Пока мы с коллегой собираем книги, которые могут поддержать, буду публиковать отрывки из книг.

Виктор Франкл "Сказать жизни "Да!": психолог в концлагере"

"Километр за километром мы с ним идем рядом, то утопая в снегу, то скользя по обледенелым буграм, поддерживая друг друга, слыша брань и понукания. Мы не говорим больше ни слова, но мы знаем: каждый из нас думает сейчас о своей жене. Время от времени я бросаю взгляд на небо: звезды уже бледнеют, и там, вдали, сквозь густые облака начинает пробиваться розовый свет утренней зари.

А пред моим духовным взором стоит любимый человек. Моя фантазия сумела воплотить его так живо, так ярко, как это никогда не бывало в моей прежней, нормальной жизни. Я беседую с женой, я задаю вопросы, она отвечает. Я вижу ее улыбку, ее ободряющий взгляд, и – пусть этот взгляд бестелесен – он сияет мне ярче, чем восходящее в эти минуты солнце.

И вдруг меня пронзает мысль: ведь сейчас я впервые в жизни понял истинность того, что столь многие мыслители и мудрецы считали своим конечным выводом, что воспевали столь многие поэты: я понял, я принял истину – только любовь есть то конечное и высшее, что оправдывает наше здешнее существование, что может нас возвышать и укреплять!

Да, я постигаю смысл того итога, что достигнут человеческой мыслью, поэзией, верой: освобождение – через любовь, в любви! Я теперь знаю, что человек, у которого нет уже ничего на этом свете, может духовно – пусть на мгновение – обладать самым дорогим для себя – образом того, кого любит.

В самой тяжелой из всех мыслимо тяжелых ситуаций, когда уже невозможно выразить себя ни в каком действии, когда единственным остается страдание, – в такой ситуации человек может осуществить себя через воссоздание и созерцание образа того, кого он любит."

И еще из книги Виктора Франкла "Сказать жизни "Да!".
Если вы не слышали о нем, то это психолог, прошедший концлагерь и выживший.
Он — основатель логотерапии, то есть терапии, основанной на поисках смысла [в происходящем и в жизни вообще].

"Мы уже говорили о том, что каждая попытка духовно восстановить, "выпрямить" человека снова и снова убеждала, что это возможно сделать, лишь сориентировав его на какую-то цель в будущем. Девизом всех <...> усилий может стать мысль, ярче всего выраженная, пожалуй, в словах Ницше:
"У кого есть "Зачем", тот выдержит почти любое "Как".
Надо было в той мере, в какой позволяли обстоятельства, помочь заключенному осознать свое "Зачем", свою жизненную цель, а это дало бы ему силы перенести наше кошмарное "Как", все ужасы лагерной жизни, укрепиться внутренне, противостоять лагерной действительности. И наоборот: горе тому, кто больше не видит жизненной цели, чья душа опустошена, кто утратил смысл жизни, а вместе с ним — смысл сопротивляться. Такой человек, утративший внутреннюю стойкость, быстро разрушается."

Важно искать смысл для себя — на сейчас и на будущее. Смысл может быть в ком угодно, в чем угодно, он может казаться большим или маленьким, смешным или серьезным, важно его для себя найти и его держаться.

"Единственность, уникальность, присущие каждому человеку, определяют и смысл каждой отдельной жизни. Неповторим он сам, неповторимо то, что именно он может и должен сделать — в своем труде, в творчестве, в любви. Осознание такой незаменимости формирует чувство ответственности за собственную жизнь, за то, чтобы прожить ее всю, до конца, высветить во всей полноте. Человек, осознавший свою ответственность перед другим человеком или перед делом, именно на него возложенным, никогда не откажется от жизни. Он знает, зачем существует, и поэтому найдет в себе силы вытерпеть почти любое "как".

Мне кажется, замечательная инициатива и возможность помочь

За вашу и нашу свободу

Эскапистские, уводящие из реальности книги пока читать не получалось. Спасибо за рекомендацию читательнице Анне — что же, тогда можно читать тяжелые книги, те, где в самых жутких обстоятельствах люди умудряются (я не очень понимаю, как, но как-то) сохранять силу духа, надежду, волю к жизни.

