Это снизит вашу тревогу 🫣

Знаете это чувство, когда кажется, что все вокруг давит, а внутри будто сжимается пружина? Проверяешь телефон в десятый раз, сердце стучит, а отдохнуть не получается даже в тишине.

А что, если вашей нервной системе просто нужен надежный «выключатель»? Не для проблем вокруг, а для той внутренней тревоги, что не дает дышать.

Этот «выключатель» — магний.

Он не решит все ваши проблемы, но он сделает невероятное:

🔹 Убавит громкость панических мыслей и навязчивых сценариев.
🔹 Расслабит зажатые мышцы — особенно те, что свело от стресса.
🔹 Поможет уснуть не от изнеможения, а благодаря настоящему успокоению.

Это не «таблетка счастья». Это ваш личный щит против повседневного стресса. Это способ сказать тревоге: «На сегодня хватит».

Хватит ждать, пока станет легче.
Вы заслуживаете чувствовать себя в безопасности. Даже внутри себя.

Магний: 👇🏻
арт wb: WW178393
арт ozon: 1076524240

Когда в голове крутятся события дня, обстоятельства вашей жизни, твое прошлое и как бы ты там сделала по другому, сердце колотится, а заснуть не можешь — это не слабость, это тревога.
Попробуй наши методы успокоить ум и уснуть!

✨ Шаг 1. Дыхание, которое возвращает в тело

Медленно выдыхай через рот на счёт 4.
Потом так же медленно вдыхай через нос на счёт 5.

Повтори несколько циклов.
В этот момент ты не «должна успокоиться силой воли» — ты просто берёшь под контроль дыхание и даёшь сигнал вегетативной нервной системе: «Опасности нет». Так дыхание помогает выйти из острой тревоги или даже панической атаки.

✨ Шаг 2. Длинная прогулка

Выйди в парк, в сквер или просто во двор без телефона в руках.
Просто иди и:
• смотри по сторонам,
• замечай детали — дом, дерево, прохожих, свет, небо,
• не болтай по телефону и не листай ленту.

Тебе нужно переключить внимание из головы — в тело и в реальность вокруг.

✨ Шаг 3. Поддержка нервной системы

По возможности:
• избегай сегодня сладостей и фастфуда — они только качают сахар и усиливают качели настроения,
• поддержи нервную систему: витамины группы B и магний вечером (обсуди с врачом, что и в каких дозах тебе подходит).

🤍 Сохрани этот пост, попробуй эту схему уже сегодня вечером.
И перешли подруге, которая говорит «я просто устала», а ты чувствуешь — там не только усталость, там тревога, которой очень нужна поддержка.

Магний: 👇🏻
арт wb: WW178393
арт ozon: 1076524240

Когда магния мало, мозг и тело работают несинхронно: трудно заснуть, тяжело расслабиться, копится усталость.
Поддерживайте магний с пищей и добавками (по согласованию с врачом) — и ваш внутренний «ток» снова пойдёт ровно.


Магний: 👇🏻
арт wb: WW178393
арт ozon: 1076524240

Куда вы вкладываете свои деньги?

Пока одни тратят на сиюминутные удовольствия, самые дальновидные инвесторы направляют средства в актив, который не купишь ни за какие деньги позже — в собственное здоровье.

🧠 Омега-3 — 60% мозга состоит из жиров, в основном Омега-3. Для памяти и ясности ума
WB: WW178347
OZON: 311710368

🛡️ Витамин D3 — фундамент иммунитета, не просто укрепляет, а именно регулирует его работу
WB: WW178370
OZON: 664880671

💆‍♀️ Коллаген — после 25 лет выработка падает на 1-2% в год. Для кожи и суставов
WB: WW178384
OZON: 484758522

⚡ Магний — участвует в 600+ реакциях организма. Против стресса и для энергии
WB: WW178393
OZON: 1076524240

Ваше будущее "я" скажет спасибо 💚

После 30 крема не помогают?

С возрастом кожа суше, голова быстрее «закипает», гормоны капризнее, а лишний вес сложнее согнать. И очень часто в основе всего этого — нехватка Омега-3.

