Повышенное давление: почему важно не игнорировать «редкие» скачки.
Иногда человек замечает, что давление поднимается только в стрессовых ситуациях. Или «иногда болит голова», «шумит в ушах», «краснеет лицо». Кажется, что это разовые эпизоды. Но если показатели регулярно достигают 135–140 и выше — это уже повод для наблюдения.
Повышенное давление постепенно повреждает сосуды. Они становятся менее эластичными, хуже переносят нагрузку. Сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы прокачивать кровь.
Со временем это увеличивает риск:
– инсульта
– инфаркта
– сердечной недостаточности
– поражения почек
Опасность гипертонии в том, что она может долго протекать без выраженных симптомов. Человек чувствует себя относительно нормально — а изменения уже происходят.
📌 Полезные привычки:
– измерять давление 1–2 раза в неделю в спокойном состоянии
– вести дневник показателей
– контролировать вес
– сократить потребление соли
– регулярно двигаться
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний начинается с простого контроля цифр.
Иногда человек замечает, что давление поднимается только в стрессовых ситуациях. Или «иногда болит голова», «шумит в ушах», «краснеет лицо». Кажется, что это разовые эпизоды. Но если показатели регулярно достигают 135–140 и выше — это уже повод для наблюдения.
Повышенное давление постепенно повреждает сосуды. Они становятся менее эластичными, хуже переносят нагрузку. Сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы прокачивать кровь.
Со временем это увеличивает риск:
– инсульта
– инфаркта
– сердечной недостаточности
– поражения почек
Опасность гипертонии в том, что она может долго протекать без выраженных симптомов. Человек чувствует себя относительно нормально — а изменения уже происходят.
📌 Полезные привычки:
– измерять давление 1–2 раза в неделю в спокойном состоянии
– вести дневник показателей
– контролировать вес
– сократить потребление соли
– регулярно двигаться
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний начинается с простого контроля цифр.
Почему человек чувствует постоянную усталость, даже если спит достаточно?!
Многие уверены: если спать 7–8 часов, усталости быть не должно. Но на практике всё иначе. Человек может ложиться вовремя, не просыпаться ночью — и всё равно вставать с ощущением, будто не отдыхал.
Одна из частых причин — дефицит железа. Даже если гемоглобин в норме, низкий ферритин может давать слабость, головокружение, выпадение волос и постоянное ощущение «нет сил».
Вторая причина — дефицит витамина D и B12. Они участвуют в работе нервной системы и обмене веществ. При их недостатке появляется апатия, сонливость, ухудшается концентрация.
Третья причина — нарушение работы щитовидной железы. Сниженная функция может замедлять обмен веществ. Человек чувствует зябкость, замечает отёчность, прибавку веса, сухость кожи и постоянную усталость.
И ещё один важный фактор — хронический стресс. Когда организм долго находится в напряжении, он расходует ресурсы быстрее, чем успевает восстанавливаться. В результате появляется ощущение «выжатости», даже без физических нагрузок.
📌 Что можно сделать:
– сдать общий анализ крови, ферритин, витамин D, ТТГ
– обратить внимание на режим сна (засыпание до 23:00)
– уменьшить информационную и эмоциональную перегрузку
Усталость — это не слабость характера. Чаще всего это сигнал организма о нехватке ресурсов.
Многие уверены: если спать 7–8 часов, усталости быть не должно. Но на практике всё иначе. Человек может ложиться вовремя, не просыпаться ночью — и всё равно вставать с ощущением, будто не отдыхал.
Одна из частых причин — дефицит железа. Даже если гемоглобин в норме, низкий ферритин может давать слабость, головокружение, выпадение волос и постоянное ощущение «нет сил».
Вторая причина — дефицит витамина D и B12. Они участвуют в работе нервной системы и обмене веществ. При их недостатке появляется апатия, сонливость, ухудшается концентрация.
Третья причина — нарушение работы щитовидной железы. Сниженная функция может замедлять обмен веществ. Человек чувствует зябкость, замечает отёчность, прибавку веса, сухость кожи и постоянную усталость.
И ещё один важный фактор — хронический стресс. Когда организм долго находится в напряжении, он расходует ресурсы быстрее, чем успевает восстанавливаться. В результате появляется ощущение «выжатости», даже без физических нагрузок.
