Все говорят о пребиотиках, но мало кто знает о синбиотиках — это комбинация про- и пребиотиков.

Синбиотики через производство короткоцепочечных жирных кислот участвуют в поддержке плотности кишечного барьера. Это уменьшает вздутие и помогает кишечнику работать стабильнее.

Сочетания, которые поддерживают пищеварение:

квашеная капуста + лук
соленый огурец + чеснок 
кефир / йогурт / ряженка + печенье Bite

💡 Интересный факт: при увеличении потребления синбиотиков состав кишечной микрофлоры может начать меняться уже в течение нескольких недель. То есть питание реально перестраивает внутреннюю экосистему довольно быстро.

OZON / WB / Золотое яблоко

Собралии для вас подборку фильмов, после которых начинаешь по-другому смотреть на еду

☑️ Хочу меняться
после него начинаешь читать составы чуть внимательнее. много про скрытый сахар и маркетинг еды

☑️ Переломный момент
фильм, после которого многие впервые задумываются, как питание влияет на энергию и спорт. очень мотивирует на более осознанный рацион

☑️ Сыт по горло
спойлер: сахара в повседневной еде сильно больше, чем кажется. показывает, сколько сахара на самом деле в обычных продуктах

🤍 С Днём бега, друзья!

Поздравляем и гордимся вашими достижениями! Всегда очень радостно встречать вас на улицах разных городов в форме Bite. Желаем достигать новых высот, завоевывать пьедесталы и оставаться влюбленными в бег.

⭐️ Команда Москвы:
• существует 9 лет
• пробежала более 80 000 км
• съела около 3 тонн батончиков Bite
• собрала 50 единомышленников
• старты более чем 60 странах
• поженились 9 пар
• родилось 9 детей!

⭐️ Команда Санкт-Петербурга:
• существует уже 4,5 года
• пробежала 11 000 километров
• съела 100 кг батончиков Bite
• пробежала 140 км вокруг Эльбруса
• собрала 25 единомышленников
• пробежали 275 км за 41 час
• поженились 3 пары
• родилось 5 детей!

💚 Друг, если ты хочешь бегать, но не знаешь с кем — присоединяйся к чату #runandbite и давай бегать вместе

Наконец наступили первые летние деньки! Пока вы отдыхаете, собрали классные посты мая, которые вы могли пропустить 💚

Почему ты устаешь?

Практики азиатского велнесса

Утренний чеклист

Почему вы себя плохо чувствуете?

Открытие бегового сезона

Наш беговой клуб #runandbite снова в призах — и на этот раз в Минске 🇧🇾

Участница бегового клуба #runandbite преодолела полужелезную дистанцию триатлона: проплыла 1,93 км, проехала 90 км на велосипеде и после этого пробежала ещё 21,1 км.

Было непросто, но результат того стоил — первое место в своей возрастной категории 🥇

А секрет спокойствия оказался прост:

после прошлогодней полной «железной» дистанции на каждом этапе можно было напоминать себе: «Это всего лишь половинка». Так время и пролетело — вместе с километрами. — рассказала победительница Екатерина

Если ты хочешь также, присоединяйся к команде победителей в чат runandbite 💚