Собрала финальную подборку культурных телеграм-каналов – last but not least.

Читаем, репостим, подписываемся, становимся лучше, воспеваем искусство.

Ars longa – vita brevis!

https://snob.ru/profile/30732/blog/133139

Дочитала вторую книгу Дженнифер Уорф о жизни и нелегкой работе акушерок в послевоенном Лондоне, эта часть идет под заголовком "Тени Ист-Энда" (а в оригинале "Тени работных домов", что точнее определяет содержание), и она грустнее первой книги, но все равно очень хорошая.

Для подборок по запросам читателей мне часто нужны какие-то позитивные книги, при этом осмысленные; еще хотелось бы не через боль и грусть приходить к спасению (хотя бы иногда), но и не сладкой феечкой порхать по приторным и претенциозным метафорам. Короче, нормальные книги нужны :)
И пока, кажется, только Дженнифер Уорф полностью отвечает моему запросу, "Куриный бульон для души" я все-таки с опаской рекомендую, слишком упрощенная там философия.
Я сломала голову в поисках еще позитива, поэтому предлагаю поломать и ваши тоже: если знаете позитивные книги, пожалуйста, впишите их в файлик.
Даешь коллективный разум!

Ограничения:
-- книги для взрослых, НЕ для детей
-- не приторное романчиковое графоманство (субъективно)
-- радостная книга без войн, трагедий, выживания и радости через боль (это самое сложное)
-- скорее, легкая книга, но не бессмысленная

Например, я люблю "Петровых в гриппе", но не уверена, что они относятся к однородно позитивному чтению. "Дом, в котором..." -- даже много надежды, но трагедия сильнее, а вот уже Макса Фрая не надо (без обид), слишком много очень схожих произведений.
Посоветуете мне что-нибудь?

А список-то уже приличный набирается, спасибо)
Добавляйте еще, что вспомните, и, безусловно, пользуйтесь сами результатом!
Не все книги из списка читала (тем лучше), но явно есть актуальные.

Из изумившего: "Маленькая жизнь" Янагихары в списке позитивных книг без страданий. Вот это да :)

Рубрика "Читатели присылают": библиотерапия в новой книге Майка Викинга Lykke! Аня, спасибо за внимательный взгляд)

​​В ответах на опросы ВЦИОМ в России продолжает лидировать важность отношений в семье, но вот как работают с этими отношениями уже не так понятно.

Поговорим о партнерском общении и совместных договоренностях?
Это вторая часть подборки, первая была раньше, погружайтесь!

Изучаю сейчас тему библиотерапии при депрессии или при сильном стрессе, там поднята любопытная идея: в поэзии или прозе часто можно встретить поддерживающие фразы, те, что придают сил, дают надежду или что-то похожее.

Читаю историю героини, прошедшей сложное состояние: ее вернула в условную норму фраза Юлианы Норвичской (я нагуглила, что это духовная писательница, авторка первой книги на английском, написанной женщиной)
"...all shall be well, and all shall be well, and all manner of thing shall be well".

Подумала, что здесь работает не только смысл фразы, но и повторение одинаковых слов – создает потоковое, что ли, состояние.

Мне нравится строчка "Дальше вглубь, дальше вверх!" из "Хроник Нарнии", она дарит мне надежду.
Какие фразы из книг или стихотворений помогают вам в нелегкие моменты?

Идея с гугл-файликом оказалась хороша, поэтому снова приглашаю вас внести свой вклад и полюбопытствовать, что поддерживает других, welcome.

Пять свобод:

Свобода видеть и слышать то, что есть сейчас – вместо того, что должно быть, было или только будет.

Свобода высказывать то, что я действительно чувствую и думаю – а не то, что от меня ожидают.

Свобода быть в своих чувствах – а не притворяться.

Свобода просить то, что мне нужно – вместо того, чтобы всего лишь ждать позволения.

Свобода брать на себя ответственность за риск – вместо того, чтобы действовать только старыми проверенными способами и не отваживаться на новое. 


Вирджиния Сатир, психолог, основоположница семейного консультирования

Первая прочитанная книга из шорт-листа Букера 2017: меланхоличная, прозрачная, прохладная, с надеждой и осенними розами в конце.

"Привет, сказал он. Что ты читаешь?
Элизабет продемонстрировала ему пустые руки.
Похоже на то, что я что-то читаю? спросила она.
Всегда читай что-нибудь, сказал он."

Я не сторонник широкого обсуждения новостей, но в поле моего зрения попала статья, три ключевых слова которой "психолог", "насилие", "книга"; два слова из трёх мне очень близки, поэтому кратко выскажусь.

