Как я могу поддержать вас, когда вы примете ответственность на себя?
Завершила земное присутствие Эдит Ева Эгер — психотерапевтка, выжившая в Аушвице, мой образец силы духа и резильентности.
Ей было 98,5 лет, и она продолжала работать, если не врет интернет, до 95 — принимала пациентов, выступала перед военными и врачами, говорила о выборе и свободе, хотя бы и внутренней.
Эгер попала в концлагерь в 16 лет. Ее родителей убили в первый день. Она выжила — в том числе потому, что станцевала для доктора менгеле и получила буханку хлеба, которую разделила с сокамерницами. Это что-то об автоматическом милосердии и щедрости даже в таких нечеловеческих словиях. В конце войны именно эти женщины дотащат ее до свободы.
После войны — эмиграция, чужой язык и культура, фабрика, трое детей. И только после долгих попыток самостоятельно справиться с травмой она решила учиться работать с людьми. Потому что знала, что ей есть что сказать миру.
В пятьдесят лет Эгер получила степень доктора клинической психологии.
В книге она рассказывает, как решилась на это: призналась директору программы, что хочет учиться, но к тому времени, как закончит, ей будет пятьдесят. Он улыбнулся и ответил:
— Вам в любом случае будет пятьдесят.
Ее книга "Выбор" не только о травме и ее проживании, не только о ее личном исцелении, но ещё о непрерывном течении времени: оно идет в любом случае, и только мы решаем, чем его наполнить.
• Я писала о "Выборе" статью для Моноклер, повторяю ссылку.
• На сайте ее благотворительной организации есть полезные материалы, например, рабочая тетрадь с подсказками по самоподдержке.
Как трогательно отмечают многие люди в комментариях к посту о ее смерти, дорогая Эдит наконец увидится со своими родителями, сестрами и мужем Белой. Я бы очень хотела, чтобы это было именно так.
Завершила земное присутствие Эдит Ева Эгер — психотерапевтка, выжившая в Аушвице, мой образец силы духа и резильентности.
Ей было 98,5 лет, и она продолжала работать, если не врет интернет, до 95 — принимала пациентов, выступала перед военными и врачами, говорила о выборе и свободе, хотя бы и внутренней.
Эгер попала в концлагерь в 16 лет. Ее родителей убили в первый день. Она выжила — в том числе потому, что станцевала для доктора менгеле и получила буханку хлеба, которую разделила с сокамерницами. Это что-то об автоматическом милосердии и щедрости даже в таких нечеловеческих словиях. В конце войны именно эти женщины дотащат ее до свободы.
После войны — эмиграция, чужой язык и культура, фабрика, трое детей. И только после долгих попыток самостоятельно справиться с травмой она решила учиться работать с людьми. Потому что знала, что ей есть что сказать миру.
В пятьдесят лет Эгер получила степень доктора клинической психологии.
В книге она рассказывает, как решилась на это: призналась директору программы, что хочет учиться, но к тому времени, как закончит, ей будет пятьдесят. Он улыбнулся и ответил:
— Вам в любом случае будет пятьдесят.
Ее книга "Выбор" не только о травме и ее проживании, не только о ее личном исцелении, но ещё о непрерывном течении времени: оно идет в любом случае, и только мы решаем, чем его наполнить.
• Я писала о "Выборе" статью для Моноклер, повторяю ссылку.
• На сайте ее благотворительной организации есть полезные материалы, например, рабочая тетрадь с подсказками по самоподдержке.
Как трогательно отмечают многие люди в комментариях к посту о ее смерти, дорогая Эдит наконец увидится со своими родителями, сестрами и мужем Белой. Я бы очень хотела, чтобы это было именно так.
💔123❤75
Наталья Баранская — Неделя как неделя
Представьте себе: молодая женщина с двумя детьми работает в айти-компании. Женщина замужем, муж приятный человек, помогает ей с детьми. Женщина ходит в офис, в перерыве заказывает доставку продуктов, отвечает на сообщения в родительском чате, проверяет приложение из детского сада младшего, из школы старшего. Муж забирает детей и приводит домой, но еду им ему сложно приготовить, а для заказа готовой он пишет жене: забыл, младшему можно сейчас хлеб или нет? а молочку? старший не хочет есть макароны, что взять?
Ну ладно, это все сейчас только так сложно, а в Советском союзе было иначе: там женщине дали все права и возможность наконец реализовывать себя! И никакой второй смены!
Повесть "Неделя как неделя" написана 56 лет назад, но как же она, черт возьми, все еще актуальна.
Ольга Воронкова, младшая научная сотрудница НИИ, пытается успеть все и быть еще за это благодарной: двое детей, полный рабочий день, муж работает и иногда грустно вздыхает, ах, как бы он мог развиваться, если бы жена вернулась в дом и стала бы снова вести весь быт, ах, каких вершин он мог бы достичь. Угу.
В этот момент Ольга успевает на работе сбегать сто раз туда-сюда, выслушать молча порицание за опоздание, договориться о важном эксперименте, в перерыве с другими женщинами запланировать совместную закупку продуктов (для других мамашенек), вечером рвануть домой, приготовить ужин, постирать детское белье, погладить рубашку мужу (а ему надо почитать, ему надо), ну а там уже за полночь и пора бы поспать хотя бы 5-6 часиков.
