#bbb_mums
Возвращаемся к вам с подборкой средств для поддержания кожи с атопическим дерматитом:
💧Липидовосстанавливающий очищающий крем-гель для лица и тела младенцев, детей и взрослых LIPIKAR SYNDET AP+, La Roche - Posay
💧Восстанавливающий крем для ускорения заживлений Cicabio Crème, Bioderma
💧Восстанавливающий цика-спрей для снятия воспаления в мокнущих очагах Bariéderm Cica-spray, Uriage
💧Универсальный защитный уход для младенцев, детей и взрослых от климатических условий, химических и механических раздражителей Dermalibour+ Barrier Crème, A - Derma
💧Лосьон для лица подсушивающий и восстанавливающий целостность кожи Cicalfate, Aven
💧Увлажняющее молочко для тела тройного действия LIPIKAR LAIT UREA 10%, La Roche - Posay
Возвращаемся к вам с подборкой средств для поддержания кожи с атопическим дерматитом:
💧Липидовосстанавливающий очищающий крем-гель для лица и тела младенцев, детей и взрослых LIPIKAR SYNDET AP+, La Roche - Posay
💧Восстанавливающий крем для ускорения заживлений Cicabio Crème, Bioderma
💧Восстанавливающий цика-спрей для снятия воспаления в мокнущих очагах Bariéderm Cica-spray, Uriage
💧Универсальный защитный уход для младенцев, детей и взрослых от климатических условий, химических и механических раздражителей Dermalibour+ Barrier Crème, A - Derma
💧Лосьон для лица подсушивающий и восстанавливающий целостность кожи Cicalfate, Aven
💧Увлажняющее молочко для тела тройного действия LIPIKAR LAIT UREA 10%, La Roche - Posay
#bbb_products
Лучшее, что вы можете сделать для своей кожи весной - обеспечить максимальное увлажнение и восстановить кожный барьер. У нашего админа комбинированный тип кожи, весной часто увеличивается сухость, жирный блеск и воспаления. С задачей интенсивно увлажнить, но при этом убрать раздражения справилась коллагеновая маска для лица от бренда Beautydrugs:
«Идеальная маска для периода, когда погода достаточно переменчивая, а агрессивные средства совсем недавно ушли из рутины. Маска помогла реанимировать кожу, наполнить её влагой и выровнять текстуру.
Запатентованная коллагеновая эссенция обеспечивает максимальное увлажнение с первого применения. После двухнедельного использования тон и текстура кожи стали более ровными, а воспаления значительно уменьшились.
Также, её можно использовать в качестве средства для sos восстановления после абразивных процедур!»
А для более глубокого питания и anti-age профилактики бренд рекомендует дополнить уход кремом Collagen Cream Intensive Firming:
- Аденозин влияет на функцию внутриклеточного питания, которая поддерживает создание коллагенового каркаса и предотвращает провисание дермы.
- Ниацинамид помогает сохранить кожу гладкой, выровнять тон.
- Экстракты ягод глубоко увлажняют слои эпидермиса.
- Пептиды участвуют в укреплении защитного барьера и повышении эластичности кожи.
Лучшее, что вы можете сделать для своей кожи весной - обеспечить максимальное увлажнение и восстановить кожный барьер. У нашего админа комбинированный тип кожи, весной часто увеличивается сухость, жирный блеск и воспаления. С задачей интенсивно увлажнить, но при этом убрать раздражения справилась коллагеновая маска для лица от бренда Beautydrugs:
«Идеальная маска для периода, когда погода достаточно переменчивая, а агрессивные средства совсем недавно ушли из рутины. Маска помогла реанимировать кожу, наполнить её влагой и выровнять текстуру.
Запатентованная коллагеновая эссенция обеспечивает максимальное увлажнение с первого применения. После двухнедельного использования тон и текстура кожи стали более ровными, а воспаления значительно уменьшились.
Также, её можно использовать в качестве средства для sos восстановления после абразивных процедур!»
А для более глубокого питания и anti-age профилактики бренд рекомендует дополнить уход кремом Collagen Cream Intensive Firming:
- Аденозин влияет на функцию внутриклеточного питания, которая поддерживает создание коллагенового каркаса и предотвращает провисание дермы.
- Ниацинамид помогает сохранить кожу гладкой, выровнять тон.
- Экстракты ягод глубоко увлажняют слои эпидермиса.
- Пептиды участвуют в укреплении защитного барьера и повышении эластичности кожи.
Всем привет!
Сегодня в #bbb_plastic поговорим о методах, как улучшить овал лица. Эксперты, как всегда нам в помощь!
#bbb_astro
Сегодня довольно «реактивный» вторник: энергии дня сами по себе резкие, продолжается коридор затмений и, теперь официально, Меркурий начал свой ретро цикл.
Поэтому, прежде всего, рекомендуется успокоиться и чуть замедлиться - сегодня важно быть особенно внимательными на дорогах, при работе с инструментами, с новыми блюдами и в принятии серьезных решений. С последними лучше вовсе не торопиться, как и с запусками проектов, крупными покупками, переездом и кардинальными переменами.
До 17.30 - самое время вернуть долги, выполнить обещанные обязательства и взяться, наконец, за те вопросы, которые долго и старательно откладывались. Хорошо также продолжение ремонта, стройки, обучения. Если очень накрывают эмоции, можно выплеснуть избыток энергии на спорте или при работе в саду. Впрочем, сегодня тот день, когда можно, не стесняясь, бороться с конкурентами.
Помните только, что в ретро- Меркурий всю информацию нужно перепроверять, а в авантюры - не ввязываться.