1. Не все книги и не все психологи хороши. В России нет обязательной сертификации, поэтому психологом может называться почти любой человек.
2. Даже если у психолога есть профильное образование, он может не быть адекватным и/или не подходить именно вам.
3. Книги, которые пишут психологи, тоже могут не подходить вам. Хотя важно разделять, конечно, написанные слова и поведение человека.
4. При этом очень много адекватных классных профессиональных психологов, которые успешно работают, действительно помогают людям и пишут качественные книги.

Я против насилия. Я за критический взгляд и оценку деятельности психологов и книг, ими написанных. Важно выбирать тех, чьи ценности вам подходят, тех, кто соблюдает этику и уважает других людей и их взгляды на мир.
К сожалению, в любой профессии есть свои неудачные примеры. Но их все же единицы, а грамотных профессионалов гораздо больше.

У "Намочи манту" есть отличная статья о том, как выбирать психотерапевта (психолога) и в каких случаях отказываться от взаимодействия.
А о хороших книгах я продолжу рассказывать в следующих постах.

Я рассказывала о том, где чаще всего ищу книги: на Букмейте (по ссылке промокод на бесплатное) и в библио-ЛитРесе.

В 99,9% случаев я читаю по-русски, но некоторое время назад стала задумываться, как бы перейти и на английский тоже. Я учила иностранный язык, пока училась, потом нерегулярно его практиковала, и все английские книги представлялись мне сложными; мне было страшно даже пробовать.

Как-то наткнулась на статью Анастасии Завозовой для T&P: она рассказывает там, как начать читать, как закрепить и не открепляться, надеюсь, больше никогда :)
С примерами нужных книг, конечно!
Ну что, пришлось мне по ее совету перечитать Гарри Поттера (хорошо зашло, так как сюжет уже был известен, не так страшно было не понять), а уже после первой книги я поняла, что потихоньку становится все легче.
Пока еще читаю гораздо медленнее, чем по-русски, но это уже вопрос практики и привычки.

Это все к тому, что а) статья хорошая; б) глаза боятся, а руки делают (пословица, которая учила меня не тому, что не надо бояться, но вместе со своим страхом все равно пробовать. Но это уже совсем другая история).

В этом году я пропустила 27 января, но хочу наверстать.
Кратко рассказываю о трех известных и, наверно, самых значимых для меня в этой теме книгах.

В книжных подборках, которые я делаю, почти бессменным лидером идет "Наука быть живым" Джеймса Бьюдженталя. Это рассказы (кейсы) психотерапевта о своих клиентах (образы обобщенные) в формате живых диалогов.
Через некоторое время я напишу большую статью о всей книге, а пока – один кусочек текста, давший мне точный ответ на вопрос "Почему психолог не может указывать вам, что делать?"
(Это о всяких там, ммм, гуру от психологии)