И такая дребедень каждый день.
А потом на работе еще приносят анкету, где нужно рассказать, почему вы не рожаете.
Почему же? Интересно.
Эта небольшая повесть переведена на многие языки, а в Великобритании входит в учебную программу по советской литературе и рассматривается наравне с "Одним днем Ивана Денисовича". Я уверена, что ее сейчас нам самим тоже стоит рассмотреть, и повнимательнее.
Как говорится, найди 10 отличий.
"Эх, досуг, досуг… Слово какое‑то неуклюжее — "досуг"… "Женщины, боритесь за культурный досуг!" Чушь какая‑то… До‑суг. Я лично увлекаюсь спортом — бегом. Туда бегом — сюда бегом. В каждую руку по сумке и вверх — вниз: троллейбус — автобус, в метро — из метро. Магазинов у нас нет, живем больше года, а они еще не достроены."
📚Издательство "Носорог" открыло предзаказ на книгу, ее можно купить вот здесь!
Представьте себе: молодая женщина с двумя детьми работает в айти-компании. Женщина замужем, муж приятный человек, помогает ей с детьми. Женщина ходит в офис, в перерыве заказывает доставку продуктов, отвечает на сообщения в родительском чате, проверяет приложение из детского сада младшего, из школы старшего. Муж забирает детей и приводит домой, но еду им ему сложно приготовить, а для заказа готовой он пишет жене: забыл, младшему можно сейчас хлеб или нет? а молочку? старший не хочет есть макароны, что взять?
Ну ладно, это все сейчас только так сложно, а в Советском союзе было иначе: там женщине дали все права и возможность наконец реализовывать себя! И никакой второй смены!
Повесть "Неделя как неделя" написана 56 лет назад, но как же она, черт возьми, все еще актуальна.
Ольга Воронкова, младшая научная сотрудница НИИ, пытается успеть все и быть еще за это благодарной: двое детей, полный рабочий день, муж работает и иногда грустно вздыхает, ах, как бы он мог развиваться, если бы жена вернулась в дом и стала бы снова вести весь быт, ах, каких вершин он мог бы достичь. Угу.
В этот момент Ольга успевает на работе сбегать сто раз туда-сюда, выслушать молча порицание за опоздание, договориться о важном эксперименте, в перерыве с другими женщинами запланировать совместную закупку продуктов (для других мамашенек), вечером рвануть домой, приготовить ужин, постирать детское белье, погладить рубашку мужу (а ему надо почитать, ему надо), ну а там уже за полночь и пора бы поспать хотя бы 5-6 часиков.
И такая дребедень каждый день.
А потом на работе еще приносят анкету, где нужно рассказать, почему вы не рожаете.
Почему же? Интересно.
Эта небольшая повесть переведена на многие языки, а в Великобритании входит в учебную программу по советской литературе и рассматривается наравне с "Одним днем Ивана Денисовича". Я уверена, что ее сейчас нам самим тоже стоит рассмотреть, и повнимательнее.
Как говорится, найди 10 отличий.
"Эх, досуг, досуг… Слово какое‑то неуклюжее — "досуг"… "Женщины, боритесь за культурный досуг!" Чушь какая‑то… До‑суг. Я лично увлекаюсь спортом — бегом. Туда бегом — сюда бегом. В каждую руку по сумке и вверх — вниз: троллейбус — автобус, в метро — из метро. Магазинов у нас нет, живем больше года, а они еще не достроены."
📚Издательство "Носорог" открыло предзаказ на книгу, ее можно купить вот здесь!
Telegram
носорог
Мы открываем предзаказ на книгу «Неделя как неделя» Натальи Баранской — один из главных текстов женской советской литературы.
В 1969 году журнал «Новый мир» опубликовал повесть, написанную от лица молодой женщины, сотрудницы НИИ, жены и матери. «Неделя как…
В 1969 году журнал «Новый мир» опубликовал повесть, написанную от лица молодой женщины, сотрудницы НИИ, жены и матери. «Неделя как…
❤64🔥22🎉10💔8😢1
Forwarded from Афиша Daily
Умерла автор «Персеполиса», ирано-французская художница и режиссер Маржан Сатрапи. Ей было 56 лет.
— говорится в заявлении ее близких.
Афиша Daily TG | VK 🥀
Маржан Сатрапи умерла от печали чуть больше чем через год после смерти Маттиаса Рипы, ее мужа и любви всей ее жизни,
— говорится в заявлении ее близких.
Афиша Daily TG | VK 🥀
💔68😢25❤1
Бьюдженталь, немного Ялома, и Важно ли учитывать контекст для формирования отношения?
Один из самых сложных навыков при чтении — одновременно удерживать в мышлении и ценное, и вредное, что можно в тексте прочитать. Это вопрос о том, как не делить все на черное и белое (и в жизни тоже), я с ним много сталкиваюсь сейчас на сессиях, и вместе с клиентками и клиентами и сама продолжаю развивать этот навык.
В своей книге я советую "Науку быть живым" Джеймса Бьюдженталя тем, кто ищет смысл. И это замечательная книга о том, что значит быть живой и слышать себя.