На улице второй день аномальная аномалия: +22 и переменная облачность⛅️
Отличного дня☘️
Сегодня в #bbb_plastic поговорим о методах, как улучшить овал лица. Эксперты, как всегда нам в помощь!
#bbb_astro
Сегодня довольно «реактивный» вторник: энергии дня сами по себе резкие, продолжается коридор затмений и, теперь официально, Меркурий начал свой ретро цикл.
Поэтому, прежде всего, рекомендуется успокоиться и чуть замедлиться - сегодня важно быть особенно внимательными на дорогах, при работе с инструментами, с новыми блюдами и в принятии серьезных решений. С последними лучше вовсе не торопиться, как и с запусками проектов, крупными покупками, переездом и кардинальными переменами.
До 17.30 - самое время вернуть долги, выполнить обещанные обязательства и взяться, наконец, за те вопросы, которые долго и старательно откладывались. Хорошо также продолжение ремонта, стройки, обучения. Если очень накрывают эмоции, можно выплеснуть избыток энергии на спорте или при работе в саду. Впрочем, сегодня тот день, когда можно, не стесняясь, бороться с конкурентами.
Помните только, что в ретро- Меркурий всю информацию нужно перепроверять, а в авантюры - не ввязываться.
На улице второй день аномальная аномалия: +22 и переменная облачность⛅️
Отличного дня☘️
#bbb_products
«Когда ты являешься «счастливой» обладательницей сухой кожи, даже в теплый сезон важно иметь одно-два средства для тела с эффектом увлажнения. Поскольку я люблю эко-составы, то выбрала Увлажняющее молочко для тела Nonicare, в формуле которого собрано до 90% биоактивных компонентов из натуральных растений и масел.
💚 Сок нони, масло авокадо и облепихи снимают излишнее напряжение и укрепляют иммунитет кожи, а экстракты граната и грибов шиитаке (да, без них не обошлось) помогают восстановить ее тонус и эластичность. Эффект увлажнения обеспечивает экстракт «ледяного гриба», а входящая в состав ромашка - приятно освежает и снимает возможные раздражения. Этот роскошный микс компонентов представлен в виде легкой текстуры: молочко быстро впитывается, не оставляя липкости. Имейте ввиду – аромат тоже очень эко, так что, если флер терпких луговых трав вам не очень созвучен, молочко может стать чем-то вроде сельдереевого шота на завтрак: сначала непривычно, а потом входишь во вкус».
«Когда ты являешься «счастливой» обладательницей сухой кожи, даже в теплый сезон важно иметь одно-два средства для тела с эффектом увлажнения. Поскольку я люблю эко-составы, то выбрала Увлажняющее молочко для тела Nonicare, в формуле которого собрано до 90% биоактивных компонентов из натуральных растений и масел.
💚 Сок нони, масло авокадо и облепихи снимают излишнее напряжение и укрепляют иммунитет кожи, а экстракты граната и грибов шиитаке (да, без них не обошлось) помогают восстановить ее тонус и эластичность. Эффект увлажнения обеспечивает экстракт «ледяного гриба», а входящая в состав ромашка - приятно освежает и снимает возможные раздражения. Этот роскошный микс компонентов представлен в виде легкой текстуры: молочко быстро впитывается, не оставляя липкости. Имейте ввиду – аромат тоже очень эко, так что, если флер терпких луговых трав вам не очень созвучен, молочко может стать чем-то вроде сельдереевого шота на завтрак: сначала непривычно, а потом входишь во вкус».
#bbb_plastic
Как подтянуть овал лица?
Для борьбы с гравитацией и вторым подбородком пациенты часто прибегают к услугам косметологов. Иногда эти вмешательства могут оказаться чрезмерными и сильно помешать пластическому хирургу, который возьмется восстанавливать четкий овал лица. Наши эксперты рассказали об очевидных показаниях, сознательном выборе пациентов и нюансах перед подтяжкой.
Какое состояние лица и тканей требует вмешательства пластической хирургии?
«Самые частые показания к подобным оперативным вмешательствам, это, конечно же, возрастные изменения. К примеру, в области шеи с возрастом снижается уровень упругости и эластичности кожи, образуется избыток кожи, дряблость и кольцевые складки. Часто возникает провисание кожи и избыточные жировые отложения в области подбородка (так называемый «второй подбородок»). В этом случае подтяжка создает четкие контуры овала лица, делая его более свежим и молодым», - рассказывает пластический хирург многопрофильной клиники РАМИ, доктор Рами Хамуд.
Карина Владимировна Дельнова, пластический хирург многопрофильного клинического центра Real Clinic, член общества реконструктивных, пластических и эстетических хирургов России, добавляет, что появление морщинок и избытка кожи, нарушение овала лица, когда «поплыл» шейно-подбородочный угол, и появляются брыли, деформирующие овал нижней челюсти, являются показаниями к операции.
Эксперт также предупреждает, что увлечение косметологическими процедурами может в дальнейшем создать трудности для пластического хирурга:
💬 «Пациентке нужно определиться, готова ли она идти к хирургу или она хочет поддерживать молодость, прибегая к услугам косметолога и косметологическим процедурам. Некоторые пациенты действительно не хотят (боятся) делать пластическую операцию. Им можно назначать SMAS лифтинги, прогревающие процедуры, которые приводят к сокращению коллагенового волокна, а также установку нитей и инъекции филлеров.
Если пациентка планирует в будущем обратиться к услугам пластического хирурга, то не стоит беспорядочно делать процедуры у косметолога. Это касается аппаратных высокоэнергетических процедур для SMAS лифтинга (Термаж, Ультраформер, Альтера, Лифтера). Все они дают агрессивное прогревание коллагенового волокна, после чего пластическому хирургу не представляется возможным работать в зоне тканей. SMAS лоскут можно сравнить со старой резиной, которая не будет тянуться, и яркого эффекта от такой пластической операции ждать не стоит», - объясняет Карина Дельнова.
