✅مهارت‌های نقد مثبت از همسر را بیاموزیم

♦️ بسیاری اوقات در زندگی زناشویی و حتی در رابطه با دیگران نقد هایی داریم که هنگام مطرح کردنشان با طرح مقابل، موجب دل آزردگی او می‌شویم.
♦️نکاتی هستند که رعایت کردنشان، آسیب نقد کردن را کاهش می دهد. اکنون به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم:

❌ به دلیل این که به هنگام نقد کردن، عزت نفس فرد مورد نظر مورد مخاطره قرار می‌گیرد، افراد معمولا در برابر نقد مقاوم هستند و (به جز افرادی که عزت نفس بالایی دارند ...) بنابراین سعی کنید تا حد ممکن از روش‌های جایگزین استفاده کنید. مثلا به جای این که همسرتان را به دلیل رعایت نکردن نظم انتقاد کنید، هنگامی که نظم را رعایت می کند خیلی او را تقدیر کرده و از او تعریف کنید. این کار به مرور زمان، باعث می‌شود عدم رعایت نظم او کم رنگ شده و رعایت کردن نظمش بیشتر شود.

❌ قبل از نقد طرف مقابل، نیتتتان را با خودتان مرور کنید! آیا واقعا قصد کمک به او و اصلاحش را دارید یا صرفا می خواهید دلتان خنک شود یا او را ضایع کنید؟! با خودتان رو راست باشید. چون نیت شما در صحبت‌تان حتما اثر گذار خواهد بود.

❌ قبل از نقد نقاط منفی او، حتما به نقاط مثبتش فکر کنید و آن ها را به زبان آورده و به خاطر آن نقاط مثبت، تقدیرش کنید (نقاط مثبتی که ذکر می کنید و تقدیرتان واقعی باشد، چاخان نباشد!)

❌ مراقب باشید رفتارش را نقد کنید و نه شخصیتش را. مثلا نگویید "شلخته‌ای" بلکه رفتارش را مثلا این که هنگام خانه آمدن لباس‌هایش را روی تخت می‌اندازد یا جوراب و کیفش را کنار اتاق می‌انداز نقد کنید.

❌ حتی الامکان نقدتان را کوتاه و خلاصه و در حد ضرورت بگویید. یعنی نقدتان را شاخ و برگ‌های اضافی ندهید و آن را طولانی نکنید.

❌ جملاتتان را با ضمیر "من" آغاز کنید و نه ضمیر "تو". مثلا به جای این که بگویید "تو به ظاهرت نمی‌رسی و به آراستگیت اهمیت نمی‌دهی." بگویید: " من دوست دارم بیشتر به خودت برسی."

❌ رفتار منفی طرف مقابل را تعمیم افراطی ندهید. مثلا نگویید :"تو هیچ وقت حوصله‌ی حرف زدن نداری!" آیا واقعا هیچ زمانی نبوده که او با شما با حوصله حرف زده باشد؟

❌ مبهم صحبت نکنید و حرفتان را واضح و حتی با مثال بیان کنید. مثلا نگویید :"من از رفتارایی که با من داری راضی نیستم!"


🔆🔅#توصیه_های_روانشناسی #ارتباط_با_همسر #ازدواج #مهارت_های_ارتباطی #مهارت_های_اجتماعی


🍀 @bidarclinic

💞آیداىِ خوبِ نازنینم !

مدت‌هاست که برایت چیزى ننوشته‌ام ...
زندگى مجال نمى‌دهد : غمِ نان !
با وجود این، خودت بهتر مى‌دانى، نفسى که مى‌کشم تو هستى؛ خونى که در رگ‌هایم مى‌دَوَد و حرارتى که نمى‌گذارد یخ کنم ...
امروز بیشتر از دیروز دوستت مى‌دارم و فردا بیشتر از امروز ...
و این، ضعفِ من نیست ، قدرتِ توست ...


👤 احمد شاملو
📜 نامه‌های احمد شاملو به آیدا

🔆🔅#احمد_شاملو #ارتباط_با_همسر #ازدواج #زندگی_زناشویی #عشق #مهارت_های_ارتباطی #مهارت_های_اجتماعی

تکنیک انتقاد ساندویچی

💥اگر میخواهید از همسرتان یا افراد دیگر انتقاد کنید، آن را در بین دو عبارت مثبت قرار دهید.

❇️ به این صورت: جمله مثبت – جمله منفی – جمله مثبت

❌ زن : تو مرد سخت کوشی هستی، اگر چه ما را به تفریح و بیرون نمی بری، اما به نیازهای منزل حساسی.

❌ زن: تو خیلی مهربونی، اگر چه به خاطر تذکرهای زیادت ناراحت میشوم، ولی می دونم دوستم داری.

❌ مرد: تو آشپز بی نظیری هستی، اگر چه برنجت امروز شور شده، اما خورشتت معرکه هست.