Омега-3 — это часть мембран каждой клетки и важный участник противовоспалительных процессов. При дефиците:
• кожа теряет сияние, становится суше и более воспалённой;
• сосуды теряют эластичность, растёт риск проблем с сердцем и холестерином;
• гормональный фон становится нестабильнее, вес стоит на месте, даже если делаешь всё правильно.

Проблема в том, что большая часть людей не набирает Омега-3 с пищей!

Что делать:
1️⃣ Добавить в рацион жирную рыбу 2–3 раза в неделю, орехи, семена.
2️⃣ Выбрать рабочую Омега-3: с адекватной дозировкой EPA/DHA, без вони рыбы и с прозрачным составом.
3️⃣ Пить курсом минимум 1–2 месяца, а не «вспомнила — выпила одну капсулу и забыла»!

Крем решает поверхностно и не надолго, а омега - изнутри!

👉 Напиши в комментариях «ОМЕГА», если чувствуешь себя как пересохшая черепаха!
👉 Сохрани пост — он тебе пригодится, когда в следующий раз будешь выбирать «ещё один крем или, может быть, всё-таки Омега-3»!

Омега 3
Wb: WW178347
Oz: 311710368

Когда делишься работающими витаминами 🤩

🌸Иногда кажется, что у мамы не сердце, а отдельная вселенная.

Там помещаются страхи за ребёнка, его первые победы, его ошибки и даже то, чего ещё не случилось — но она уже переживает.

Мама — это человек, который встанет, даже если не спала три ночи подряд.
Когда температура, зубы, кошмары, когда ты плачешь от обиды, а она тихо шепчет: «Я рядом».
У неё нет выходных, больничных и права «выключиться». Но есть какая-то нечеловеческая сила продолжать любить, даже когда нет сил стоять.

Сила матери не в том, что она «тащит всё на себе».
Её сила — в терпении:
выдержать тысячи «почему?», миллионы разбросанных игрушек, подростковое «отстань» и всё равно каждый раз накрыть тарелку на стол и оставить свет в коридоре, пока ты не вернёшься.

Она верит в ребёнка раньше, чем он сам.
Когда он делает первые шаги, она уже видит, как он бежит.
Когда он выводит кривые буквы, она уже знает, что он справится с экзаменами.
Когда весь мир сомневается, мама — тот самый человек, который скажет: «У тебя получится. Я знаю».
И иногда именно эта фраза тихо разворачивает чью-то жизнь в сторону мечты.

Мамины ночи — это не только колики и градусники.
Это сидеть в темноте на краю кровати и слушать, как ровно дышит ребёнок,
проверять укрыт ли он,
переделывать сто дел, пока весь дом спит,
и молча благодарить за то, что он просто есть.

Мы редко думаем о том, какой огромный вклад мама делает в ребёнка:
каждая сказка на ночь — это кирпичик его доверия к миру,
каждое «я с тобой» — фундамент его будущей уверенности,
каждое «ничего, попробуем ещё» — прививка от страха ошибок.

Если у тебя есть мама — позвони, напиши, обними.
Не обязательно ждать праздника.
Одна простая фраза «мам, спасибо, что ты у меня есть» стоит всех недоспанных ночей мира.

А если ты сама — мама,
остановись на секунду и посмотри на своего ребёнка.
Он — лучшее доказательство того, какая ты сильная.
Даже если иногда очень устала!

Проблема - Ложишься спать вовремя, но ещё час лежишь с открытыми глазами и гоняешь мысли.
Решение — не «заставить себя уснуть», а прокачать вечерний ритуал:

1. За 30–40 минут до сна — магний (по согласованию с врачом) для поддержки нервной системы.
2. Прохладная комната: около 18–20 °C, в жаре мозг не расслабляется.
3. Без ночных перекусов: полный желудок мешает телу переключиться на сон.
4. Максимальная темнота: плотные шторы или маска увеличивают выработку мелатонина.
5. При шуме — беруши или белый шум.
6. За час до сна — минимум экранов и синего света (телефон, ноутбук, планшет — на паузу).
7. Днём — чаще выходить на улицу, дневной свет помогает мозгу лучше засыпать ночью.
8. Попробуй остановить глаза, тогда мысли прекратятся!

Выбери хотя бы 2 пункта, попробуй сегодня вечером и начни замечать, через сколько минут получилось реально уснуть.

