Кстати, один из практических блоков на спринте «Презентуй как креативный директор: ИИ-агент для выступлений» – сбор «Книги возражений».

Мы начнём собирать общий документ со всеми любимыми фразами клиентов – от «нам нужно подумать» до более изобретательных комментариев – и разбирать, как на них отвечать на защите.

Если у вас есть такие ситуации – пишите в комментариях. ⬇️
Добавим их в нашу индустриальную коллекцию!

А дальше самое интересное: «Книга возражений» станет базой для ИИ-агента для выступлений.

Вы загружаете свою презентацию, а агент поможет:

⏺️прогнать с вами защиту
⏺️задать вопросы от имени клиента
⏺️помочь подготовиться к сложным и неожиданным моментам на встрече

✨ Почти у каждого, кто выступает перед аудиторией, есть этот момент: тебе передают слово, все смотрят на тебя... И вдруг мысли начинают путаться, дыхание сбивается, а первые секунды кажутся самыми сложными.

Так реагирует даже очень опытные спикеры. Мозг воспринимает ситуацию, где на нас смотрят и оценивают, как стресс, поэтому тело включает режим тревоги.

😎 😎😎 СОБРАЛА СОВЕТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ БЫСТРЕЕ ПРИЙТИ В СЕБЯ И ВЗЯТЬ ПЕРВОЕ СЛОВО:


1️⃣ Пострайся замедлить дыхание

Когда мы нервничаем, дыхание становится коротким и поверхностным. Один из самых быстрых способов стабилизировать состояние – диафрагмальное дыхание (глубокое дыхание животом, не грудью).

Перед выступлением можно сделать несколько циклов дыхания: медленный вдох через нос, короткая пауза и более длинный выдох. Или придерживайся схемы «4 – 8»: вдох на 4 счёта, выдох – на 8.

Уже через минуту дыхание выравнивается, а уровень физиологического напряжения заметно снижается.

2️⃣ Переведи внимание с себя на идею

Когда человек волнуется перед выступлением, его внимание обычно сосредоточено на себе: «как я выгляжу», «что подумают», «а если я ошибусь». Это усиливает тревогу.

Если же сознательно переключить фокус на смысл выступления – например задать себе вопрос «что самое важное люди должны понять из этой презентации?» – тревога уменьшается. Мозг перестаёт воспринимать ситуацию как экзамен и начинает воспринимать её как передачу информации.

3️⃣ Сделай паузу в начале

Когда тебе передают слово, не обязательно начинать говорить мгновенно, используй приём «осознанной паузы».

В психологии внимания это называют регуляцией темпа взаимодействия: человек сам задаёт ритм ситуации, а не реагирует на неё автоматически. Для аудитории такая пауза выглядит как уверенность, хотя на самом деле она помогает спикеру быстро стабилизироваться.


4️⃣ Воспользуйся техникой «ресурсного состояния»

Суть её в том, чтобы перед выступлением на несколько секунд вспомнить ситуацию, где ты уже чувствовал себя уверенно – например успешно выступал перед аудиторией или даже рассказывал что-то друзьям.

Когда человек мысленно возвращается в этот опыт, мозг активирует связанные с ним эмоциональные и телесные реакции. Это помогает быстрее войти в состояние уверенности и снижает тревогу перед началом выступления.

И помни: небольшое волнение перед выступлением – это нормально. Даже наоборот, лёгкий адреналин помогает держать внимание аудитории и делает речь более живой. Задача не в том, чтобы полностью убрать тревогу, а в том, чтобы научиться управлять этим состоянием.

Продолжая тему выступлений, показываем небольшой анимационный ролик, где предприниматель и спикер Майкл Чо (сооснователь сервиса Unsplash, одной из самых известных в мире библиотек бесплатных фотографий) объясняет, почему люди вообще боятся публичных выступлений ❓

В видео Майкл разбирает одну простую, но важную мысль:

Страх публичных выступлений чаще всего связан не с самой речью, а с ощущением, что нас оценивают.
Мозг воспринимает аудиторию как ситуацию проверки – почти как экзамен.

