• Bio & Phyto 🌿
5.42K subscribers
166 photos
21 videos
6 files
181 links
📚 Les bienfaits d'Allāh ﷻ

•》 Biologie 🩸

•》 Nutrition 🍋

•》 Phytothérapie 🍂

Bionutphy.com

▫️ 2015 ▫️

☝🏼Tawhid 🌾 Sunnah 🌸 Salaf salih •
Download Telegram
🔬 Les intestins #

🔹 Après avoir parlé de l'estomac ⬇️

🔙 https://telegram.me/BioPhyto/863

➡️ regardons ce qui se passe par la suite.

La nourriture mise en bouillie dans l'estomac (chyme) va entrer dans l'intestin grêle et le gros intestin.

↪️ La capacité de l'intestin grêle est limitée et la digestion prend du temps, il est donc conseillé de manger en petite quantité pour une digestion efficace.

L'intestin grêle est divisé en trois parties : le duodénum, le jéjunum et l'iléon.

💬 La coordination entre les activités gastrique et intestinale est gérée par le système nerveux et endocrinien.

↪️ Il mesure environ 6 mètres chez une personne morte (muscles de l'intestin relâchés) et environ 5 mètres chez une personne vivante. Nouvelles cellules tous les 3 à 6 jours.

💬 Sa grande taille est possible par son agencement en "serpentin".

🔬 Le duodénum

C'est la première partie de l'intestin grêle, elle mesure environ 30 cm. Elle reçoit le chyme acide de l'estomac.

↪️ À ce niveau 2 autres organes interviennent pour parfaire la digestion :

➡️ Le pancréas qui va sécréter (par le canal de Wirsung) des enzymes # comme la trypsine et la chymotrypsine qui digèrent les protéines, l'amylase qui digère l'amidon (du pain par exemple) et la lipase qui aide à la digestion des graisses.

↪️ Ces enzymes s'activent seulement lorsqu'ils touchent la bordure de l'intestin...

💬 Les enzymes réduisent les aliments à l'état de nutriments # assimilables par l'intestin

💬 Le pancréas injecte aussi du bicarbonate qui va neutraliser l'acidité du chyme venant de l'estomac...

⬆️ Ces enzymes et le bicarbonate sont produits par des cellules appelées # acini. C'est la fonction exocrine du pancréas ( sa fonction endocrine concerne la régulation de la glycémie avec l'insuline et le glucagon # revenir à la publication sur le pancréas).

➡️ Le deuxième organe est la vésicule biliaire.

↪️ Injecte la bile hépatique qui contient les pigments biliaires et les sels biliaires # https://telegram.me/BioPhyto/725

🔸 Les sels biliaires viennent renforcer l'action de la lipase dans la digestion de la graisse.

🔬 Le jéjunum, deuxième partie de l'intestin grêle

➡️ Elle mesure environ 3 mètres . Ici la surface pour absorber les nutriments augmente

🔹La surface interne de l'intestin grêle est couverte de villosités ("poils d'une brosse") qui elles-mêmes sont couvertes de micro villosités (image ci dessus ⬆️) # le filtrage et l'absorption sont donc très efficace .

💬 Ces dernières augmentent la surface de l'intestin grêle (300 mètres carré). On trouve aussi des enzymes intégrés dans la paroi qui complètent la digestion.

💬 La lactase n'est pas présente chez certaines personnes. Ceci empêche la digestion du lactose # intolérance au lactose.

🔬 L'iléon, troisième et dernière partie de l'intestin grêle.

➡️ Taille : environ 3 mètres. À ce niveau le nombre de plaques de Peyer est plus élevé # elles participent à la production de cellules du système de défense du corps humain comme les lymphocytes.

↪️ On voit donc que l'absorption est surveillée...

ℹ️ L'absorption est différente selon les nutriments présents. Ils passent de l'autre côté et arrivent dans le sang qui les transporte jusqu'au foie pour être "traités" avant de circuler dans tout le corps.

🔬 Le gros intestin (dernière étape)

Petite taille ( environ 1 mètre)
Ce qui n'a pas été digéré se retrouve ici.
Il n'y a pas de processus de digestion. Il y a réabsorption d'eau, de sodium, de vitamine K ...
Sa fonction principale est de concentrer les déchets (matières fécales) pendant 18 à 24h.
Beaucoup de bactéries symbiotiques (qui digèrent les fibres) dans cette partie # à l'origine des gaz.
Arrivées au rectum, les fèces compactées attendent la sortie par l'anus # deux sphincters (involontaire et volontaire ) contrôlent la sortie.