Недавно я перечитала ее с феминистской оптикой — и (мама дорогая!) увидела то, что раньше проходило мимо.
Стартовой точкой для меня стала серия постов моей коллеги Александры Олейник, где она разбирает тексты Ирвина Ялома. И вот я, человек, которому на факультете психологии все уши прожужжали, как хорош наш гранд-мастер, и которая дальше сама читала эти тексты, и не раз, протерла виртуальные очки и заметила, как тексты Ялома выглядят из 2026 года. Патриархальная оптика, зацикленность на своих оценках клиенток (без супервизии!), откровенный фэтшейминг...
Раньше у меня были малююююсенькие внутренние сомнения, что Ялом уж очень откровенно описывает свои максимально оценочные суждения о клиентках — ну, думала я, это как раз говорит о его профессиональной и личностной уязвимости!.. Больше я так не думаю.
И после Сашиных постов о Яломе я начала с трепетом думать, что будет, если я перечитаю своего любимого Бьюдженталя. Перечитала, штош. Трепет был не случаен, иллюзии пришлось самой себе развенчивать.
Книга "Наука быть живым" построена на стенограммах психотерапевтических сессий с людьми. Кейсы с клиентами-мужчинами все еще до прозрачной экзистенциальной слезы максимально хороши, Джеймс плачет вместе с ними, относится к клиентам с уважением и возвращает им чувство собственного достоинства. К кейсам с женщинами у меня очень много вопросов.
Дженнифер приходит к Бьюдженталю в полной ярости: ей изменил муж. Оставим в стороне факт того, что муж чёт не пришел, а работать над собой нужно (опять) его второй половинке.
И психотерапевт с ней работает. Он проясняет чувства и переживания клиентки, выясняет, что ей почему-то нужно обвинять других во всех ситуациях, а сама она не берет на себя ответственность (?? сомнительно, но ок, возможно, в каких-то частях жизни).
А дальше он заявляет, что это Дженнифер виновата в измене мужа, она что сделала вообще, чтобы тот ей не изменил?
Конечно, это произносится не напрямую, но идея усмирения объективного гнева женщины (у них с мужем моногамные отношения по договоренности) и перенаправления его на саму себя — ну, это зашквар, дорогие мои.
И позже на общей терапевтической группе, куда приходит Дженнифер, участники и участницы тоже предпочитают не валидировать ее тяжелые чувства, а вернуть ей снова ответственность. И теперь, читая описание гневной реакции героини на группу, я максимально сопереживаю. А группа ей отвечает: "Мы тебе такого не говорили".
В другом кейсе к Бьюдженталю приходит Луиза. В анамнезе травматические события (ДТП с родителями, смерть отца, через некоторое время смерть матери, сиротство, скитание) и сексуализированное насилие в детстве от взрослого родственника, в котором ее же потом и обвинили. Луизе сложно отказывать людям. Она считает, что будет нравиться людям, если сможет делать то, что они от нее просят.
Что происходит дальше?
Луиза: (лежа на терапевтической кушетке — 70е годы XX века, Бьюдженталь вышел из психоанализа — во время рассказа непроизвольно теребит пуговицы своей блузки)
Бьюдженталь (далее ДБ): Она хочет раздеться?!! Луиза, расстегните блузку!
(Я: 😱😱😱)
И она расстегивает! (Я: 🫨)
— продолжение в следующем посте —
Один из самых сложных навыков при чтении — одновременно удерживать в мышлении и ценное, и вредное, что можно в тексте прочитать. Это вопрос о том, как не делить все на черное и белое (и в жизни тоже), я с ним много сталкиваюсь сейчас на сессиях, и вместе с клиентками и клиентами и сама продолжаю развивать этот навык.
В своей книге я советую "Науку быть живым" Джеймса Бьюдженталя тем, кто ищет смысл. И это замечательная книга о том, что значит быть живой и слышать себя.
Недавно я перечитала ее с феминистской оптикой — и (мама дорогая!) увидела то, что раньше проходило мимо.
Стартовой точкой для меня стала серия постов моей коллеги Александры Олейник, где она разбирает тексты Ирвина Ялома. И вот я, человек, которому на факультете психологии все уши прожужжали, как хорош наш гранд-мастер, и которая дальше сама читала эти тексты, и не раз, протерла виртуальные очки и заметила, как тексты Ялома выглядят из 2026 года. Патриархальная оптика, зацикленность на своих оценках клиенток (без супервизии!), откровенный фэтшейминг...
Раньше у меня были малююююсенькие внутренние сомнения, что Ялом уж очень откровенно описывает свои максимально оценочные суждения о клиентках — ну, думала я, это как раз говорит о его профессиональной и личностной уязвимости!.. Больше я так не думаю.
И после Сашиных постов о Яломе я начала с трепетом думать, что будет, если я перечитаю своего любимого Бьюдженталя. Перечитала, штош. Трепет был не случаен, иллюзии пришлось самой себе развенчивать.