📌 Что можно сделать:
– сдать общий анализ крови, ферритин, витамин D, ТТГ
– обратить внимание на режим сна (засыпание до 23:00)
– уменьшить информационную и эмоциональную перегрузку
Усталость — это не слабость характера. Чаще всего это сигнал организма о нехватке ресурсов.
Тёплый субботник с хорошим настроением ☀️🍂
В Бирской центральной районной больнице прошёл субботник на территориях структурных подразделений. Погода в этот день порадовала: было по-настоящему тепло, светило солнце — отличные условия для наведения порядка!
Сотрудники дружно вышли на улицу: убрали мусор, раскидали остатки снега, привели в порядок подходы и парковки. Работа спорилась, а солнечная погода добавила бодрости и отличного настроения.
Чистота и уют на территории больницы — это заслуга всего коллектива. Спасибо всем участникам субботника за труд и заботу о нашем общем доме! 👏
В Бирской центральной районной больнице прошёл субботник на территориях структурных подразделений. Погода в этот день порадовала: было по-настоящему тепло, светило солнце — отличные условия для наведения порядка!
Сотрудники дружно вышли на улицу: убрали мусор, раскидали остатки снега, привели в порядок подходы и парковки. Работа спорилась, а солнечная погода добавила бодрости и отличного настроения.
Чистота и уют на территории больницы — это заслуга всего коллектива. Спасибо всем участникам субботника за труд и заботу о нашем общем доме! 👏
Семья — это главный успех: в Бирске прошел творческий конкурс медицинского округа
В Бирске на базе МАУ «Ток-Центр Умникум» состоялся яркий конкурс, посвященный Году единства народов России и Году большой и дружной семьи. Мероприятие прошло под девизом «Единство семьи» и объединило медицинские коллективы Бирского медицинского округа.
Организаторы и участники сошлись во мнении: дружный коллектив — это уже половина успеха, а когда у семьи (или рабочей семьи) есть общие увлечения, это настоящий талант. Конкурс был направлен на сплочение команд, выявление творческих способностей и укрепление национальных традиций.
Оценивать выступления и творческие номера участников выпала честь авторитетному жюри:
— Динара Раисовна Еникеева, заместитель министра здравоохранения Республики Башкортостан;
— Ольга Михайловна Павлова, заместитель главного врача по медицинской части Бирской больницы;
— Ольга Владимировна Шакирова, заслуженный работник культуры;
— Ольга Владимировна Таджибаева, заместитель председателя первичной профсоюзной организации, врач-инфекционист;
— Вера Борисовна Горшкова, председатель Совета ветеранов Бирской ЦРБ.
Участники соревновались в шести номинациях. Зрители увидели лучшие семейные песенные композиции, стихи собственного сочинения, народные и современные танцевальные номера, а также видеоролики, рассказывающие о династиях и традициях медицинских семей.
После плодотворной работы жюри под председательством Динары Раисовны Еникеевой были объявлены победители и вручены награды.
Дипломами Лауреата в различных номинациях отмечены все участники конкурса, проявившие свои таланты и продемонстрировавшие верность семейным и профессиональным ценностям.
Благодарственными письмами Министерства здравоохранения Республики Башкортостан награждены главные врачи медицинских организаций округа, оказавшие поддержку участникам, а также директор МАУ «Ток-Центр Умникум» Ольга Владимировна Шакирова за теплый прием.
Отдельная благодарность была выражена Динаре Раисовне Еникеевой за содействие в решении вопросов корпоративной культуры и поддержку творческого потенциала медицинского сообщества.
Поздравляем всех участников и победителей! Такие мероприятия не только раскрывают таланты, но и доказывают: когда мы вместе — мы едины, а значит, непобедимнепобедимы!
В Бирске на базе МАУ «Ток-Центр Умникум» состоялся яркий конкурс, посвященный Году единства народов России и Году большой и дружной семьи. Мероприятие прошло под девизом «Единство семьи» и объединило медицинские коллективы Бирского медицинского округа.
Организаторы и участники сошлись во мнении: дружный коллектив — это уже половина успеха, а когда у семьи (или рабочей семьи) есть общие увлечения, это настоящий талант. Конкурс был направлен на сплочение команд, выявление творческих способностей и укрепление национальных традиций.