Магний: 👇🏻
арт wb: WW178393
арт ozon: 1076524240

Сегодня поздравляем с первым днём зимы и говорим о защите иммунитета! 💚

❄️ Чихать хотели на зиму? (Вот только не надо).
Первый день зимы — не просто дата. Это старт сезона простуд, авитаминоза и вечной усталости. 🤧

Холод, нехватка солнца и витаминов бьют по иммунитету. Результат — насморк, кашель и больничный.

Не ждите первого чиха. Действуйте наперед.

⚡️ Наша команда “Biotte” знает, что делать:

1. Набор «Витамин D3 + Омега-3 + Магний»
— тройная сила против хандры, воспалений и стресса. Ваша энергия и спокойствие.

2. Цинк — прямой удар по вирусам. Поддержит иммунный ответ и сократит время болезни.

3. Витамины группы B — топливо для нервной системы и энергии. Помогут не выгореть до весны.

Позаботьтесь о себе вместе с Biotte 🙌🏻

Сухие губы

• Одна из причин сухости губ и во рту — дефицит Омега-3.
• Омега-3 участвуют в формировании жирового барьера кожи и слизистых, который удерживает влагу.
• При нехватке Омега-3 губы чаще становятся сухими, чувствительными, с трещинками.
• Важно не только использовать бальзамы, но и поддерживать организм изнутри — за счёт питания и добавок с Омега-3.

Омега 3 🐟
Wb: WW178347
Oz: 311710368

БАД! Не является лекарственным средством. Проконсультируйтесь с врачом.

Когда сегодня завтрак-обед-ужин ПП, сходила на тренировку, пропила все витамины и бады вовремя, поработала на славу, постелила чистое белье 👑

Отекают ноги? 🫠

Знакомо чувство, когда к вечеру любимые туфли жмут, а на щиколотках остаются следы от носков? 💧
Многие списывают это на усталость, жару или слишком соленый ужин. И часто оказываются правы!

Но что, если отеки стали частыми гостями? Возможно, тело пытается вам что-то сказать.

Часто проблема не в лишней воде, а в нехватке МАГНИЯ! 🔑

Как магний помогает?

✨ Регулирует водный баланс в клетках
✨ Улучшает кровообращение и отток жидкости
✨ Снижает уровень стресса (а он тоже вызывает отеки!)
✨ Улучшает сон и обмен веществ

Магний — это ваш помощник для легкости в ногах и во всем теле! 💃

Магний: 👇🏻
арт wb: WW178393
арт ozon: 1076524240

А что выберете вы? 😅

Вас когда-нибудь заставали врасплох эти моменты? 👇🏻

· Сердце вдруг начинает стучать перед сном от мыслей о завтрашнем дне.
· Необъяснимое внутреннее напряжение, будто внутри тугой комок, хотя вроде бы всё хорошо.
· Усталость с утра, даже после 8 часов в кровати.

Многие списывают это на «меркурий» или «сложный период в жизни». Но часто причина проще и её можно восполнить. Это — дефицит магния, минерала-защитника нашей нервной системы.

Как это работает?
🔹 Магний тормозит выброс гормонов стресса (кортизола).
🔹 Помогает вырабатывать ГАМК — нейромедиатор спокойствия и хорошего сна.
🔹 Расслабляет мышцы, снимая физическое напряжение, которое мы часто даже не замечаем.

Когда магния не хватает, нервная система похожа на натянутую струну: острее реагирует на каждый раздражитель. 🥴

Почему магния может не хватать? ⚡️

Стресс, кофе, интенсивные тренировки — всё это истощает запасы магния. А современные продукты питания редко восполняют суточную норму.

Начните восполнять дефицит сегодня. Ваша нервная система скажет спасибо. 💚

Магний: 👇🏻
арт wb: WW178393
арт ozon: 1076524240

Если после приёма появляются сыпь, тошнота или проблемы с кожей — форма выбрана неверно.

Главное правило: анализы → подбор формы → применение.

Так вы экономите деньги и избегаете «кучи банок» без результата.

В новом подкасте обсуждаем проблемы при приёме БАДов 👇🏻

Хорошего воскресного вечера всем, друзья!
Чтобы чувствовать себя бодро по утрам, напоминаем про 2 самые базовые вещи:
- попить воду
- сделать зарядку на спину и шею!

Тело будет вам благодарно!