Книга "Наука быть живым" построена на стенограммах психотерапевтических сессий с людьми. Кейсы с клиентами-мужчинами все еще до прозрачной экзистенциальной слезы максимально хороши, Джеймс плачет вместе с ними, относится к клиентам с уважением и возвращает им чувство собственного достоинства. К кейсам с женщинами у меня очень много вопросов.
Дженнифер приходит к Бьюдженталю в полной ярости: ей изменил муж. Оставим в стороне факт того, что муж чёт не пришел, а работать над собой нужно (опять) его второй половинке.
И психотерапевт с ней работает. Он проясняет чувства и переживания клиентки, выясняет, что ей почему-то нужно обвинять других во всех ситуациях, а сама она не берет на себя ответственность (?? сомнительно, но ок, возможно, в каких-то частях жизни).
А дальше он заявляет, что это Дженнифер виновата в измене мужа, она что сделала вообще, чтобы тот ей не изменил?
Конечно, это произносится не напрямую, но идея усмирения объективного гнева женщины (у них с мужем моногамные отношения по договоренности) и перенаправления его на саму себя — ну, это зашквар, дорогие мои.
И позже на общей терапевтической группе, куда приходит Дженнифер, участники и участницы тоже предпочитают не валидировать ее тяжелые чувства, а вернуть ей снова ответственность. И теперь, читая описание гневной реакции героини на группу, я максимально сопереживаю. А группа ей отвечает: "Мы тебе такого не говорили".
В другом кейсе к Бьюдженталю приходит Луиза. В анамнезе травматические события (ДТП с родителями, смерть отца, через некоторое время смерть матери, сиротство, скитание) и сексуализированное насилие в детстве от взрослого родственника, в котором ее же потом и обвинили. Луизе сложно отказывать людям. Она считает, что будет нравиться людям, если сможет делать то, что они от нее просят.
Что происходит дальше?
Луиза: (лежа на терапевтической кушетке — 70е годы XX века, Бьюдженталь вышел из психоанализа — во время рассказа непроизвольно теребит пуговицы своей блузки)
Бьюдженталь (далее ДБ): Она хочет раздеться?!! Луиза, расстегните блузку!
(Я: 😱😱😱)
И она расстегивает! (Я: 🫨)
— продолжение в следующем посте —
Telegram
Право на гнев и свобода 💜🤍💚
Чтож, помолясь Бастет, начну писать про Ирвина - Наше все - Ялома.
Заглавная новелла "Палач любви" вызвала у меня столько возмущения, что про нее хочется написать сразу несколько постов. В самом начале мы вынуждены наблюдать, как доктор Ялом оценивает внешность…
Заглавная новелла "Палач любви" вызвала у меня столько возмущения, что про нее хочется написать сразу несколько постов. В самом начале мы вынуждены наблюдать, как доктор Ялом оценивает внешность…
😢26💔21❤3💯3
— начало текста в предыдущем посте —
Когда-то в статье об этой книге я писала в нужном месте, что ДБ использует несколько необычные методы. Ах, my sweet summer child, это необычные методы надо нести в этический комитет, и немедленно.
На следующий сеанс Луиза приносит ему конверт со своими обнаженными фотографиями.
И он его о т к р ы в а е т.
А после описывает свой кейс как терапевтический прорыв. Ведь Луиза через его невероятный подход смогла обрести собственную значимость, чувство собственного достоинства и уверенность, когда она хочет обнажаться, а когда нет? Звучит сомнительно! Человеку с историей сексуализированного насилия предложить из позиции власти (а терапевт-мужчина из 70х гг — это очень властная фигура) показать свое тело и таким образом ему помочь понять себя? Хммммм.
Мне кажется, что контекст важно учитывать. Да, мы читаем сейчас произведения великих мастеров и восхищаемся их мудростью. И вместе с тем знаем уже, как часто они ужасно обращались с людьми вокруг себя.
И тексты их от этого, возможно, не перестанут быть мудрыми. А для кого-то, вероятно, перестанут. Но контекст важно знать всем.
Контекст ДБ: Калифорния 1970-х, до травма-информированного подхода, до того как феминистская терапия проговорила эти слепые зоны.
Но это слишком великодушно. Идея, что у терапевта должна быть супервизия как внешняя инстанция, способная сказать "стоп", существовала в психоанализе с 1920-х — Бьюдженталь не мог о ней не знать.
Больше того: в самой сцене он называет эту инстанцию сам — голос внутри кричит ему про комиссию по этике и про суд. Тормоз был, и он был заглушен. Не сработала культура, в которой к этому тормозу отнеслись бы как к обязательному, а не как к препятствию, которое смелый терапевт мужественно переступает ради "прорыва".
Чего эпоха действительно еще не умела — так это называть разворот женского гнева вовнутрь насилием, а не терапией; этот язык дала феминистская терапия позже. Но расстегнутой блузке клиентки нечем было оправдаться и тогда — и он, судя по тексту, это знал.
Контекст объясняет — но не оправдывает.
Рекомендацию книги я не снимаю. Но добавляю рамку: эти кейсы стоит читать не как образец практики, а как материал для вопроса: где заканчивается терапевтический "прорыв" клиентки и начинается ее уступчивость фигуре власти. И что действительно ценное из всей книги хотим мы забрать с собой.
Дальше начинается личный выбор.