🔸 Les mouvements dans les intestins se font par péristaltisme et segmentation.

🔹 Les intestins sont innervés par le système nerveux central.

🌸 Allahou a'lam wa سبحان الله

📚 Sources : cours et support de biologie humaine niveau licence.

@BioPhyto
🔸 Aliments et autres plantes bénéfiques pour les intestins inchaa Allah

🔘 Partie 1

Listes non exhaustives

🍓 Fruits : Melon, banane, figue, pruneau, fraise, kiwi, orange, papaye, pomme, raisin, coing, myrtille, citron, pamplemousse, fruits secs (amande sans peau, noix, noisettes, châtaigne. ..), ananas , framboise , groseille , pêche...

🍆 Légumes : Céleri, artichaut, aubergine, asperge, carotte, courges, olive ( et huile ), pomme de terre , tomate , avocat, poireau, légumes secs , navet , chou, épinards , topinambours...

Plantes : Rhubarbe, fleurs de souci, fleurs de bourrade, fleurs de violette, fenouil , gingembre , pissenlit , pourpier, ail, épeautre , estragon, herbes aromatiques (basilic, persil, aneth, anis, marjolaine, menthe, origan, romarin, sauge...), laitue, feuilles de Séné , feuilles de Mélisse, de camomille matricaire, racines de réglisse, feuilles de Romarin, de Sauge, rhizome de Curcuma, plantes de Lotier, Mélilot , Passiflore, bourgeons d'Airelle, de figuier et de noyer, feuilles d'artichaut, de boldo, le Triphala , Ispaghul, racines de Guimauve, fleurs de Mauve du Nord, le Cascara, la Bourdaine, la Manne de Frêne (pour les enfants), le thym...

Attention certaines plantes sont irritantes.

🍲 Aliments et autres : miel, argile, riz (complet) , flocons d'avoine, vinaigre de cidre, sardine ( et les aliments riches en oméga 3), champignons, thé, la chicorée, le miso, algues, yaourt maison, eau naturelle de source ( et celles qui sont riches en magnésium )...

☡ Attention aux allergies.

Dans la partie 2 inchaa Allah

Particularités de certains fruits / légumes / plantes et aliments pour l'intestin ( et comment les utiliser ).

Tout sur la constipation.

🔸 Wa Allahou a'lam.

📚 Sources : ensemble de livres sur les soins naturels.

@BioPhyto
🔘 Partie 2

# Suite sur les intestins

🔸 Bienfaits de certains aliments inchaa Allah

🍍 Ananas

Quantité élevée de vitamines du groupe B.

Un manque en vitamines de ce groupe peut entre autres provoquer des troubles digestifs.

Contient de la bromelaïne

C'est une enzyme rare qui transforme les protéines et aide à la digestion en stimulant les sécrétions digestives.

Facilite digestion de la viande et autres aliments riches en protéines

🔎 Contient aussi d'autres enzymes : desmolase, invertase, pectase et péroxydases # utiles pour une bonne digestion et en soutien pour le pancréas.

Seul l'ananas frais en contient (pas de bromelaïne dans l'ananas en conserve ou gélule). Concentration élevée dans la partie centrale du fruit.

Aide à réduire les flatulences (gaz intestinaux)

Anti inflammatoire naturel

Contre l'insuffisance pancréatique

Détoxifiante

🍊 Pêche

Contient de la pectine et du potassium

Aident à réguler le transit intestinal en douceur. C'est un coupe faim naturel et un laxatif très doux.

Épinard

Légume de première importance pour les intestins.

Il contient de l'acide alpha lipoïque ("brûle graisse" de première catégorie). Sa grande richesse en fibres facilite la digestion et a un effet laxatif.

L' épinard cru (jus ou salade) est très efficace pour nettoyer, reconstruire et régénérer l'appareil intestinal (consommé régulièrement). Bénéfique contre la constipation.

Contient beaucoup d'acide oxalique et urique.

Acide oxalique joue un rôle important dans le mouvement des intestins.

Épinard déconseillé pour les personnes qui ont des calculs, la goutte ou une cystite.

🌾 Pois chiches

Pour lutter contre la diarrhée (cuit) .

🌿 Extraits de Curcuma ou de Mélisse

Vertus anti inflammatoires des voies digestives, antispasmodiques et protectrices.

