В этом году я пропустила 27 января, но хочу наверстать.
Кратко рассказываю о трех известных и, наверно, самых значимых для меня в этой теме книгах.

В книжных подборках, которые я делаю, почти бессменным лидером идет "Наука быть живым" Джеймса Бьюдженталя. Это рассказы (кейсы) психотерапевта о своих клиентах (образы обобщенные) в формате живых диалогов.
Через некоторое время я напишу большую статью о всей книге, а пока – один кусочек текста, давший мне точный ответ на вопрос "Почему психолог не может указывать вам, что делать?"
(Это о всяких там, ммм, гуру от психологии)

"Терапевту очень легко соскользнуть в процессе консультирования на позицию Бога, и у него есть много стимулов для этого. Его авторитет редко подвергается сомнению, его утверждения часто рассматриваются как откровения свыше, одобрение и неодобрение глубоко влияет на тех, кто часто становится его преданным последователем. Как бы часто терапевт ни напоминал себе о своих постоянных ограничениях, он чаще, чем ему бы хотелось, уступает легкому, почти бессознательному убеждению, что он действительно обладает более тонким восприятием и более сильным влиянием и может благотворно вмешиваться в жизнь своих пациентов.
Как бы я ни был осторожен, я все же иногда ловлю себя на том, что пытаюсь вмешаться в их жизнь, говоря себе, что это абсолютно безвредно и наверняка поможет. "Если бы только я мог устроить, чтобы Бетти и Дик были вместе, они оба так одиноки… Если бы можно было помочь Грегу догадаться бросить свою ужасную жену и найти кого-то, кто мог бы действительно оценить по достоинству всю его теплоту и нежность… Если бы только Элен нашла себе более толкового адвоката, который представлял бы ее интересы; возможно, всего лишь одного слова достаточно, чтобы заставить ее задуматься и сделать это… Если бы только Бен получил небольшой толчок, который ему необходим, чтобы бросить работу в этой убивающей его конторе…"
Обычно бывает несколько ситуаций с каждым пациентом — иногда больше, — когда я обнаруживаю в себе это искушение. И хотя я пытаюсь сопротивляться ему, я поддаюсь ему, я вмешиваюсь в их жизнь. Я подталкиваю Бена к тому, чтобы бросить работу, а Грэга — к тому, чтобы бросить жену. Я подсказываю Элен, что, возможно, она слишком доверяет своему адвокату, или я устраиваю, чтобы Бетти и Дик познакомились. И часто это приносит пользу. Бен благодарен мне за то, что я хорошо отношусь к нему и считаю его достойным более хорошей работы. А возросшая решимость Грэга бросить жену может открыть новый этап в их отношениях, в результате чего они оба почувствуют себя лучше в будущем. Но часто результат бывает обратным. Элен начинает конфликтовать со своим адвокатом до того момента, как окажется действительно готова к такому столкновению, и в результате будет чувствовать себя еще более одинокой, чем всегда. Дик смущен, и он слишком беспокоится о том, что я ожидаю от его встречи с Бетти. Таким образом, он будет испытывать еще одно разочарование в отношениях, и наша работа осложнится. Бетти чувствует: она огорчила меня тем, что ей не понравился Дик.
Постепенно я все больше осознаю, что, вмешиваясь, я демонстрирую утрату доверия к самому себе, к моему пациенту и к самому психотерапевтическому процессу. Если я могу сохранить веру и помочь пациенту воспользоваться собственной мудростью и самостоятельностью, я понимаю, насколько более твердыми становятся достижения пациента. Важно ведь, почему Бен сам не может понять, насколько бессмысленна его работа. Задача терапии состоит в том, чтобы помочь ему более ясно и ответственно взглянуть на свой образ жизни — с тем чтобы он не распылялся на мелочи. Что удерживает Бетти от раскрытия ее потенциала таким образом, что она остается одна? Если я пытаюсь найти для нее спутника, я скорее укрепляю ее неспособность, чем способствую ее росту. Каждый раз, когда я пытаюсь вмешаться, чтобы помочь пациенту в определенной жизненной ситуации, я в каком-то смысле ослабляю и его, и себя.
Когда я настаиваю на главном, на том, что происходит именно в тот момент, когда мы с пациентом находимся вместе (например, когда я помогаю Грэгу разобраться с теми установками, что поддерживают его злобные и разрушительные отношения с женой), я помогаю ему намного больше. Раскрытие его потенциала не только положительн

о влияет на нашу работу, но вносит также важные улучшения в его работу, отношения с детьми и с окружающими людьми."