Продолжение статьи читайте далее⬇️
Как подтянуть овал лица?
Для борьбы с гравитацией и вторым подбородком пациенты часто прибегают к услугам косметологов. Иногда эти вмешательства могут оказаться чрезмерными и сильно помешать пластическому хирургу, который возьмется восстанавливать четкий овал лица. Наши эксперты рассказали об очевидных показаниях, сознательном выборе пациентов и нюансах перед подтяжкой.
Какое состояние лица и тканей требует вмешательства пластической хирургии?
«Самые частые показания к подобным оперативным вмешательствам, это, конечно же, возрастные изменения. К примеру, в области шеи с возрастом снижается уровень упругости и эластичности кожи, образуется избыток кожи, дряблость и кольцевые складки. Часто возникает провисание кожи и избыточные жировые отложения в области подбородка (так называемый «второй подбородок»). В этом случае подтяжка создает четкие контуры овала лица, делая его более свежим и молодым», - рассказывает пластический хирург многопрофильной клиники РАМИ, доктор Рами Хамуд.
Карина Владимировна Дельнова, пластический хирург многопрофильного клинического центра Real Clinic, член общества реконструктивных, пластических и эстетических хирургов России, добавляет, что появление морщинок и избытка кожи, нарушение овала лица, когда «поплыл» шейно-подбородочный угол, и появляются брыли, деформирующие овал нижней челюсти, являются показаниями к операции.
Эксперт также предупреждает, что увлечение косметологическими процедурами может в дальнейшем создать трудности для пластического хирурга:
💬 «Пациентке нужно определиться, готова ли она идти к хирургу или она хочет поддерживать молодость, прибегая к услугам косметолога и косметологическим процедурам. Некоторые пациенты действительно не хотят (боятся) делать пластическую операцию. Им можно назначать SMAS лифтинги, прогревающие процедуры, которые приводят к сокращению коллагенового волокна, а также установку нитей и инъекции филлеров.
Если пациентка планирует в будущем обратиться к услугам пластического хирурга, то не стоит беспорядочно делать процедуры у косметолога. Это касается аппаратных высокоэнергетических процедур для SMAS лифтинга (Термаж, Ультраформер, Альтера, Лифтера). Все они дают агрессивное прогревание коллагенового волокна, после чего пластическому хирургу не представляется возможным работать в зоне тканей. SMAS лоскут можно сравнить со старой резиной, которая не будет тянуться, и яркого эффекта от такой пластической операции ждать не стоит», - объясняет Карина Дельнова.
Продолжение статьи читайте далее⬇️
#bbb_plastic
Продолжение статьи «Как подтянуть овал лица?»
Что важно понимать пациенту перед операцией?
«Несмотря на то, что подтяжка лица и шеи создают длительный эффект омоложения, не стоит забывать о естественных процессах возрастных изменений. Это означает, что со временем эффект будет снижаться.
Всё начинается с консультации, где мы с пациентом, учитывая все особенности (включая ранее проведенные операции и косметологические манипуляции), выбираем оптимальный путь, который приведет к желаемому результату», - уверяет доктор Рами Хамуд.
Карина Дельнова акцентирует на реальных ожиданиях и важности ухода за лицом после операции.
«Пациенту важно понимать, что, если в анамнезе были указаны аппаратные методики омоложения лица, то сложно рассчитывать на более яркое проявление эффекта от подтяжки лица. Даже нити дают достаточно выраженное рубцевание в тканях, а, как известно, в рубце нет коллагенового волокна – он не способен тянуться.
И ещё - пластика не отменяет поход к косметологу. Если пациент рассчитывает как можно дольше «проносить» полученный результат, то важно заботиться о коже, использовать профессиональные кремы по типу кожи, наблюдать за гормональным фоном и гинекологическим статусом», - уверяет эксперт.
Какая самая щадящая и при этом эффективная методика для создания чёткого овала лица?
По мнению доктора Рами Хамуда, самое щадящее и простое оперативное вмешательство, это липосакция подбородка.
«Но при этом важно понимать, что она показана ограниченному числу пациентов. Например, расхождение мышц платизмы является противопоказанием и может привести к обратному эффекту».
Карина Дельнова, оперируя уже 16 лет, признается, что «волшебной палочки не существует»:
«Хорошо, когда хирург владеет несколькими методиками и может их применять интраоперационно. Например, воздействовать на SMAS лоскут одной методикой, а на шею другой. Сочетание таких методик дает хороший и красивый результат».
Какие существуют методики для подтяжки овала, и что учитывается при их выборе?
Доктор Рами Хамуд выделяет основные:
- субментальная липосакция (избыток подкожно-жировых отложений в области шейно-подбородочного угла при сохранении эластичности и тургора кожи);
- медиальная платизмапластика (делается при расхождении мышц платизмы);
- SMAS лифтинг (полноценная подтяжка средней и нижней части лица). Это большая и технически сложная операция, дающая максимальный вау-эффект.
Возможно и сочетание методик.
«Например, эндоскопическая подтяжка верхней трети лица часто комбинируется с верхней блефаропластикой, что дает ясный, помолодевший и открытый взгляд. А медиальная платизмапластика обычно комбинируется с липосакцией субментальной области подбородка», - объясняет доктор Рами Хамуд.
Карина Дельнова упоминает круговую подтяжку лица с широкой отслойкой кожи, без отслойки SMAS и cиссечением избыточного количества кожи, а также корсетную пластику шеи.
