Учені провели дослідження щодо впливу какао на роботу мозку😱

📍Під час дослідження учасників розділили на дві групи: першій групі пропонували какао-напій з вмістом флавоноїдів (речовина, яка міститься в какао бобах), іншій – плацебо.

Після цього добровольцям запропонували пройти кілька когнітивних тестів різної складності.

🖇Зрештою, група людей, яка пили какао, показала на 11% кращий результати, ніж група з плацебо.

Вчені пов’язують це з тим, що флавоноїди збільшують кількість кисню в організмі людини, що позитивно впливає на роботу мозку.

❕Водночас важливо пам’ятати, що когнітивні здібності поліпшують лише справжні какао-напої, які зроблені з натуральної сировини й містять флавоноїди. Оброблені по кілька разів суміші з какао, цукру й сухого молока, містять меншу кількість поживних речовин

Хей, друзі✨

Ділимось з Вами цікавою інформацією: на нашій сторінці проходить конкурс.Ще є час взяти участь та виграти подарунки🧡

Всі деталі під постом👇🏼

https://www.instagram.com/p/CSzIv-9IWi9/?utm_medium=copy_link

Бажаємо Вам продуктивної п‘ятниці та насичених вихідних💛

📚🍂1 вересня – День Знань!

Вітаємо учнів, батьків та вчителів з новим навчальним роком.
Бажаємо вам наснаги, сил та терпіння 🥳

А також, розповідаємо:

✔️На Biotus діє знижка -10% на всі дитячі вітаміни в наявності.

✔️Акція діє з 01.09. по 12.09.

Встигни придбати! 🤍

https://biotus.ua/vitaminy/vitaminy-dlja-detej.html

Підбірка фільмів з корисною інформацією про здоров'я, роботу нашого мозку та харчування.

Зберігайте та насолоджуйтесь🤍

1. “Плацебо” Джастін Хо
2. “Кіматика” Бенжамін Стюарт
3. “Корпорація “Їжа”” Роберт Кеннер
4. “Цукор” Деймон Гамо
5. “Приборкання саду “ Саломе Джаші
6. “Таємниця” Дрю Херіот

Ми підготували список вітамінів, що необхідні організму восени🍂

▫️Магній — один із життєво важливих мікроелементів. Його нестача призводить до руйнування кісткової і м’язової тканини, швидкої стомлюваності та нервового перенапруження.
У природному вигляді магній міститься в спаржі, пшеничних висівках, квасолі, горіхах, насінні, солодкому зеленому перці. Ці продукти мало хто вживає в достатній кількості, адже магнію організму дорослої людини потрібно близько 500 мг.

🖇Щоб отримати стільки, потрібно з'їдати більше 300 г волоських горіхів або 2,5 кг спаржі щодня, проте існує альтернатива: приймати магній у капсулах.
Ми радимо вітаміни від бренду Biotus.

▫️Вітамін Д3 міститься в продуктах тваринного походження, а також виробляється під впливом сонячних променів. Однак його дефіцит надзвичайно поширений і зустрічається, в тому числі, в сонячних регіонах і серед м’ясоїдів.

🖇Додатковий прийом Д3 — це хороша профілактика пом’якшення кісткової і м’язової тканини, а також допомога в зміцненні імунітету.

▫️Омега-3

Мабуть, немає людини котра б не чула про риб’ячий жир. Прийом Омега-3 дійсно дуже важливий для здоров’я судин, шкіри, імунної системи та організму в цілому.

❕Що важливо: про випадки передозування риб’ячим жиром поки нічого невідомо, тому добавки з ними можна вживати спокійно та без лікарського контролю.

▫️Вітамін В12

Симптоми нестачі цього вітаміну : слабкість, запаморочення, нечутливість кінцівок. Ці симптоми не варто ігнорувати, тому що тривалий дефіцит Вітаміну В12 може призвести до неврологічних порушень.

🖇У природі Вітамін В12 міститься в продуктах тваринного походження, тому людям, які їдять їх в малій кількості або зовсім уникають, необхідно заповнювати нестачу за допомогою препаратів.

▫️Кальцій - незамінний елемент для клітин кісткової тканини, зубної емалі та нервової системи. У ньому мають потребу і дорослі, і діти.
Найбільша кількість кальцію міститься в броколі, водоростях вакаме. хідзики і ламінарії, а також в молочних продуктах.

🖇Якщо ви знаєте, що споживаєте Кальцій в маленьких кількостях, краще заповните дефіцит вітамінами.

Висипання трапляються в будь-якому віці і серед представників обох статей. Якщо мова йде не про самотній прищ або періодичні висипання у жінок — варто прийняти, що у вас є проблема.

Акне — це медична проблема, від якої можна позбутися, часто лише після усунення першопричини висипань. Однак це не означає, що підлікувавши гастрит, ви тут же позбудетеся від прищів. Проблему потрібно вирішувати комплексно, і пам’ятати, що вугрова хвороба — хронічний стан, що вимагає постійного контролю.

📍Висипання часто стають наслідком неправильного догляду, що травмує шкіру, тому для початку потрібно переглянути свою косметичку. Викиньте з неї засоби на основі спирту і скраби. Великі абразивні частинки в останніх травмують шкіру, роблячи її беззахисною перед інфекцією.

🖇Регулярно вмивайтеся, використовуючи пінку для проблемної шкіри. Після вмивання обов’язково зволожуйте шкіру — це дозволить відновити водно-ліпідний баланс — частину імунної системи шкіри. Ігноруючи зволоження, ви змусите вашу дерму виробляти ще більше шкірного сала, закупорюючи і без того проблемні пори.

