26 июля пройдет ALTAY SUP FEST - первый фестиваль сап-серфинга в Республике Алтай, который будет проходить в рамках «Водного праздника»
на Телецком озере

В меню:

⏺спринт 200м в различных категориях

⏺костюмированный заплыв-карнавал

⏺призы от наших партнеров

⏺мастер-классы

⏺DJ-сет

Вечером ожидается праздничный концерт на пирсе, кокос, ганджубас, большой парад катеров и салют над акваторией Телецкого озера.

Бесплатная регистрация участников соревнований откроется с 5 июля.


🚀ПОДПИШИСЬ НА «BITCHSTART»

Неделю назад в древнем городке Нансюнь (Китай) состоялся SUP-фестиваль, который включал в себя гонку на длинную дистанцию и спринт с разворотами.

Обе дистанции забрал экс-чемпион мира Даниэль Хасульо. Однако, не всё было так радужно. На старте марафона венгр сломал весло и пропустил вперёд около 50-ти райдеров (стартовало около 300). Несмотря на эти трудности, Даниэль одержал таки победу в этом марафоне (какой-то приятель по имени Курт отдал ему своё весло прям на старте).

Спринт был зрелищным. Во-первых, локация уникальная, во-вторых, трассу сделали практически как в Осаке в 2019, а это всегда выигрышный вариант для спринта. На месте российских организаторов я бы присмотрелся к этим двум вариантам.

Сам Нансунь весьма атмосферный городок. В нём сохранилась аутентичная китайская эстетика древних времен. Нансунь является одним из известных «водных городов» Китая, благодаря сохранившимся каналам, каменным мостам и старинным усадьбам (14-18 век).

Фото с марафона и самого городка оставляю в комментариях.


🚀ПОДПИШИСЬ НА «BITCHSTART»

Коль уж на выходных мы будем отдыхать от соревнований, тогда ловите полезный, по моему мнению, ролик о том, как тренируются элитные лыжники в юниорский и взрослый периоды.

Тезисно о том, что мне показалось самым важным:

⏺уровень МПК у элиты (условные топ-10 Кубка Мира) составляет 80-85 мл/мин/кг у мужчин и 65-70 мл/мин/кг у женщин

⏺90% объёма составляет низкоинтенсивная нагрузка, 4-5% составляет нагрузка средней интенсивности (до ПАНО) и 5-6% составляет нагрузка высокой интенсивности (выше ПАНО). Все соревнования так же входят в эти проценты

⏺сильные юниоры (~17 лет) имеют показатели МПК в 60-65 мл/мин/кг для парней и 55-60 мл/мин/кг для девушек

⏺объёмы в 17-18 лет почти в 2 раза меньше, чем объёмы у взрослых, в 20 лет объёмы увеличиваются примерно на 10%

⏺регулярные функциональные тестирования на протяжении всего сезона для оценки состояния спортсмена

⏺увеличение мышечной массы и уменьшение жировой массы у женщин приводит к росту результатов

⏺процент низкоинтенсивных и среднеинтенсивных тренировок с возрастом немного увеличивается

⏺высокоинтенсивная тренировка не равно тренировка на максимум, максимум только на соревнованиях

⏺много контроля интенсивности в тренировках: забор лактата, контроль пульса и тд и тп, дабы не допустить перетренированности

⏺объёмы увеличиваются постепенно (в течении 8-8,5 лет)

⏺хорошее разнообразие тренировок в подготовительный период (вел, бег и тд), 60%/40%

В общем, кому надо, тот найдет для себя полезную инфу в этом ролике:

https://youtu.be/qNFPMhp0OIA?si=TqOO99kRio19Rqt8


🚀ПОДПИШИСЬ НА «BITCHSTART»

#appseoul

Неожиданно (нет), но Shrimpy выигрывает спринт в Сеуле.


🚀ПОДПИШИСЬ НА «BITCHSTART»

#appseoul

Shrimpy выигрывает длинную дистанцию в Сеуле.

Пойду побегаю.


🚀ПОДПИШИСЬ НА «BITCHSTART»

#appseoul

Финиш японца после самой сложной гонки за всю карьеру.


🚀ПОДПИШИСЬ НА «BITCHSTART»

Детский летний кэмп в ParresWaterSports (Санта-Пола🇪🇸)

Стоп, а где нормативы в зале? А как же пожать 40кг максимальное количество раз за минуту? Почему детский спорт превращают в какое-то баловство и веселье?!

Европейцы, одним словом…


🚀ПОДПИШИСЬ НА «BITCHSTART»

SUP-фестиваль в Альметьевске глазами Василисы Илюшиной🎥


🚀ПОДПИШИСЬ НА «BITCHSTART»