Пока ЗОЖники глотают свои смузи с семенами чиа, нормальные люди жарят яйца на углях — и становятся чуточку бессмертными. Жареные яйца — еда богов, только без пафоса. Минимум ингредиентов, максимум уважения к себе.
Внутри — белок, который не надо просить «пожалуйста, усвойся». Он просто берёт и делает. Холин — не мем, а вещество, без которого твой мозг превратится в PowerPoint с поехавшими шрифтами. Лютеин охраняет глаза, чтобы ты мог смотреть в экран и не превращаться в креветку.
Если ты жаришь яйца на природе — ты победил. Не жизнь, конечно, но как минимум утро. Там уже не просто завтрак, а обряд. Угли, чистый воздух, ритуал, в котором участвуют ты, яйцо и тишина. Масла капля, звуков — ноль. Даже ветер тебя уважает в этот момент.
Внутри — белок, который не надо просить «пожалуйста, усвойся». Он просто берёт и делает. Холин — не мем, а вещество, без которого твой мозг превратится в PowerPoint с поехавшими шрифтами. Лютеин охраняет глаза, чтобы ты мог смотреть в экран и не превращаться в креветку.
Если ты жаришь яйца на природе — ты победил. Не жизнь, конечно, но как минимум утро. Там уже не просто завтрак, а обряд. Угли, чистый воздух, ритуал, в котором участвуют ты, яйцо и тишина. Масла капля, звуков — ноль. Даже ветер тебя уважает в этот момент.
🔥6👍1
7 лайфхаков для путешествий с двумя детьми
(чтобы не потерять ни детей, ни рассудок)
Отпуск с детьми — это как слёт юных разведчиков.
Каждый день — маршрут, каждый ужин — разбор полётов, а каждая прогулка — тренировка на выживание в дикой природе (иногда в буквальном смысле).
И если вы прошли все уровни и вернулись с чистой совестью, живыми детьми и парой сувениров — поздравляю: вы в команде родителей-профи.
(чтобы не потерять ни детей, ни рассудок)
1. Тайный рюкзак выживания
Это не про вещи «на всякий случай», а про вещи, без которых ты не вывезешь. Укомплектуй заранее: аптечка, сюрпризы (маленькие игрушки, книжки, раскраски), пауэрбанк, перекус, салфетки и сменная футболка с носками. Эта сумка — твой план «Б». И «В». И весь алфавит до «Я».
2. Учим видеть главное (игра в избавление от лишнего)
Каждое утро можно устраивать мини-игру: «Что сегодня точно не пригодится?». Детям предлагают самим выбрать, что оставить в отеле, что можно оставить дома, а что — отдать/выбросить. Это тренирует выбор, освобождает рюкзаки и учит минимализму. А под конец поездки — у вас не только организованные дети, но и место для сувениров без головной боли.
3. Яндекс-карта на стероидах
Создаёшь маршрут на каждый день, в зависимости от погоды.
☀️ Жарко — тени, фонтаны, музеи с кондиционерами.
🌧 Дождь — кафе с уголками для детей, интерактивные выставки, укрытые маршруты.
❄️ Холодно — торговые центры, планетарии, мастер-классы.
Когда заранее есть сценарий на любой случай — меньше паники и раздражения. И да, сохраняй все точки на Яндекс.Карте (потом удобно вызывать такси или прокладывать транспортные маршруты).
4. Микропереключения (режим «Антинытьё»)
Ключ к спокойствию — в смене активности. Не надо строить день как марафон. Построй его как квест:
движение (поход, вело, парк) → открытие (музей, история, загадка) → отдых (мороженое, кафе, качели) → дичь (аттракционы, шоу) → покой (домой, прогулка, вечерние огни).
Такая смена ритма держит интерес, снижает усталость и вообще делает день насыщенным, но не утомительным.
5. Главный путеводитель дня (роль с ответственностью)
Каждый день ребёнок становится «главным путеводителем». Он принимает одно важное решение: например, где позавтракать, какое место посетить первым, или у какой достопримечательности сделать семейное фото. Это не только мотивирует, но и укрепляет уверенность, развивает навык принятия решений и формирует уважение к чужим выбором: сегодня ты командуешь — завтра слушаешь другого.
