🔼 Продолжаем говорить о счастье.
Начало в предыдущем посте 🔼

7. Как мы тратим наши деньги
Исследования в западных странах говорят, что удовольствие от покупок вещей длится гораздо меньше, чем от полученных впечатлений (поездок, культурных и спортивных мероприятий и др).
Однако есть и данные, что эффект от некоторых таких впечатлений может быстро выветриться, и поэтому уровень счастья от разных типов потребления будет зависеть только от вашей личности в целом. Кому шопинг, кому поход в горы, выбирайте по душе.

8. Стабильные институты
В целом стабильные и развитые институты, конечно, повышают уровень удовлетворенности жизни жителей страны. Но есть нюансы. Например 🔽

9. Демократия
Большинство данных говорит о том, что если страна становится более демократической, это не делает ее жителей более счастливыми на длительном отрезке времени. Но как же?? А вот почему: чтобы оценить уровень политического влияния, которое предлагает именно демократия, нужно иметь достаточно денег.
Если люди живут в абсолютной бедности и каждый день думают, на что купить еды, им будет вообще все равно, что за строй в стране. Такое.
А вот когда есть нормальный уровень жизни (не обязательно прям богатство), тогда уже демократия приносит море бонусов к уровню счастья.

10. Доверие друг к другу в обществе
Кажется, самый важный компонент субъективного ощущения себя счастливыми. Если люди могут оставить свой рюкзак на стуле в кафе и отойти на несколько минут, не боясь, что вещи украдут, это значительно улучшает общий уровень радости.
Доверяющие друг другу люди в целом ведут себя иначе, и их отношение к другим генерирует счастье в обществе в целом. Такие люди, в частности, больше занимаются волонтерством и инклюзией. Работа, которую они делают, потому что уверены, что другие люди в целом достойные и честные, и стоят того, открывает им множество других, невидимых ранее социальных бонусов. А люди, в целом не доверяющие другим людям, могут оказываться в социальной изоляции.

11. Свобода и толерантность
Тут два влияющих пункта: ощущение контроля над своей жизнью и субъективная оценка возможности выбирать что-то самостоятельно в жизни. Чем выше эти ощущения, тем выше уровень счастья.
Ну и в целом если общество принимает разных людей, то и люди счастливее, конечно. Тут подробнее не буду, но про места, запрещающие некоторым людям быть такими, какими они хотят быть, в книге тоже есть.
А вот уровень счастья иммигрантов зависит не только от новой страны. На практике 50/50: часть культурных установок мы приносим с собой из родной страны, и они продолжают влиять на нас и в новой, а вторую часть получаем уже на новом месте. Редко когда релоканты станут настолько же счастливыми, как жители страны, но это все про первое поколение. Детям будет, скорее всего, гораздо проще.

Что не влияет на счастье? А казалось бы…

— Социальное обеспечение (гос. выплаты и т.д.)
— Гендер
— Образование (влияет опосредованно, не само по себе)
— Здоровье (есть нюанс, всё-таки влияет, но не до конца понятно, как выделить именно этот компонент в общем оптимизме персоны, но автор осторожно указывает: "всё-таки, возможно, здоровье так же важно, как доход, но гораздо менее важно, чем хорошие отношения с другими людьми.")
— Религия

Ну что, хочешь быть счастливым — будь им?

С какими из этих пунктов вы согласны, а какие вас удивили? В каждом можно еще добавить интересных подробностей, так что пишите, о чем из этого рассказать подробнее!

В продолжение разговора о счастье! Повышаем уровень собственной благости, помогая другим людям — фестиваль "Фонарь" собирает книги! Один день маркета в Питере и два в Новосибирске. Приносите книги и сами приходите общаться с людьми, искать новые знакомства и просто отдыхать: https://t.me/fonarmarket/644?single

❝Чтение — это просто разновидность дружбы. Которая или складывается, или нет. Книги довольно редко чему-то учат. Зато очень часто дают подсказку, поддерживают, подставляют локоть, прикрывают спину, придают сил, помогают дожить до лучших дней. Но чтобы получить от книг все это, надо найти то, что тебе подходит, и крепко за это держаться.❞ Макс Фрай

Мы собрали для вас чудесную папку каналов о библиотерапии!