Когда-то в статье об этой книге я писала в нужном месте, что ДБ использует несколько необычные методы. Ах, my sweet summer child, это необычные методы надо нести в этический комитет, и немедленно.
На следующий сеанс Луиза приносит ему конверт со своими обнаженными фотографиями.
И он его о т к р ы в а е т.
А после описывает свой кейс как терапевтический прорыв. Ведь Луиза через его невероятный подход смогла обрести собственную значимость, чувство собственного достоинства и уверенность, когда она хочет обнажаться, а когда нет? Звучит сомнительно! Человеку с историей сексуализированного насилия предложить из позиции власти (а терапевт-мужчина из 70х гг — это очень властная фигура) показать свое тело и таким образом ему помочь понять себя? Хммммм.
Мне кажется, что контекст важно учитывать. Да, мы читаем сейчас произведения великих мастеров и восхищаемся их мудростью. И вместе с тем знаем уже, как часто они ужасно обращались с людьми вокруг себя.
И тексты их от этого, возможно, не перестанут быть мудрыми. А для кого-то, вероятно, перестанут. Но контекст важно знать всем.
Контекст ДБ: Калифорния 1970-х, до травма-информированного подхода, до того как феминистская терапия проговорила эти слепые зоны.
Но это слишком великодушно. Идея, что у терапевта должна быть супервизия как внешняя инстанция, способная сказать "стоп", существовала в психоанализе с 1920-х — Бьюдженталь не мог о ней не знать.
Больше того: в самой сцене он называет эту инстанцию сам — голос внутри кричит ему про комиссию по этике и про суд. Тормоз был, и он был заглушен. Не сработала культура, в которой к этому тормозу отнеслись бы как к обязательному, а не как к препятствию, которое смелый терапевт мужественно переступает ради "прорыва".
Чего эпоха действительно еще не умела — так это называть разворот женского гнева вовнутрь насилием, а не терапией; этот язык дала феминистская терапия позже. Но расстегнутой блузке клиентки нечем было оправдаться и тогда — и он, судя по тексту, это знал.
Контекст объясняет — но не оправдывает.
Рекомендацию книги я не снимаю. Но добавляю рамку: эти кейсы стоит читать не как образец практики, а как материал для вопроса: где заканчивается терапевтический "прорыв" клиентки и начинается ее уступчивость фигуре власти. И что действительно ценное из всей книги хотим мы забрать с собой.
Дальше начинается личный выбор.
🔥41😢26❤15💔1
Вчера квартира разогрелась до 30°, и я села читать "Эдем" Аудур Авы Олафсдоттир.
"если каждый человек на куске земли своей сделал бы все, что он может, как прекрасна была бы земля наша!"
С одной стороны, это книга в моем любимом жанре эскапизма: героиня уезжает на край земли, чтобы голыми руками отремонтировать обветшалый домишко и высадить гектар белокачанной капусты, попутно размышляя о бренности всего сущего.
С другой стороны, это мощная зарисовка на тему климатических изменений и общественного их восприятия. Не то чтобы текст снижает их градус (после волны жары — pun intended), но просто дает возможность понаблюдать за тем, что даже если люди глупы и жестоки, и мы продолбали этот мир, то давайте хотя бы полюбуемся его красотой, пока это еще возможно.
Альба — 42-летняя лингвистка из Рейкьявика — покупает угодье, кусок земли в отдаленной части Исландии (когда не надо уезжать на край света, потому что ты и так там). Она подсчитывает, что для компенсации своих 16 полетов на самолете ей надо высадить 5600 деревьев. Она начинает с берез.
В книге есть сюжет, героиня работает, потом увольняется, в какой-то момент мы понимаем, почему, но это все из неглавных телефонных разговоров, да и в общем особо никому не важно.
Альба спокойно принимает все: спокойно разговаривает с папой и сестрой, спокойно вычитывает тексты и задумывается над происхождением слов, спокойно сажает деревья и максимально невозмутимо общается со свидетелем Иеговы, добывшим ее телефонный номер у отца. Я бы на ее месте уже вспылила сто раз, обрушившись и на отца, и на всех свидетелей, и на любопытных жителей соседнего городка в попытке оградить личное пространство. Но Альба максимально спокойна. Внутри нее есть чувства, но они похожи на исландский пейзаж: горную хрустальную реку, замерзшую лаву, черный горный песок.
И она продолжает сажать растения. Может быть, в этом путь спасения? Спокойно, как Альба слушает в машине радио "Апокалипсис", слушать новости, а потом выходить из своего дома, и что-то созидать. Сажать деревья, сажать растения, капусту и морковку.
Давать жизнь новому и поддерживать ее, пока не укрепится (Альба усыновляет парнишку-беженца и соседский клен).
Не знаю.
А книга прохладная, северно-летняя и успокаивающая, ну прям Эдем на земле.
"если каждый человек на куске земли своей сделал бы все, что он может, как прекрасна была бы земля наша!"
С одной стороны, это книга в моем любимом жанре эскапизма: героиня уезжает на край земли, чтобы голыми руками отремонтировать обветшалый домишко и высадить гектар белокачанной капусты, попутно размышляя о бренности всего сущего.