«Методик с разной отслойкой ткани достаточно много, и каждая из них подбирается индивидуально. Любая пластическая операция, как и любая хирургическая, должна выполняться по показаниям!
Например, я не беру курильщиков, которые не готовы отказаться от курения как минимум за три месяца до операции и в реабилитационный период. Но в Америке, например, для них существует определенная методика.
Сейчас основная масса хирургов выделяют SMAS лоскут и перемещают особым образом (векторно), что позволяет сохранить индивидуальные мимические особенности лица. То есть, она позволяет переместить и зафиксировать его в том самом векторе, где находились эти ткани, когда пациентка была юной (до воздействия гравитации)», - объясняет эксперт.
Продолжение статьи «Как подтянуть овал лица?»
Что важно понимать пациенту перед операцией?
«Несмотря на то, что подтяжка лица и шеи создают длительный эффект омоложения, не стоит забывать о естественных процессах возрастных изменений. Это означает, что со временем эффект будет снижаться.
Всё начинается с консультации, где мы с пациентом, учитывая все особенности (включая ранее проведенные операции и косметологические манипуляции), выбираем оптимальный путь, который приведет к желаемому результату», - уверяет доктор Рами Хамуд.
Карина Дельнова акцентирует на реальных ожиданиях и важности ухода за лицом после операции.
«Пациенту важно понимать, что, если в анамнезе были указаны аппаратные методики омоложения лица, то сложно рассчитывать на более яркое проявление эффекта от подтяжки лица. Даже нити дают достаточно выраженное рубцевание в тканях, а, как известно, в рубце нет коллагенового волокна – он не способен тянуться.
И ещё - пластика не отменяет поход к косметологу. Если пациент рассчитывает как можно дольше «проносить» полученный результат, то важно заботиться о коже, использовать профессиональные кремы по типу кожи, наблюдать за гормональным фоном и гинекологическим статусом», - уверяет эксперт.
Какая самая щадящая и при этом эффективная методика для создания чёткого овала лица?
По мнению доктора Рами Хамуда, самое щадящее и простое оперативное вмешательство, это липосакция подбородка.
«Но при этом важно понимать, что она показана ограниченному числу пациентов. Например, расхождение мышц платизмы является противопоказанием и может привести к обратному эффекту».
Карина Дельнова, оперируя уже 16 лет, признается, что «волшебной палочки не существует»:
«Хорошо, когда хирург владеет несколькими методиками и может их применять интраоперационно. Например, воздействовать на SMAS лоскут одной методикой, а на шею другой. Сочетание таких методик дает хороший и красивый результат».
Какие существуют методики для подтяжки овала, и что учитывается при их выборе?
Доктор Рами Хамуд выделяет основные:
- субментальная липосакция (избыток подкожно-жировых отложений в области шейно-подбородочного угла при сохранении эластичности и тургора кожи);
- медиальная платизмапластика (делается при расхождении мышц платизмы);
- SMAS лифтинг (полноценная подтяжка средней и нижней части лица). Это большая и технически сложная операция, дающая максимальный вау-эффект.
Возможно и сочетание методик.
«Например, эндоскопическая подтяжка верхней трети лица часто комбинируется с верхней блефаропластикой, что дает ясный, помолодевший и открытый взгляд. А медиальная платизмапластика обычно комбинируется с липосакцией субментальной области подбородка», - объясняет доктор Рами Хамуд.
Карина Дельнова упоминает круговую подтяжку лица с широкой отслойкой кожи, без отслойки SMAS и cиссечением избыточного количества кожи, а также корсетную пластику шеи.
«Методик с разной отслойкой ткани достаточно много, и каждая из них подбирается индивидуально. Любая пластическая операция, как и любая хирургическая, должна выполняться по показаниям!
Например, я не беру курильщиков, которые не готовы отказаться от курения как минимум за три месяца до операции и в реабилитационный период. Но в Америке, например, для них существует определенная методика.
Сейчас основная масса хирургов выделяют SMAS лоскут и перемещают особым образом (векторно), что позволяет сохранить индивидуальные мимические особенности лица. То есть, она позволяет переместить и зафиксировать его в том самом векторе, где находились эти ткани, когда пациентка была юной (до воздействия гравитации)», - объясняет эксперт.
#bbb_products
«Расход увлажняющих и питательных средств для тела у меня большой, тк кожа сухая и требует постоянного ухода. Поэтому знакомство с итальянским брендом Alia Skin care я начала сразу с дуэта - питательного и увлажняющего крема для тела с маслами миндаля и оливы и смягчающего масла для тела с жасмином и апельсином. Косметика бренда натуральная, веганская и 100% производится на Сицилии. Если вы соскучились по знойному солнцу, насыщенным ароматам и вообще хотели бы сейчас оказаться на Сицилии, а не вот это вот все, рекомендую! Легкий аромат миндаля у крема и насыщенный жасмина и апельсина у масла невероятно расслабляют и настраивают на отдых. У крема приятная плотная текстура, он легко наносится, быстро впитывается, оставляя через несколько минут лишь легкий аромат на коже. Кожа при этом моментально смягчается. Удобно, если нужно сразу одеться или лечь в постель, - никакой липкости или жирных отпечатков. Что касается масла, его аромат жасмина и цветов апельсина оказывает на меня терапевтический эффект - успокаивает и умиротворяет. Производитель рекомендует наносить мало на влажную кожу после душа, потребуется некоторое время, чтобы масло полностью впиталось. Оно не только хорошо увлажняет, но и успокаивает раздраженную, чувствительную кожу. В те дни, когда использую масло после утреннего душа, я предпочитаю не наносить парфюм, чтобы не перебивать это теплый, расслабляющий аромат».