Оценивать выступления и творческие номера участников выпала честь авторитетному жюри:
— Динара Раисовна Еникеева, заместитель министра здравоохранения Республики Башкортостан;
— Ольга Михайловна Павлова, заместитель главного врача по медицинской части Бирской больницы;
— Ольга Владимировна Шакирова, заслуженный работник культуры;
— Ольга Владимировна Таджибаева, заместитель председателя первичной профсоюзной организации, врач-инфекционист;
— Вера Борисовна Горшкова, председатель Совета ветеранов Бирской ЦРБ.
Участники соревновались в шести номинациях. Зрители увидели лучшие семейные песенные композиции, стихи собственного сочинения, народные и современные танцевальные номера, а также видеоролики, рассказывающие о династиях и традициях медицинских семей.
После плодотворной работы жюри под председательством Динары Раисовны Еникеевой были объявлены победители и вручены награды.
Дипломами Лауреата в различных номинациях отмечены все участники конкурса, проявившие свои таланты и продемонстрировавшие верность семейным и профессиональным ценностям.
Благодарственными письмами Министерства здравоохранения Республики Башкортостан награждены главные врачи медицинских организаций округа, оказавшие поддержку участникам, а также директор МАУ «Ток-Центр Умникум» Ольга Владимировна Шакирова за теплый прием.
Отдельная благодарность была выражена Динаре Раисовне Еникеевой за содействие в решении вопросов корпоративной культуры и поддержку творческого потенциала медицинского сообщества.
Поздравляем всех участников и победителей! Такие мероприятия не только раскрывают таланты, но и доказывают: когда мы вместе — мы едины, а значит, непобедимнепобедимы!
🎉 Мартовские юбилеи Бирской ЦРБ: чествуем наших сотрудников!
Дорогие коллеги и пациенты! В марте свой профессиональный и личный юбилей отмечают замечательные сотрудники Бирской центральной районной больницы. Спасибо за ваш труд, верность профессии и заботу о здоровье наших пациентов.
Знакомьтесь, наша гордость 👇
🏥 Клинико-диагностическая лаборатория (КДЛ)
🥼 Хайруллина Лилия Гакифовна – медицинский лабораторный техник
🏥 Неврологическое отделение
🍽 Яшпаева Лариса Михайловна – буфетчик
🏥 Калинниковский ФАП
🤱 Вагапова Асия Галимовна – акушерка
🏥 Кожно-венерологический диспансер (КВД)
📋 Анкудинова Наталья Константиновна – регистратор
🏥 Стоматологическая поликлиника
📝 Серякова Ольга Викторовна – медицинский регистратор
🩺 Морозова Надежда Ивановна – медицинская сестра
🏥 Отделение скорой медицинской помощи (ОСМП)
🚑 Кульбарисов Альберт Валиханович – фельдшер
🏥 Планово-экономический отдел
📊 Казанцева Светлана Михайловна – экономист
🏥 Детское отделение
🧹 Ибулаева Светлана Ислыбаевна – уборщик служебных помещений
🏥 Психоневрологический диспансер (ПНД)
🕊 Сахипова Эльза Наильевна – младшая медицинская сестра по уходу за больными
🏥 Хирургическое отделение
💉 Чудинова Елена Владимировна – медицинская сестра процедурной
🏥 Физиотерапевтическое отделение
⚡️ Ханнанова Светлана Викторовна – медицинская сестра по физиотерапии
Уважаемые юбиляры! От всей души желаем вам крепкого здоровья, семейного тепла, благодарных пациентов и профессиональных успехов. Пусть каждый новый день приносит радость, а ваш опыт и доброе сердце всегда будут востребованы. С праздником! 🌸
Дорогие коллеги и пациенты! В марте свой профессиональный и личный юбилей отмечают замечательные сотрудники Бирской центральной районной больницы. Спасибо за ваш труд, верность профессии и заботу о здоровье наших пациентов.