Contre indications :

Pas de Curcuma pour la femme enceinte ou allaitante, en cas de calculs biliaires, maladie hépato biliaire ou de traitement anti coagulant.

Pas de Mélisse en cas de de maladie de Basedow et traitement d'hormone thyroïdienne, d'anti dépresseur jouant sur la recapture de sérotonine ( # les anti dépresseurs non naturels sont un véritable danger ) et traitement du glaucome.

🐟 Sardine

Augmente capacité réparatrice du système digestif ( estomac et intestins )

🔘 La constipation

Il y a différents types de constipation # passagère, légère, aiguë ou chronique.

📖 Dans le livre de Ibn Al Qayyim Jawziyya رحمه الله ( la médecine prophétique ), on trouve que :

La Sounnah utilise les feuilles de Séné* ou encore l'Aneth.

* Elle contient des anthraquinones qui donnent un effet laxatif efficace en diminuant la réabsorption d'eau par le côlon et en augmentant la sécrétion du mucus.

À forte dose peut irriter la muqueuse, il est donc conseillé de les prendre avec des plantes ou autres aliments qui protègent la muqueuse.

Pas plus de 3 fois par semaine.

🍃 La Manne de Frêne

Utilisée contre la constipation légère chez les enfants, ceux qui ont les intestins sensibles et les personnes âgées. Les morceaux de résine blanche sont utilisés en boisson dans de l'eau tiède ou en succion comme un bonbon. Adulte>10g, Enfant de moins de 40kg> 5g.

🌱 Bourgeons de Romarin et Genévrier

Toniques du foie et de la vésicule biliaire # favorables pour une bonne digestion.

🍜 Alimentation

Augmenter consommation de fruits et légumes pour apporter des fibres.
# figue, pomme, pruneau...
# Artichaut, haricots verts, aubergine...

Le pruneau, fruit par excellence contre la constipation.

Ses composants stimulent les contractions de l'intestin et rééquilibrent les désordres métaboliques (diabète, cholestérol, maladies cardio-vasculaires ).
Riche en fibres : elles entraînent par leur poids le reste des aliments digérés car non assimilées par l'intestin.
Contient beaucoup d'anti oxydants et lutte contre le cancer.

🔸 Allahou a'lam wa سبحان الله

📚 Sources : Ensemble de livres sur les soins naturels.
@BioPhyto
🍓 La fraise

👥 On dit souvent que ce fruit doit être consommé par les femmes enceintes. Ce ne sont pas des paroles en l'air, la fraise apporte des éléments indispensables au développement du foetus bi idniLah.

🔎 Composition

Eau, sels minéraux (fer, sodium, phosphore, magnésium # bon pour le moral, potassium, calcium...)
# Reminéralisante.

Vitamines : groupe B, C ( jusqu'à 80 mg pour 100g !), E et K.

🔙 La famille des vitamines : https://telegram.me/BioPhyto/760

Du bon sucre : le lévulose ( permet aux diabétiques de consommer ce fruit sans danger inchaa Allah).

Fruit peu calorique (environ 35/100), vous pouvez le consommer régulièrement.

Elle fait partie de la famille des fruits rouges : facilitent réparation cellulaire et rééquilibrent le besoin en vitamines lors des périodes difficiles.

# Riche en acide ellagique ➡️ Contre le mauvais cholestérol et bon pour le système cardio-vasculaire.

↪️ Le pigment rouge (anthocyanines) lutte contre le vieillissement cellulaire ( combat les radicaux libres ) et agit sur l'équilibre acido basique du corps humain.

🌿 Ses bienfaits inchaa Allah

Ses feuilles : en infusion avec celles du Cassis et du Frêne, permettent de lutter contre les rhumatismes. Elles sont diurétiques, bonnes pour la circulation, luttent contre l'acide urique et l'insuffisance hépatique.

Atténue l'inflammation et la dégénérescence cellulaire (propriété des fruits rouges)

Sa haute concentration en vitamine C apporte plus de 70% de l'apport quotidien ( pour 100g). Aussi riche que l'orange.

↪️ La vitamine C est appelée Reine des vitamines. # Bénéfique contre le cancer.

Le potassium facilite la régulation de la tension artérielle. # contre l'hypertension.

Vitamines du groupe B : Bénéfiques pour la mémoire et le renouvellement cellulaire .

Facilite le bon sommeil, lutte contre la fatigue et renforce le système immunitaire.

