Начинаем серию рассказов об участниках #runandbite!
Первый герой — Александр Пономарёв, 37 лет.
В детстве Александр занимался лыжами, а бег долго воспринимал скорее как способ поддерживать форму между сезонами.
Но после 2020 года всё изменилось: мир ушёл на удалёнку, а бег постепенно занял больше места, чем лыжные тренировки. Тогда же появились коммерческие старты, новые дистанции и интерес уже не просто к нагрузке, а к беговой культуре.
С командой Bite Александр познакомился в апреле 2025 года на старте #openbandtrails.
Его зацепила атмосфера: открытость, дружба, лёгкость общения и позитивный настрой. Потом он пришёл на тренировку и остался в команде.
💚 А мы любим #runandbite за людей, которые выходят на маршрут — и находят там чуть больше, чем просто тренировку.
Первый герой — Александр Пономарёв, 37 лет.
В детстве Александр занимался лыжами, а бег долго воспринимал скорее как способ поддерживать форму между сезонами.
Но после 2020 года всё изменилось: мир ушёл на удалёнку, а бег постепенно занял больше места, чем лыжные тренировки. Тогда же появились коммерческие старты, новые дистанции и интерес уже не просто к нагрузке, а к беговой культуре.
С командой Bite Александр познакомился в апреле 2025 года на старте #openbandtrails.
Его зацепила атмосфера: открытость, дружба, лёгкость общения и позитивный настрой. Потом он пришёл на тренировку и остался в команде.
«Бег для меня — это психотерапия, философия и социология».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🥰18🔥2
От перекуса зависит многое, поэтому мы собрали мини-гайд с частыми ошибками!
Читайте и сохраняйте чеклист — пригодится в офисе, дороге и даже после тренировки.
💚 А Bite лучше держать под рукой!
OZON / WB / Золотое яблоко
Читайте и сохраняйте чеклист — пригодится в офисе, дороге и даже после тренировки.
OZON / WB / Золотое яблоко
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22🍓10
5 хороших велнес-привычек.
Спойлер:это не обязательно ледяная ванна, кольцо сна и дневник благодарности на 40 страниц.
Не ждать, пока организм сам напомнит о себе жаждой и усталостью.
Пройтись пешком, выбрать лестницу, выйти на короткую прогулку.
Сытный завтрак помогает дотянуть до обеда.
Батончики и вафли Bite выручают, если день пошёл не по плану и на полноценный приём пищи нет времени.
Поэтому в ежедневную рутину можно добавить БАДы Bite — как простой шаг заботы о себе каждый день.
💚 Велнес-ритуал — про маленькие вещи, которые делают день спокойнее, вкуснее и собраннее.
Ozon / Золотое Яблоко / WB
Спойлер:
1. Держать воду под рукой
Не ждать, пока организм сам напомнит о себе жаждой и усталостью.
2. Больше двигаться в течение дня
Пройтись пешком, выбрать лестницу, выйти на короткую прогулку.
3. Не пропускать завтрак
Сытный завтрак помогает дотянуть до обеда.
4. Носить перекус с собой
Батончики и вафли Bite выручают, если день пошёл не по плану и на полноценный приём пищи нет времени.
5. А ещё велнес — про поддержку изнутри.
Поэтому в ежедневную рутину можно добавить БАДы Bite — как простой шаг заботы о себе каждый день.
Ozon / Золотое Яблоко / WB
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍26🔥9❤2
Спортивная сумка для падела: что внутри?
Падел выглядит как лёгкая игра с ракеткой, пока не сыграешь пару сетов и не поймёшь: тут тоже нужен набор для выживания.
В сумке лежит только нужное: мячи, сменная футболка, резинка для волос, полотенце, бутылка воды, SPF, пластырь на всякий случай и, конечно, перекус.
Потому что после тренировки хочется не просто «что-нибудь сладкое», а что-то быстрое и полезное. А в спортивную сумку хорошо ложится протеиновый батончик Bite: можно съесть по дороге на корт, после игры или во время передышки.
💚 Сумка собрана, ракетка на месте, Bite под рукой — можно выходить на корт.
OZON / WB / Золотое Яблоко
Падел выглядит как лёгкая игра с ракеткой, пока не сыграешь пару сетов и не поймёшь: тут тоже нужен набор для выживания.
