Понедельник — не самый очевидный день для пробежки. Но именно поэтому мы и бегаем по понедельникам.

Чтобы не ждать «идеального момента», а просто выйти, встретиться с классными людьми и начать неделю в движении.

#runandbite ждёт вас каждый понедельник в Москве и Санкт-Петербурге в 19:15.

💚 Увидимся на пробежке!

Правда ли, что группа крови может влиять на пищевые привычки?

Скорее нет. Реакция на углеводы, жиры, молочные продукты или кофеин действительно может отличаться у разных людей, но чаще это связано не с группой крови, а с генетикой, микробиотой, чувствительностью к продуктам, сном и общим состоянием организма.

Кто-то спокойно пьёт кофе вечером, а кто-то не спит после матчи в 15:00. Один человек хорошо чувствует себя после молочных продуктов, а другой
сталкивается с тяжестью или вздутием.

Что можно сделать полезного уже сейчас?

Попробуйте неделю наблюдать за собой: после каких продуктов вам легко, после каких хочется спать, что насыщает надолго, а что быстро возвращает голод.

Новые продукты лучше вводить по одному. Хотите больше клетчатки — начните с хлебцев, крекеров или завтраков с семенами чиа. Нужен более сытный перекус — присмотритесь к продуктам с белком. Если после сладкого накрывает усталость, попробуйте варианты с низким гликемическим индексом.

💚 Иногда лучшая диета — не модная система питания, а внимательность к своему организму.

Мы часто говорим про состав, вкус и пользу продуктов Bite.

Но есть ещё один момент, который нам тоже важен — как продукт приезжает к вам.

Знакомьтесь, наша розовая коробка.

В ней к вам приезжают батончики, вафли, хлебцы, завтраки и другие любимые продукты Bite.

Нежный цвет, аккуратная упаковка и тот самый момент, когда открываешь заказ — а внутри всё, что помогает вкусно пережить рабочий день, тренировку, дорогу или обычный вечер дома.

💚 Открываешь коробку — и день становится чуть приятнее.

Уверены, вы замечали, что после сладкого хочется спать.

Мы узнали почему и спешим рассказать вам — нет не из-за лени, а из-за скачков глюкозы. Такое состояние называется реактивной гипогликемией и когда мы едим быстрые углеводы без белка и клетчатки, уровень сахара растёт и поджелудочная выделяет много инсулина, чтобы этот сахар снизить — именно так появляются скачки.

Эти скачки ощущаются организмом как сонливость, усталость и туман в голове. К тому же сладкая еда влияет на выработку серотонина — а он связан не только с настроением, но и с нашим расслаблением.

Поэтому важен не только вкус, но и то, как собран перекус. Например, у нас есть линейка Low GI — батончики с низким гликемическим индексом, без добавленного сахара, без глютена и с протеином.

💚 Для тех, кто хочет сладкого — но без американских горок для организма.

Ozon / Золотое Яблоко / WB

Есть тренд eat your skincare — и он про очень простую вещь: кожа не только про уход снаружи, она ещё и про то, чем вы поддерживаете её изнутри.

Можно купить красивую баночку крема, делать массаж гуаша, не забывать SPF и сыворотки — всё это классно и важно. Но кожа всё равно остаётся частью организма. Ей нужны белок, жирные кислоты, витамины, вода и нормальное питание.

Поэтому beauty-рутина постепенно перестаёт быть только про полку в ванной. Она переезжает ещё и на кухню, в сумку, в стакан воды утром, в привычку выбирать продукты, которые работают на долгую поддержку себя.

Наши БАДы Bite — как раз про такой подход. Не вместо ухода, сна и питания, а вместе с ними. Как ежедневный ритуал, который легко встроить в день и почувствовать, что вы сделали для себя что-то хорошее.

💚 Потому что уход за собой это то, что вы выбираете для себя каждый день.

Ozon / Золотое Яблоко / WB

Собрали ваши отзывы о продуктах, которые в этом месяце особенно часто попадали в любимчики: хлебцы, батончики, вафли и другие перекусы Bite.

Спасибо, что пишете нам, делитесь впечатлениями и находите среди наших продуктов свои любимые.

💚 А теперь ваша очередь: какой продукт Bite стал вашим фаворитом месяца?

Бег привёл нас сюда, а дружба заставила остаться.

⭐️ Присоединяйтесь к чату runandbite!

Мы только научились спокойно выбирать еду, как велнес-индустрия принесла новую тему для тревожного чата: микропластик.

Его находят в воде, воздухе, упаковке, косметике, одежде и еде — потому что пластик давно стал частью современной жизни. Он делает вещи удобнее, легче, дешевле и доступнее. Но есть и обратная сторона — полностью стерильной жизни без пластика у нас пока нет.

Зато уже появляются домашние тест-наборы и приложения, которые помогают проверять воду на микропластик. Пока это не волшебная палочка и не лаборатория в кармане, но сам факт очень показательный.

Что можно сделать: не греть еду в пластике, пользоваться многоразовой бутылкой и внимательнее смотреть на составы.

💚 В Bite мы за такой подход: с вниманием к себе, составам и привычкам.

Женский спорт перестал быть только про «похудеть».

Всё чаще девушки идут на тренировки не за наказанием после десерта, а за силой, выносливостью, осанкой, спокойной головой и ощущением, что все возможно.

Пилатес — не потому что надо подтянуться к лету, а потому что хочется чувствовать тело.
Бег — не чтобы сжечь калории, а чтобы отдохнуть после дня.
Силовые — не чтобы стать меньше, а чтобы стать устойчивее.
Йога — не ради красивой картинки, а ради баланса и спокойствия.

Женский спорт происходит из интереса, уважения и желания быть в контакте с телом.

💚 И в этом подходе еда тоже меняется. Для этого есть спортивное печенье Bite: удобно и вкусно взять на тренировку.

OZON / WB / Золотое яблоко

Покажете, что в вашей сумочке?

Ставь 💚, если ждешь, что к тебе подойдут с этим вопросом и ты покажешь новую помаду и другие классные штуки.

OZON / WB / Золотое Яблоко

Приходите на корнер Bite на Тверском бульваре!

Здесь можно купить нашу продукцию, попробовать любимые хиты и новинки, а ещё получить подарок.

Как получить подарок:
1. Подписаться на соцсети Bite
2. Пройти короткий опрос
3. Показать результат на корнере

💚 Опрос тут

Совместная пробежка #runandbite x OpenBand — готово 💚

Было всё, за что мы любим беговые встречи: комфортный темп, разговоры на маршруте, новые лица и знакомые улыбки.

Спасибо всем, кто бежал с нами. Благодаря вам такие вечера хочется повторять!