❌ مرد: تو خیلی برای بچه ها زحمت میکشی، هرچند که دائما در درس دادن اونها در خانه داد میزنی که من رو عصبانی میکنه، اما می دونم که تو در مورد بچه ها، مسئولیت پذیرترین زنی هستی که من می شناسم.

✅قرار دادن جمله منفی در بین دو جمله مثبت از شدت اثر تخریبی آن کم کرده و با اشاره به نکات مثبت، فرد احساس می کند فقط نکات منفی دیده نشده، رعایت انصاف شده و به همین دلیل انگیزه بیشتری برای تغییر و بهبود شرایط خواهد داشت

🔆🔅#توصیه_های_روانشناسی #ارتباط_با_همسر #تکنیک_انتقاد #مهارت_های_ارتباطی #مهارت_های_اجتماعی


🍀 @bidarclinic

❇️همسرتان را بابت آنچه می‌گويد تمجید کنید

💥به طور مثال اگر او شوخ طبع است به او بگویید:
💞شوخ طبعی او را دوست دارید و این حالت او باعث احساس نشاط شما می‌گردد

💥 اگر او اهل ریسک و خطر کردن است به او بگویید:
💞 شجاعت او را که پای هر چه بدان اعتقاد دارد می‌ایستد، خیلی دوست دارید

💥 اگر او کم حرف است به او بگویید:
💞 چه شنوندۀ خوبی است و چه نفوذ آرام کننده ای بر شما دارد

💥 اگر او پرحرف است به او بگویید
💞 که روح بخش و گرم کننده مجالس و مهمانی‌هاست و چقدر دوست دارید که به سخنانش گوش دهید

💥 اگر او راستگو و درستکار است به او بگویید:
💞 چه خصیصه‌های زیبایی داری و شما این صفات را خیلی دوست دارید

💥 اگر باوفاست به او بگویید:
💞 چقدر عالی است که می‌توان به او اعتماد کرد

🔆🔅#توصیه_های_روانشناسی #ارتباط_با_همسر #مهارت_های_ارتباطی #مهارت_های_اجتماعی


🍀 @bidarclinic

❌ کوری عاطفی چیست؟

🔻کوری عاطفی یعنی اینکه زن و مرد در زندگی زناشویی حرفی برای گفتن ندارند و هر کدام از آنها در عین اینکه در خانه هستند اما هر یک در اتاق خودشان و یا مشغول کار خودشان هستند.

🔻اما به محض رسیدن به دوست و قوم خویش زبان باز می‌کنند و کلی حرف نگفته دارند؛ حتی درباره‌ی همسرشان.

🔻اگر به این مرحله رسیدید دچار کوری عاطفی شدید و خیلی زود باید به فکر چاره باشید وگرنه عمر رابطه زناشویی خود را پایان یافته متصور شوید.

❗️ چرا که این ‌گونه رفتار بعد از مدتی باعث تنش و دعواهایی خواهد شد که رابطه را از آن‌چه که هست خرابتر می‌کند.

🔆🔅#توصیه_های_روانشناسی #ارتباط_با_همسر #مهارت_های_ارتباطی #مهارت_های_اجتماعی


🍀 @bidarclinic

👪 #رابطه_با_همسر_و_خانواده

👤 #دکتر_سارا_وکیلیان

◾️⁣همسرم بدبین و بددهن است

❓⁣ زنی ٣٢ ساله هستم، ٧سال است با فردی از اقوام دورم ازدواج کرده ام و اکنون یک دختر یک ساله دارم. بعد از ازدواج همسرم شروع به ایراد گرفتن از خانواده‌ام کرد که چرا در فلان مهمانی با من سرد برخورد کرده‌اند یا چرا در فلان موضوع سیاسی با من مخالفت کردند…اگر جایی می خواستیم مهمانی برویم معمولا مخالفت می‌کرد و یا طوری می‌رفتیم که دیر برسیم. اگر خانواده ام زنگ می‌زدند حال ما را بپرسند، شوهرم تصور می‌کرد آن‌ها به من خط می‌دهند. خلاصه بگویم از هر برخوردی نکته منفی برداشت می کرد و من از تعجب شاخ در می آوردم، بعد آن هم دعوا و قهر و کتک کاری. من در این هفت سال مرتب برایش توضیح می دادم این چیزهایی که تو تصور می‌کنی، اشتباه است؛ ولی او بدتر می‌شد. در این مدت به طور مداوم قهر می‌کرد و من همیشه پا پیش می‌گذاشتم؛ اما متاسفانه او وقتی عصبانی می‌شود، شروع می کند به فحش دادن و بددهنی و حتی به من حمله می‌کند . در دعواهای بین خودمان پای خانواده ام را وسط می‌کشد. در جریان به دنیا آمدن دخترم، خانواده ام خیلی به ما کمک کردند. در آن شرایط با آنها خوب بود، اما بعد از یک ماه شروع کرد به بهانه گیری که مثلا چرا پدرت گفت شبکه تلویزیون را عوض نکن. آنقدر ایراداتش مسخره است که قابل گفتن نیست. مدتی است با خانواده من قطع رابطه کرده است. کار شوهرم طوری است که فقط آخر هفته‌ها خانه است و بقیه روزها من و دخترم به خانه پدرم می رویم. او آدمها را تا وقتی با آن‌ها کار دارد، می‌خواهد. در یکی از دعواها دست من را با لگد شکاند، ولی خانواده من واکنشی نشان ندادند یا به خانواده ام بد و بیراه می‌گوید و آن‌ها جوابش را نمی‌دهند تا خودش شرمنده شود؛ ولی شوهرم تصور می‌کند چون می دانند مقصر هستند، جوابش را نمی دهند. هرچه فحش می دهد و داد می زند، من جوابش را نمی دهم؛ تازه بعد دعوا هم سراغش می روم . فکر کنم همین موضوع باعث شده است که مدام به من زور بگوید.
اگر خانواده من نبود، از غصه و ناراحتی مرده بودم. شاید تنها چیزی که من را در این زندگی نگه داشته، ترس از دست دادن دخترم است و هر کاری می‌کنم تا شوهرم عصبانی نشود و بر دخترم تاثیر منفی نگذارد.گذشت و فداکاری من از نظر همسرم به خاطر مقصر بودن خودم است، واقعا نمی‌دانم چگونه با او رفتار کنم. لطفا راهنمایی ام کنید.