Bonne pour la peau, la vue. Contre l'arthrite, la goutte , la constipation et l'athérosclérose.

Détoxifiante et a un effet bactéricide.

Fait maison, peut servir de masque anti rides et améliore le teint. # Revitalisante.

🔘 Et pour la grossesse ?

Conseillée pour les jambes lourdes car fait partie des fruits riches en vitamine C # favorisent une bonne circulation sanguine.

L'acide folique (B9) est très bénéfique pour le développement du futur bébé et évite inchaa Allah les risques d'autisme.

Une publication va être faite sur la grossesse inchaa Allah.

⛔️ Déconseillé

Pour les personnes atteintes de dermatoses

Pour les personnes qui ont du mal à la digérer. Les intestins fragiles ne supportent pas la lignine (fibre irritante) contenue dans les petits grains.

Peut provoquer de l'urticaire chez certaines personnes (boutons) ➡️ Car entraîne libération d'histamine.

🔹 Mais encore ?

À consommer crue de préférence. Si vous rajoutez du sucre, prenez celui qui n'est pas raffiné.

On lui attribue la propriété de lutter contre les oxyures (vers de l'intestin) lorsqu'elle est consommée régulièrement à jeûn.

Bénéfique pour les enfants contre les petites infections.

Il est conseillé de consommer des fraises cultivées sans produits chimiques [bio]

🔹 Wa Allahou a'lam.

📚 Sources : ensemble de livres [ Phytothérapie, médicaments naturels et cures alimentaires ].
🍓 @BioPhyto
🔸 Le pamplemousse 🌿

Souvent dénigré à cause de son goût amer, le "citron rose" est pourtant un fruit qui apporte une multitude de bienfaits.

🔍 En réalité, ce qu'on appelle pamplemousse est un fruit originaire d'Orient. Il est consommé en Malaisie, Chine et autres pays asiatiques. Dans nos contrées ce dernier est assez rare, nous consommons plutôt le pomélo.

🔬 Composition

Vitamines : B 2-3-5, A et C...

Juste derrière la fraise pour la vitamine C (riche).

📎 Qu'est ce que les vitamines ? https://t.me/BioPhyto/760

Moitié d'un pomelo apporte plus de 70% du besoin journalier en vitamine C.

Flavonoïdes comme la Naringine, l'Hespéridine...

Des fibres : 1,5 mg pour 100g

Favorise bonne digestion

Magnésium (bon pour le moral), potassium (contre l'hypertension) calcium, fer...

Peu calorique 36/100g, pas de sodium ni de sucre.

🔹 Ses bienfaits in chaa Allah

Désaltérant & rafraîchissant

Combat le cancer

Protège sytème cardio-vasculaire

Effet significatif sur l'insuline ( réduit risque de grignotage entre les repas )

Réduction du taux d'insuline dans le sang.

L'excès d'insuline peut endommager le système cardio-vasculaire.

Contient des acides organiques # facilite détoxification.

Facilite l'assimilation du calcium par l'organisme

Propriétés alcalinisantes

🔸 Les pépins du pamplemousse

🏺En 1980, un immunologue découvre que les pépins du pamplemousse possèdent des propriétés étonnantes :

Naturellement riches en vitamine C et bioflavonoïdes

Antibiotiques naturels # peuvent remplacer ceux de synthèse.

# 🔬 Les chercheurs ont démontré qu'ils agissent sur 800 types de bactéries et virus, un grand nombre de parasites et une centaine de souche de champignons.

🔸 Stimulation du système de défense du corps humain

Et diminue donc le besoin en médicaments.

🔹 Protège l'organisme tout en préservant les bonnes bactéries de la flore intestinale.

Les bonnes bactéries qui nous aident pour la digestion ne sont pas détruites # Avantage sur les ATB (antibiotiques)

Contre les maux de gorge, aphtes, dermites, gingivite, flatulences, gastrites, grippe...

Conseillés en cas de mycoses # candida albicans # d'infection à helicobacter pilori et de dysbiose intestinale.

Attention certains fabricants incorporent aux extraits de pépins des zestes de pamplemousse

Mais encore ?

Contre le mauvais cholestérol ( bénéfique en cas d'excès )

Grâce à sa pectine.

Le consommer en matinée de préférence (excellent dépuratif )

Avec du sucre non raffiné et dans les 24h après ouverture.