Здесь будут:
🤍 рекомендации, что читать в разных ситуациях
🤍 лекарственные отзывы-рецепты
🤍 научно доказанные методы самопомощи
🤍 поддержка и принятие от увлеченных книготерапией людей!

Подписывайтесь! Это тот случай, когда самолечение действительно помогает 💊

Пока мир продолжает сходить с ума, мы с вами перестанем. Будем держаться за себя и за свои жизненные ценности, за близких людей, за какое-нибудь интересное дело и за наши любимые книжечки.

Афиша Daily выпустила классную программную статью о библиотерапии! Слегка корю себя за фразу "лезть в душу без тапок", ну что за шаблон выдала 🙂
А в целом вышло супер, спасибо огромное Егору @bookninja за возможность рассказать о том, что нас всех может сейчас действительно поддержать!

​​А не рвануть ли в отпуск в Петербург? ☔️

Однажды, незадолго до переезда, я в очередной раз направилась в "Подписные издания". Закупиться на дорожку, так сказать.
Это были еще юные Подписные: одно небольшое помещение, узкие проходы, малюсенькая кофейня и очень много людей.
И вот я с внушительной книжной стопкой в руках смотрю на толпу, закрывшую основной проход, и, с желанием их обойти, быстрым шагом направляюсь к стенду с открытками. Он находится у открытой двери на выход. Прохожу уверенным шагом мимо кассы — ко мне быстро оборачивается девушка за прилавком (кстати, это была Ангелина — бессменный автор их самых крутых фотографий) — и нежно уточняет, что готова оформить мою покупку.

И только через мгновение я с растерянностью осознаю, что это выглядело, будто я направляюсь прямо к выходу! Без оплаты. И я смущенно киваю на открыточный стенд, мол, я еще туда хотела. А кажется, конечно, будто я придумала это на ходу 🫨

В общем эта история про неловкие ситуации! Рада, что могу ее рассказать и перестать неловко кряхтеть при воспоминаниях: я и правда хотела открытку! Кстати, она на фото ниже — я взяла ее с собой, когда уехала из Питера. И я никогда бы, никогда не ушла, не оплатив книги. Представляете, один раз украсть, чтобы потом никогда там больше не появляться, ну бред же?

К сожалению, я пока не была в обновленных Подписных. И в Петербурге не была уже много лет.
Но я обязательно туда приеду. Например, чтобы увидеть там на полке свою книгу.

Так что главная новость вот: в "Подписных изданиях" появилась моя Книготерапия!
Когда-то девчонка-студентка, книжный червячок, а теперь посмотрите-ка, куда добралась)

Там пока пара штучек, но при спросе могут заказать больше (совсем тоненький намек!).

Что еще купить в Подписных: Сьюзен Таубес — Развод; Мария Ларреа — Люди из Бильбао рождаются где хотят (рассказывала тут); Эцу Инагаки Сугимото — Дочь самурая

Может, и правда в отпуск в Питер?

​​Евгения Некрасова — Улица Холодова

Подкаст Поляндрии: книга про травму миллениалов
Я, в книжный: 🏃🏽‍♀️‍➡️🏃🏽‍♀️‍➡️🏃🏽‍♀️‍➡️

Небольшая книга о поколении 35+, переживавшем не лучшие времена страны во время своего взросления. С другой стороны, у какого поколения было лучше?
Некрасова возвращает полузабытую историю гибели журналиста Дмитрия Холодова. 27-летний подающий надежды репортер (сейчас бы мы сказали: расследователь, правозащитник) был убит взрывным устройством в редакции газеты “Московский комсомолец”. В 90-е годы МК писали другие статьи. Именно из-за своих репортажей — о коррупции в армии, о дачах для генералов, о командировках в горячие точки, куда направляла своих солдат Проржавевшая, — и погиб Холодов.

В выпуске подкаста писательница предупреждает, что книга не только о нем, но и ней самой, о ее взрослении. Она старше меня на 3 года, я слушала о ее пути, и все время поражалась, почему наши истории так похожи? Как так вышло? Историями бедности из того периода могут поделиться многие из нас, но схожие внутренние ощущения общей отчужденности, несходства с внешним миром, а позже попытки не замечать, что происходит со страной? Вернее, не попытки, а какое-то естественное состояние — лучше назвать это словом “шоры”.