▫️Подружіться з саліциловою кислотою. Цей дешевий аптечний засіб непогано очищає пори, звільняє шкіру від ороговілих частинок і має протизапальну дію. Саліцилову кислоту потрібно наносити точково, оскільки при постійному застосуванні на всьому обличчі вона може сильно висушити поверхню.

📍Перегляньте харчування. Вживання великої кількості цукру часто провокує висипання, тому варто на якийсь час відмовитися від солодощів, газованих напоїв, алкоголю, покупних соусів.

🖇Слідкуйте за гігієною. Якщо ви носите макіяж — регулярно очищайте пензлі і спонж для нанесення тону.

❌Ще одне важливе правило для любителів макіяжу — не користуйтеся чужою косметикою.

❕Будьте обережні з засмагою, сонце підсушує запалення, але у шкіри є компенсаторний механізм, тому вона запросто може відреагувати підвищеним саловиділенням. У відпустці використовуйте сонцезахисні засоби, і тільки перевірені - деякі з них можуть забивати пори.

Що робити, якщо запобіжні заходи не допомогли?

Вугрова хвороба — медична проблема, тому якщо профілактика не допомогла — налаштовуйтесь на лікування. Для початку відвідайте дерматолога і дотримуйтесь його рекомендацій. Однак будьте готові до того, що вам, можливо, доведеться сходити до кількох фахівців: гастроентерога, ендокринолога, гінеколога.

Сезон кавунів давно розпочато!
Саме тому, ми вирішили розповісти більше про те, як підібрати стиглий кавун та отримати максимальну насолоду при вживанні🍉

📍Чи може кавун шкодити?

Усі бояться нітратів і пестицидів. Пестициди використовують для захисту рослини від шкідників. кавуні вони можуть бути тільки на шкірці: товстій, зеленій і дуже надійній, яка не пропускає пестициди до м’якоті.
Нітрати – солі аміаку, вони стимулюють ріст рослин. Нітратами обробляють землю, і через кореневище вони потрапляють всередину рослини.

У рослині нітрати перетворюються в амінокислоти та будують із них білки. Тому основним критерієм вибору кавуна є його зрілість. У зрілому кавуні нітрати вже перетворились у безпечні білки.Тому, при виборі кавуна необхідно звернути увагу на його сухий хвостик: якщо він є, то кавун точно стиглий.

❕Щоб не отруїтись пестицидами й інфекціями, які є у ґрунті, потрібно ретельно промити кавун та ні в якому разі не не їсти шкірку.

📍Скільки можна з‘їсти кавуна за один раз?

Основа кавуна – це сік, у якому містяться цукри: глюкоза, фруктоза та сахароза. Кавун за кількістю цукру на 100 грамів має 6 грамів цукру – це дуже мала концентрація. В порівнянні зі 100 грамами банану, де 12 грамів цукру. Тому за добу можна вживати не більше як один кілограм кавуна.

Якісно згорає цукор під час інтенсивних фізичних навантажень, тому можете з’їсти більше, а потім відпрацювати.

📍Чим кавун корисний?

Кавун має у своєму складі велику кількість магнію та вітамінів групи В. Ці мікроелементи є базовими для правильної роботи нервової системи. Аскорбінова кислота в кавуні укріплює судинну стінку та є природним протизапальним вітаміном. Завдяки рідинному складу кавун має дезінтоксикаційні властивості та рятує від зневоднення. Щоб кавун був смачним і корисним, його треба купувати у сезон із середини липня до кінця вересня. Кавуни, що вирощені на півдні України, – найсолодші та найсвіжіші.

Мігрень часто стигматизується суспільством. Багато людей не сприймають її як хворобу та вважають «просто головним болем». «Усього» 10% населення страждають на мігрень, тому всі інші 90% можуть лише здогадуватись, із чим стикається людина, яка має це захворювання.

✔️Нижча якість життя або «ніколи не знаєш, де застане мігрень»

Людині, яка страждає на мігрень, важко вести «нормальне життя», оскільки вона ніколи не знає, де її застане черговий напад. Це безпосередньо впливає не лише на фізологію, а й на емоційний стан і добробут.

✔️Проблеми в особистому житті

Страх перед нападом мігрені й бажання його уникнути впливає на стосунки між парою та в родині. Досить часто батьки відчувають, що захворювання впливає на їхню здатність надавати безумовну батьківську підтримку та позначається на житті дітей. А половина опитаних у досліджені людей узагалі приховує мігрень від свого партнера й інших членів родини.

✔️Гірша працездатність та обмежений потенціал

Вчитися та виконувати щоденні робочі обов’язки, якщо в тебе мігрень – не завжди можливо. Напади часто впливають на робочі стосунки та заважають професійному зростанню. Наприклад, з 1990-го до 2016-й року в 195 країнах світу проводили Міжнародне дослідження стану здоров’я людей – і за його результатами мігрень посідає друге місце серед хвороб, які суттєво обмежують працездатність людини.

✔️Ізоляція від людей

Мігрень безпосередньо впливає на спілкування людини з навколишніми. Дані досліджень свідчать, що хворі часто пропускають соціальні заходи, скасовують побачення, а також відчувають, що вони не можуть бути другом, яким хотіли би бути.

✔️Неправильна діагностика

Людина, яка вперше стикається із симптомами мігрені, може не отримати коректне лікування через неправильний діагноз, адже іноді, щоб встановити його правильно, потрібен тривалий час.

Дослідження показують, що лише 7 з 10 опитаних людей отримали можливість проходити лікування, яке їм підходить, упродовж двох років із моменту встановлення діагнозу, а 36% чекають на правильний діагноз понад 3 роки. Застосування неправильного менеджменту для діагностики головного болю відтерміновує момент полегшення стану та знижує довіру до лікарів