Son goût amer est du à la limonine, stimule la vésicule biliaire et autres sécrétions digestives

En entrée (20 min avant) augmente assimilation des nutriments et réduit sensation de faim.

Peut servir de masque contre peau grasse.

Interactions avec les médicaments

Le pamplemousse ne peut pas être consommé avec certains médicaments

👥 Pourquoi ?

Contient des furano-coumarines (agissent en synergie avec les flavonoïdes) qui amplifient l'action de certains médicaments.

Augmente concentration de glycoprotéine-P qui influence le passage de certaines molécules dans le sang

Le jus de pamplemousse va diminuer la concentration de l'enzyme qui a pour rôle de dégrader les médicaments

🔍 L'absorption de certains médicaments au niveau des intestins est gérée par l'enzyme CYP3A4 couplée au GP-P :

La Bergamottine et la 6,7 dihydroxy bergamottine inhibent le CYP3A4
Augmente effets indésirables

🚩 Il faut 3 jours à l'enzyme pour se régénérer

🚩 1 comprimé avec un verre de jus de pamplemousse équivaut à 20 comprimés avec un verre d'eau.

Lesquels ?

🔸 Il en existe environ 50 :

Médicaments contre rejet de greffes, de certaines chimiothérapies, de nombreux anti allergiques...

📎 Liste bientôt disponible in chaa Allah

Consulter un médecin en cas de doute.

🌿 Le jus maison est moins dangereux que le jus commercial.

🔹 Wa Allahou a'lam

📚 Sources : livres et documents universitaires.

@BioPhyto
🚩 Voici les listes de certains médicaments à ne pas mélanger avec le jus de pamplemousse

Barnidipine
Félodipine / FLODIL
Isradipine / ICAZ
Lacidipine / CALDINE
Lercanidipine / LERCAN
Manidipine
Nicardipine / LOXEN
Nifédipine / ADALATE
Nimodipine / NIMOTOP
Nitrendipine / NIDREL

Atorvastatine / TAHOR
Cérivastatine
Simvastatine / LODALES -ZOCOR

Ciclosporine / NEORAL - SANDIMMUN
Sirolimus / PARAMUNE
Tacrolimus / PROGRAF


🔹 Cardio

Aliskiren / RAZILES
Amiodarone / CORDARONE
Carvédilol / KREDEX
Celiprolol / CELECTOL
Clopidogrel / PLAVIX
Diltiazem / BI TILDIEM
Disopyramide / RYTHMODAN
Digoxine / DIGOXINE
Losartan / COZAAR
Quinidine / QUINIMAX
Vérapamil / ISOPTINE
Warfarine / COUMARINE
Ivrabadine / PROCORALAN

🔹 Neuro # Psycho

Buspirone / BUSPAR
Carmabazépine / TEGRETOL
Clomipramine / ANAFRANIL
Ergotamine / GYNERGENE
Fluoxétine / PROZAC
Fluvoxamine / FLOXYFRAL
Méthadone / MÉTHADONE
Morphine
Midazolam / BUCCOLAM
Triazolam
Diazépam / VALLIUM
Primozide / ORAP
Sertraline / ZOLOFT
Zopiclone / IMOVANE
Humex

🔹 Allergologie

Astemizole
Ebastine / KESTIN
Féxofénadine / TELFAST
Loratadine / CLARYTINE
Terfénadine

🔹 Anti infectieux

Itraconazole / SPORANOX

🔹 Anti Diabète

Repaglinide / NOVONORM

🔹 Anorexigene

Sibutramine / SIBUTRAL

🔹 Gastro enterologie

Cisapride / PREPULSID

🔹 Urologie

Sildénafil / VIAGRA
Tadalafil / CIALIS
Vardénafil / LEVITRA

🔹 Hormones

Cortisol

Listes non exhaustives

Peut provoquer de très graves maladies et même la mort.

@BioPhyto
🔻 La Framboise

🍃 Malgré sa taille, ce fruit d'été, légèrement parfumé et acidulé contient une densité minérale élevée. Voyons de plus près les grands bienfaits de ce petit aliment

🔎 Composition

1300 mg de minéraux pour 100 kcalories

Pour 100g :

- Magnésium # 22 mg
- Calcium # 21 mg
- Potassium # 201 mg

Manganèse, Fer, Cuivre, Zinc...

À quoi servent t'ils ?

Publication ci-dessous

👍 Sa richesse en minéraux couvre efficacement les besoins de notre organisme.