6. Правило одного открытия (ритуал завершения дня)
Один яркий момент в день — и день удался. Новый звук, незнакомое блюдо, необычная вывеска, смешной случай — всё это собирается в семейную «копилку открытия». Вечером — обсуждаем за ужином или перед сном. Что запомнилось? Что было самым интересным? Это не только сплачивает, но и формирует у детей навык благодарности и умение видеть прекрасное в мелочах.
7. Урок выживания: техника безопасности и экстренные планы
Перед поездкой составьте и проговорите реальный план действий:
У каждого ребёнка должен быть брелок с контактами родителей, адресом отеля и номером комнаты. Или записка в кармане.
Научите: если потерялся — не бегай, а стой на месте, зови родителей, ищи человека в форме, на кассе или стойке информации.
Покажите фото сотрудников службы безопасности или полиции того региона, куда приехали.
Проговорите вслух: что делать при пожаре, если кто-то заболел, если отключили свет, если в отеле тревога.
Делайте фото детей перед выходом — в чём они одеты, чтобы легче было найти при ЧП.
Это не паранойя, а настоящее уважение к семейной безопасности.
Отпуск с детьми — это как слёт юных разведчиков.
Каждый день — маршрут, каждый ужин — разбор полётов, а каждая прогулка — тренировка на выживание в дикой природе (иногда в буквальном смысле).
И если вы прошли все уровни и вернулись с чистой совестью, живыми детьми и парой сувениров — поздравляю: вы в команде родителей-профи.
❤4👍3🔥1
Я возвращаюсь с семейного отпуска.
Живой, уставший и тихо горжусь собой.
Кто знает меня чуть ближе, в курсе: мои отпуска — это не шезлонг и пина колада. Это челлендж. Это маршруты выживания в декорациях прекрасного.
За две недели мы сменили пять локаций, сделали восемь переездов на поездах, проехали 3000 км, прошли пешком 120,
сплавлялись по заливам, рекам и озерам, спускались в пещеры, поднимались на средневековые башни, гнались за выставками, кормили диких животных, ловили рыбу, прыгали с тарзанки, теряли ориентиры, но находили смысл жизни.
А ещё — этот маршрут был не просто отпуском. Он был подарком старшему сыну на 14-летие.
Путешествие, полное его желаний, идей, мечт — и нашего общего движения вперёд.
Каждый километр — как свеча на торте, только вместо крема — мокрые кроссовки и восторг в глазах.
Каждый день был как сжатая пружина. Сейчас я — как пружина, которая уже не сжимается. В общем, всё как мы любим: плотность событий — как у блокбастера, а график — как у маркетплейсов на предновогодней смене.
Я много лет путешествую, но ещё ни один отпуск не заставлял меня так сильно мечтать о тишине и одиночестве. Поэтому мой единственный план на ближайшие дни — включить авиарежим, молчать и никому ничего не объяснять.
Живой, уставший и тихо горжусь собой.
Кто знает меня чуть ближе, в курсе: мои отпуска — это не шезлонг и пина колада. Это челлендж. Это маршруты выживания в декорациях прекрасного.
За две недели мы сменили пять локаций, сделали восемь переездов на поездах, проехали 3000 км, прошли пешком 120,
сплавлялись по заливам, рекам и озерам, спускались в пещеры, поднимались на средневековые башни, гнались за выставками, кормили диких животных, ловили рыбу, прыгали с тарзанки, теряли ориентиры, но находили смысл жизни.
А ещё — этот маршрут был не просто отпуском. Он был подарком старшему сыну на 14-летие.
Путешествие, полное его желаний, идей, мечт — и нашего общего движения вперёд.
Каждый километр — как свеча на торте, только вместо крема — мокрые кроссовки и восторг в глазах.
Каждый день был как сжатая пружина. Сейчас я — как пружина, которая уже не сжимается. В общем, всё как мы любим: плотность событий — как у блокбастера, а график — как у маркетплейсов на предновогодней смене.