В сумке лежит только нужное: мячи, сменная футболка, резинка для волос, полотенце, бутылка воды, SPF, пластырь на всякий случай и, конечно, перекус.
Потому что после тренировки хочется не просто «что-нибудь сладкое», а что-то быстрое и полезное. А в спортивную сумку хорошо ложится протеиновый батончик Bite: можно съесть по дороге на корт, после игры или во время передышки.
OZON / WB / Золотое Яблоко
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24👍8🥰2
А вот и вторая часть веломаршрутов!
Первую можно найти здесь.
Подосинки — Соболево
Для тех, кто любит песчаные дороги и лес. Отличный вариант, когда хочется тишины и немного походного настроения.
Акри — Турово
Не самый очевидный юг Подмосковья: пески, Ока, открытые пространства и ощущение, что уехал сильно дальше, чем на самом деле.
Дубна — Яхрома
Вариант для тех, кто хочет уже не просто прогулку, а мини-путешествие.
OZON / WB
Первую можно найти здесь.
Подосинки — Соболево
Для тех, кто любит песчаные дороги и лес. Отличный вариант, когда хочется тишины и немного походного настроения.
Акри — Турово
Не самый очевидный юг Подмосковья: пески, Ока, открытые пространства и ощущение, что уехал сильно дальше, чем на самом деле.
Дубна — Яхрома
Вариант для тех, кто хочет уже не просто прогулку, а мини-путешествие.
OZON / WB
🥰17❤7👍2
Сентябрь — тот самый месяц, когда хочется собрать себя обратно в режим, но обязательно с чем-то вкусным под рукой.
💚 Выберите свой идеальный перекус и пишите в комментариях, какой вариант ваш!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍22🥰7❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А вы знали, что бегуны Bite встречаются каждую неделю?
Каждый понедельник мы собираемся на пробежки #runandbite в Москве и Санкт-Петербурге: бегаем, знакомимся, поддерживаем друг друга и начинаем неделю активнее.
Москва: 14 сентября в 19:30 на Лужнецкой набережной, 24
Темп комфортный, атмосфера дружелюбная, приходить можно с любым уровнем подготовки.
💚 Присоединяйся к чату — будем бегать вместе!
Каждый понедельник мы собираемся на пробежки #runandbite в Москве и Санкт-Петербурге: бегаем, знакомимся, поддерживаем друг друга и начинаем неделю активнее.
Москва: 14 сентября в 19:30 на Лужнецкой набережной, 24
Темп комфортный, атмосфера дружелюбная, приходить можно с любым уровнем подготовки.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰29👍3🔥2
Топ-5 перекусов для офиса от команды Bite!
Варианты, которые удобно взять с собой и съесть между делами.
💚 Главное правило офисного перекуса простое: лучше, когда он уже есть под рукой.
Варианты, которые удобно взять с собой и съесть между делами.
1. Курица или индейка + овощи
Самый очевидный вариант, если хочется перекус посытнее. Нарезали заранее, положили в контейнер.
2. Йогурт или творог + ягоды
Быстро, удобно и без готовки. Хороший вариант для офисного холодильника, когда хочется чего-то свежего и нежного.
3. Яйца + хлебцы Bite
Варёные яйца отклично выручают. А хлебцы добавляют приятный хруст и делают перекус полноценным.
4. Фрукты + орехи
Яблоко, банан или груша в сочетании с горстью миндаля или кешью — классика, которая работает.
5. Батончик, вафля или крекеры Bite
Когда нет времени собирать контейнер выручают продукты Bite. Их удобно хранить в сумке, ящике стола или рядом с ноутбуком.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰21❤11👍8
Сентябрь — время возвращаться в ритм: снова планировать тренировки, ставить новые цели и находить время на себя даже в плотном графике.
Для активного дня важны простые вещи: удобная форма, проверенная обувь, вода и перекус, который можно взять с собой.
Потому что после тренировки, длинной прогулки или насыщенного дня не всегда есть возможность остановиться и спокойно поесть. А когда всё нужное уже в сумке — проще придерживаться плана.
