Екологічно чисті продукти , вони існують ? 😱

Так існують ! Списком продуктів ми ділимось нище 👇🏼

🧆Бобові

Бобові - це продукти із високим вмістом поживних речовин, як і червоне м’ясо. Також, боби здатні самостійно удобрювати ґрунт завдяки кореневим вузликам, що містять бактерії, які перетворюють атмосферний азот в аміак.

🥦 Брокколі

Брокколі не тільки неймовірно корисний продукт для людини, а ще й для природи.. Поряд з іншими хрестоцвітими овочами, такими як брюссельська капуста,наприклад, брокколі містить природні пестициди, які захищають його від шкідників та інших потенційно шкідливих організмів. Це знижує необхідність обробляти його зовнішніми добривами, що забруднюють навколишнє середовище і є причиною парникових газів. А ще брокколі виробляє зовсім невеликий в порівнянні з іншими овочами викид вуглецю.

🍃Морські водорості

Якщо якась рослина й може називатися «суперфудом», то це морські водорості – як за їхні екологічні переваги, так і за потужні поживні властивості. Як і будь-яка рослина, морська капуста поглинає вуглекислий газ, але вона також зменшує закислення океану, дозволяючи мікроорганізмам і морському життю процвітати.

🍅Локальні овочі

Якщо у вас немає можливості вирощувати овочі самостійно або купувати їх у місцевих фермерів і ви плануєте купувати їх в супермаркетах, надавайте перевагу сезонним овочам, вони безпечніші !

Keep calm !🤫

Стрес – це частина повсякденного життя кожного, і уникнути його майже неможливо. Часто через сімейні негаразди, побутові турботи та проблеми на роботі ми ігноруємо навіть видимі ознаки емоційного і фізичного виснаження.Тому, ми підготували для вас необіхдний список нутрієнтів, що допоможуть в боротьбі зі стресом.

▫️Хром https://biotus.ua/ua/mineraly/vitaminy-s-hromom.html

Хром впливає на гормональний фон, що в свою чергу має неабиякий вплив на емоційний та моральний стан людини. Також, хром покращує стан шкіри і судин.

▫️Магній https://biotus.ua/ua/mineraly/magnij/magnij-v-tabletkah.html

Магній бере участь в багатьох реакціях обміну речовин. Зокрема, він регулює передачу нервових імпульсів і бере участь у роботі м'язів.
Цей стимулятор імунної системи і потужний антиоксидант – вірний помічник у боротьбі зі стресом.

▫️Комплекс Вітаміну В https://biotus.ua/ua/vitaminy/vitaminy-gruppy-v/kompleks-vitaminov.html

Це група водорозчинних вітамінів, яка відіграє важливу роль у забезпеченні повноцінної роботи нервової та імунної систем, в синтезі ДНК і формуванні нових клітин. Вітаміни цієї групи покращують роботу серцево-судинної системи, допомагають засвоювати живильні речовини з їжі, беруть участь в обмінних процесах, синтезі життєво важливих сполук і перешкоджають розвитку депресії.

▫️Вітамін С https://biotus.ua/ua/vitaminy/vitamin-s-askorbinovaja-kislota/vitamin-s-v-kapsulah.html

Вітамін С бере участь в регуляції функції надниркових залоз, які виробляють гормони стресу: кортизол і адреналін.

Нагадуємо, що завтра останній день знижок на бренд Puritans Pride✨

Натискай на посилання та замовляй за акційною ціною🥰

https://biotus.ua/puritan_s_pride.html

Хеей, друзі🥰
Ми знаємо, Ви сумували!

Тому, ми повертаємось з приємним сюрпризом🙈

Даруємо Вітамін С 🤍

Купуй два улюблені товари від бренду Biotus та отримуй у подарунок Вітамін С🥰

Дізнатись деталі та замовити тут👇🏼

https://biotus.ua/biotus.html

Корисні звички для здоров’я вашої спини 🙌🏼

▫️Під час роботи робіть невеличкі, продуктивні перерви

Негативно впливає на хребет довге сидіння та ще й в одному положенні. Буде круто, якщо у вас є можливість працювати сидячи, а потім стоячи. Якщо ж така можливість відсутня, робіть перерви по 10 хв кожну годину та змінюйте своє положення.

▫️Скажіть стресу ні!

Він призводить до напруження м’язів, затиснення нервів тіла, що безумовно викликає біль та дискомфорт. Вчіться спостерігати за своїм тілом та емоційним станом, контролювати свій настрій та вміти справлятися із такими напруженнями.

▫️Самостійно крокуйте до свого здоров’я

Фізична активність сприяє гарному кровообігу й руху лімфи та правильному функціонуванню організму в цілому : очищає тіло від токсинів, надає доступ кисню до всіх систем та органів.

▫️З обережністю підіймайте важке

Положення : підігнуті ноги в колінах та округлена спина, допоможе зняти навантаження з хребта та розподілити його по всьому тілу рівномірно.

▫️Тренуйтесь правильно

Перед будь-якими вправами для спини, особливо з вагою, потрібно робити розминку, а в кінці тренувань приділіть час легкій розтяжці. Саме так м’язи відпочивають після навантаження та швидше приходять до норми.

▫️Спостерігайте за положенням тіла під час сидіння

З часом, тіло пристосовується до нерівного сидіння, проте з часом виникне дискомфорт та перенапруження. Саме тому вчені та лікарі радять приймати правильні положення, не перехилятись на один бік, не схрещувати ноги та не закидати одну ногу на іншу.

▫️Будьте мобільними

Контролюйте своє положення під час використання мобільних пристроїв – краще підняти телефон, ніж дивитися в нього з постійно опущеною головою. Робіть розминку для шиї, рухайте головою час від часу, особливо після сидіння з телефоном в руках.