Я много лет путешествую, но ещё ни один отпуск не заставлял меня так сильно мечтать о тишине и одиночестве. Поэтому мой единственный план на ближайшие дни — включить авиарежим, молчать и никому ничего не объяснять.
❤7👍2🔥2
Как только я заглянул в аналитику YouTube по теме бизнеса и технологий, возникло острое желание выключить ноутбук и уткнуться лбом в стену. Смотреть, как сохнет краска — и то полезней.
На YouTube любят:
Даже на канале «Технополис Москва» самое популярное видео — кулинарное шоу со стартапами.
Выбор дальше не сложный:
Когда мы запускали Техфликс, я полез в аналитику… Захотелось плакать кровью.
Сравнивать цифры со свалкой хайпа — занятие грустное, но крайне полезное.
Финал банален:
Либо ты бежишь за цифрами.
Либо собираешь вокруг себя людей, которые мыслят, чувствуют и задают те же вопросы, что и ты.
Их будет мало. Почти не видно.
Но это будут твои люди.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥2
Есть у меня проверенный способ понять, куда лезть, а куда — нет.
Я тоже, как и многие, люблю загораться идеями. Особенно ночью, особенно когда устал, но мозг упорно рисует картины светлого будущего, полного триумфов, инвестиций и восторженных аплодисментов. А с утра садишься, разбираешь детали — и внезапно выясняется, что, в принципе, проект мне нравится… но только как картинка на Pinterest.
А вот жить внутри этой картинки — месить грязь, строить всё с нуля, а потом ещё полгода делать «доработки» за бесплатно — желания нет.
Тогда я вывел для себя правило:
Если ты готов делать это в убыток, на энтузиазме, без внешнего хайпа и чужих поглаживаний — значит, можно в это лезть. Если нет — забудь.
Потому что настоящий проект — это не когда ты выглядишь красиво на питче, не когда тебе хлопают стартаперы, и даже не когда инвестор кивает. Настоящий проект — это когда через полгода ты стоишь по колено в проблемах и всё ещё хочешь это делать. Даже если деньги пока только на проезд и дошик.
А все эти «челленджи ради галочки», «проверка себя», «ну а что, у других получается, а чем я хуже» — путь к нервному тремору и коллекции несостоявшихся бизнесов.
И если уж брать деньги под проект — то под тот, в который ты вцепился мёртвой хваткой и не отпустишь, даже если инвестиций не будет. Потому что иначе потом сам себя ненавидеть будешь — за потраченное время, за чужие иллюзии, за красивую, но мёртвую идею.
Проверка простая:
Если бы тебе всё оплатили, все проблемы решили, конкурентов убрали — ты бы продолжал это делать? Или пошёл бы жарить шашлыки?
Если второй вариант — бросай это прямо сейчас.
А если нет — добро пожаловать в клуб тех, кто работает не потому что надо, а потому что не может иначе. Всё остальное — игрушки для занятых чужими ожиданиями.
Я тоже, как и многие, люблю загораться идеями. Особенно ночью, особенно когда устал, но мозг упорно рисует картины светлого будущего, полного триумфов, инвестиций и восторженных аплодисментов. А с утра садишься, разбираешь детали — и внезапно выясняется, что, в принципе, проект мне нравится… но только как картинка на Pinterest.
А вот жить внутри этой картинки — месить грязь, строить всё с нуля, а потом ещё полгода делать «доработки» за бесплатно — желания нет.
Тогда я вывел для себя правило:
Если ты готов делать это в убыток, на энтузиазме, без внешнего хайпа и чужих поглаживаний — значит, можно в это лезть. Если нет — забудь.
Потому что настоящий проект — это не когда ты выглядишь красиво на питче, не когда тебе хлопают стартаперы, и даже не когда инвестор кивает. Настоящий проект — это когда через полгода ты стоишь по колено в проблемах и всё ещё хочешь это делать. Даже если деньги пока только на проезд и дошик.
А все эти «челленджи ради галочки», «проверка себя», «ну а что, у других получается, а чем я хуже» — путь к нервному тремору и коллекции несостоявшихся бизнесов.