А еще эта книга о всех нас. О том, что самая страшная не заканчивалась. Все это время была, и только затихала на несколько (8? 10?) лет, и голос Холодова был в самом начале, а Некрасова протягивает нить через все эти почти 30 лет со дня его гибели в день сегодняшний. Об этом мало пишут в рецензиях, и я понимаю, почему. Но это, пожалуй, самое важное, что я вижу в тексте. Эта книга — один из немногих современных голосов в попытке поговорить о том, что происходит.
Евгения рассказывает о ЖКХ-катастрофе в Климовске зимой 2024 года – отрубилась котельная в -29 градусов:
“Внезапно Климовск, забытый богом и властями, давно забывший, что такое хорошая медицина, чистые улицы, частые электрички, привлекательный для государства только оружием и патронами, для ищущих работу — только своими малооплачиваемыми вакансиями в «Глобусе» и «Вайлдберриз», вдруг сделался точкой общефедеральной боли. Про происходящее в соседней стране и на границе с ней нельзя выть и злиться, но можно выть и злиться про коммунальный коллапс.”

Я получила от этой книги гораздо больше, чем рассчитывала.

“Когда-нибудь нас спросят, где мы были, что мы думали и делали, когда все это происходило. <...>. Мы ответим, что мы работали, боялись впасть в нищету нашего детства, платили наши ипотеки, учили языки, пили чертов латте, смотрели нетфликс, занимались своим делом и своими делами, лечили свои травмы, заботились о своих семьях и о себе, даже пытались помогать кому-то в беде или просто в серости.”

АНОНС! ПРЕЗЕНТАЦИЯ КНИГОТЕРАПИИ

У меня с давних времен (10+ лет уже можно так называть?) есть рецепт прекрасного времяпрепровождения, если на мое мероприятие никто не придет: взять бутылочку шампанского и поболтать с теми, кто все же будет (организаторами, парочкой друзей, поддерживающих любые попытки) просто о всякой всячине.
Пока еще такого не было, но я вас сейчас позову на презентацию книги, и на всякий случай снова подготовлюсь!

Итак, 18.07, пятница, 19:30
Буду рассказывать о книге и о том, как я дошла до жизни такой, в городе, где работали Зигмунд Фрейд и Виктор Франкл 🇦🇹
Вена, Австрия, классный книжный @babelbooksvienna
Все подробности и запись на встречу в тг магазина

Обещала еще онлайн-презентацию сделать, все будет обязательно! Но если вы в Австрии или где-то рядом, приезжайте, буду очень рада знакомству! 🍻

Как я работаю с собой, когда получаю отказы или негативные отзывы

Расскажу на примере своей книги: она вышла несколько месяцев назад, и о ней стали появляться разные отзывы. Если мы получаем отказ в какой-то жизненной ситуации, мы можем болезненно его воспринимать. Конечно, это в целом неприятно. Вот что помогает мне справляться:

• Первое, что я чувствую, читая негативный комментарий: обиду. Даже так: обииидку. Ну как же так, ведь я такая хорошая девочка, ведь я всем обычно нравлюсь, почему сейчас не так? Это говорит во мне маленький внутренний ребенок. А я даю ей немного пространства. Я не требую от малышки сразу замолчать и перестать. Ей нужно немного времени, чтобы прожить маленькую обидку и успокоиться. И я ей сочувствую!

• Я разделяю адекватную критику и просто отзыв в формате “фууу, отстой”. Если есть аргументы, почему моя книга не понравилась, я их записываю, чтобы учесть в дальнейшем. Адекватная критика – это вообще подарок!

• Чем больше читателей и читательниц будет у моей книги, тем больше может быть негативных комментариев. Поддерживает мысль, что большинство из этих людей я никогда не увижу, это люди из интернета. (Правда, я эту мысль регулярно забываю и прошу близких мне напоминать!)

• Повторяю фразу Примаченко из выпуска “Первой главы”, что я могу не читать негативные отзывы. Ну вот просто перестать.