С другой стороны, это мощная зарисовка на тему климатических изменений и общественного их восприятия. Не то чтобы текст снижает их градус (после волны жары — pun intended), но просто дает возможность понаблюдать за тем, что даже если люди глупы и жестоки, и мы продолбали этот мир, то давайте хотя бы полюбуемся его красотой, пока это еще возможно.
Альба — 42-летняя лингвистка из Рейкьявика — покупает угодье, кусок земли в отдаленной части Исландии (когда не надо уезжать на край света, потому что ты и так там). Она подсчитывает, что для компенсации своих 16 полетов на самолете ей надо высадить 5600 деревьев. Она начинает с берез.
В книге есть сюжет, героиня работает, потом увольняется, в какой-то момент мы понимаем, почему, но это все из неглавных телефонных разговоров, да и в общем особо никому не важно.
Альба спокойно принимает все: спокойно разговаривает с папой и сестрой, спокойно вычитывает тексты и задумывается над происхождением слов, спокойно сажает деревья и максимально невозмутимо общается со свидетелем Иеговы, добывшим ее телефонный номер у отца. Я бы на ее месте уже вспылила сто раз, обрушившись и на отца, и на всех свидетелей, и на любопытных жителей соседнего городка в попытке оградить личное пространство. Но Альба максимально спокойна. Внутри нее есть чувства, но они похожи на исландский пейзаж: горную хрустальную реку, замерзшую лаву, черный горный песок.
И она продолжает сажать растения. Может быть, в этом путь спасения? Спокойно, как Альба слушает в машине радио "Апокалипсис", слушать новости, а потом выходить из своего дома, и что-то созидать. Сажать деревья, сажать растения, капусту и морковку.
Давать жизнь новому и поддерживать ее, пока не укрепится (Альба усыновляет парнишку-беженца и соседский клен).
Не знаю.
А книга прохладная, северно-летняя и успокаивающая, ну прям Эдем на земле.
❤88🔥7
Книга, которую я всегда называю, когда говорю о теме взросления
«Настоящая девчонка. Книга о тебе» Лены Климовой — не сказка и не сухой справочник, а разговор на равных со взрослеющими девочками и девушками о том, что с ними происходит: тело, границы, первые отношения, давление стереотипов, секс, безопасность.
Я рекомендую ее в лекциях по библиотерапии как пример "Энциклопедии для маленьких принцесс" здорового человека — той, которая действительно готовит ко взрослой жизни и дает возможность задавать неловкие вопросы.
Что в ней ценно с профессиональной точки зрения:
— написана без назидательности, на равных и по-честному;
— закрывает темы, о которых родители часто молчат не потому что не хотят, а потому что не знают, как начать;
— может читаться и подростком, и родителем — как повод для разговора.
Вспомнила, что из "Энциклопедии для принцесс" меня особенно поразил процесс подрубания носового платка. Все, кому я рассказываю об этом, спрашивают, что такое подрубание :)
Но я совершенно не использую это чудесное знание.
А вот из книги "Настоящая девчонка" (в частности, из главы о самостоятельной жизни) я, уже будучи взрослой, вынесла много практических советов (про выбор образования, учет финансов, здоровой экономии и др.)
Предлагаю читать те книги, которые не будут делать из вас конфетно-букетную версию, а помогут оставаться настоящей.
Купить бумажную версию:
Если вы в РФ, то вам удачно достанется самое свежее, 3 издание, вот тут в мягкой обложке или в твердой обложке (там написано "книга-сюрприз", не удивляйтесь, так и задумано)
Если не в РФ, то на сайте "Самоката", но там 2 издание, тоже хорошее
«Настоящая девчонка. Книга о тебе» Лены Климовой — не сказка и не сухой справочник, а разговор на равных со взрослеющими девочками и девушками о том, что с ними происходит: тело, границы, первые отношения, давление стереотипов, секс, безопасность.
Я рекомендую ее в лекциях по библиотерапии как пример "Энциклопедии для маленьких принцесс" здорового человека — той, которая действительно готовит ко взрослой жизни и дает возможность задавать неловкие вопросы.
Что в ней ценно с профессиональной точки зрения:
— написана без назидательности, на равных и по-честному;
— закрывает темы, о которых родители часто молчат не потому что не хотят, а потому что не знают, как начать;
— может читаться и подростком, и родителем — как повод для разговора.
Вспомнила, что из "Энциклопедии для принцесс" меня особенно поразил процесс подрубания носового платка. Все, кому я рассказываю об этом, спрашивают, что такое подрубание :)
Но я совершенно не использую это чудесное знание.
А вот из книги "Настоящая девчонка" (в частности, из главы о самостоятельной жизни) я, уже будучи взрослой, вынесла много практических советов (про выбор образования, учет финансов, здоровой экономии и др.)
Предлагаю читать те книги, которые не будут делать из вас конфетно-букетную версию, а помогут оставаться настоящей.
Купить бумажную версию:
Если вы в РФ, то вам удачно достанется самое свежее, 3 издание, вот тут в мягкой обложке или в твердой обложке (там написано "книга-сюрприз", не удивляйтесь, так и задумано)
Если не в РФ, то на сайте "Самоката", но там 2 издание, тоже хорошее
❤44👍15🔥11🎉4
И я снова пропустила День рождения этого телеграм-канала!