«Расход увлажняющих и питательных средств для тела у меня большой, тк кожа сухая и требует постоянного ухода. Поэтому знакомство с итальянским брендом Alia Skin care я начала сразу с дуэта - питательного и увлажняющего крема для тела с маслами миндаля и оливы и смягчающего масла для тела с жасмином и апельсином. Косметика бренда натуральная, веганская и 100% производится на Сицилии. Если вы соскучились по знойному солнцу, насыщенным ароматам и вообще хотели бы сейчас оказаться на Сицилии, а не вот это вот все, рекомендую! Легкий аромат миндаля у крема и насыщенный жасмина и апельсина у масла невероятно расслабляют и настраивают на отдых. У крема приятная плотная текстура, он легко наносится, быстро впитывается, оставляя через несколько минут лишь легкий аромат на коже. Кожа при этом моментально смягчается. Удобно, если нужно сразу одеться или лечь в постель, - никакой липкости или жирных отпечатков. Что касается масла, его аромат жасмина и цветов апельсина оказывает на меня терапевтический эффект - успокаивает и умиротворяет. Производитель рекомендует наносить мало на влажную кожу после душа, потребуется некоторое время, чтобы масло полностью впиталось. Оно не только хорошо увлажняет, но и успокаивает раздраженную, чувствительную кожу. В те дни, когда использую масло после утреннего душа, я предпочитаю не наносить парфюм, чтобы не перебивать это теплый, расслабляющий аромат».
#bbb_books
Ежегодно 2 апреля, в честь дня рождения великого сказочника Х.К. Андерсена, весь мир отмечает Международный День детской книги. Делимся своей подборкой.
💫 «Сказки Андерсена. 100 лучших книг» (Х.К. Андерсен, «Стрекоза»)
Подарочный сборник идеален для знакомства с творчеством сказочника. Самые любимые сказки в иллюстрациях современного английского художника Вэла Биро.
💫«Друзья - динозаврики» (Л. Мэле, «Мелик-Пашаев»)
Красочная и познавательная серия книг про двух динозавриков. Можно читать вслух, разыгрывать по ролям или просто наслаждаться фактами.
💫«Мышкин дом. Самми и Юлия в порту» (К. Схапман, «Пешком в историю»)
Голландская художница придумала двух мышек, множество сказочных историй и целый мир вокруг них. В этой книге они попадают в порт, созданный автором из подручных материалов. Детали hand-made можно разглядывать бесконечно.
💫«Моя счастливая жизнь» (Р.Лагеркранц, «КомпасГид»)
Это настоящая шведская Поллианна. В первой книге собраны и счастливые, и грустные моменты из жизни девочки Дюнне – всё как в жизни.
Ежегодно 2 апреля, в честь дня рождения великого сказочника Х.К. Андерсена, весь мир отмечает Международный День детской книги. Делимся своей подборкой.
💫 «Сказки Андерсена. 100 лучших книг» (Х.К. Андерсен, «Стрекоза»)
Подарочный сборник идеален для знакомства с творчеством сказочника. Самые любимые сказки в иллюстрациях современного английского художника Вэла Биро.
💫«Друзья - динозаврики» (Л. Мэле, «Мелик-Пашаев»)
Красочная и познавательная серия книг про двух динозавриков. Можно читать вслух, разыгрывать по ролям или просто наслаждаться фактами.
💫«Мышкин дом. Самми и Юлия в порту» (К. Схапман, «Пешком в историю»)
Голландская художница придумала двух мышек, множество сказочных историй и целый мир вокруг них. В этой книге они попадают в порт, созданный автором из подручных материалов. Детали hand-made можно разглядывать бесконечно.
💫«Моя счастливая жизнь» (Р.Лагеркранц, «КомпасГид»)
Это настоящая шведская Поллианна. В первой книге собраны и счастливые, и грустные моменты из жизни девочки Дюнне – всё как в жизни.
Всем привет!
Сегодня расскажем о личном опыте бинтовых обертываний для коррекции фигуры🩵
#bbb_astro
Текущая среда - довольна активна, и до 16.00 можно и нужно наводить порядок, расчищая пространство дома, тела и ума от хлама.
Вполне успешными обещают быть планерки, переговоры и встречи с коллегами - только начинать новые проекты, проводить переговоры «с нуля» и подписывать новые контракты не стоит (ретро Меркурий продолжает путать мысли и менять планы через нестыковки и ошибки).
Во второй половине дня (после 16.00), разобравшись с «долгами» и обязательствами, можно позволить себе творческие активности для души, продолжение обучения и духовные/ практики саморазвития.
Если давно хотели сделать что-то для своего здоровья или выбраться на свидание - вечер этой среды будет тем самым «подходящим моментом».
Сегодня днем погода нас ещё побалует +18, но уже к вечеру температура спадет до +9. Одевайтесь соответственно. Переменная облачность⛅️
Отличного дня☘️
Сегодня расскажем о личном опыте бинтовых обертываний для коррекции фигуры🩵
#bbb_astro
Текущая среда - довольна активна, и до 16.00 можно и нужно наводить порядок, расчищая пространство дома, тела и ума от хлама.
Вполне успешными обещают быть планерки, переговоры и встречи с коллегами - только начинать новые проекты, проводить переговоры «с нуля» и подписывать новые контракты не стоит (ретро Меркурий продолжает путать мысли и менять планы через нестыковки и ошибки).
Во второй половине дня (после 16.00), разобравшись с «долгами» и обязательствами, можно позволить себе творческие активности для души, продолжение обучения и духовные/ практики саморазвития.
Если давно хотели сделать что-то для своего здоровья или выбраться на свидание - вечер этой среды будет тем самым «подходящим моментом».
