19 июля в рамках Фестиваля народного творчества «Нарядная провинция» на центральном пляже на реке Кинешемка состоится уникальное для области событие - массовый костюмированный парад сапбордов, драконов и иных плавсредств.

Мероприятие станет зрелищным шоу для жителей и гостей города и положит начало новой красивой традиции, объединяющей творчество, спорт и активный отдых. Участники заплыва продемонстрируют фантазию и изящество, создавая необычные образы на воде, что сделает фестиваль по-настоящему незабываемым.

Независимо от возраста и опыта, парад открывает двери для всех любителей активного отдыха и творчества. Важно лишь подготовить оригинальный костюм в русском народном стиле, проявить фантазию и желание весело провести время в компании единомышленников. Нет костюма? Предоставим!

Не пропусти! Стартуем 19 июля 2025 года в 12:00. Сбор на пляже в 11:30!

В субботу бегу 5 км в рамках Большого фестиваля бега. Старт аж в 23:30 по мск…

Сегодня сделал последнюю подводящую работку — 8 по 300 метров (быстро) через 300 метров (медленно). Вот что получилось по быстрым отрезкам:

1) 3:15/км
2) 3:17/км
3) 3:11/км
4) 3:22/км
5) 3:17/км
6) 3:31/км
7) 3:51/км
8) 3:12/км

Медленные 300 метров вышли в диапазоне от 6:00/км до 6:45/км.

В планах выбежать из 19 минут, т.е. надо лупить по 3:45-3:47/км. Но хочется, конечно же, пробежать максимально близко к 18 минутам.

5 км никогда не бежал, поэтому готов к лактатному оргазму с первых минут. Пострадаем на славу.