Пополняю запасы новинок! Разглядела эпиграф в "Элеанор Олифант" – цитата из "Одинокого города" Лэнг, очень круто.

Фух! Я пропадала, но вернулась.

За последние 2 недели я успела съездить на Зимнюю Школу (это большой обучающий выезд для психологов и сочувствующих), рассказала там о библиотерапии (вот вам ссылка на презентацию), а сейчас вернулась и как-то очень много работы навалилось.
Параллельно я еще понемногу делаю обещанные книжные подборки, но новые пока брать не смогу.

Стараюсь вырывать для чтения время каждый день, иначе как же я буду без книженек-то.
А вы справляетесь с горой работы и втискиванием любимого дела в свою жизнь?

"Книга не обязательно должна быть великой, чтобы спасти чью-то жизнь" (с)

Лучшее чтение для субботнего утра – это список того, что прочитала Анастасия Завозова в 2017 году.

Приятно было увидеть, что некоторые книги из списка совпали с тем, что я прочитала (например, я писала о "Будденброках", об "Осени" Али Смит, о "Петровых", когда они ещё не были модными, хехе).

Но, конечно, у Завозовой ещё столько всего интересного, что хоть работу бросай и читай только. При этом, возможно, самое сложное – прочитать не только чей-то список, но и начать свой.
Можно сделать это прямо сегодня – какую одну книгу вы бы выбрали из всего списка?

​​"Как сделать читабельную книгу из таких тихих жизней?"
Уоллес Стегнер – Останется со мной

Это роман не об удивительных приключениях, не о величии человеческого разума, не о покорении космоса и точно не о том, как герой(-иня) из серого мышонка внезапно вырастает в великого человека, получая все новые и новые возможности и силы.
Это книга о двух семейных парах, которые жили примерно так же, как живут очень многие обычные люди.
Они познакомились, когда были молодыми, полными надежд, преподавателями (и просто женами – действие романа разворачивается во второй трети XX века), подружились и вместе прошли по жизни.
Книга эта – такой недоСтоунер, когда жизнь героев тоже негероическая, но при этом они счастливо женаты и приятно дружны, что делает этот сюжет менее трагическим в сравнении как раз с романом Джона Уильямса.
В жизни этих ребят будет всякое: в молодости сложности с работой, нехватка денег, рождение детей, в какие-то моменты – болезни, в какие-то – радости, в зрелости же придет признание, накопятся деньги, будут поездки и выросшие дети. В общем, все как у многих.
Тем ценнее для меня оказались слова Ларри, одного из главных героев и рассказчика всей истории:

"Где то, за что хватаются романисты и чего ждут читатели? Где шикарная жизнь, демонстративное расточительство, насилие, неестественный секс, тяга к смерти? Где пригородные измены, половая неразборчивость, конвульсивные разводы, алкоголь, наркотики, погубленные уикенды? Где скорость, шум, уродство – все, что делает нас теми, кто мы есть, и заставляет узнавать себя в литературе? Люди, о которых идет речь, остались от более тихих времен. Они всегда старались не шуметь сверх меры, умели держаться в стороне от индустриального уродства. Большую часть года они живут внутри университетских стен, остальное время – в зеленом саду."

Это создаёт ощущение большого доверия к героям. Вот они, они такие же, они похожи на меня. Я тоже работаю, я тоже хочу стабильности, спокойствия и крепкой дружбы.
Но получится ли пронести ее через жизнь? Но нормально ли жить обычной жизнью?

В книге почти не будет драмы и трагедий, лишь финал очень пронзительный и печальный, но Ларри деликатно подготовит нас и к этому.

После прочтения останется со мной ощущение лёгкой грусти, но и спокойствие, радость от верности дружбы и комфорт от того, что роман написан выверенно, точно, без истерики, без надрыва.
Настоящая семейная история, нормальная человеческая жизнь.