Сегодня днем погода нас ещё побалует +18, но уже к вечеру температура спадет до +9. Одевайтесь соответственно. Переменная облачность⛅️
Отличного дня☘️
#bbb_news
Maison Margiela Replica представили новый аромат – From the garden.
Этот аромат призван вызывать радостное ощущение солнечного дня, проведенного в саду.
Аккорд листьев томата в сочетании с нотами зеленого мандарина создает эффект свежести и сочности. В то время как зеленые и бодрящие ноты пачули и герани придают аромату влажный, землистый оттенок.
В Париже аромат представила друг бренда корейская актриса Крис Ли.
Хотим-хотим-хотим!
Maison Margiela Replica представили новый аромат – From the garden.
Этот аромат призван вызывать радостное ощущение солнечного дня, проведенного в саду.
Аккорд листьев томата в сочетании с нотами зеленого мандарина создает эффект свежести и сочности. В то время как зеленые и бодрящие ноты пачули и герани придают аромату влажный, землистый оттенок.
В Париже аромат представила друг бренда корейская актриса Крис Ли.
Хотим-хотим-хотим!
#bbb_news
На днях в ресторане Коллектив Наркомфин Institut Esthederm анонсировали новую линию антивозрастного ухода – Intensive Pro-Collagen+.
Новинками стали сыворотка и крем Intensive Pro-Collagen+. Эксперт Institut Esthederm, врач-дерматолог и косметолог Игорь Патрин: «Новые средства Intensive Pro-Collagen+ интересны тем, что содержат такой пептидный комплекс, который стимулирует синтез сразу пяти типов коллагена. Это помогает восстановить структуру кожи и обеспечивает длительный эффект подтяжки».
Звучит, впечатляюще! Будем тестировать и скоро поделимся своим мнением.
На днях в ресторане Коллектив Наркомфин Institut Esthederm анонсировали новую линию антивозрастного ухода – Intensive Pro-Collagen+.
Новинками стали сыворотка и крем Intensive Pro-Collagen+. Эксперт Institut Esthederm, врач-дерматолог и косметолог Игорь Патрин: «Новые средства Intensive Pro-Collagen+ интересны тем, что содержат такой пептидный комплекс, который стимулирует синтез сразу пяти типов коллагена. Это помогает восстановить структуру кожи и обеспечивает длительный эффект подтяжки».
Звучит, впечатляюще! Будем тестировать и скоро поделимся своим мнением.
#bbb_slim
Принципы разумного подхода к похудению
В ритме большого города многие из нас ограничены в возможности полноценно заниматься собой. Как ввести адекватный спорт и здоровые пищевые привычки в обычную жизнь очень занятого человека, которому ни то, что в зал сходить, а поесть толком некогда?
Чтобы похудеть, некоторые заставляют себя радикально менять образ жизни. Но ключевое слово здесь именно «заставляют», поскольку метод насильственного отказа от любимых продуктов может привести разве что к психологическому срыву и еще большему набору веса, но никак не будет способствовать похудению и общему оздоровлению организма.
Сказать по правде, резкое и безоговорочное погружение в ЗОЖ-питание и жесткие тренировки в режиме 3 раза в неделю по часу – не самое удачный выбор для среднестатистического человека. В 70% из ста он устанет, разочаруется, потеряет мотивацию и вернется к своему привычному рациону. Получается, выход только один – действовать по принципу «постепенности», как рекомендует Андрей Жуков – тренер с 20-летним стажем, автор нескольких уникальных методик функциональных тренировок, основатель и идеолог сети клубов Pro Trener.
От Андрея мы узнали, что такое рациональный подход к еде и спорту, и почему тормозится процесс похудения даже при небольшом потреблении калорий.
Первое: Спорт без крайностей
Не надо сразу уходить с головой в спорт. Важен принцип постепенного перехода к активному образу жизни. Вместо того, чтобы принуждать себя совершать ежедневные пробежки, лучше по утрам делать небольшой комплекс упражнений. Регулярная 10-минутная зарядка на пресс перед завтраком через месяц даст такие вдохновляющие результаты, что вам захочется продолжить, прийти в зал или добавить другие активности в свой ежедневный ритм.
В неделю 5-6 тренировок в зале – это привычная норма для клиентов Андрея Жукова, но он оговаривается: у них есть на это время. В режиме цейтнота лучше тренироваться по чуть-чуть, каждый день и получать от этого удовольствие. «Как только вы начинаете себя заставлять и говорить «надо!», максимум, сколько вы продержитесь, это месяц. А потом все равно найдете причину, по которой перестанете делать то, что вам не нравится», - объясняет тренер.
Второе: Делай то, что хочется
В спорте важна психологическая установка. Любая физическая активность должна быть в радость. Вам не нравится бегать или совершать 2-часовые кардио прогулки в хорошем темпе? Не вопрос! Замените их на двухчасовой пеший шоппинг по магазинам – тоже кардио, но приятно и полезно. Или катайтесь на велосипеде, или танцуйте, двигайтесь под музыку, выполняя домашние дела. Чем больше двигательных активностей с одной смысловой нагрузкой вы для себя освоите, тем разнообразнее и ярче они будут проходить. И результат наступит быстрее.
Третье: Жесткий ЗОЖ утомляет
Представим ситуацию: человек всю жизнь беспорядочно и неправильно питался и вдруг решил перейти на ЗОЖ. Резкая смена рациона грозит ему психологическим выгоранием, которое обязательно наступит через 1-2-3 месяца – кого насколько хватит. Здесь также, как и в спорте, нужно действовать поступательно. Например, отказаться сначала от одной вредной гастрономической привычки, спустя время – еще от одной и так далее. Если вы сладкоежка, то на разумном ЗОЖе можно иногда позволять себе любимый десерт, уменьшив его порцию. Если вы больше жизни любите фастфуд, побалуйте себя гамбургером, но «урежтесь» в чем-то другом, например, не добавляйте оливковое масло в авокадо с креветками. И так далее. Действуем по принципу, что привычка формируется в течение 21 дня, следовательно, за это время можно спокойно и комфортно приучить себя к здоровой еде.