Мы знаем: хороший старт начинается с подготовки. И совсем скоро покажем, что мы приготовили для тех, кто любит движение 👀
💚 Следите за новостями — скоро расскажем больше.
Для активного дня важны простые вещи: удобная форма, проверенная обувь, вода и перекус, который можно взять с собой.
Потому что после тренировки, длинной прогулки или насыщенного дня не всегда есть возможность остановиться и спокойно поесть. А когда всё нужное уже в сумке — проще придерживаться плана.
Мы знаем: хороший старт начинается с подготовки. И совсем скоро покажем, что мы приготовили для тех, кто любит движение 👀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26👍15
Как не слиться с тренировки после работы?
Самая сложная часть тренировки часто начинается не в зале.
Она начинается в 18:30, когда вы только закрыли ноутбук и устали после рабочего дня. Но именно в такой момент важно перебороть себя и сформировать привычку.
Работает система:
1. Соберите сумку заранее.
Когда всё необходимое уже готово — меньше шансов найти 10 причин остаться дома.
2. Не оставляйте себя без энергии.
После рабочего дня часто сложно идти на тренировку просто потому, что вы забыли про обед и ужин.
3. Договоритесь с собой на неидеальную тренировку.
Прийти, делать разминку первые 10 минут — часто этого достаточно, чтобы включиться в процесс и получать удовольствие.
💚 А после тренировки приятно знать, что в сумке уже ждут маленькие награды — батончики Bite!
OZON / WB / Яндекс Лавка
Самая сложная часть тренировки часто начинается не в зале.
Она начинается в 18:30, когда вы только закрыли ноутбук и устали после рабочего дня. Но именно в такой момент важно перебороть себя и сформировать привычку.
Работает система:
1. Соберите сумку заранее.
Когда всё необходимое уже готово — меньше шансов найти 10 причин остаться дома.
2. Не оставляйте себя без энергии.
После рабочего дня часто сложно идти на тренировку просто потому, что вы забыли про обед и ужин.
3. Договоритесь с собой на неидеальную тренировку.
Прийти, делать разминку первые 10 минут — часто этого достаточно, чтобы включиться в процесс и получать удовольствие.
OZON / WB / Яндекс Лавка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤31🥰10🔥7
Розыгрыш от Bite × Lamoda
Пора обновить экипировку для новых спортивных целей.
Дарим одному победителю пару кроссовок Mizuno на выбор с сайта Lamoda и набор Bite на месяц!
Как участвовать:
1. Подпишитесь на наш канал и @lamoda_na_svyazi 💚
2. Перейдите по ссылке на подборку кроссовок Mizuno в приложении Lamoda.
3. Выберите свою пару и отправьте скриншот в комментарии к этому посту.
Итоги конкурса 28 сентября
💚 Выбирайте свою пару Mizuno и участвуйте в розыгрыше месячного набора Bite!
Пора обновить экипировку для новых спортивных целей.
Дарим одному победителю пару кроссовок Mizuno на выбор с сайта Lamoda и набор Bite на месяц!
Как участвовать:
1. Подпишитесь на наш канал и @lamoda_na_svyazi 💚
2. Перейдите по ссылке на подборку кроссовок Mizuno в приложении Lamoda.
3. Выберите свою пару и отправьте скриншот в комментарии к этому посту.
Важно:
— участвовать можно только через приложение Lamoda с авторизованным аккаунтом. Скриншоты с сайта Lamoda не принимаются.
— победитель с недействительным скриншотом не сможет получить приз, поэтому проведём повторный выбор.
Итоги конкурса 28 сентября
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤158🔥74👍51⚡14👏6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что мне даёт бег?
Кому-то — возможность побыть наедине с собой. Кому-то — новых друзей, уверенность в своих силах или тот самый час, когда можно забыть о рабочих чатах.
Мы спросили бегунов #runandbite, за что они любят бег. И оказалось, что у каждого своя причина выходить на пробежку.
💚 Смотрите видео и делитесь в комментариях: а что бег даёт вам?
Кому-то — возможность побыть наедине с собой. Кому-то — новых друзей, уверенность в своих силах или тот самый час, когда можно забыть о рабочих чатах.
Мы спросили бегунов #runandbite, за что они любят бег. И оказалось, что у каждого своя причина выходить на пробежку.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤33👏23👍2