Pauvre en protéines : 1,4 g et en lipides : 0,3 g.

Vitamines B, C # 25 mg, E...

# Qu'est ce que les vitamines ?

📎 https://t.me/BioPhyto/760

Sa richesse en acide organique protège la vitamine C de l'oxydation.

45 calories pour 100 g # fruit de choix pour perdre du poids tout en se régalant.

Très riche en fibres : environ 7 g # beaucoup de cellulose ( glucide végétale ).

Tanins, flavonoïdes, cétones *...

🌿 Ses bienfaits in chaa Allah

Lutte contre

le vieillissement cellulaire # fruit rouge

La constipation # Laxative # fibres

🔸 Stimule le transit intestinal

L'ostéoporose # en cure

La spasmophilie # en cure

Aigreurs d'estomac

📍 Mais encore ?

🔹 Pouvoir rassasiant élevé

La framboise aide à perdre du poids # Régime hypo-énergétique # en vogue dans certains pays d'Asie.

Les cétones * sont une de leurs molécules " brûle graisse". Composés anti-oxydants ( phénoliques ) naturels :

📍 Provoque sensation de satiété plus rapidement

📍 Stimule métabolisme de base

Manger moins et "brûler" plus.

Ses feuilles

Facilitent l'accouchement

Tonifient muscles du bas ventre # pris au début du 9 ème mois

🍵 2 à 3 tasses par jour # une cuillère à soupe de feuilles de framboisier par tasse, faire bouillir 3 minutes, laisser infuser 10 minutes *. / avec miel.

Déconseillées les 8 premiers mois.

💭 Tisane à la cannelle lors des premières contractions facilitent accouchement in chaa Allah # Vérifiez dosage.

Soulagent les douleurs liées aux règles # Tisane 5 jours avant la date présumée et les deux premiers jours des règles. Même recette *. / avec miel.

Elles sont aussi dépuratives, diurétiques et astringentes

Utilisées en cas de diarrhée ou troubles intestinaux.

Stimulent production de la bile et son évacuation.

Précautions

Pour les intestins fragiles (grains du fruit), mieux vaut consommer la framboise sous forme de coulis tamisé.

Attention aux allergies

En plus

Masque pour peau grasse

Consommée en jus, smoothie, dans un gâteau maison, en compote... # Si vous utilisez du sucre, prenez celui qui n'est pas raffiné...

Bio 🌱 de préférence.

🔹 سبحان الله و الله اعلم

📚 Sources : documents et livres sur la nutrition, la phytothérapie et les médicaments naturels.
🌿
@BioPhyto
🔬 Les minéraux essentiels

🔺 Indispensables pour le bon fonctionnement de l'organisme, ces substances inorganiques sont apportées par la bonne alimentation ( végétale et animale ) et requis en petites quantités.

Une carence ou un excès peut conduire à de graves problèmes de santé.

🏳 Voici la famille des minéraux / oligo-éléments

🔘 Le Fer

En quantité non négligeable dans notre corps : environ 5g chez l'homme et 3g chez la femme.

↪️ Intervient dans le métabolisme de l'oxygène et du transport des électrons

🔻 Un manque en fer entraîne des pertes musculaires, un affaiblissement général, difficultés de concentration, insomnies...

🔻 Carence peur provoquer spasmophilie, anémie...

🔺 Un excès ( hémocromatose ) provoque rhumatismes, fatigue, problèmes au niveau du foie et du coeur

↪️ Test prise de sang # Dosage saturation de la Transferrine.

🔘 Le Calcium

➡️ Bénéfique pour le système osseux, musculaire ( intervient dans le mouvement # canaux) , nerveux ( transmission # canaux ), primordial dans le système de coagulation du sang ( # cicatrisation ).

↪️ Le Calcium végétale est mieux assimilé par l'organisme.

🔻 L'ostéoporose signale un manque

↔️ Les Vitamines C et D ainsi que le Zinc participent à sa fixation.

🔘 Le Cuivre

Bénéfique pour notre système de défense ( stimule l'immunité ), participe à la fabrication des globules rouges, des tendons, des ligaments, protège nos vaisseaux sanguins ( au niveau de la paroi ), limite les maladies liées à la sphère ORL, rôle dans la réduction des processus inflammatoires, lutte contre les radicaux libres responsables du viellissement et a une place importante dans la fabrication de nos hormones.