Продолжение статьи читайте далее ⬇️
Принципы разумного подхода к похудению
В ритме большого города многие из нас ограничены в возможности полноценно заниматься собой. Как ввести адекватный спорт и здоровые пищевые привычки в обычную жизнь очень занятого человека, которому ни то, что в зал сходить, а поесть толком некогда?
Чтобы похудеть, некоторые заставляют себя радикально менять образ жизни. Но ключевое слово здесь именно «заставляют», поскольку метод насильственного отказа от любимых продуктов может привести разве что к психологическому срыву и еще большему набору веса, но никак не будет способствовать похудению и общему оздоровлению организма.
Сказать по правде, резкое и безоговорочное погружение в ЗОЖ-питание и жесткие тренировки в режиме 3 раза в неделю по часу – не самое удачный выбор для среднестатистического человека. В 70% из ста он устанет, разочаруется, потеряет мотивацию и вернется к своему привычному рациону. Получается, выход только один – действовать по принципу «постепенности», как рекомендует Андрей Жуков – тренер с 20-летним стажем, автор нескольких уникальных методик функциональных тренировок, основатель и идеолог сети клубов Pro Trener.
От Андрея мы узнали, что такое рациональный подход к еде и спорту, и почему тормозится процесс похудения даже при небольшом потреблении калорий.
Первое: Спорт без крайностей
Не надо сразу уходить с головой в спорт. Важен принцип постепенного перехода к активному образу жизни. Вместо того, чтобы принуждать себя совершать ежедневные пробежки, лучше по утрам делать небольшой комплекс упражнений. Регулярная 10-минутная зарядка на пресс перед завтраком через месяц даст такие вдохновляющие результаты, что вам захочется продолжить, прийти в зал или добавить другие активности в свой ежедневный ритм.
В неделю 5-6 тренировок в зале – это привычная норма для клиентов Андрея Жукова, но он оговаривается: у них есть на это время. В режиме цейтнота лучше тренироваться по чуть-чуть, каждый день и получать от этого удовольствие. «Как только вы начинаете себя заставлять и говорить «надо!», максимум, сколько вы продержитесь, это месяц. А потом все равно найдете причину, по которой перестанете делать то, что вам не нравится», - объясняет тренер.
Второе: Делай то, что хочется
В спорте важна психологическая установка. Любая физическая активность должна быть в радость. Вам не нравится бегать или совершать 2-часовые кардио прогулки в хорошем темпе? Не вопрос! Замените их на двухчасовой пеший шоппинг по магазинам – тоже кардио, но приятно и полезно. Или катайтесь на велосипеде, или танцуйте, двигайтесь под музыку, выполняя домашние дела. Чем больше двигательных активностей с одной смысловой нагрузкой вы для себя освоите, тем разнообразнее и ярче они будут проходить. И результат наступит быстрее.
Третье: Жесткий ЗОЖ утомляет
Представим ситуацию: человек всю жизнь беспорядочно и неправильно питался и вдруг решил перейти на ЗОЖ. Резкая смена рациона грозит ему психологическим выгоранием, которое обязательно наступит через 1-2-3 месяца – кого насколько хватит. Здесь также, как и в спорте, нужно действовать поступательно. Например, отказаться сначала от одной вредной гастрономической привычки, спустя время – еще от одной и так далее. Если вы сладкоежка, то на разумном ЗОЖе можно иногда позволять себе любимый десерт, уменьшив его порцию. Если вы больше жизни любите фастфуд, побалуйте себя гамбургером, но «урежтесь» в чем-то другом, например, не добавляйте оливковое масло в авокадо с креветками. И так далее. Действуем по принципу, что привычка формируется в течение 21 дня, следовательно, за это время можно спокойно и комфортно приучить себя к здоровой еде.
Продолжение статьи читайте далее ⬇️
#bbb_slim
Продолжение статьи "Принципы разумного подхода к похудению"
Четвертое: Понимание энергетической ценности продуктов.
На первых порах нужно подсчитывать калории. Это поможет узнать, какова энергетическая стоимость того или иного продукта. Потом уже у человека сформируется навык – он начнет выбирать для себя здоровую еду. Сам Андрей Жуков не разрабатывает для своих клиентов рацион, его задача – научить их разбираться в калориях и самостоятельно составлять для себя меню. «Как правило, в рационе человека всегда находятся продукты, которые не дают ему похудеть. Убирая их, сразу начинает уходить вес», - говорит Андрей.
Пятое: В диете важна гибкость
Тренер считает, что питание должно быть сбалансировано по белкам, жирам и углеводам, а жесткие ограничения в еде ни к чему хорошему не ведут. «Я против того, чтобы делить продукты на «хорошие» и «плохие». Можно составить сбалансированный рацион. Все зависит от количества порций. Я за гибкую диету, основу здорового рациона не может составлять только куриная грудка, листья салата и гречка. Пока в ежедневном меню отсутствуют продукты, которые человек любит, долго он на ЗОЖ не продержится! Но важно разбираться в еде. Вариант завтрака тоже может быть разным. Один правильный – каша на воде или гречка, яйцо, тост а авокадо, кофе. Второй неправильный – паста, кофе и небольшой кусок кростаты. Но на выходе они имеют одну и ту же энергетическую ценность для организма. В кровь попадают макроэлементы, а желудок помогает извлечь их из еды, ему все равно, откуда пришла глюкоза – из гречки или печенья. Когда ты понимаешь энергетическую ценность продукта, ты можешь сам составлять себе тарелку еды из того, что нравится. Разница только в размере порции», - говорит Андрей Жуков.