Профілактика йододефіциту

Згідно з Глобальною картою показників йодомістких продуктів(GINS), в Україні 382 000 дітей (80%), щороку народжуються із ризиком розладів внаслідок йододефіциту і розвиваються без споживання необхідної кількості йоду з їжею.

📍Найпростішою профілактикою дефіциту йоду в організмі є споживання йодованої солі, насиченої цим мікроелементом.

🖇Отже, для приготування щоденних страв замініть звичайну сіль на йодовану.

📍Також, щоб уникнути йододефіциту, до щоденного раціону необхідно включити такі продукти:

▫️морепродукти (мідії, кальмари, креветки, ікру);
▫️білу рибу (минтай, хек, тріску);
▫️морську капусту (ламінарію);
▫️овочі (картоплю, редиску, часник, буряк, томати, баклажани, спаржу, зелену цибулю, щавель, шпинат);
▫️фрукти (банани, апельсини, лимони, дині, ананаси, хурму, фейхоа);
▫️яйця;
▫️молоко;
▫️яловичину;
▫️волоські горіхи.

Учені провели дослідження щодо впливу какао на роботу мозку😱

📍Під час дослідження учасників розділили на дві групи: першій групі пропонували какао-напій з вмістом флавоноїдів (речовина, яка міститься в какао бобах), іншій – плацебо.

Після цього добровольцям запропонували пройти кілька когнітивних тестів різної складності.

🖇Зрештою, група людей, яка пили какао, показала на 11% кращий результати, ніж група з плацебо.

Вчені пов’язують це з тим, що флавоноїди збільшують кількість кисню в організмі людини, що позитивно впливає на роботу мозку.

❕Водночас важливо пам’ятати, що когнітивні здібності поліпшують лише справжні какао-напої, які зроблені з натуральної сировини й містять флавоноїди. Оброблені по кілька разів суміші з какао, цукру й сухого молока, містять меншу кількість поживних речовин

Хей, друзі✨

Ділимось з Вами цікавою інформацією: на нашій сторінці проходить конкурс.Ще є час взяти участь та виграти подарунки🧡

Всі деталі під постом👇🏼

https://www.instagram.com/p/CSzIv-9IWi9/?utm_medium=copy_link

Бажаємо Вам продуктивної п‘ятниці та насичених вихідних💛

📚🍂1 вересня – День Знань!

Вітаємо учнів, батьків та вчителів з новим навчальним роком.
Бажаємо вам наснаги, сил та терпіння 🥳

А також, розповідаємо:

✔️На Biotus діє знижка -10% на всі дитячі вітаміни в наявності.

✔️Акція діє з 01.09. по 12.09.

Встигни придбати! 🤍

https://biotus.ua/vitaminy/vitaminy-dlja-detej.html

Підбірка фільмів з корисною інформацією про здоров'я, роботу нашого мозку та харчування.

Зберігайте та насолоджуйтесь🤍

1. “Плацебо” Джастін Хо
2. “Кіматика” Бенжамін Стюарт
3. “Корпорація “Їжа”” Роберт Кеннер
4. “Цукор” Деймон Гамо
5. “Приборкання саду “ Саломе Джаші
6. “Таємниця” Дрю Херіот

Ми підготували список вітамінів, що необхідні організму восени🍂

▫️Магній — один із життєво важливих мікроелементів. Його нестача призводить до руйнування кісткової і м’язової тканини, швидкої стомлюваності та нервового перенапруження.
У природному вигляді магній міститься в спаржі, пшеничних висівках, квасолі, горіхах, насінні, солодкому зеленому перці. Ці продукти мало хто вживає в достатній кількості, адже магнію організму дорослої людини потрібно близько 500 мг.

🖇Щоб отримати стільки, потрібно з'їдати більше 300 г волоських горіхів або 2,5 кг спаржі щодня, проте існує альтернатива: приймати магній у капсулах.
Ми радимо вітаміни від бренду Biotus.

▫️Вітамін Д3 міститься в продуктах тваринного походження, а також виробляється під впливом сонячних променів. Однак його дефіцит надзвичайно поширений і зустрічається, в тому числі, в сонячних регіонах і серед м’ясоїдів.

🖇Додатковий прийом Д3 — це хороша профілактика пом’якшення кісткової і м’язової тканини, а також допомога в зміцненні імунітету.

▫️Омега-3

Мабуть, немає людини котра б не чула про риб’ячий жир. Прийом Омега-3 дійсно дуже важливий для здоров’я судин, шкіри, імунної системи та організму в цілому.

❕Що важливо: про випадки передозування риб’ячим жиром поки нічого невідомо, тому добавки з ними можна вживати спокійно та без лікарського контролю.

▫️Вітамін В12

Симптоми нестачі цього вітаміну : слабкість, запаморочення, нечутливість кінцівок. Ці симптоми не варто ігнорувати, тому що тривалий дефіцит Вітаміну В12 може призвести до неврологічних порушень.

🖇У природі Вітамін В12 міститься в продуктах тваринного походження, тому людям, які їдять їх в малій кількості або зовсім уникають, необхідно заповнювати нестачу за допомогою препаратів.

▫️Кальцій - незамінний елемент для клітин кісткової тканини, зубної емалі та нервової системи. У ньому мають потребу і дорослі, і діти.
Найбільша кількість кальцію міститься в броколі, водоростях вакаме. хідзики і ламінарії, а також в молочних продуктах.

🖇Якщо ви знаєте, що споживаєте Кальцій в маленьких кількостях, краще заповните дефіцит вітамінами.