Но на практике всё работает немного иначе:

Люди в аудитории обычно гораздо меньше сосредоточены на вас, чем нам кажется.
Чаще всего они думают о своих задачах и о том, что полезного смогут вынести из выступления.

Из-за этого возникает парадокс: спикер переживает, что его будут строго оценивать, а слушатели в этот момент просто хотят услышать понятную идею и интересную мысль.

Именно поэтому многие спикеры начинают чувствовать себя спокойнее, когда воспринимают выступление не как экзамен, а как возможность поделиться чем-то полезным 🎁

Как вы уже могли понять, про выступления мы можем говорить бесконечно: и про структуру презентации, и про первые минуты встречи, и про то, как удерживать внимание аудитории. Но рано или поздно всё упирается в практику 🔥

Поэтому уже ЗАВТРА стартует наш спринт «Презентуй как креативный директор: ИИ-агент для выступлений», где как раз будем разбирать всё это на практике.

А что именно будет происходить на спринте – лучше всего расскажет его автор, Олег Баринбойм.

Ловите весточку ниже 👇🏻

И раз уж в последние дни говорим про состояние и стресс...

Завтра, 19.03, у нас будет ещё одна встреча – ОТКРЫТАЯ ЛЕКЦИЯ с психологом и психотерапевтом Алиной Шороховой (в прошлом HR Яндекс и Ozon) – про выгорание в креативных профессиях.

Поговорим честно о том, с чем сталкиваются многие, чья работа связана с идеями и высокой эмоциональной вовлечённостью. Разберёмся:

⏺️почему вообще возникает выгорание
⏺️как вовремя заметить первые сигналы психики
⏺️как вернуть себе энергию и мотивацию

Если хочешь дольше оставаться в профессии, не теряя интереса, энергии и способности придумывать идеи – скорее добавляй в календарик! ✨

Коллеги, очень важно.
Что скрывается за лупой? 🤣

Пишите свои варианты в комментарии асап, если хоть кто-то угадает – бесконечный респект и уважение от ПИКЧИ.

За лупой оказывается реальная… боль для глаз и препятствие для получения клетчатки.

Наш отдел маркетинга негодует из-за цен на помидоры, которые хотя бы ощущаются на вкус как реаааальные помидоры. Это буквально больше нашей подписки на закрытый чат креативных спецов (она всего 500₽)...

⏺️Поэтому в силу нынешних дней и овощного бума – сегодня расскажем вам о способах, как заработать на вкусный тост с томатами.

Более серьёзных и полезных постов, чем эти – у нас в канале еще не было и не будет.

Ладно, шутки в сторону – есть способ и поадекватнее, например фриланс.

Когда-то все угарали с этих ребят, мол негде нервы пошалить, вот они и выбрали этот путь. Но роли поменялись – уже и не знаешь, что стабильнее на рынке: найм или доп. проекты на стороне, ведь если выстроить воронку правильно – клиенты стабильно будут приходить к тебе, и мы говорим не только о малом бизнесе, но и о больших компаниях, которые все чаще нанимают фрилансеров под определенные задачи.

В 2026 многие эффективно совмещают и найм, и доп. проекты, выбирая не отказываться целиком от основного вида заработка. Хоть многие работодатели и порицают такое (их тоже можно понять), но как мы любим говорить: если креативщик говорит, что не берет проекты на стороне, то скорее всего он просто не хочет признаваться в этом.

⏺️Очевидный плюс этого рынка в том, что ты сам решаешь за свою нагрузку, а тем самым и за деньги, поэтому можешь управлять своим временем и силами, исходя от остальных факторов жизни: загруженности, желания, путешествий и остального.

Поэтому, в нынешних реалиях – это супер способ заработать не только на помидоры, но и в целом вырасти в доходе.

Уже сегодня слушаем о том, как оставаться в уме, работая любимую работу в креативной сфере!

Ссылочка здесь, начинаем через 20 минут ✨