Summer time with Bitey 🫶🏼❤️

Как выходные проводите? Делитесь в комментариях 👇🏼

📷 ksbrightside

Почему после отдыха нам всем так трудно войти в рабочий ритм? 😵‍💫

📷foodieost

Если вы задаетесь таким вопросом в понедельник, то вы не одиноки. Резко возвращаться из диджитал-детокса и общения в реальном мире в таблицы Excel и рабочие чаты действительно непросто. Кроме того, вас могут одолевать первые симптомы выгорания и хронической усталости. 💔

Рассказываем, как эффективно с ними справиться. 💪🏼
Для начала абстрагируйтесь от рабочих вопросов в выходные дни, что реально, а не номинально отдохнуть. Проверка электронной почты и телефона является главным убийцей отдыха, и благодаря гаджетам мысли о работе никогда не покидают нас. А значит, вы просто не сможете перезагрузиться должным образом. 🧘‍♀️

Уход за собой тоже является важной частью по борьбе с эмоциональным выгоранием. Как бы банально это ни звучало, советуем заняться тем, что вы любите: общайтесь с близкими, займитесь хобби, запишитесь на пилатес или сходите в гончарную студию после работы, чтобы грамотно переключаться в течение неделя, а не пытаться успеть все за два коротких выходных. 💃🏼

Не забывайте, что соблюдение графика тоже очень важно. Попробуйте найти баланс между трудом и отдыхом — установите распорядок дня, проследите за своими часами сна, займитесь планированием. Обязательно вносите в свой график любые удовольствия (даже просмотр любимого сериала). 🎬🍿

Помните, что необязательно справляться с трудностью в одиночестве, и всегда можно обратиться за помощью к близким или психологу. 🫶🏼

А как вы настраиваетесь на рабочий лад? Делитесь своими способами в комментариях! ☺️

Друзья, привет! ❤️
А мы хотим напомнить вам про наш супер-розыгрыш большого бокса Bite&Bitey 🫶🏼
Внутри наши бестселлеры для всей семьи: вафли, печенье, батончики, хлебцы, крекеры соленые и сладкие 😍

Чтобы поучаствовать нажми здесь 👈🏼
Удачи! 🍀

Good Morning, Bite People ❤️🌸

Кусочек нашего утра в офисе BioFoodLab 🫶🏼
Здесь мы часто завтракаем вместе, разговариваем о насущных делах, делаем вкуснейший кофе на банановом молоке Bite Barista, сортируем мусор, планируем добрые дела, кто-то уже с раннего утра на встречах.
Место, куда хочется приезжать пораньше, чтобы насладиться магией утра и место, где есть всё, как дома 🏡 ❤️

У нас впереди классный рабочий день, чего и вам желаем 🌸

Хорошего дня, ребята 🌻⛱

Бегайте вместе с Bite 🏃‍♂️

Bite lovers, если вы давно искали возможность заняться бегом, то эта новость для вас🤩

Вместе с “Перекрёстком” мы запускаем спортивный проект "Забег Чемпионов”. Вас ждут два месяца тренировок, которые помогут научиться бегать правильно, держать себя в форме и выработать полезные привычки 💚

Специально для проекта тренеры из школы правильного бега I Love Running разработали 2 программы тренировок — для новичков и опытных бегунов 😎

Тренируйтесь по подходящий программе, загружайте отчеты о пробежках и выигрывайте ценные призы — гаджеты и сертификаты в спортивные магазины 🤑

Участие бесплатное и доступно по всей России, а в некоторых городах пройдут офлайн-тренировки.

