Фоточки из Рязани:

https://voroshirin.gallery.photo/gallery/2025-08-09-zelenyj-sad-lukomore/

https://denisfilin.ru/disk/okskaya-strelka-lukomorie-2025-68r0gq


🚀ПОДПИШИСЬ НА «BITCHSTART»

Сбегал вчера вечером 5 км у Лужников в рамках «Забега 2030».

Изначально ставил себе цель выбежать из 19 минут, ибо в прошлый раз не получилось немного. Здесь же для этого было всё: быстрая, ровная трасса и прекрасная погода (+18 и практически без ветра). И на тренировках было понимание, что по плоскачу бежать быстро (относительно для себя) можно и нужно.

Первый километр

Чувствую себя прекрасно, готов бежать дальше, подумал я, но когда часики зазвенели и я увидел 3:30/км, то сразу же немного сбросил, ибо такие манёвры к хорошему не приводят.

Второй километр

Пульс поднялся до 180, бежится не супер легко, но приемлемо тяжело. Хотелось вернуться к 3:30/км, но рисковать не стал, и правильно сделал. К тому же, где-то перед разворотом шнурки правого кроссовка предательски развязались. Дабы обмануть свой мозг, перед разворотом я начал считать позиции всех впереди бегущих парней. Таким образом, я понял, что бегу на 40-й позиции. Немного, кстати, помогло.

Третий километр

Многие парни подсказывали мне, мол, шнурок развязался, аккуратнее. Я, конечно же, вам безумно благодарен, ребята, но на тот момент мне было так плевать на этот шнурок, что я продолжал бежать и уже перешёл в стадию неприятной терпёжки. А часики, тем временем, прозвенели 3:42/км.

Четвёртый километр

Мне тяжело, я начинаю злиться на самого себя за такое быстрое начало. Хотя с другой стороны, один раз живём, трасса быстрая, надо рисковать. Сдуваюсь, часы показали 3:45/км.

Пятый километр

Цепляюсь за бегущего передо мной парня, даю себе установку терпеть за ним до самого конца. Однако у этого парня планы были другие — он ускорился и в точку убежал от меня. Я, конечно же, попытался его догнать, но сил на такой рывок не оставалось. Несмотря на это, я всё же добавил, и часы показали 3:30/км.

Финиш… а где же он?!

Осознав, что трасса длиннее запланированного, я словил какое-то сильное расстройство и сбавил до 4:00/км. Не понимал, зачем ещё ускоряться, если официальное время будет сильно больше положенного. Короче говоря, не думал, что этот косяк организаторов меня так сильно смутит, но что уж поделать.

Итого, забегом я очень доволен, состоянием тоже, коленом, в целом, тоже. Продолжаем дальше аккуратно тренироваться и готовимся к следующему забегу, который пройдёт в Калуге 30 августа.

5 км — 18:08 (3:37/км), пульс средний 185, пульс максимальный 191.


🚀ПОДПИШИСЬ НА «BITCHSTART»

Надежда Калита представляет вам новый вид насилия терапии — 102 км на надувном сапе с двумя собаками вокруг островов у Владивостока.

Надежда со своими собаками (Беатрис и Цирилла) дала полный круг вокруг Архипелага Императрицы Евгении — гряда островов в заливе Петра Великого Японского моря. Архипелаг состоит из пяти крупных островов (Русский, Попова, Рикорда, Рейнеке, Шкота) и пары десятков более мелких островков, таких как острова Елены и Уши, и скал (кекуров). Самым крупным является остров Русский, который занимает две трети всей площади архипелага. На видео запечатлён проход в окрестностях острова Шкота.

Я бы, конечно, в такое не вписался никогда в жизни. Хотя…


🚀ПОДПИШИСЬ НА «BITCHSTART»

Фотки с феста во Владивостоке📸

https://mysport.photo/event/SUPFEST25


🚀ПОДПИШИСЬ НА «BITCHSTART»

Марафон Protva Race 2025

Сегодня стартую 17,5 км по реке Протва. Магазин Supboardmagazin предоставил мне весло, с которым гребет чемпион мира Дэниель Хасульо. Будут тестить 77 лопатку.

Главная задача — не сойти с дистанции.


🚀ПОДПИШИСЬ НА «BITCHSTART»

Марафон Protva Race 2025

🥇Копытов Сергей
🥈Олейник Юрий
🥉Кадлубинский Евгений
4) Ибадулаев Ильяс
5) Воронцов Михаил

Ехали с Юрцом первыми до 9км, дальше остановились пожрать гели и запить водичкой, но Сергей решил продолжить грести дальше. Затем парни укатили вперед, а я уже не стал дёргаться, да и мышечно мне тяжело на таких длинных дистанциях. В последний раз такую дистанцию я проходил в Ярославле в 2023 году. Может и получилось бы пободаться за первое место, но, нахер они мне сдались вот эти страдания ваши.

Трасса — топ. Красивая и живописная локация, всем рекомендую! Организаторам спасибо за такую возможность прокатиться в прелестной локации и за вкусный обэд.

Течение было неплохое, но в некоторых участках приходилось грести самому без течения, а такое я совершенно не приемлю. В плане функционала прошло всё очень хорошо — прокатился в 3 зоне, средний пульс 157, подышал, так сказать.

Короче говоря, я очень кайфанул, несмотря на то, что я совершенно не люблю марафоны:)


🚀ПОДПИШИСЬ НА «BITCHSTART»

Марафон Protva Race 2025

Спорт

🥇Копытов Сергей
🥈Олейник Юрий
🥉Кадлубинский Евгений

🥇Прохорова Ольга
🥈Лыкова Наталья
🥉Адамчук Анна

Туринг

🥇Компанцев Александр
🥈Савинков Евгений
🥉Сотников Евгений

🥇Дьяконова Анна
🥈Булавина Ирина
🥉Пряничникова Наталья

50+

🥇Дьяконов Павел
🥈Долгушин Дмитрий
🥉Морозов Алексей

🥇Солнцева Людмила
🥈Сливкова Наталия

Всем спасибо! Когда-нибудь я ещё раз ввяжусь в марафон, но это уже другая история.


🚀ПОДПИШИСЬ НА «BITCHSTART»