Знакомьтесь, наша гордость 👇
🏥 Клинико-диагностическая лаборатория (КДЛ)
🥼 Хайруллина Лилия Гакифовна – медицинский лабораторный техник
🏥 Неврологическое отделение
🍽 Яшпаева Лариса Михайловна – буфетчик
🏥 Калинниковский ФАП
🤱 Вагапова Асия Галимовна – акушерка
🏥 Кожно-венерологический диспансер (КВД)
📋 Анкудинова Наталья Константиновна – регистратор
🏥 Стоматологическая поликлиника
📝 Серякова Ольга Викторовна – медицинский регистратор
🩺 Морозова Надежда Ивановна – медицинская сестра
🏥 Отделение скорой медицинской помощи (ОСМП)
🚑 Кульбарисов Альберт Валиханович – фельдшер
🏥 Планово-экономический отдел
📊 Казанцева Светлана Михайловна – экономист
🏥 Детское отделение
🧹 Ибулаева Светлана Ислыбаевна – уборщик служебных помещений
🏥 Психоневрологический диспансер (ПНД)
🕊 Сахипова Эльза Наильевна – младшая медицинская сестра по уходу за больными
🏥 Хирургическое отделение
💉 Чудинова Елена Владимировна – медицинская сестра процедурной
🏥 Физиотерапевтическое отделение
⚡️ Ханнанова Светлана Викторовна – медицинская сестра по физиотерапии
Уважаемые юбиляры! От всей души желаем вам крепкого здоровья, семейного тепла, благодарных пациентов и профессиональных успехов. Пусть каждый новый день приносит радость, а ваш опыт и доброе сердце всегда будут востребованы. С праздником! 🌸
❤3
Информационное сообщение о работе медицинских чатов в приложении MAX
В Республике Башкортостан функционируют медицинские чаты в мессенджере MAX, обеспечивающие оперативное взаимодействие граждан с медицинскими организациями.
Медчаты предназначены для решения организационных вопросов при получении медицинской помощи, в том числе:
•запись на прием к врачу;
•соблюдение сроков ожидания медицинской помощи;
•вопросы маршрутизации пациентов;
•обеспечение льготными лекарственными препаратами;
•качество обслуживания в медицинских организациях.
Ответы на обращения предоставляются представителями медицинских организаций в срок до 2 часов.
Обращаем внимание, что в рамках медчатов не осуществляется:
•консультирование по вопросам лечения;
•назначение лекарственных препаратов;
•постановка диагноза.
Режим работы медчатов: с понедельника по субботу, с 08:00 до 20:00.
Ссылка для подключения к медчату медицинского округа:
https://max.ru/join/ddVSOY_c4vipwNgyefLFn1M9UQL6U6RGvOvi6Htcm1c
В Республике Башкортостан функционируют медицинские чаты в мессенджере MAX, обеспечивающие оперативное взаимодействие граждан с медицинскими организациями.
Медчаты предназначены для решения организационных вопросов при получении медицинской помощи, в том числе:
•запись на прием к врачу;
•соблюдение сроков ожидания медицинской помощи;
•вопросы маршрутизации пациентов;
•обеспечение льготными лекарственными препаратами;
•качество обслуживания в медицинских организациях.
Ответы на обращения предоставляются представителями медицинских организаций в срок до 2 часов.
Обращаем внимание, что в рамках медчатов не осуществляется:
•консультирование по вопросам лечения;
•назначение лекарственных препаратов;
•постановка диагноза.
Режим работы медчатов: с понедельника по субботу, с 08:00 до 20:00.
Ссылка для подключения к медчату медицинского округа:
https://max.ru/join/ddVSOY_c4vipwNgyefLFn1M9UQL6U6RGvOvi6Htcm1c
Уважаемые жители Республики Башкортостан!
На территории республики 42 муниципальных района являются эндемичными по клещевому вирусному энцефалиту (КВЭ). Каждый сезон активность клещей представляет серьезную угрозу здоровью. Соблюдайте правила профилактики!
✅ Неспецифическая профилактика (защита от укусов):
- Одежда – светлая, с длинными рукавами, плотными манжетами и капюшоном. Заправляйте брюки в сапоги или носки с резинкой;
- Репелленты – наносите на одежду акарицидно-репеллентные средства строго по инструкции;
- Само- и взаимоосмотры – каждые 15–20 минут на природе, особенно после возвращения домой;
- Обработка территорий – поддерживайте акарицидные обработки в местах массового отдыха, парках, кладбищах, на дачных участках.
💉 Специфическая профилактика (вакцинация):
- Кому нужно – всем, кто проживает или выезжает в эндемичные территории, а также лицам профессиональных групп риска (лесники, геологи, сельхозработники и др.);
- Схема вакцинации – первая прививка, вторая через 1–7 месяцев, третья через 12 месяцев, затем ревакцинация каждые 3 года однократно. Вакцинация проводится круглогодично;
- Где сделать – в поликлинике по месту жительства. Для включения в план вакцинации на следующий год обращайтесь к терапевту/педиатру в августе–сентябре;
- Вакцинация бесплатная для декретированных групп и лиц, проживающих на эндемичных территориях.