Fruits de mers et légumes secs

🔘 Magnésium

Très bénéfique pour le système nerveux et digestif. Réduit le stress, améliore le transit intestinal ( limite risques de constipation ), rôle dans l'équilibre hormonal.

🔻 Une carence provoque spasmophilie

Sa fixation est facilitée par les vitamines du groupe B

Agrumes, céréales, chocolat, banane...

🔘 Le Zinc

Se retrouve dans (environ) 200 réactions chimiques à l'intérieur de notre organisme.

Important : pour la croissance, la peau, les cheveux, la sexualité, la prostate, le système hormonal.

Fruits de mer, pain complet, noix, jaune d'oeuf...

🔘 Le Phosphore

Constituant des cellules du cerveau et du système osseux.

🔻 Carence ( rare ) provoque fatigue nerveuse et musculaire.

🔘 Le Soufre

Rôle dans le metabolisme du système respiratoire et cutané.

Jaune d'oeuf, viande, poisson, ail, oignon, chou, légumes secs...

🔘 Sélénium

Rôle important dans le système immunitaire ( renforcement ), ralentit viellissement cellulaire, réduit l'anxiété, augmente fabrication de spermatozoïdes, élimine excès de métaux toxiques ( mercure, plomb...). Propriétés anti inflammatoires et soulage l'asthme.

🔺 Contre le cancer

anti-oxydant, contre les carcinogènes chimiques, stimule les enzymes spécifiques à la détoxification..

🔻 Carence peut faciliter risque de cancer

Viande, poisson, crustacés, oeufs, germes de blé, céréales...

🔘 Silicium

Formation de notre squelette. Lutte contre l'athérosclérose, problèmes cutanés, le vieillissement, maladie d' Alzheimer...

Olives, champignons, ortie...

🔘 Molybdène

Important dans le processus de digestion et dans la protection de l'organisme

🔻 Éviter celui des compléments alimentaires

🔻 Carence rare # peut provoquer des troubles neurologiques

Légumes secs, en feuilles , ail, céréales, foie...

🔘 Manganèse

Lutte contre les radicaux libres, améliore utilisation des lipides et glucides

🔻 Carence rare

Noix, blé complet, céréales, ananas, légumes feuilles...



ℹ️ En plus

🔺 Minéraux naturels mieux assimilés que les "synthétiques".

🔺 Équilibre naturel entre les différents minéraux essentiels permet une bonne assimilation

🔻 Compléments alimentaires peu efficaces ( surtout si mélangés ).

🔹 Wa Allahou a'lam

📚 Sources : Ouvrage sur les médicaments naturels et livre de biologie al.
🔸
@BioPhyto 🌿
🔸 La Sauge officinale 🌿

🏺Cette plante est utilisée depuis plusieurs siècles pour ses nombreuses vertus. On la retrouve dans les pays qui bordent la Méditerranée.

🔘 Sauge vient de Salvia qui signifie " plante qui sauve ". On l'appelle aussi : Thé de Grèce ou Sauge médicale.

ℹ️ En Provence on dit :

"qu'a de sauvi din soun jardin a pas besoin de médecin ! "

↪️ Celui qui a de la Sauge dans son jardin n'a pas besoin de médecin !

🌿 La partie utilisée est la feuille en infusion et décoction.

↪️ Séchée à l'ombre et au frais

💭 Fragile face aux gelées

🔎 Sa composition

Flavonoïdes
Diterpènes ( lui confère pouvoir anti-oxydant )
Triterpènes
Tanins ( utile pour le gargarisme )
Acide phénol
Acide rosmarinique ( anti-oxydant et anti-inflammatoire)
Essence riche en camphre, en cinéole et cétones monoterpéniques
Des sucres

🌱 Ses bienfaits in chaa Allah

🔸 Combat

▫️ La fièvre
▫️ Nausée
▫️ La toux
▫️ Les rhumatismes
▫️ La paralysie
▫️ L'épilepsie
▫️ Désagréments dus à la ménopause
▫️ Acné chez les jeunes
▫️ Flatulences
▫️ Colite
▫️ Diarrhée
▫️ Les douleurs menstruelles
▫️ Gingivite
▫️ Stomatite
▫️ Pharyngite
▫️ Aphtes
▫️ Angines
▫️ Spasmes musculaires
▫️ Dépression physique et morale
▫️ Manque d'appétit

🔹 Bénéfique

▫️ Fertilité de la femme
▫️ Régule le cycle de la femme
▫️ Régule la digestion ( tonique du système digestif )
▫️ Pour les personnes souvent fatiguées ( asthénie ).
▫️ Pour ceux qui transpirent en excès ( comme ceux qui sont malades )
▫️ Limite bouffée de chaleur et vertige ( notamment lors de la ménopause )
▫️ Tonique du système nerveux

📍 Mais encore ?

