Природа, солнце, гриль и близкие рядом - идеальная картина майских праздников. И мы спешим дополнить её растительным мясом Bite. 😋

Гороховый белок двойной ферментации, который по вкусу, текстуре, сочности и аромату идентичен мраморной говядине, прекрасно подойдёт для веганов и просто для тех, кто не хочет испытывать тяжесть и дискомфорт во время отдыха. В составе нет добавленного сахара и глютена, а общее содержание жира на 42% меньше, чем в говядине. 🥩 🌿

Купить можно в магазинах города и онлайне: Ozon Fresh, Утконос, Азбука Вкуса, Vprok, Вкусивилл ❤️

Что такое недостаток сна и какие у него бывают последствия, мы все прекрасно знаем. Но как насчет пересыпа? 🧐

Оказывается, спать слишком много — тоже не полезно. Вы наверняка замечали, что после излишне долгого сна голова как будто «тяжелая», а общее состояние — разбитое. 💔

Увы, но, выспаться впрок — невозможно... Сон продолжительностью более 9-10 часов часто дает обратный эффект: вместо бодрости и прилива сил мы чувствуем недостаток энергии. Поэтому даже в выходные старайтесь не пересыпать — ложитесь в одно и то же время и ставьте будильник, чтобы проснуться не слишком поздно. ⏰

В медицине есть термин для обозначения того, что мы обычно называем пересыпом, — гиперсомния. 😴

Признаки гиперсомнии:

💤Вы спите больше 9-10 часов каждый день, хотя раньше вам хватало меньшего количества сна;
💤На утро вы чувствуете себя уставшим, будто не спали вовсе;
💤У вас часто бывают головные боли;
💤Снижена концентрация внимания и другие когнитивные способности;
💤Вы заметили, что начали набирать вес.

Чтобы вернуться в нормальный режим, больше двигайтесь в течение дня, гуляйте на свежем воздухе за 1-2 часа до сна, старайтесь засыпать до полуночи, вставайте в одно и то же время и не занавешивайте окна блэк-аут шторами. Пусть солнечные лучи будят вас по утрам — это классно!☀️

Сегодня, засыпая, помните одну простую мудрость! 😂👇🏼

С современными гаджетами заниматься спортом и следить за своим здоровьем стало проще и интереснее. 🩺

Топ-5 ЗОЖ-гаджетов, выбор Bite:

Зубная щетка Kolibree — с ней вам наверняка захочется чистить зубы 3 минуты.Супер щетка вибрирует, эффективно удаляя зубной налет и делая легкий массаж десен.🦷

Умные весы Withings Smart Body Analyzer — не только показывают вес, но и ИМТ, процент жира, воды и мышц.⚖️

Световые будильники Philips — просыпаться от мягкого рассеянного света намного приятнее. Более того, ученые доказали, что именно такой способ пробуждения наиболее здоровый и естественный. ⏰

Увлажнитель воздуха Electroux — создает в помещений благоприятный климат и повышает уровень влажности воздуха до рекомендуемых 40-60%. Оптимальная влажность улучшает качество кожи и волос. 🌬

Светильник Philips Energy Up — портативная замена солнца. Гаджет нужно включать на полчаса в день — его мягкий свет способствует расслаблению и выработке витамина D. 💡

А у вас есть любимый гаджет, позволяющий следить за здоровьем?👀

Простое по-новому! 🥳
Именно такой фразой можно охарактеризовать нашу идею для обеда или ужина. Итак, сегодня на тарелке у нас сладкий запечённый батат с растительным бифштексом. 🍠🥩

Нам понадобится:
•1-2 шт. батата
•соль, перец
•оливковое масло
•1 ч.л. паприки
•прованские травы
•растительные котлеты для бургеров Bite

Способ приготовления:
1. Батат вымыть и очистить от кожуры. Попадался совет батат не чистить, а просто тщательно вымыть. Решайте сами. 🧐
2. Порезать брусочками, спрыснуть оливковым маслом, посолить, поперчить, добавить паприки и любых любимых приправ или прованские травы. Тщательно перемешать. 🍟
3. Выложить брусочки батата на противень в один слой, покрытый пергаментной бумагой.🍽
4. Запекать в духовке при 200-220°C в течение 30 минут.
5. Растительные котлеты для бургеров Bite обжарить с двух сторон.🍃
6. Подавать всё с зеленью и овощами. 🥒🍅

Приятного аппетита с Bite ❤️

Бегун-веган оказался выносливее Tesla 🌱🚘

Американский ультрамарафонец Робби Баленджер бросил вызов электромобилю Tesla в гонке на выносливость💪🏻

И Баленджер, и Tesla начали из одной и той же отправной точки в Техасе. Первым начала автомобиль: он проехал 390 километров до полной разрядки батареи со средней скоростью 105 км/час🔋

Затем Баленджер пробежал по тому же маршруту, не останавливаясь для сна и борясь с перепадами высоты и температуры. Человек одержал победу в этой гонке — через 77 часов Баленджер пробежал дистанцию и обогнал автомобиль на 30 метров❤️‍🔥

Баленджер хотел преодолеть дистанцию за 72 часа. Но три дня подряд держалась 32-градусная жара, которая помешала этому плану🥵

Бегун придерживается растительного рациона и ему интересно исследовать пределы своего тела и разума, чтобы продвигать преимущества растительной пищи. Он считает, что именно веганский рацион дает ему такую поразительную выносливость🌱💪🏻

Аккаунт Робби: robbiebalenger (Inst)

Как вам такая новость, веганы?😎

Мы с Kiwihealthy решили вас порадовать, поэтому устраиваем конкурс!🥳

Победитель получит классный бокс от Bite&Bitey, в котором будут все ваши любимые продукты: мармелад, хлебцы, крекеры сладкие и солёные, батончики, печенье 😍

Условия очень простые:
⁃ Быть подписанным на наш тг-канал и на тг-канал kiwihealthy (ссылка кликабельна);
⁃ Написать любой комментарий под этим постом - например, расскажите про свой любимый перекус).

16 мая, случайным образом мы выберем у себя по 1 победителю среди тех, кто оставил комментарий и выполнил условия.

*доставка приза возможна только по РФ

Чтобы не пропустить результаты розыгрыша, включите уведомления! 🧡

Доброе утро! Сегодня пятница - самое время поговорить про продуктивность 🤓

Вы замечали, что в течение рабочего дня то работаете, как пчёлка, то прокрастинируете целый час? 🐝😴

Исследователи из Microsoft изучили, как работают их коллеги по офису и выявили три пика активности:

1️⃣ утренний в районе 11 утра, когда все максимально продуктивны

2️⃣ дневной, сразу после обеда в районе 14.00-15.00

3️⃣ вечерний, в 22.00-23.00, когда 30% сотрудников Microsoft проверяет почту из дома и доделывается дневные задачи

Если первый два пика - классические, то третий - совершенно новый, который появился после пандемии COVID-19. Работая из дома во время локдауна, сотрудники так привыкли к вечерней работе, что это вошло в привычку 📩

Источник: chartdiary (Inst)

У в вам такие же пики продуктивности? Кто работает в 10 вечера? 🐝