нибудь трейл...

Что-то не про бег (внезапно, правда?)

❌Так и не похудела. 🤦🏻‍♀️ Точнее, в течение года вес падал и даже радовал, а потом снова что-то шло не так и не туда. В итоге решила, что надо ставить себе цель не похудеть и скинуть 10 кг, а к примеру, привести себя в форму (накачать попу, наконец-то научиться подтягиваться, увидеть заветные 6 маленьких кубиков на животе вместо одного большого), а сколько там будет на весах уже не важно. 🤷🏻‍♀️

📱📲 Сменила iPhone SE на iPhone 6S. Кстати, iPhone SE продаю (напишу об этом позже).

🧡 Поняла, что надоело перекрашивать волосы во всевозможные цвета радуги. Остановилась на рыжих и медных оттенках. Старею. Или просто немного повзрослела. 🤔

🩸Совершила три кроводачи (цельная кровь).

И на этом, наверное, всё... 😊
.
.
.
.
.
.
#run #runner #running #runninggirl #бег #бегун #бегунья #hardrun #ultramarathon #firstultra #ультрамарафон #ультрамарафонец #ВысшаяЛига #TopLiga #TopLigaRun #TopLigaClub #DmitryErokhinSquad #trailrun #trailrunning #trailrunner #MarkotkhTrail #5Вершин #СочиМарафон #SochiMarathon #СочиАвтодром #SochiAutodrom #донор #яДонор

Нашла фото где я ещё вешу 50-52 кг

Я уже очень давно ничего не рассказывала о своих беговых тренировках и подготовках в забегам. Исправляюсь.
Сегодня решила исследовать новое место для бега, так как вокруг Чистяковской Рощи бегать мне теперь не очень нравится, а до Парка Краснодар всё-таки далековато (7 км от дома), а ещё бывает времени не так много, а бегать надо.
Как-то давно мне рассказывали что на улице Уссурийской есть школьный стадион (школа № 66) и там можно бегать. Но это было лет пять назад, а я знаю, что у нас повсеместно закрывают свободный доступ на разного рода спортивные площадки, поэтому не знала смогу ли там сегодня побегать. В общем, отправилась в беговую разведку, если можно так сказать. У меня по плану сегодня были интервалы, поэтому как раз от дома до школы получилось почти 3 км (разминка) и на заминку столько же – очень удобно.
Когда подбегала к школе, ожидала что сейчас всё будет закрыто, а ещё будет стоять суровый охранник и скажет, что посторонним вход запрещён. В последнее время заметила, это очень распространено, когда действительно на территорию школы или другого учебного заведения могут не пустить. Но к моему удивлению все калитки были открыты, в том числе и вход на школьный стадион.
Сам школьный стадион с довольно неплохим покрытием, но ввиду того что сегодня всю ночь и всё утро шёл дождь, покрытие было мокрым, местами были лужи, а там где нанесли грязь с газона, было довольно скользко. Но мне это не помешало очень хорошо отработать интервалы, поэтому в обще-то тренировкой я довольна. Думаю в сухую погоду там намного приятнее бегать.
До этого я бегала на другом школьном стадионе (школа № 71), но мне там очень не понравилось. Во-первых, покрытие – асфальт, который начал уже местами разваливаться, местами продавлен. Во-вторых, проблемы с GPS, и как следствие, неверно определяется темп. Вероятно эта проблема из-за такой застройки вокруг стадиона. Проще говоря, бегу я по пульсу 175, а это темп 5:00, а часы показывают темп 10:00. И получается, что я не бегу, а иду пешком.
А ещё я пошла туда бегать не рано утром, а после 10 часов и, видимо ближе к 11 утра в школе началась пересменка, поэтому дети, которые пришли в школу пораньше, играли футбол на этом стадионе. Но они мне совершенно не помешали. Хотя, с другой стороны, конечно, всегда спокойнее бегать, если на стадионе каких-нибудь футболистов. Поэтому в следующий раз пойду на стадион пораньше.
И ещё одна из причин по которой я предпочитаю бегать в таких местах, как стадионы или парк Краснодар. С моей точки зрения это безопасные места (именно для меня), так вероятность встретить там стаю бродячих собак практически стремится к нулю, а для меня это очень важно – я панически боюсь собак.
Часто бывало так, что когда я бегала вокруг Рощи, встретив бродячих собак, мне приходилось либо переходить на шаг, либо разворачиваться и идти обратно, или что самое ужасное – приходилось заканчивать пробежку, потому что бежать на ватных от страха ногах невозможно. Такие дела.
В общем, беговая разведка удалась. После интервалов покачала пресс и выпила заслуженную порцию протеинового коктейля.
Всем бег!
.
.
.
.
.
.
#run #runner #running #runninggirl #бег #бегун #бегунья #ВысшаяЛига #TopLiga #TopLigaRun #TopLigaClub #DmitryErokhinSquad