ЛитРес/Читай-город/Букмейт

Уже в ближайший понедельник очередная книжная встреча в Питере!
Напомню, что это бесплатные встречи в библиотеке Лермонтова, мы приглашаем туда интересных людей из разных сфер, чтобы обсудить насущные проблемы и приложить к ним не подорожник, а хорошие книги.

В этот понедельник, 19.02, будем говорить о стрессе, о том, можно ли его избегать и не испытывать (ну вдруг!), и что читать, чтобы облегчить переживания.
Если не сможете быть, то чуть позже мы выложим видеозапись. Кстати, после предыдущих книжных встреч есть видео про ЗОЖ и про новое-старое школьное образование.
Везде рекомендуем что почитать!

А вы хотите послушать про стресс и книги?

​​Привет!
У меня сегодня День Рождения (и круглая дата!), так что я хочу сделать вам небольшой подарок.

Это скидка на книгу "Обними меня крепче", изд. МИФ (Истории о любви и отношениях, классика психотерапии нормальным языком).

15% скидки на бумажную и электронную версию по промокоду BIBTH.

Книга замечательная, коллеги-психотерапевты рекомендовали мне ее с большим удовольствием. Хорошего чтения!

Вы еще успеете!
23 февраля только наступило, так что есть время прочесть самой или самому, купить в подарок тому самому или дорогому другу.

Но в моей подборке не будет книг о том, как стать супердостигатором или завоевать мир. Нет, мы поговорим о том, каким действительно может быть мужчина. Самый настоящий, всамиделишный :)

Сегодня поговорим о библиотерапии при депрессии.
Быстрых рецептов и волшебных палочек тут не существует, так что можно неторопливо погрузиться в исследование вопроса.

Внимание! Текст может спровоцировать ухудшение состояния. Пожалуйста, примите осознанное решение, читать о депрессии или нет, и берегите себя.

Если решили продолжить, то я собрала лонгрид по теме с видероликами, ссылками на статьи и списком того, что можно читать по теме, присоединяйтесь.

Если вы тут недавно, то я писала еще и о библиотерапии при ПТСР, стрессе, переживании горя утраты и т.д. Все материалы собираю в одном посте. Есть что почитать!

Написала о 3 вдохновляющих книгах для проекта Bunch!

Ребята снимают истории о наших современниках, которые делают что-то важное, что-то своё, меняют мир. А я буду там иногда рассказывать, какие книги могут сподвигнуть на действия и изменения 🌱

Кстати, если вы ищете, что почитать, новая Янагихара просто 🔥

С меня ещё две рецензии на прекрасное эссе о страхе смерти и на ностальгическую книжку о советском детстве, но оторваться от новинки почти невозможно (и работа ещё, да, но это у всех).

Недлинно рассказываю сразу о 3 прочитанных недавно книгах: эссе о страхе смерти, ностальгическая книга о советском детстве, размышление о насилии и гениальности.

​​Привет! Расскажу вам сегодня не о книге.

Я люблю журнал Seasons уже лет 10 из их пятнадцатилетнего существования за их нежность, радость и ощущение жизни в каждом номере.
Они замечательно рассказывают истории о людях, которые придумывают свои проекты и делают то, что им хочется на самом деле (не без сложностей, конечно).
Например, в свежем номере история "нового Чехова": врача и писателя из Тарусы; литературная студия в скульптурной мастерской в Питере; большой репортаж о творческой Валенсии.
Теплое воскресное чтение 🌱

Моя любимая картинка про усталую меня
Автор: Павлик Лемтыбож

Друзья, я буквально через полчаса буду проводить вебинар для участников конкурса чтецов "Живая классика"

Задача ребят – подобрать отрывок из книги и выиграть с ним на конкурсе, а я дам несколько рекомендаций, как точнее выбрать ту самую книгу, какие герои подойдут для каких ситуаций и т.п.
Заходить буду со стороны библиотерапии.

Вебинар на 45 минут, присоединяйтесь, там можно будет задавать вопросы!
Будет доступно и позже в записи.
UPD: а вот и сама запись!