И если уж брать деньги под проект — то под тот, в который ты вцепился мёртвой хваткой и не отпустишь, даже если инвестиций не будет. Потому что иначе потом сам себя ненавидеть будешь — за потраченное время, за чужие иллюзии, за красивую, но мёртвую идею.
Проверка простая:
Если бы тебе всё оплатили, все проблемы решили, конкурентов убрали — ты бы продолжал это делать? Или пошёл бы жарить шашлыки?
Если второй вариант — бросай это прямо сейчас.
А если нет — добро пожаловать в клуб тех, кто работает не потому что надо, а потому что не может иначе. Всё остальное — игрушки для занятых чужими ожиданиями.
👍7🔥1
Я специально выждал, когда пена вокруг ПМЭФа немного схлынет, чтобы не потеряться в потоке одинаковых унылых постов от коллег.
Тем более, что я буквально бежал из Питера в момент открытия форума — потому что чёрный пёс в те дни внезапно скончался. Ни интернета, ни GPS, ни вызова такси. Чуть не опоздал на поезд — дороги перекрыты, такси не поймать, пришлось катить зайцем в трамвае, потому что даже валидаторы легли.
Так что с атмосферой ПМЭФа я познакомился очень плотно — правда, не по залам, а по баррикадам. Но впечатления остались, особенно с профессиональной точки зрения.
Петербургский форум — это не просто площадка для миллиардов и великих идей. Это ещё и открытое первенство по визуальному выпендрёжу: у кого стенд выше, экран шире, а подсветка мощнее. Пока ехал в поезде, изучил сторисы коллег и написал предельно субъективный рейтинг мультимедийных стендов с качественным визуалом. Остальные — даже не открывал.
🥉 Третье место — ВЭБ.РФ
Минималистичный куб, строгие линии, всё чисто и аккуратно. Архитектура такая, что на фоне большинства стендов — как айсберг среди надувных батутов. Если бы визуал дожали по уму, могли бы и обойти Правительство Москвы, но пока остаются там, где чистота формы побеждает, а начинка — подкачала.
🥈 Второе место — Правительство Москвы
Вроде классический стенд — панели, свет, аккуратный фасад. Но контент на экранах отрабатывает на полную: движение, циклы, бесконечная динамика.
Картинка живёт — чемоданы едут, детали крутятся, тоннели моргают.
Визуально это втягивает. Даже если сам стенд не шедевр, — глаз зацепился, внимание поймали. А для выставки — этого уже достаточно.
🥇 Первое место — Газпромнефть
Вот тут реально уровень. Атмосфера, глубина, визуальная «земля», ощущение, что ты провалился в разрез геологических слоёв. Чисто, спокойно, премиально. Без дискотек и светомузыки. Для тех, кто ценит визуальную плотность, а не только количество диодов.
На ПМЭФ можно спорить про нефть, экономику и будущее. Но в соревновании «у кого стенд мощнее» выигрывают те, кто понимает — понты понтами, а вкус никто не отменял.
Если уж вкладываться — пусть это будет красиво, а не просто громко.
Тем более, что я буквально бежал из Питера в момент открытия форума — потому что чёрный пёс в те дни внезапно скончался. Ни интернета, ни GPS, ни вызова такси. Чуть не опоздал на поезд — дороги перекрыты, такси не поймать, пришлось катить зайцем в трамвае, потому что даже валидаторы легли.
Так что с атмосферой ПМЭФа я познакомился очень плотно — правда, не по залам, а по баррикадам. Но впечатления остались, особенно с профессиональной точки зрения.
Петербургский форум — это не просто площадка для миллиардов и великих идей. Это ещё и открытое первенство по визуальному выпендрёжу: у кого стенд выше, экран шире, а подсветка мощнее. Пока ехал в поезде, изучил сторисы коллег и написал предельно субъективный рейтинг мультимедийных стендов с качественным визуалом. Остальные — даже не открывал.
🥉 Третье место — ВЭБ.РФ
Минималистичный куб, строгие линии, всё чисто и аккуратно. Архитектура такая, что на фоне большинства стендов — как айсберг среди надувных батутов. Если бы визуал дожали по уму, могли бы и обойти Правительство Москвы, но пока остаются там, где чистота формы побеждает, а начинка — подкачала.