Вместе мы успеем улучшить спортивную форму, чтобы испытать силы в забеге 28 августа в Москве на дистанции 5 или 10 км. Это будет настоящий спортивный забег с КРУТЫМ стартовым пакетом 🥳 Чтобы принять участие, зарегистрируйтесь на сайте и у вас появится доступ к нашим беговым программам 👍🏻

Увидимся на пробежке🏃‍♀️🏃‍♂️

Мы готовы объявить победителей розыгрыша нашего большущего бокса! 🤩

Иии, набор продукции Bite&Bitey получает…katyusha_Og 🥰

Поздравляем нашу победительницу 🥳
Напишите нам, пожалуйста, на почту space@takeabite.ru, мы организуем доставку подарка 🥰

Благодарим всех за участие и желаем отличных летних выходных 💛

Беговая команда #runandbite на самом ярком старте этого лета - Ночном забеге⭐️⚡️🌟

Киловатты света и музыки, огромная зона поддержки, ночная Москва и быстрые результаты ❤️‍🔥

Ребята, это было круто! Отдельно поздравляем нашего друга и амбассдора Аллу Сидорову с II местом 🥈❤️‍🔥

Если вы ещё не бегаете, то самое время начать! Читайте подробности в нашем после про акцию Забег Чемпионов👌🏻

Эти эмоции – в самое сердце! Спасибо за Ночной забег 🖤

Eat the rainbow (съешьте радугу) — такую неочевидную рекомендацию вы можете получить, находясь на приеме у диетолога. 🌈

Не удивляйтесь: эта диета, а точнее, правило в питании, все чаще берется на вооружение мировыми нутрициологами. Дело в том, что каждый отдельный цвет радуги в овоще или фрукте отвечает за содержание в большей степени определенных витаминов или микроэлементов, необходимых для нашего здоровья. 🍐

📷 alyonaa.y

Например, томаты, арбуз, вишня, клубника и другие красные продукты содержат вещество ликопин, которое как раз и в ответе за характерный цвет. В организме он выполняет функции антиоксиданта, защищая клетки от губительного воздействия окисления. 🍉

К солнечным оранжевым относим такие продукты как морковь, апельсин, манго, батат, оранжевый перец, папайя, грейпфрут, абрикос. Все они богаты витамином А и содержат витамин С в достаточном количестве. 🥭

А в сине-фиолетовую группу входят голубика, черника, ежевика, слива, фиолетовая капуста, баклажан, виноград, инжир, свекла, спаржа. Все эти продукты содержат в себе полифенолы и биофлавоноиды. Именно они повышают устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, укрепляют сосуды и уменьшают эмоциональную возбудимость. 🫐

Лето, как известно, сезон свежей зелени, овощей, ягод и фруктов самых разных красок, поэтому не ограничивайте себя салатом из помидоров и огурцов. К слову, много продуктов из вышеперечисленных есть и в составах Bite, поэтому давайте внедрять в рацион больше цветов вместе! ☀️⛱🌻

Наш организм может самостоятельно справляться с выведением токсинов — он умеет очищаться от вредных веществ и поддерживать здоровый баланс.👌🏻 🌱

Но зачастую природные механизмы детоксикации работают не так хорошо, как нам хотелось бы. Малоподвижный образ жизни, недостаточное количество сна и нехватка воды воды приводят к застою лимфы и крови, а это замедляет обмен веществ и процессы очищения. 🫣

Что же такое внешние токсины? Они содержатся в продуктах, косметике и парфюмерии, пластике, бытовой химии, мебели, строительных материалах. Увы, но многие вредные вещества содержатся даже в воздухе. Токсины могут нарушать работу ЖКТ и нервной системы.🤧

Если организм не справляется с выведением токсинов самостоятельно, на помощь приходит искусственный детокс, активизирующий естественные процессы.💫

Искусственная (медицинская) детоксикация — это соблюдение назначенной врачом диеты с добавлением продуктов, которые компенсируют недостаток витаминов, микроэлементов, а иногда и гормонов. В медицинский детокс могут входить мануальные и аппаратные процедуры, которые помогают организму «включиться» в работу и самостоятельно избавиться от токсинов. Важно: дефицит тех или иных веществ выявляют только анализы.🧬

#bite_словарь

Айс-кофе - отличный выбор в такие жаркие летние дни, не так ли? 😜☕️

А наше растительное молоко и полезный перекус к напитку можно заказать на Ozon 🤩