• Сразу перестать не удается! Но я не сдаюсь. И пока вижу, что мне нужно пару-тройку раз вернуться к комментарию, еще раз повздыхать рядом с ним, подумать “ну как же так? Но ведь я… Ведь совсем не так…” (см. пункт про внутреннего ребенка). И в конце концов завершить этот цикл с мыслью…

• “Я не евро, чтобы всем нравиться” (валюта любая! Но эта банальная фраза все еще мое поддерживающее убеждение)

• А еще я могу присвоить себе этот комментарий. Например, с тем, что вы видите ниже, я сделала рилс в другой соцсети, в комментарии пришли мои подруги и друзья, и очень поддержали. Стало легко и даже смешно!

• Бывает, мне отказывают блогеры и блогерши, если я предлагаю прочитать мою книгу. Жалко, конечно! Но совершенно нормально. Я пишу вежливо, и в ответ мне отвечают так же. Так как я пишу тем, кого мне нравится читать, то я все равно читаю их посты. Я всегда нацелена на долгосрочное сотрудничество, поэтому и сама продолжаю получать удовольствие от их текстов, и кто знает, может, позже вкусы блогера изменятся?

• Меня поддерживают позитивные отзывы и теплые слова. На любой негативный есть несколько позитивных, и я к ним возвращаюсь для самоподдержки! Вообще это отдельная классная идея: завести папку для теплых слов и там пополнять запас энергии

• Ну и последнее (пока что): в уже другом выпуске “Первой главы” была крутая мысль, что книгу после публикации нужно отпускать. Чтобы она жила своей жизнью. (Конечно, рановато в три года уже быть такой самостоятельной 🥲, но у книг другая динамика!) Так что учусь отпускать. Книга ≠ я. Я больше книги. Но книга – достойная часть моей жизни. Пока так!

📚Что почитать по теме:
• Брене Браун — Дары несовершенства
• Кристин Нефф — Сочувствие к себе
• Джек Лондон — Мартин Иден

А как вы справляетесь с негативом в свою сторону?

​​Книги про память как социальный процесс

Как работает частная и коллективная память?
Почему важно сохранять историю — личную, семейную, общественную; как формируется общая память; есть ли польза в забывании?
Что лучше: иметь плохую память или ничего не забывать вообще?

• Кадзуо Исигуро – Погребенный великан
• Ёко Огава – Полиция памяти
• Лоис Лоури – Дающий
• Габриэль Гарсиа Маркес – Сто лет одиночества
• Мария Степанова – Памяти памяти

• Александр Лурия – Маленькая книжка о большой памяти
• Алейда Ассман – Длинная тень прошлого
• Ян Ассман – Культурная память

Бонусом фильмы:
• Мишель Гондри – Вечное сияние чистого разума
• Вольфганг Беккер – Гуд бай, Ленин!

​​Плоскость переживаний, о которой я не предполагала, выпуская книгу: все время думать, что ещё можно, а что уже запрещено?

Каждый день я вижу, что теперь нельзя говорить об этом, потом о том, послезавтра закроют вот это. А вот тут можно рассказать о твоей книге? Да, они вроде не запрещены. А вот тут уже нельзя: нелегальные, нежелательные, не подходящие под условия нынешней жизни.
А вот эта премия ещё будет норм? А вот эти СМИ о нормальном пишут? А звёздочки ставить? Сноски? Эти имена лучше убрать... Дааа, здорово.

Из предпоследнего: в моей книге нашли нежелательное упоминание наркотиков. (❗Наркотики – зло. Никогда их не употребляйте❗)
Так вот упоминание, что "молодежь находится под кайфом на дискотеках-дрожках".
Возможно, вы уже по одному слову вспомнили, о чем речь? Это буквальное описание сюжета "Хищных вещей века" Стругацких 🙈

К счастью, проверка внутренняя и будет изменение маркировки. Но ситуация поразительная.

Каждый день я не знаю, что будет дальше. Каждый день я стараюсь справляться с ужасом и чувством неизвестности. С каждым новым запретом я все больше офигеваю и не понимаю, как вообще ещё можно говорить о чем-то важном.