Эти эмоции – в самое сердце! Спасибо за Ночной забег 🖤

Eat the rainbow (съешьте радугу) — такую неочевидную рекомендацию вы можете получить, находясь на приеме у диетолога. 🌈

Не удивляйтесь: эта диета, а точнее, правило в питании, все чаще берется на вооружение мировыми нутрициологами. Дело в том, что каждый отдельный цвет радуги в овоще или фрукте отвечает за содержание в большей степени определенных витаминов или микроэлементов, необходимых для нашего здоровья. 🍐

📷 alyonaa.y

Например, томаты, арбуз, вишня, клубника и другие красные продукты содержат вещество ликопин, которое как раз и в ответе за характерный цвет. В организме он выполняет функции антиоксиданта, защищая клетки от губительного воздействия окисления. 🍉

К солнечным оранжевым относим такие продукты как морковь, апельсин, манго, батат, оранжевый перец, папайя, грейпфрут, абрикос. Все они богаты витамином А и содержат витамин С в достаточном количестве. 🥭

А в сине-фиолетовую группу входят голубика, черника, ежевика, слива, фиолетовая капуста, баклажан, виноград, инжир, свекла, спаржа. Все эти продукты содержат в себе полифенолы и биофлавоноиды. Именно они повышают устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, укрепляют сосуды и уменьшают эмоциональную возбудимость. 🫐

Лето, как известно, сезон свежей зелени, овощей, ягод и фруктов самых разных красок, поэтому не ограничивайте себя салатом из помидоров и огурцов. К слову, много продуктов из вышеперечисленных есть и в составах Bite, поэтому давайте внедрять в рацион больше цветов вместе! ☀️⛱🌻

Наш организм может самостоятельно справляться с выведением токсинов — он умеет очищаться от вредных веществ и поддерживать здоровый баланс.👌🏻 🌱

Но зачастую природные механизмы детоксикации работают не так хорошо, как нам хотелось бы. Малоподвижный образ жизни, недостаточное количество сна и нехватка воды воды приводят к застою лимфы и крови, а это замедляет обмен веществ и процессы очищения. 🫣

Что же такое внешние токсины? Они содержатся в продуктах, косметике и парфюмерии, пластике, бытовой химии, мебели, строительных материалах. Увы, но многие вредные вещества содержатся даже в воздухе. Токсины могут нарушать работу ЖКТ и нервной системы.🤧

Если организм не справляется с выведением токсинов самостоятельно, на помощь приходит искусственный детокс, активизирующий естественные процессы.💫

Искусственная (медицинская) детоксикация — это соблюдение назначенной врачом диеты с добавлением продуктов, которые компенсируют недостаток витаминов, микроэлементов, а иногда и гормонов. В медицинский детокс могут входить мануальные и аппаратные процедуры, которые помогают организму «включиться» в работу и самостоятельно избавиться от токсинов. Важно: дефицит тех или иных веществ выявляют только анализы.🧬

#bite_словарь

Айс-кофе - отличный выбор в такие жаркие летние дни, не так ли? 😜☕️

А наше растительное молоко и полезный перекус к напитку можно заказать на Ozon 🤩

Спортивные выходные в парках Москвы🛼

Лето — лучшее время для того, чтобы наконец-то начать заниматься спортом. 🏄‍♀️☀️
Ведь именно сейчас это можно делать на свежем воздухе! А если вы опытный фитнес-гуру, то наверняка уже знаете все преимущества. Залитый солнечным светом парк, голубое небо, поют птицы, а вы испытываете прилив бодрости и энергии… Что может быть прекраснее? 🤤
Ловите 7 лучших локаций Москвы, где можно с кайфом тренироваться:
📍Измайловский парк
📍Сад «Эрмитаж»
📍Парк «Северное Тушино»
📍Перовский парк культуры и отдыха
📍Парк «Сокольники»
📍Усадьба «Воронцово»
📍Сад им. Баумана

И не забудьте принять участие в проекте «Спортивные выходные» — уже 2 года он дает возможность всем желающим заниматься любимыми видами спорта с профессиональными тренерами абсолютно бесплатно! Йога, скандинавская ходьба, функциональные тренировки, уличный стретчинг, dance mix или подготовка к выполнению норм ГТО — а что выберете вы?🫶🏻

Привет, Bite People ⛱
Мы подготовили для вас навигацию по сетям и маркетплейсам, в которых мы представлены☀️
Выбирайте самые выгодные и близкие к вашей локации предложения:
•Азбука Вкуса
•Ашан
•Лента
•Перекрёсток
•ВкусВилл
•Глобус
•Магнит
•О’кей
•Золотое яблоко
Также можете заказать онлайн с доставкой в 4fresh, Vprok.ru и Утконос 🛵
А если вдруг что-то не можете найти, помните, что на OZON и WB представлен весь наш ассортимент 🫶🏻

Приятных покупок с Bite ❤️

Всем привет ⛱
Хотим поделиться нашим классным совместным розыгрышем с издательством Popcorn 🍿
Приятное и полезное для вас ❤️🫶🏼

Сегодня мы разыгрываем, пожалуй, самый увесистый приз в истории издательства!