Вчера ему исполнилось 9 лет, и это уже точно крепкие отношения со взлетами и падениями (моей) активности 🙂
Кажется, выходит неплохо! Но вам со стороны может быть виднее, поэтому буду рада в комментариях обратной связи:
— что вам нравится в моих постах особенно?
— чего не хватает, что бы стоило добавить?
А еще я надеюсь с осени запустить онлайн-книжный клуб и еще какие-нибудь группы, лекции, интервизию по библиотерапии, встречи сочувствующих и оптимистичных, я не знаю даже...
Если вам будет интересно в подобном участвовать, то расскажите, что бы хотели совместно делать и в чем участвовать?
А если вы недавно присоединились, то привет и добро пожаловать! В закрепленных постах есть вся информация обо мне, о моей книге и множество книжных подборок. Располагайтесь и приятного чтения 🧡
Вчера ему исполнилось 9 лет, и это уже точно крепкие отношения со взлетами и падениями (моей) активности 🙂
Кажется, выходит неплохо! Но вам со стороны может быть виднее, поэтому буду рада в комментариях обратной связи:
— что вам нравится в моих постах особенно?
— чего не хватает, что бы стоило добавить?
А еще я надеюсь с осени запустить онлайн-книжный клуб и еще какие-нибудь группы, лекции, интервизию по библиотерапии, встречи сочувствующих и оптимистичных, я не знаю даже...
Если вам будет интересно в подобном участвовать, то расскажите, что бы хотели совместно делать и в чем участвовать?
А если вы недавно присоединились, то привет и добро пожаловать! В закрепленных постах есть вся информация обо мне, о моей книге и множество книжных подборок. Располагайтесь и приятного чтения 🧡
❤72🎉33
Утро летнего понедельника идеально подходит для маленькой, но дерзкой письменной практики. Когда я ее делаю, у меня дух захватывает от масштабов желаний, а потом я понимаю, что еще совсем не поздно ведь, а?
Практика из книги Джулии Кэмерон "Лучшее время начать", а я вас приглашаю на расширенную версию: курс по терапевтическим письмам от Бэнд, там есть моя часть. Старт 17 июля! (Я еще и одна из редакторш)
А что вам еще совсем не поздно начать?
Практика из книги Джулии Кэмерон "Лучшее время начать", а я вас приглашаю на расширенную версию: курс по терапевтическим письмам от Бэнд, там есть моя часть. Старт 17 июля! (Я еще и одна из редакторш)
А что вам еще совсем не поздно начать?
❤34🔥22🤩7
От души насоветовала всяких книжек против тревоги Афише Daily!
Конечно, бороться с тревогой или пытаться ее игнорировать не очень поможет. На короткое время может стать легче, но мы же не гонимся за краткосрочным успехом, правда?
Так что будем принимать, честно себе признаваться, дышать по квадрату или по чему вам там удобно, и будем даже с учетом этого продолжать действовать.
Моя нынешняя влюбленность оттуда — это, конечно, "Ловушка счастья" Хэрриса. Как раз заканчиваю большой курс по терапии принятия и ответственности, скоро расскажу подробнее!
Конечно, бороться с тревогой или пытаться ее игнорировать не очень поможет. На короткое время может стать легче, но мы же не гонимся за краткосрочным успехом, правда?
Так что будем принимать, честно себе признаваться, дышать по квадрату или по чему вам там удобно, и будем даже с учетом этого продолжать действовать.
Моя нынешняя влюбленность оттуда — это, конечно, "Ловушка счастья" Хэрриса. Как раз заканчиваю большой курс по терапии принятия и ответственности, скоро расскажу подробнее!
Афиша
Что читать, когда тревожно: советы психологов — от Сапольски до «Маленького принца»
Собрали книги о тревожности, которые рекомендуют психологи и библиотерапевты: они помогут лучше понять тревогу и научиться с ней справляться.
❤36🎉7
Познакомилась с коллегами из психологического центра Good Point, и мы с бодростью и огоньком решили сделать друг у друга поддерживающие посты! Они написали очень хороший про наше любимое чтение ("Как перестать тревожиться за 21 день" мое любимое вообще) ⬇️
3 практики от психолога, которые помогут осмыслить прочитанное
пишет Мария Лаврская, психолог Good Point, а ещё большой любитель чтения и писательница
Чтение — сильный инструмент самопомощи, будь то художественная литература или научпоп. Когда читаешь про чужую боль и узнаёшь в ней свою — появляется возможность взглянуть на историю с другой точки зрения, прояснить неразрешённые конфликты, прожить то что в жизни не получилось, найти ответы и почувствовать «я не один».
Исследования подтверждают: осознанное чтение помогает при тревожных расстройствах, депрессии и паническом расстройстве. Оно снижает активность миндалевидного тела — части мозга отвечающей за страх — усиливает связи между эмоциональными и рациональными центрами, снижает стресс и повышает эмпатию.
Поэтому сильная реакция на текст — не повод отложить книгу, а повод остановиться и спросить себя: что именно зацепило, какой момент, что во мне это отзывается.