Шестое: Ягоды вместо еды
Ягоды – это то, что надо есть всегда, причем, чем больше, тем лучше. В клубнике, малине, землянике, ежевике, чернике содержится то же количество углеводов, что и в моркове – 7 г на 100 г продукта. Съедая на завтрак или ужин 500 г ягод, мы, во-первых, насыщаемся, во-вторых, даем организму 40 г сложных углеводов. Для примера: 2 чайные ложки меда – это тоже 40 г углеводов, но разве можно наесться таким количеством еды!
Седьмое: Ешь, тренируйся и худей!
Если ваша цель похудеть, то лучше полноценно поесть сложные углеводы за час до тренировки. При отсутствии времени можно съесть что-то простое (банан, тост с джемом), но сразу же отправиться в зал. А уже после тренировки в течение полутора часов нужно пить только воду, чай или кофе без сахара, потом полноценно поесть. При таком режиме вы никогда не поправитесь. «Важно не повышать уровень инсулина, потому что основное сжигание калорий проходит не во время, а после занятий спортом, когда в период срочного восстановления организм использует свои внутренние резервы питательных веществ. Если сбить этот ритм повышением инсулина, организм переключится на потребление углеводов», - объясняет Андрей Жуков.
Восьмое: Уменьшение калорий не гарантирует похудение
Суточная норма при активном образе жизни в среднем составляет 1600 калорий. При этом находятся люди, которые ради похудения готовы уменьшить количество потребляемых калорий вдвое. Конечно, если питаться однообразно и только простыми углеводами, увеличения массы тела не произойдет. Но если человек решит разнообразить свой рацион белками, жирами и сложными углеводами, вес сразу же поползет вверх. Потому что обмен веществ настолько замедлится, что организм любую пищу начнет откладывать в жир.
Продолжение статьи "Принципы разумного подхода к похудению"
Четвертое: Понимание энергетической ценности продуктов.
На первых порах нужно подсчитывать калории. Это поможет узнать, какова энергетическая стоимость того или иного продукта. Потом уже у человека сформируется навык – он начнет выбирать для себя здоровую еду. Сам Андрей Жуков не разрабатывает для своих клиентов рацион, его задача – научить их разбираться в калориях и самостоятельно составлять для себя меню. «Как правило, в рационе человека всегда находятся продукты, которые не дают ему похудеть. Убирая их, сразу начинает уходить вес», - говорит Андрей.
Пятое: В диете важна гибкость
Тренер считает, что питание должно быть сбалансировано по белкам, жирам и углеводам, а жесткие ограничения в еде ни к чему хорошему не ведут. «Я против того, чтобы делить продукты на «хорошие» и «плохие». Можно составить сбалансированный рацион. Все зависит от количества порций. Я за гибкую диету, основу здорового рациона не может составлять только куриная грудка, листья салата и гречка. Пока в ежедневном меню отсутствуют продукты, которые человек любит, долго он на ЗОЖ не продержится! Но важно разбираться в еде. Вариант завтрака тоже может быть разным. Один правильный – каша на воде или гречка, яйцо, тост а авокадо, кофе. Второй неправильный – паста, кофе и небольшой кусок кростаты. Но на выходе они имеют одну и ту же энергетическую ценность для организма. В кровь попадают макроэлементы, а желудок помогает извлечь их из еды, ему все равно, откуда пришла глюкоза – из гречки или печенья. Когда ты понимаешь энергетическую ценность продукта, ты можешь сам составлять себе тарелку еды из того, что нравится. Разница только в размере порции», - говорит Андрей Жуков.
Шестое: Ягоды вместо еды
Ягоды – это то, что надо есть всегда, причем, чем больше, тем лучше. В клубнике, малине, землянике, ежевике, чернике содержится то же количество углеводов, что и в моркове – 7 г на 100 г продукта. Съедая на завтрак или ужин 500 г ягод, мы, во-первых, насыщаемся, во-вторых, даем организму 40 г сложных углеводов. Для примера: 2 чайные ложки меда – это тоже 40 г углеводов, но разве можно наесться таким количеством еды!
Седьмое: Ешь, тренируйся и худей!
Если ваша цель похудеть, то лучше полноценно поесть сложные углеводы за час до тренировки. При отсутствии времени можно съесть что-то простое (банан, тост с джемом), но сразу же отправиться в зал. А уже после тренировки в течение полутора часов нужно пить только воду, чай или кофе без сахара, потом полноценно поесть. При таком режиме вы никогда не поправитесь. «Важно не повышать уровень инсулина, потому что основное сжигание калорий проходит не во время, а после занятий спортом, когда в период срочного восстановления организм использует свои внутренние резервы питательных веществ. Если сбить этот ритм повышением инсулина, организм переключится на потребление углеводов», - объясняет Андрей Жуков.
Восьмое: Уменьшение калорий не гарантирует похудение
Суточная норма при активном образе жизни в среднем составляет 1600 калорий. При этом находятся люди, которые ради похудения готовы уменьшить количество потребляемых калорий вдвое. Конечно, если питаться однообразно и только простыми углеводами, увеличения массы тела не произойдет. Но если человек решит разнообразить свой рацион белками, жирами и сложными углеводами, вес сразу же поползет вверх. Потому что обмен веществ настолько замедлится, что организм любую пищу начнет откладывать в жир.