Вместе с BITE мы подарим одному счастливчику гигантскую коробку вкусных и полезных снеков и коллекцию из восьми наших комиксов 😋

Как поучаствовать в розыгрыше:

▪️поставить реакцию на этот пост;
▪️подписаться на @popcornbookstg и @biteandbitey;
▪️перечислить в комментариях 3 вещи, которые порадовали вас в этом месяце.

25 июля выберем среди участников человека, который получит еще один повод для радости 🥰 Важно: доставка приза осуществляется только по России.

Что такое микропластик?🥤

Его находят в мировом океане, кристально-чистых водах Байкала, в арктических льдах, в рыбе и даже в организме человеке. Вы наверняка слышали про Большое Тихоокеанское мусорное пятно — огромный анклав пластиковых отходов, который дрейфует на севере Тихого океана. В нем растет количество микропластика — его уже в 6 раз больше, чем цельных пластиковых изделий. Это эквивалентно 10 млрд пластиковых бутылок. 😣

Каким бывает микропластик?
Первичный — его добавляют в косметику, зубную пасту и бытовую химию.🧴

Вторичный — образуется, когда пластиковые предметы (пакеты, стаканы, одноразовая посуда, трубочки и рыболовные сети) распадаются на мелкие частицы под воздействием тепла, воздуха, воды и соли.🥤

Примерно две трети всего первичного микропластика смывается с дорог, еще четверть попадает в канализацию при каждой стирке синтетики. Только представьте: после одной обычной стирки вещей из акрила при загрузке машины на 6 кг выделяется порядка 700 тыс. микрочастиц! 😱

Как же микропластик попадает к нам на стол?
Частицы пластика — они почти везде. Встречаются даже в растительной пище, куда попадает из почвы. А в воде из пластиковых бутылок микропластика примерно в два раза больше, чем в фильтрованной воде из-под крана.

Каждую неделю в организм жителя большого города попадает около 5 гр микропластика. Это около 250 гр в год. Как если бы вы съедали по одной банковской карточке раз в неделю… 💳
Но не надо бояться! Мы подготовили несколько работающих советов, которые помогут уменьшить количество потребления пластика.♻️⬇️

#bite_словарь

Привет, Bite lovers! Задумывались ли вы, как много вредных или как минимум бесполезных компонентов в нашем привычном питании? 🌾
И если вред от красителей, консервантов и пищевых добавок уже никого не удивляют, то доказательства вредности таких веществ, как глютена, стало настоящим открытием в области здорового питания. 🥑

Что же такое глютен? Стереотип о том, что все белки, особенно растительные и злаковые, полезны, всего лишь стереотип. Глютен же является обязательной составляющей пшеничного, ячменного, ржаного и большинства других злаковых белко. Он отвечает за вязкость и клейкость муки (именно поэтому его ещё называют клейковиной). 🌿

Отсюда вытекает первая опасность глютена для здоровья — обволакивая всю поступившую пищу в один неудобоваримый ком, клейковина раздражает стенки тонкого кишечника, вызывает вздутие и тормозит процесс пищеварения. Результат не заставит себя ждать — после такого приёма пищи мгновенно последует вздутие живота и тяжесть в желудке, в долгосрочной же перспективе — воспалительные процессы в ЖКТ и пищевая аллергия. 😖

Кроме того, под удар попадают и мозг, и нервная система. Знаменитый нейробиолог Дэвид Перлмуттер в своей книге «Еда и мозг» нашёл очевидную взаимосвязь между употреблением глютенсодержащих продуктов и состоянием здоровья: «Все последние исследования указывают на глютен как на пусковой механизм развития не только деменции, но и эпилепсии, головных болей, депрессии, шизофрении, СДВГ, слабоумия и даже снижения либидо». 🤯

Но это не самое страшное: дело в том, что глютен повышает риск развития онкологических заболеваний, особенно лимфомы и рака кишечника. Исследования Американской медицинской ассоциации доказали, что в группах людей, регулярно употребляющих глютен даже без диагностированной гиперчувствительности к этому протеину, риск развития онкологии повышался на 35%. 💔

Поэтому видя на упаковке наших продуктов пометку gluten free, не думайте, что это всего лишь модное веяние. Безглютеновая диета — это серьезный шаг к здоровью и благополучию! Присоединяйтесь к нашему движению! 🫶🏼

#bite_словарь