​​Джордж Сондерс – Линкольн в бардо

Это небольшая и аккуратно написанная книга о нахождении "между двумя" (дословный перевод слова "бардо") состояниями и нежеланием признать неприятную истину.
Один из героев – Уилли Линкольн, умерший сын президента Линкольна, – не понимает, что ему нужно уходить из промежуточного посмертного состояния дальше, дожидается отца, ведь тот обещал, что вернётся.
Все это время на кладбище с ним находится целый сонм призраков, остающихся в бардо по своему желанию. На взрослых это решение никак не сказывается, а вот застрявшие в бардо дети неминуемо погибают без права перерождения (за
пояснениями к тибетцам!).

Я ещё из "Истории на миллион долларов" помню, что главный герой необязательно тот, чье имя вынесено на обложку, главным становится тот (или те) персонажи, с которыми происходит основное изменение.
В свете этого мне кажется, что главными героями в книге являются не президент и его сын (хотя Уилли сыграет важную роль), а тройка упрямо не верящих в истину призраков. Вот они-то проведут важную работу: для себя и для многих других неверящих.

Книга о кусочке американской истории, вероятно, не будет полностью понятна русскому читателю: аллюзии на последний поезд для Линкольна, вообще сама история борьбы Севера и Юга и критика действий Линкольна, перешедшая потом в народную любовь; но даже и без этих знаний текст читается очень легко и важными становятся внутренние процессы, мысли и переживания героев. (Впрочем, это и нормально для художки.)

Для меня был важной тема лидерства: критика "неверных" действий Линкольна, и то, как она действовала на самого президента (такого же человека, как и все), его сомнения в себе и желание идти вперёд несмотря ни на что.
И крутой последний эпизод, когда Линкольн уезжает, унося с собой другие воспоминания, не только свои. Может, это и помогло ему дальше в борьбе?

По другим рецензиям я вижу, что некоторым читателям книга показалась сложной и излишне многоголосой, модернизм as it best, а вот мне в этот раз наоборот – прочитала влёт и ощущаю приятное послевкусие поэтичности и плавности рассказа.

"Я вот что хочу сказать: с нами считались. Нас любили. Мы были не одинокими, не потерянными, не капризными, но мудрыми, каждый или каждая на свой манер. Наш уход принес боль. Те, кто любил нас, сидели на кроватях, опустив голову на руки, уронив лицо на столешницу, издавая животные звуки.
Нас любили, говорю я, и люди, вспоминая нас, даже много лет спустя, улыбались, на миг светлея от воспоминания".

Читай-город/Буквоед/Ozon

Так, ребзя, на меня в последнее время напала такая страшная куча работы, что я могу только читать.
Написать обо всем прочитанном не успеваю, ведь перфекционизм не позволяет выложить текст без нормальной картинки или сляпанный наскоро – пост писать, это же надо с чувством, толком, расстановкой; сесть, подумать, собрать мысли; почитать критиков, подумать, кому книга будет полезна, фуф.

Для упрощения процесса постараюсь вытаскивать из прочитанного хотя бы по одной важной цитате и вам рассказывать.
Но скоро выйдет моя большая рецензия о любимой книге по психологии; жду видео с книжной встречи про комиксы (и о них расскажу); постараюсь написать ещё рецензию для Открытой Гостиной... Процесс развития ЧиТ замедлился, но идёт.

Кстати, вечернего чтения для: на Bunch вышла ещё одна подборка книг для саморазвития, коротко рассказываю о Брене Браун, неновой Шерил Сэндберг и замечательной Джо Уолтон.
Stay tuned!

Я все ещё не до конца понимаю, как именно будет происходить блокировка телеграма, но пора и мне указать какие-то другие каналы связи, если что.

Меня можно будет найти тут: ВК и FB.
Вряд ли я там полноценно буду выкладывать материалы, но зато не потеряемся.

В любом случае я давно собиралась перенести все тексты по библиотерапии на какую-то постоянную площадку, отличный повод наконец это сделать! 😬

Приму в дар любые советы по тому, где лучше и удобнее: Яндекс.Дзен, Medium, личный сайт (хм)?

Пока не заблокировали: несколько месяцев назад я написала рецензию на нехорошую книгу по поп-психологии, пережила некоторый хайп и решила писать о хороших книгах. Вот эта – одна из моих самых любимых, очень мудрая и важная для жизни.