🥈 Второе место — Правительство Москвы
Вроде классический стенд — панели, свет, аккуратный фасад. Но контент на экранах отрабатывает на полную: движение, циклы, бесконечная динамика.
Картинка живёт — чемоданы едут, детали крутятся, тоннели моргают.
Визуально это втягивает. Даже если сам стенд не шедевр, — глаз зацепился, внимание поймали. А для выставки — этого уже достаточно.
🥇 Первое место — Газпромнефть
Вот тут реально уровень. Атмосфера, глубина, визуальная «земля», ощущение, что ты провалился в разрез геологических слоёв. Чисто, спокойно, премиально. Без дискотек и светомузыки. Для тех, кто ценит визуальную плотность, а не только количество диодов.
На ПМЭФ можно спорить про нефть, экономику и будущее. Но в соревновании «у кого стенд мощнее» выигрывают те, кто понимает — понты понтами, а вкус никто не отменял.
Если уж вкладываться — пусть это будет красиво, а не просто громко.
🔥6👏2💯2❤1
Я всё забываю, что молодёжь может не въехать в мой лексикон из 90-х (вопросики в чат уже прилетели😊)
Поэтому сразу поясняю: «Чёрный пёс» — это не проклятие и не грустный мем, это ласковое прозвище Петербурга.
Поэтому сразу поясняю: «Чёрный пёс» — это не проклятие и не грустный мем, это ласковое прозвище Петербурга.
Yandex Music
Чёрный пёс Петербург
Есть у меня один полезный фетиш — люблю смотреть художественные фильмы, которые настолько приближены к реальности, что аж дух захватывает.
Не документалки. Не фантазии сценариста из серии «а вдруг». А тот самый жанр, где продюсер выбил многомиллионный бюджет — а это уже гарантия: историю перепроверили, перелопатили архивы, опросили свидетелей и только потом допустили к съёмкам. Когда на кону такие деньги — бред про «соседа Петрова — агента МИ-6» никто снимать не будет. Здесь либо история реально стоит внимания, либо проект не взлетит.
Короче, кино — как бесплатный инструктаж по реальной жизни. Особенно для тех областей, в которых ты никогда не бывал. И если вдруг жизнь подкинет приключение — ты уже хоть теоретически знаешь, чего ждать.
Так что я всегда отслеживаю такие фильмы и собираю их как особо ценные выжимки чужого опыта.
Вот вам подборка трушных фильмов на Окко и Кинопоиске — основано на реальных событиях, снято приближённо к жизни настолько, насколько съёмочная группа осталась жива.
Приятного просмотра!
Список далеко не полный и в нем только те фильмы, которые есть на онлайн платформах.
Поделитесь в комментариях, какими фильмами вы бы дополнили этот список?
Не документалки. Не фантазии сценариста из серии «а вдруг». А тот самый жанр, где продюсер выбил многомиллионный бюджет — а это уже гарантия: историю перепроверили, перелопатили архивы, опросили свидетелей и только потом допустили к съёмкам. Когда на кону такие деньги — бред про «соседа Петрова — агента МИ-6» никто снимать не будет. Здесь либо история реально стоит внимания, либо проект не взлетит.
Короче, кино — как бесплатный инструктаж по реальной жизни. Особенно для тех областей, в которых ты никогда не бывал. И если вдруг жизнь подкинет приключение — ты уже хоть теоретически знаешь, чего ждать.
Так что я всегда отслеживаю такие фильмы и собираю их как особо ценные выжимки чужого опыта.
Вот вам подборка трушных фильмов на Окко и Кинопоиске — основано на реальных событиях, снято приближённо к жизни настолько, насколько съёмочная группа осталась жива.
Глубоководный горизонт (Deepwater Horizon, 2016)
Жёсткий реализм работы инженеров и техников на буровой платформе, катастрофа 2010 года — без художественных компромиссов.
Пожарный (Only the Brave, 2017)
История элитных лесных пожарных — показана кухня тренировок, тактик и опасность рейдов.