Список мемуаров людей, прошедших войну и советские лагеря, велик. Он огромен. Даже просто перечисление их названий занимает очень много места. К сожалению, он не финален.

Мне было важно выбрать те истории, где держатся не смотря ни на что. И о тех, кому удается пройти через самый ад и справиться.
Возможно, именно эти голоса дадут вам силу прожить еще один день, а за ним еще один день, а за ним еще один.

Массовые репрессии 1937 г.:

1. Евгения Гинзбург "Крутой маршрут. Хроника времен культа личности"
2. Тамара Петкевич "Жизнь — сапожок непарный"
3. Лидия Чуковская "Прочерк"

Массовые репрессии 40х гг.:

4. Ольга Громова "Сахарный ребенок"
5. Ефросиния Керсновская "Сколько стоил человек"

Диссидентское движение и ссылки 60х гг.:

6. Наталья Горбаневская "Полдень"
7. Людмила Алексеева "Поколение оттепели"

Отдельно было важно прочитать подробнее о людях, выходивших протестовать, даже когда за это они отправлялись в тюрьмы и лагеря. Например, в 1968 г. в ответ на ввод советских войск в Чехословакию (больно и мерзко читать заголовки тогдашних советских газет — риторика идентична сегодняшней) на Красную площадь вышло 8 человек с плакатами "За вашу и нашу свободу". Им было необходимо показать, что не все одобряют действия советской власти.

Лагеря и ссылки 80х гг.:

8. Ирина Ратушинская "Серый — цвет надежды"

"Процесс мышления, даже не противопоставляющий себя владычествующей идеологии, сам по себе опасен. Задумавшийся человек уж непременно до чего-нибудь додумается. Нет ничего ненавистнее для тирании, чем самостоятельные единения людей, вокруг чего бы они ни объединялись, о чем бы ни размышляли".

Все или почти все эти тексты есть в свободном доступе в интернете. Если у вас нет доступа к регулярному интернету, напишите мне, я постараюсь прислать.

Собирала подборку не по принципу "антитревожное", т.к. не тревожиться сейчас, вероятно, невозможно, но по тому, какие книги могут помочь продержаться

​В сложных жизненных обстоятельствах мы можем потерять все привычные опоры. Ощущение, будто земля уходит из-под ног, и вот мы уже не понимаем, кто мы, что с нами происходит и как мы здесь очутились.

Если травматичная ситуация не заканчивается, то первый шок сменяется неверием, отрицанием, отчаянием и другими сложными эмоциями. Что делать дальше? Как жить? Как справиться с происходящим?

Надежда Челомова, психолог, библиотерапевтка и автор телеграм-канала «Чтение и терапия» (@biblioth) специально для читателей канала ЛитРес собрала книги, которые помогут найти то, что нас поддержит. Мы можем выстроить заново то, что будет нас определять и нам помогать.

🔥 Не забывайте о возможности купить книги из подборки и любые другие на ЛитРес со скидкой 20% по промокоду telegram

Для удобства мы создали специальную ссылку, перейдя по которой у вас автоматически активируется промокод.

​​Timothy Snyder — Über Tyrannei. Zwanzig Lektionen für den Widerstand. Illustriert von Nora Krug
(Тимоти Снайдер — О тирании. 20 лекций о сопротивлении. Иллюстрации Норы Круг)

Важная книга профессора и специалиста по истории Восточной Европы Тимоти Снайдера о том, как существовать при тирании.
Она написана в первую очередь для американского сообщества, но без всяких сложностей перекладывается на нашу реальность.

В российском переводе книга вышла в издательстве Corpus еще в 2018 году, так что можно ее прочитать по-русски.

Часть уроков уже кажется пропущенной, но есть еще много того, что можно делать.

В немецкой версии книгу иллюстрировала Нора Круг (ее первая книга "Родина" вроде бы все еще должна выйти в РФ), и мне очень нравится стиль ее рисунков — одновременно немного пугает и завораживает, вроде бы какие-то наивные человечки, но показывают сложные и тяжелые вещи и идеи, что на контрасте бьет еще глубже.