❗️پاسخ دکتر وکیلیان، روان‌شناس و زوج‌درمانگر را در فایل صوتی زیر بشنوید

🔆🔅#رادیو_مشاوره #توصیه_های_روانشناسی #ارتباط_با_همسر #ارتباط_با_خانواده_همسر #مهارت_های_ارتباطی #مهارت_های_اجتماعی


🍀 @bidarclinic

#مهارت_های_ارتباطی #مهارت_های_اجتماعی


🍀 @bidarclinic

❌ چرا نوشته‌های تلگرامی منشا سوتفاهم می‌شود؟

👈 حتما برای شما هم پیش آمدہ که وقتی یک پیامی را از طرف دوستان‌تان می‌خوانید دل‌خور و عصبانی شوید.

👈 در این دنیای همه‌چیز مجازی امروزی، خیلی وقت‌ها پیش آمدہ که پیام مکتوب مهمی را چه از طریق sms و چه شبکه‌های اجتماعی برای فردی فرستادہ‌ایم اما دریافت‌کنندہ پیام، با لحنی که موردنظر ما نبودہ پیام را خواندہ و برداشت نادرستی از محتوا داشته و دل‌خور شدہ است.

👈 طبق گزارش تحقیقی که باشگاه خبرنگاران فرستاده،علت این دل‌خوری‌های پیامکی درواقع نبودن روح در این پیام‌هاست. چرا که پیام مکتوب لحن و زبان بدن ندارد و وقتی شما با هر نیتی پیامی را برای کسی می‌فرستید هر چیزی ممکن است برداشت شود به جز نیت شما و گاهی ممکن است سال‌ها حتی بین دو برادر دل‌خوری و کینه در اثر این سوبرداشت‌ها ایجاد شود.

👈 درک درست پیام‌های عاطفی شامل سه بخش می‌شود:
1️⃣ واژه‌ها 5%
2️⃣ لحن45%
3️⃣ زبان بدن 55%

👈 هنگامی که ما پیامکی، چه در تلگرام و چه سایر شبکه‌های اجتماعی می‌فرستیم، فقط 5% کار را انجام دادہ‌ایم و فقط واژہ‌ها را منتقل کردہ‌ایم چرا که نه لحن داشته‌ایم و نه زبان بدن، به‌همین خاطر دریافت‌کنندہ پیام خیلی از اوقات عصبانی و دل‌خور می‌شود.

👈 پس این را همیشه به یاد داشته باشید اگر پیام مهمی برای کسی دارید حضوری یا تلفنی پیام را به وی برسانید تا از هرگونه برداشت نادرست جلوگیری شود.



#مهارت_های_ارتباطی #مهارت_های_اجتماعی


🍀 @bidarclinic

⛔️#خیانت

👤#دکتر_فرید_براتی_سده

⁣◾️برادرم تمایل به ارتباط جنسی با زنان دارد

❓⁣برادرم سی ساله هست و دو و نیم سال است که ازدواج کرده‌است و رابطه خیلی خوبی با همسرش دارد؛ اما به قول خودش خیلی دوست دارد با خانم های دیگر رابطه جنسی داشته باشند؛ ولی تا الان خودش را کنترل کرده است و می ترسد نتواند مقاومت کند و به همسرش خیانت کند. لطفا راهنمایی کنید.

❗️پاسخ دکتر براتی، روان‌شناس و زوج‌درمانگر را در فایل صوتی زیر بشنوید

🔆🔅#رادیو_مشاوره #توصیه_های_روانشناسی
#خیانت #ارتباط_با_همسر #ارتباط_با_خانواده_همسر #مهارت_های_ارتباطی #مهارت_های_اجتماعی


🍀 @bidarclinic