За годы в runandbite накопилось много теплых историй — сегодня хотим рассказать про семью Моховых.
Александр в клубе с самого начала — уже 5 лет. Бег он любил и раньше, но именно в команде нашёл тех, с кем хочется тренироваться и пробовать новое: трейлы, свимран, ориентирование, триатлон.
Лиза сначала приезжала поддерживать Сашу вместе с сыном Женей, смотрела на атмосферу со стороны — а потом тоже начала бегать. В этом году к ним присоединился и Женя, он увлёкся ориентированием и трейлом.
Теперь Моховы бегают всей семьёй, а после устраивают маленькие пикники с чаем из термоса и любимыми батончиками Bite.
💚 Саша и Лиза вместе уже 20 лет. Нам очень радостно видеть, как бег стал ещё одним способом быть рядом!
Александр в клубе с самого начала — уже 5 лет. Бег он любил и раньше, но именно в команде нашёл тех, с кем хочется тренироваться и пробовать новое: трейлы, свимран, ориентирование, триатлон.
Лиза сначала приезжала поддерживать Сашу вместе с сыном Женей, смотрела на атмосферу со стороны — а потом тоже начала бегать. В этом году к ним присоединился и Женя, он увлёкся ориентированием и трейлом.
Теперь Моховы бегают всей семьёй, а после устраивают маленькие пикники с чаем из термоса и любимыми батончиками Bite.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🍓13👍6
Рацион не обязательно делить на «можно» и «нельзя».
Иногда гораздо полезнее задать себе вопрос: а можно ли выбрать похожий продукт, но с более полезным составом?
Потому что хороший перекус — это не только «вкусно сейчас», но и то, как вы будете чувствовать себя через час.
Сладкое тоже может быть частью такого подхода. Например, в линейке Bite Low GI мы сделали батончики с низким гликемическим индексом — чтобы перекус оставался вкусным, удобным и не вредным.
Ozon / Золотое Яблоко / WB
Иногда гораздо полезнее задать себе вопрос: а можно ли выбрать похожий продукт, но с более полезным составом?
Что можно заменить уже сейчас:
Белый хлеб → цельнозерновой, с семенами
Быстрые хлопья, кукурузные и гранола → обычная овсянка и мюсли без обжарки
Жасминовый рис → басмати или длиннозёрный рис
Лапши быстрого приготовления → паста из пшеницы твёрдых сортов, соба или рисовая лапша.
Кускус → киноа, перловка или бобовые.
Картофель → с кожурой или батат и ямс
Из простого и понятного: чаще выбирайте чечевицу, нут, фасоль, свежие фрукты вместо соков и продукты, где есть белок и клетчатка.
Потому что хороший перекус — это не только «вкусно сейчас», но и то, как вы будете чувствовать себя через час.
Сладкое тоже может быть частью такого подхода. Например, в линейке Bite Low GI мы сделали батончики с низким гликемическим индексом — чтобы перекус оставался вкусным, удобным и не вредным.
Ozon / Золотое Яблоко / WB
❤12👍12
Биохакинг — это целая культура управления самочувствием: через сон, свет, холод, тепло, ароматы, питание и даже специальные пространства для восстановления.
💚 Собрали тренды, за которыми интересно наблюдать!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19