В "Родине" Круг рассказывает о своем погружении в семейную историю, она расследовала, были ли ее предки нацистами; в книге Снайдера она использует как архивные фотографии о преступлениях против народов в разных странах, так и изображает вполне себе современных людей.
Дополнительно: интервью украинского портала с Норой Круг об этой книге

Коротко по названиям глав/уроков:

1. Не подчиняйтесь заранее
2. Поддерживайте общественные институции
3. Опасайтесь однопартийного государства
4. Несите ответственность за то, как выглядит мир
(о символике и языке ненависти)
5. Помните о профессиональной этике
6. Опасайтесь вооруженных формирований
7. Если вы носите оружие по службе, задумайтесь
(Это в том числе об осознанном неподчинении, ранее я уже рекомендовала книгу Айры Чейлеффа об этом)
8. Демонстрируйте знак (в русском варианте и контексте — "Сопротивляйтесь")
9. Будьте дружелюбны к нашему языку (в контексте — следите за тем, чтобы избегать слов ненависти; читайте больше книг)
10. Верьте в правду
11. Задавайте вопросы и перепроверяйте
12. Смотрите в глаза и взаимодействуйте с другими
13. Практикуйте физическую политику (в контексте — не сидите дома, ищите единомышленников, объединяйтесь)
14. Стройте свою частную жизнь (нужно хоть что-то, что не контролируется государством)
15. Участвуйте в благих делах
16. Учитесь у соседей из других стран
17. Обращайте внимание на опасные слова (уже не первый пункт о важности формирования нашего мира через язык)
18. Оставайтесь спокойными, когда происходит невероятное
19. Будьте патриотичными ("Националист скажет, что "здесь такое невозможно", — и это будет первым шагом на пути к катастрофе. А патриот скажет, что возможно, — но мы это остановим.")
20. Будьте настолько отважны, насколько это возможно.

В дополнение: интервью Катерины Гордеевой с Николаем Эппле, автором книги "Неудобное прошлое"

У нас вышел курс по библиотерапии!

Примерно год назад мы начали его делать, и вот — ура! — он наконец готов.
Это онлайн-курс на платформе "Психодемия", его можно проходить в удобном темпе, он полностью в записи.

Мы очень старались! Собрали там все, что знаем о библиотерапии: как она работает, как ее использовать в своей жизни и помогать другим. Какие книги можно читать, если вам одиноко, если вы хотите самореализоваться, наладить отношения с близкими, подумать о социальных вопросах.

Помимо наших лекций, там еще есть интервью с экспертками и экспертами о том, что читать с детьми, чем круты комиксы, как работать с выгоранием и БАР и почему важно писать и читать больше о уязвимых группах людей.

Еще у нас будет отдельный чатик, где можно будет задавать вопросы и вообще оставаться на связи даже после такого обильного чтения и терапии 🙂

И, конечно же, тематические книжные подборки!

Присоединяйтесь! По ссылке можно узнать подробности и начать обучение

​​Пятничная рекомендация!

В рамках нашего курса по библиотерапии курса мы разговаривали с несколькими интересными людьми, коллегами и экспертами в разных областях.

Сегодня я хочу рассказать вам об интервью с Антоном Ткаченко, замдиректора в школе "Золотое сечение" и методистом по русскому языку и литературе в проекте "Учитель для России".
Помимо этих должностей, Антон еще ведет театральную студию, развивает тьюторскую службу, ходит со своими школьниками на книжные выставки и вообще очень интересно рассказывает о том, как можно читать с детьми. (Как все это он успевает, отдельный вопрос :)

О своих активностях и литературных находках он рассказывает в своем телеграм-канале "BegBulgakova", присоединяйтесь!

А мы с ним говорили в целом о чтении:

— Есть ли устаревшая литература: например, нашим родителям нравились одни книги, а нашим детям уже бессмысленно их читать?
— Правда ли, что современные дети не читают из-за клипового мышления?
— Как заинтересовать детей читать? (обожаю этот вопрос!)
— Какие книги могут объединять детей и родителей?

Полное интервью с ним можно посмотреть прямо тут, а если вы хотите узнать больше о библиотерапии, то приходите на наш онлайн-курс, мы будем очень рады!