Что может помочь
Дневник реакций. Способ замедлиться и как под микроскопом посмотреть на себя в контакте с историей. Какие эмоции поднялись, было ли что-то телесное, какие воспоминания всплыли. Можно не структурировать — просто свободное письмо сразу после прочтения.
Вопросы для рефлексии. В детстве мы анализировали текст вместе с родителями или учителем — и это работало. Во взрослом возрасте тот же приём: какой момент запомнился сильнее всего и почему? Как бы я поступила на месте героя — и что это говорит о моих ценностях? Что в этой книге про меня?
Письмо герою. Напишите письмо персонажу который зацепил — что вы хотите ему сказать, что вы понимаете про него чего он сам про себя не знает. Часто в этом письме обнаруживается то, что хочется сказать себе. Иногда такой герой становится внутренней опорой — к которой возвращаешься.
Лично мне больше всего помогает просто взять паузу после книги, чуток побыть с ощущениями, которые от неё остались. Обсудить с теми, кто тоже читал — тут сильно выручают книжные клубы, если читающих друзей маловато.
Когда одних книг маловато
Есть ловушка научпопа — книги с названием «Как перестать тревожиться за 21 день» дают ложные обещания. Человек пробует, техники не работают с первого раза, и остаётся с ощущением «ничего не помогает» или «со мной что-то не так». Хотя правда в том, что у сложных проблем редко бывают простые решения.
Чтение эффективнее как дополнение к работе со специалистом, а не замена ему. Если тревога или депрессия мешают нормально функционировать, чтение усиливает симптомы, или после тяжёлого текста сложно вернуться в реальность — это сигнал что нужна живая поддержка, а не ещё одна книга.
В Good Point есть скрининговые опросники для различных состояний: послеродовая депрессия, СДВГ, расстройства пищевого поведения, родительское выгорание, депрессия. Они не заменят консультацию специалиста, но помогут обратить внимание на симптомы, которые беспокоят.
Пройти тест: https://good-point.ru/psy_tests
3 практики от психолога, которые помогут осмыслить прочитанное
пишет Мария Лаврская, психолог Good Point, а ещё большой любитель чтения и писательница
Чтение — сильный инструмент самопомощи, будь то художественная литература или научпоп. Когда читаешь про чужую боль и узнаёшь в ней свою — появляется возможность взглянуть на историю с другой точки зрения, прояснить неразрешённые конфликты, прожить то что в жизни не получилось, найти ответы и почувствовать «я не один».
Исследования подтверждают: осознанное чтение помогает при тревожных расстройствах, депрессии и паническом расстройстве. Оно снижает активность миндалевидного тела — части мозга отвечающей за страх — усиливает связи между эмоциональными и рациональными центрами, снижает стресс и повышает эмпатию.
Поэтому сильная реакция на текст — не повод отложить книгу, а повод остановиться и спросить себя: что именно зацепило, какой момент, что во мне это отзывается.
Что может помочь
Дневник реакций. Способ замедлиться и как под микроскопом посмотреть на себя в контакте с историей. Какие эмоции поднялись, было ли что-то телесное, какие воспоминания всплыли. Можно не структурировать — просто свободное письмо сразу после прочтения.
Вопросы для рефлексии. В детстве мы анализировали текст вместе с родителями или учителем — и это работало. Во взрослом возрасте тот же приём: какой момент запомнился сильнее всего и почему? Как бы я поступила на месте героя — и что это говорит о моих ценностях? Что в этой книге про меня?
Письмо герою. Напишите письмо персонажу который зацепил — что вы хотите ему сказать, что вы понимаете про него чего он сам про себя не знает. Часто в этом письме обнаруживается то, что хочется сказать себе. Иногда такой герой становится внутренней опорой — к которой возвращаешься.
Лично мне больше всего помогает просто взять паузу после книги, чуток побыть с ощущениями, которые от неё остались. Обсудить с теми, кто тоже читал — тут сильно выручают книжные клубы, если читающих друзей маловато.
Когда одних книг маловато
Есть ловушка научпопа — книги с названием «Как перестать тревожиться за 21 день» дают ложные обещания. Человек пробует, техники не работают с первого раза, и остаётся с ощущением «ничего не помогает» или «со мной что-то не так». Хотя правда в том, что у сложных проблем редко бывают простые решения.
Чтение эффективнее как дополнение к работе со специалистом, а не замена ему. Если тревога или депрессия мешают нормально функционировать, чтение усиливает симптомы, или после тяжёлого текста сложно вернуться в реальность — это сигнал что нужна живая поддержка, а не ещё одна книга.
В Good Point есть скрининговые опросники для различных состояний: послеродовая депрессия, СДВГ, расстройства пищевого поведения, родительское выгорание, депрессия. Они не заменят консультацию специалиста, но помогут обратить внимание на симптомы, которые беспокоят.
Пройти тест: https://good-point.ru/psy_tests
good-point.ru
Психолог Мария Лаврская — Консультации в Good Point
Индивидуальные психологические сессии проводит Мария Лаврская. Доказательный подход, бережное отношение и конфиденциальность. Забронируйте удобное время онлайн!
🔥17❤5