Капитан Филлипс (Captain Phillips, 2013)
Захват судна пиратами сомалийцами — главная угроза, психологическая игра и технические детали мореплавания.
Эверест (Everest, 2015)
Трагедия 1996 года — техника безопасности, планирование восхождения, работа гидов в экстремальных условиях.
Салют‑7 (2017)
Орбитальный ремонт станции 1985 года — техническая кухонная драма с инженерным нюансом.
На глубине 6 футов (The 33, 2015)
Чилийская шахта, 33 горняка под землёй — показаны условия, психология и спасательная операция.
Уцелевший (Lone Survivor, 2013)
Жёсткая и до мурашек реалистичная история спецоперации в Афганистане, которая пошла не по плану.
Сноуден (Snowden, 2016)
Разоблачение системы слежки АНБ — реализм айти‑работы, спецслужб, бюрократии и моральных выборов.
Далласский клуб покупателей (Dallas Buyers Club, 2013)
Борьба за доступ к экспериментальным препаратам при СПИДе — медицинская бюрократия и нелегальные схемы получения лекарств.
Маржин колл (Margin Call, 2011)
Финансовый триллер, снятый по реальным событиям 2008 года — ночь, когда рушились рынки, аналитики без прикрас.
Дыхание шторма (Last Breath, 2025) Реальная история дайвера, застрявшего на глубине 100 метров с минутами воздуха.
Приятного просмотра!
Список далеко не полный и в нем только те фильмы, которые есть на онлайн платформах.
Поделитесь в комментариях, какими фильмами вы бы дополнили этот список?
🔥4👀3
Недавно забрёл в Музей сословий России — часть экспозиций Глазунова. Зацепился взглядом за одну работу — «Слава поднимает героев» кисти Ладзарини.
Здесь автор не просто перепевает мифы, а использует их как изысканный визуальный код. Такой подход мне всегда ближе, и не только в искусстве, но и в работе: когда смысл не подсовывают, как инструкцию, а заворачивают в образы — красиво, тонко, с намёком.
Иногда картинка говорит больше, чем прямая речь. Главное — уметь читать.
Здесь автор не просто перепевает мифы, а использует их как изысканный визуальный код. Такой подход мне всегда ближе, и не только в искусстве, но и в работе: когда смысл не подсовывают, как инструкцию, а заворачивают в образы — красиво, тонко, с намёком.
Иногда картинка говорит больше, чем прямая речь. Главное — уметь читать.
❤3
В магазин Sk Shop завезли худи с классным принтом — но дело не только в дизайне, тут зашита своя история.
Эту фотографию я сделал больше 9 лет назад. Тогда от Технопарка Сколково была построена едва четверть здания, кругом бетон, пыль и стройплощадка. Но я уже тогда часто ездил туда — ждал открытия, как ребёнок Новый год.
В какой-то момент остеклили первый кусок фасада — и я сразу снял таймлапс и сделал классный кадр. Этот кадр мгновенно разлетелся по сети, как сигнал: вот он, Технопарк Сколково, тот самый, который все ждут. Узнаваемый силуэт, живой и ждёт первых резидентов. Хотя за пределами кадра ещё кипела стройка.
Теперь этот кадр — часть коллекции одежды. Красивый принт, за которым — ожидание, работа и немножко ностальгии.
Эту фотографию я сделал больше 9 лет назад. Тогда от Технопарка Сколково была построена едва четверть здания, кругом бетон, пыль и стройплощадка. Но я уже тогда часто ездил туда — ждал открытия, как ребёнок Новый год.
В какой-то момент остеклили первый кусок фасада — и я сразу снял таймлапс и сделал классный кадр. Этот кадр мгновенно разлетелся по сети, как сигнал: вот он, Технопарк Сколково, тот самый, который все ждут. Узнаваемый силуэт, живой и ждёт первых резидентов. Хотя за пределами кадра ещё кипела стройка.
Теперь этот кадр — часть коллекции одежды. Красивый принт, за которым — ожидание, работа и немножко ностальгии.
❤🔥7🥰1