🆘 Что делать при укусе клеща (алгоритм):
- Удалите клеща – лучше всего в приемном покое больницы. Если делаете это сами – удаляйте целиком, не раздавливая;
- Сохраните клеща – поместите во влажную среду (влажный ватный диск, закрытая баночка) и храните при +4…+8 °С. Доставьте в лабораторию ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в РБ» (г. Бирск, ул. Калинина, 18) для исследования на вирус клещевого энцефалита и боррелии (платно). Можно сдать только целого клеща;
- Обратитесь в приемный покой – сообщите эпиданамнез (где, когда, при каких обстоятельствах присасывание), прививочный анамнез. Врач оформит экстренное извещение;
- Экстренная иммунопрофилактика – вводится только в первые 72 часа после укуса и только при положительном результате исследования клеща на вирус КВЭ.
Детям до 18 лет необходимо вводить иммуноглобулин без ожидания результата (по согласию родителей);
Взрослым – после подтверждения вирусоформности клеща.
Если клещ утерян или удален не полностью – через 4 недели после укуса сдайте кровь на IgM к вирусу КЭ.
Профилактика боррелиоза – исследование клеща на боррелии обязательно; при инфицировании назначается антибактериальная терапия (вакцины от боррелиоза не существует).
Помните! Клещевой энцефалит – тяжелое заболевание, поражающее нервную систему. Лучшая защита – прививка и правильное поведение в природе.
На территории республики 42 муниципальных района являются эндемичными по клещевому вирусному энцефалиту (КВЭ). Каждый сезон активность клещей представляет серьезную угрозу здоровью. Соблюдайте правила профилактики!
✅ Неспецифическая профилактика (защита от укусов):
- Одежда – светлая, с длинными рукавами, плотными манжетами и капюшоном. Заправляйте брюки в сапоги или носки с резинкой;
- Репелленты – наносите на одежду акарицидно-репеллентные средства строго по инструкции;
- Само- и взаимоосмотры – каждые 15–20 минут на природе, особенно после возвращения домой;
- Обработка территорий – поддерживайте акарицидные обработки в местах массового отдыха, парках, кладбищах, на дачных участках.
💉 Специфическая профилактика (вакцинация):
- Кому нужно – всем, кто проживает или выезжает в эндемичные территории, а также лицам профессиональных групп риска (лесники, геологи, сельхозработники и др.);
- Схема вакцинации – первая прививка, вторая через 1–7 месяцев, третья через 12 месяцев, затем ревакцинация каждые 3 года однократно. Вакцинация проводится круглогодично;
- Где сделать – в поликлинике по месту жительства. Для включения в план вакцинации на следующий год обращайтесь к терапевту/педиатру в августе–сентябре;
- Вакцинация бесплатная для декретированных групп и лиц, проживающих на эндемичных территориях.
🆘 Что делать при укусе клеща (алгоритм):
- Удалите клеща – лучше всего в приемном покое больницы. Если делаете это сами – удаляйте целиком, не раздавливая;
- Сохраните клеща – поместите во влажную среду (влажный ватный диск, закрытая баночка) и храните при +4…+8 °С. Доставьте в лабораторию ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в РБ» (г. Бирск, ул. Калинина, 18) для исследования на вирус клещевого энцефалита и боррелии (платно). Можно сдать только целого клеща;
- Обратитесь в приемный покой – сообщите эпиданамнез (где, когда, при каких обстоятельствах присасывание), прививочный анамнез. Врач оформит экстренное извещение;
- Экстренная иммунопрофилактика – вводится только в первые 72 часа после укуса и только при положительном результате исследования клеща на вирус КВЭ.
Детям до 18 лет необходимо вводить иммуноглобулин без ожидания результата (по согласию родителей);
Взрослым – после подтверждения вирусоформности клеща.
Если клещ утерян или удален не полностью – через 4 недели после укуса сдайте кровь на IgM к вирусу КЭ.
Профилактика боррелиоза – исследование клеща на боррелии обязательно; при инфицировании назначается антибактериальная терапия (вакцины от боррелиоза не существует).
Помните! Клещевой энцефалит – тяжелое заболевание, поражающее нервную систему. Лучшая защита – прививка и правильное поведение в природе.