Effet stimulant supérieur à celui du café, sans avoir les inconvénients de ce dernier.

↪️ Remplace le café après un repas car améliore digestion d'une alimentation lourde.

Seule la Sauge Officinale est médicinale

Ses effets bactéricide et cicatrisant lui permettent d'être utilisée en bain de bouche naturel ( problèmes de gencive, après ablation dentaire et autres ⬆️ )

↪️ Décoction : faire bouillir l'eau pendant environ 15 min, ajouter 1 à 2 cuillères à soupe de feuilles par tasse. Faire deux bains de bouche par jour.

+ Gargarisme.

Lutte contre la maladie d'Alzheimer et les crises qui y sont liées.

Études faites depuis 1938 ont montré une action hypoglycémiante # serait donc bénéfique pour les diabétiques.

Après accouchement régularise et fait réapparaître les règles.

À l'époque pour lutter contre les complications de l'asthme, les gens "fumaient" des feuilles de Sauge.

"Désinfecte" la maison sous forme de vapeur.

⚠️ Interdit

🔻 Pour les enfants de moins de 7 ans
🔻 Femme enceinte ou allaitante
🔻 La femme qui a un taux d'oestrogène trop élevé
🔻 Ceux qui ont un cancer hormonodépendant

↪️ Notamment le cancer du sein à cause de la présence de phytoestrogènes

❗️ Attention : l'huile essentielle de Sauge est neurotoxique ( même à très faible dose ! )

❗️ Toujours vérifier allergies et dosage.

سبحان الله والله أعلم

✈️ Hijra : On peut en trouver en Algérie par exemple

📚 Sources : livres d'herboristes, de phytothérapeutes et sur les médicaments naturels.
🌿
@BioPhyto
🌳 L'incroyable coopération entre les plantes et les insectes

🐜 On dénombre environ 12 000 espèces de fourmis, parmi elles on trouve :

La fourmi bouledogue

L'une des plus dangereuses, elle possède un venin pouvant être mortel. Elle a une excellente "vision".

La fourmi acrobate

Elle a la particularité de relever son abdomen lorsqu'elle se sent en danger. On la reconnaît à la forme en "coeur" de ce dernier et à la couleur rouge de sa "tête".

La fourmi coupe feuille.

Elle fait partie d'une communauté organisée en "castes". Il y a par exemple celle qui s'occupe du transport de la feuille jusqu'au nid et celle qui la protège d'éventuelles "agressions" sur le chemin.

L'espèce Pseudomyrmex.

# C'est le sujet de cette publication.

En effet, ces fourmis " piquantes" ont la particularité de vivre en symbiose ( mutualisme ) avec certaines espèces d'Acacia.

📷 Image ci-dessus.

🌿 Explication

Les Acacias d'Amérique du Sud sont un refuge pour ces fourmis.

Elles habitent dans ses épines creuses ( stipules ) et nulle part ailleurs...

À la pointe des folioles ( feuilles ), se trouve la nourriture # Riche en protéines # des fourmis : ce sont les corpuscules de Belt.

Elles utilisent aussi le nectar # Riche en sucre # sécrété par la plante pour leurs larves.

🐜 Bilan : les fourmis sont nourris et protégées.

🔃 En échange...🌳

Quand un herbivore ( animal qui se nourrit de plantes ) touche les branches ou les feuilles de l'arbre, c'est l'alerte générale !

Les fourmis qui patrouillent 24h sur 24 sur les branches préviennent et attaquent avec violence l'herbivore ( parfois jusqu'à le tuer )

💭 Ce n'est pas fini...

Ces fourmis jouent un rôle dans la compétition entre plantes :

🌳 Elles coupent les branches et feuilles d'autres arbres ou plantes qui empêchent l'Acacia de profiter des rayons du soleil pour vivre... Elles arrivent à fabriquer un tunnel de lumière même dans les forêts les plus denses...

🍛 Pour finir, les fourmis apportent une source abondante d'azote pour les Acacias.

🔹 سبحان الله والله أعلم

A.R @BioPhyto