В Картахене (Колумбия) завершился 1 этап Copa America Sup 2025.

Победителями в дисциплинах технический спринт и техническая гонка стали бразилец Эри Тенорио🇧🇷 и аргентинка Джульет Дюхейм🇦🇷

Сегодня орава бездельников перебралась в Сан-Бернардо, где состоится 2 этап кубка.


🚀ПОДПИШИСЬ НА «BITCHSTART»

В Санта-Поле🇪🇸 сейчас проходит летний тренировочный SUP-лагерь под руководством Vincent Guillaume (Вансан Гиём).

Сегодня ребятишки тренировались без плавников. А так как автор канала никогда не блистал умом и сообразительностью, ему пришлось обратиться к ИИ за помощью. Вот что получилось:

Тренировка без плавников (no fin) — зачем и какие навыки развивает?

1. Основная цель:

Отказ от плавника намеренно усложняет управление доской, что заставляет спортсмена:

- Глубже чувствовать воду и поведение доски.

- Компенсировать недостаток стабильности за счет работы тела, а не опоры на плавник.

2. Конкретные навыки, которые развиваются:

Баланс и контроль – без плавника доска становится "рыхлой", и чтобы удержаться, нужно точнее распределять вес.

Техника гребли и поворотов – поскольку плавник не помогает в резаных маневрах, приходится активнее использовать корпус и ноги.

Анализ ошибок – если доску "сносит", сразу видно: проблема в движениях райдера (а не в плавнике).

Подготовка к сложным условиям – например, при езде по плоским волнам или в слабый ветер (где плавник мало помогает).

3. Кому это полезно?

- Серферам – учит лучше контролировать доску в критичных моментах (например, при разворотах на слабой волне).

- SUP-райдерам – улучшает стабильность при гребли стоя, особенно на турнирах, где важна техника, а не просто скорость.

- Фристайлерам – помогает отрабатывать вращения, так как без плавника доска легче срывается в слайды.

4. Опасности (если делать без подготовки):

- Можно перенапрячь мышцы-стабилизаторы (особенно корпус и голеностоп).

- Высокий риск падений из-за потери контроля.

Вывод: Это продвинутая тренировка для тех, кто хочет перейти на новый уровень в управлении доской. Не для новичков!


🚀ПОДПИШИСЬ НА «BITCHSTART»