Сезонный поллиноз: когда начинать профилактику, чтобы смягчить симптомы? 🤧

Поллиноз — это хроническое заболевание, вызванное неадекватной реакцией иммунной системы на воздействие пыльцы.

💘Появляется в сезон цветения определенных растений. При аллергии на пыльцу возможны множественные перекрестные реакции на продукты. Чаще реакция на продукты возникает во время цветения.

⚡Около 40% детей страдают поллинозом.

Как увидеть симптомы поллиноза?
У ребенка появляется зуд, отеки, покраснение глаз, затрудненное носовое дыхание, водянистые и
слизистые выделения из носа, першение, зуд в горле, отделение мокроты, затрудненное дыхание, кожный зуд, высыпания, нарушения сна, повышенная раздражительность,
утомляемость или головные боли.

Даже 3-4 пункта могут указывать на поллиноз👆

❗️Чтобы смягчить интенсивность аллергических реакций, к поллинозу нужно готовиться заранее.

Принято различать следующие «аллергические»
сезоны:
➡Май - июнь – период цветения фруктовых
деревьев и различных кустарников;
➡Июнь - июль – период цветения луговых
растений и злаков;
➡Август-октябрь – период роста сорняковых
растений и распространения плесневых грибов.

😊Однако уже в конце февраля – начале марта в
определенных регионах РФ начинает цвести ольха, верба, лещина (орешник).

С чего начать и как смягчить проявления поллиноза? 👇

😘 Наладить сон, физическую активность (важно потеть) и подобрать подходящий полноЦЕННЫЙ рацион.
😘 Воздержаться от использования комплексных пробиотиков (могут содержать гистамин);
😘 Следить за отсутствием дефицита витамина Д;
😘 Использовать антиоксиданты, как в продуктах, так и в нутрицевтических добавках

Какие это антиоксиданты? Ставьте реакции и мы поделимся подборкой 😍❤️👍

Антиоксиданты против поллиноза 🤧🚫

➡️Витамин С
антиоксидант против гистамина. Атакуя свободные радикалы, он «экономит» глутатион, который защищает клетки от повреждений. При приеме 2 грамм витамина С, уровень гистамина может снизиться примерно на 38%.

🫑Витамин С в продуктах: шиповник, болгарский перец, свежий тимьян, зелень, цедра апельсина.

➡️Витамин Е
Укрепляет иммунную систему, снижает общий уровень воспаления.

🌻Витамин Е в продуктах:
масло зародышей пшеницы, масло фундука, подсолнечное масло, семечки подсолнуха, паприка, миндаль, орегано, масло из виноградных косточек, базилик.

➡️Кверцетин
Естественный флавоноид, блокирует выработку гистамина, предотвращает воспалительную реакцию.

🍅Кверцетин в продуктах: красный лук, томаты, спаржа,
греча, красный виноград.

➡️Цинк
Мощный внутриклеточный антиоксидант, смягчает проявления аллергии.

🎃Цинк в продуктах:
конопляное семя, семена тыквы, куриные сердечки, говядина.

❤️Важен полноЦЕННЫЙ подход, одни продукты не решат проблему поллиноза и аллергии🤧 👇

🔖Поддержка работы печени, желчного пузыря и кишечника. Эти органы отвечают за детоксикацию и вывод аллергенов из организма.

✔️Таким образом, добавляя продукты-источники антиоксидантов, и используя нутрицевтическую поддержку, будет проще справиться с сезоном цветения, а употребление привычных антигистаминных препаратов уменьшится — это снимет нагрузку с печени.

Замечали ли вы у своего ребенка проявления поллиноза? Наши эксперты в НутриМама Комьюнити прямо сейчас делятся своими лафхаками работы с поллинозом в теме «Мамы обо всем» Присоединяйтесь!😍

⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️

Следующий выкуп корзины iHerb -

2️⃣8️⃣ 🟢🟢🟢🟩🟢🟢❗️

Корзина открыта, жду ваши ссылочки 💚

🟩🟩🟩🟩🟩🟩
Условия, подробности в закрепленых сообщениях! По всем вопросам пишите в лс @julia_sensey

А теперь про точно работающие формы:

🟢Цитрат магния. Пожалуй, самая распространенная форма у нас в аптеках. Это магниевая соль лимонной кислоты. У этой формы высокая биодоступность и скорость усвоения.

Чем хороша эта форма? Тем, что:

- может в больших дозах оказывать слабительный эффект, т.к. вытягивает воду в кишечник, поэтому при запорах это must have, но применять с обильным питьем!
- в дозировке 600 мг может использоваться как обезболивающее, например, при головной боли

Кстати, про эту форму я уже как-то писала, кликайте.

🟢 Глицинат/бисглицинат. Соединение магния и аминокислоты глицин. Обладает высокой биодоступностью и больше всего подходит для расслабления и релаксации, т.к. глицин усиливает этот эффект магния.

Эта форма хороша при ПМС, проблемах со сном, беспокойстве, болях и судорогах в ногах.

🟢Таурат магния. Или магниевая соль таурина. У нас эту редкую форму магния в аптеках я не видела.

Эта форма хороша тем, что:

- хорошо расслабляет сердечную мышцу, улучшает циркуляцию крови в сосудах и снижает АД. То есть это прекрасный вариант для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
- поскольку таурин входит в состав желчи, то эта форма хороша для людей с застоем желчи, т.к. улучшает ее текучесть.

🟢Малат магния. Это магний, связанный с яблочной кислотой. Хороший вариант при болях в мышцах помогает при быстрой утомляемости, т.к. помогает клеткам производить и использовать энергию.

🟢Оротат магния. Малоизвестная форма, которую тоже редко встретишь. Это соединение магния и оротовой кислоты. Эта форма тоже хороша для людей с болезнями сердца, особенно перенесших инфаркт миокарда.

🟢L-треонат магния. Относительно новая форма, соединение магния и треоновой кислоты (ее L-изомер является продуктом окисления аскорбиновой кислоты).

Эта форма магния способна проникать через гематоэнцефалический барьер в мозг, тем самым положительно влияя на улучшение когнитивных способностей. Поэтому прекрасная форма, если вы хотите позаботиться о своем головной мозге и улучшить память!

P.S. Если на упаковке написано «Магний Хелат», можно смело брать, т.к. это означает соединение магния с органической кислотой, а это хорошо усвояемая форма. По идее в составе должно уточняться, какая именно кислота была использована, так что смотрите туда, если подбираете магний под конкретную задачу.

А о том, в каких дозировках и как правильно принимать магний, мы поговорим уже завтра 🤞🏻

Как вам информация? Про какие формы магния вы не знали?)

Варианты омеги 🔤

Варианты магния ✔️