Клетчатка — это не «что-то для пищеварения», а важная часть рациона, от которой зависит гораздо больше

Что нам о ней известно?

Это компонент, который почти не переваривается в тонком кишечнике, Это связано с тем, что в пищеварительных соках отсутствуют ферменты, способные расщеплять её молекулы.

Бактерии в толстом кишечнике перерабатывают клетчатку и вырабатывают вещества (жирные кислоты), которые:
— поддерживают кишечный барьер
— связаны со снижением воспаления
— влияют на уровень энергии

Клетчатка бывает разной:
— растворимая → замедляет всасывание глюкозы и помогает избегать резких скачков
— нерастворимая → поддерживает работу кишечника

💡 Важно: она работает только в системе, и без достаточного количества воды может вызывать дискомфорт

Клетчатка есть в ягодах, фруктах, злаках, бобовых и семенах. И кстати, в хлебцах Bite тоже есть источники клетчатки — благодаря злакам, семенам и натуральным ингредиентам в составе 💚

OZON / WB / Золотое яблоко

☕️ утро = кофе + «завтрак» Bite

не пов, а реал: ты спешишь утром, нет времени поесть, но мы нашли решение!

КБЖУ:
• Белки 5 г
• Жиры 5 г
• Углеводы 12 г
• Калории 134 ккал
• Клетчатка 12 г

OZON / WB / Яндекс Лавка

🤍 Стартуем в двух городах России!

⭐️ Москва
Беговая тусовка на 11 км для любого уровня подготовки

Маршрут
До магазина «Гарминко» на Киевской — и обратно. Без спешки, без лишней гонки. Просто бежим вместе.

В эксклюзивной программе:
• Короткая прогулка по Лужнецкой набережной с мини‑экскурсией
• Изотоник, энергетические таблетки и другие подарки — от POWERUP
• Музыкальный плейлист под настроение понедельника
• Протеиновые вафли или батончики от Bite

Старт и место сбора
Run Factory на Лужнецкой набережной, 24 в 19:30

⭐️ Санкт-Петербург
Беговая тусовка на 7 км для любого уровня подготовки.

Маршрут
Кольцевой, экскурсионный маршрут от кафе Старт с фильтр-кофе на финише.

В эксклюзивной программе:
• Короткая беговая прогулка по островам Петроградской стороны
• Протеиновые вафли или батончики от Bite
Приятный бонус в виде розыгрыша:
• экипировки для трейла и бега от Беги красиво
• тейпов RaveTape и Lentum
• сертификата от Центра горной подготовки 8848

Старт и место сбора
кафе Старт, ул. Газовая,10Д в 19:15

• можно переодеться и оставить свои вещи

💚 Не опаздывай! Ждём именно тебя.

У нас новинка — вафли Bitey теперь в новых вкусах! 💚

• сгущёнка — мягкий сливочный вкус, который моментально напоминает что-то очень уютное и знакомое с детства

• малина — яркая, сочная, с лёгкой ягодной кислинкой, которая делает вкус более свежим и летним

Вафли без добавленного сахара и искусственных добавок — на основе рисовой муки, кокосового масла и натуральных компонентов

OZON / WB

Почему мы принципиально без сахара?

Во первых, это забота о здоровье. Мы не хотим, чтобы твой организм чувствовал себя плохо, а голод возвращался сразу, после приема пищи.

И особенно это важно утром. Завтрак с клетчаткой помогает насыщению, замедляет резкие скачки глюкозы и сохраняет эмоциональное состояние стабильным.

💚 А если утром хочется именно сладкого — можно добавить ягоды + крекеры Bite без сахара, но с тем самым ощущением «вкусненького».

OZON / WB / Золотое яблоко

Беговой клуб Bite: анонс мероприятий

• Москва, 1 июня в 19:30

Для тех кто готов после RunforSun веселиться еще! Беговая тусовка на 10км для любого уровня подготовки — не забудь прихватить с собой спортивную форму и хорошее настроение.

Старт и место сбора
Run Factory на Лужнецкой набережной, 24

• Санкт-Петербург, 1 июня в 19:15

В программе 5-6 км с темпом 6:00-6:30 + СБУ от @julivolk, а на финише нас будет ждать вкуснейший фильтр-кофе!

Старт и место сбора
кафе Старт, ул. Газовая,10Д

• можно переодеться и оставить свои вещи

💚 Не опаздывай! Ждём именно тебя.