"Терапевту очень легко соскользнуть в процессе консультирования на позицию Бога, и у него есть много стимулов для этого. Его авторитет редко подвергается сомнению, его утверждения часто рассматриваются как откровения свыше, одобрение и неодобрение глубоко влияет на тех, кто часто становится его преданным последователем. Как бы часто терапевт ни напоминал себе о своих постоянных ограничениях, он чаще, чем ему бы хотелось, уступает легкому, почти бессознательному убеждению, что он действительно обладает более тонким восприятием и более сильным влиянием и может благотворно вмешиваться в жизнь своих пациентов.
Как бы я ни был осторожен, я все же иногда ловлю себя на том, что пытаюсь вмешаться в их жизнь, говоря себе, что это абсолютно безвредно и наверняка поможет. "Если бы только я мог устроить, чтобы Бетти и Дик были вместе, они оба так одиноки… Если бы можно было помочь Грегу догадаться бросить свою ужасную жену и найти кого-то, кто мог бы действительно оценить по достоинству всю его теплоту и нежность… Если бы только Элен нашла себе более толкового адвоката, который представлял бы ее интересы; возможно, всего лишь одного слова достаточно, чтобы заставить ее задуматься и сделать это… Если бы только Бен получил небольшой толчок, который ему необходим, чтобы бросить работу в этой убивающей его конторе…"
Обычно бывает несколько ситуаций с каждым пациентом — иногда больше, — когда я обнаруживаю в себе это искушение. И хотя я пытаюсь сопротивляться ему, я поддаюсь ему, я вмешиваюсь в их жизнь. Я подталкиваю Бена к тому, чтобы бросить работу, а Грэга — к тому, чтобы бросить жену. Я подсказываю Элен, что, возможно, она слишком доверяет своему адвокату, или я устраиваю, чтобы Бетти и Дик познакомились. И часто это приносит пользу. Бен благодарен мне за то, что я хорошо отношусь к нему и считаю его достойным более хорошей работы. А возросшая решимость Грэга бросить жену может открыть новый этап в их отношениях, в результате чего они оба почувствуют себя лучше в будущем. Но часто результат бывает обратным. Элен начинает конфликтовать со своим адвокатом до того момента, как окажется действительно готова к такому столкновению, и в результате будет чувствовать себя еще более одинокой, чем всегда. Дик смущен, и он слишком беспокоится о том, что я ожидаю от его встречи с Бетти. Таким образом, он будет испытывать еще одно разочарование в отношениях, и наша работа осложнится. Бетти чувствует: она огорчила меня тем, что ей не понравился Дик.
Постепенно я все больше осознаю, что, вмешиваясь, я демонстрирую утрату доверия к самому себе, к моему пациенту и к самому психотерапевтическому процессу. Если я могу сохранить веру и помочь пациенту воспользоваться собственной мудростью и самостоятельностью, я понимаю, насколько более твердыми становятся достижения пациента. Важно ведь, почему Бен сам не может понять, насколько бессмысленна его работа. Задача терапии состоит в том, чтобы помочь ему более ясно и ответственно взглянуть на свой образ жизни — с тем чтобы он не распылялся на мелочи. Что удерживает Бетти от раскрытия ее потенциала таким образом, что она остается одна? Если я пытаюсь найти для нее спутника, я скорее укрепляю ее неспособность, чем способствую ее росту. Каждый раз, когда я пытаюсь вмешаться, чтобы помочь пациенту в определенной жизненной ситуации, я в каком-то смысле ослабляю и его, и себя.
Когда я настаиваю на главном, на том, что происходит именно в тот момент, когда мы с пациентом находимся вместе (например, когда я помогаю Грэгу разобраться с теми установками, что поддерживают его злобные и разрушительные отношения с женой), я помогаю ему намного больше. Раскрытие его потенциала не только положительн

о влияет на нашу работу, но вносит также важные улучшения в его работу, отношения с детьми и с окружающими людьми."

Пополняю запасы новинок! Разглядела эпиграф в "Элеанор Олифант" – цитата из "Одинокого города" Лэнг, очень круто.

Фух! Я пропадала, но вернулась.

За последние 2 недели я успела съездить на Зимнюю Школу (это большой обучающий выезд для психологов и сочувствующих), рассказала там о библиотерапии (вот вам ссылка на презентацию), а сейчас вернулась и как-то очень много работы навалилось.
Параллельно я еще понемногу делаю обещанные книжные подборки, но новые пока брать не смогу.

Стараюсь вырывать для чтения время каждый день, иначе как же я буду без книженек-то.
А вы справляетесь с горой работы и втискиванием любимого дела в свою жизнь?

"Книга не обязательно должна быть великой, чтобы спасти чью-то жизнь" (с)

Лучшее чтение для субботнего утра – это список того, что прочитала Анастасия Завозова в 2017 году.

Приятно было увидеть, что некоторые книги из списка совпали с тем, что я прочитала (например, я писала о "Будденброках", об "Осени" Али Смит, о "Петровых", когда они ещё не были модными, хехе).

Но, конечно, у Завозовой ещё столько всего интересного, что хоть работу бросай и читай только. При этом, возможно, самое сложное – прочитать не только чей-то список, но и начать свой.
Можно сделать это прямо сегодня – какую одну книгу вы бы выбрали из всего списка?

​​"Как сделать читабельную книгу из таких тихих жизней?"
Уоллес Стегнер – Останется со мной

Это роман не об удивительных приключениях, не о величии человеческого разума, не о покорении космоса и точно не о том, как герой(-иня) из серого мышонка внезапно вырастает в великого человека, получая все новые и новые возможности и силы.
Это книга о двух семейных парах, которые жили примерно так же, как живут очень многие обычные люди.
Они познакомились, когда были молодыми, полными надежд, преподавателями (и просто женами – действие романа разворачивается во второй трети XX века), подружились и вместе прошли по жизни.
Книга эта – такой недоСтоунер, когда жизнь героев тоже негероическая, но при этом они счастливо женаты и приятно дружны, что делает этот сюжет менее трагическим в сравнении как раз с романом Джона Уильямса.
В жизни этих ребят будет всякое: в молодости сложности с работой, нехватка денег, рождение детей, в какие-то моменты – болезни, в какие-то – радости, в зрелости же придет признание, накопятся деньги, будут поездки и выросшие дети. В общем, все как у многих.
Тем ценнее для меня оказались слова Ларри, одного из главных героев и рассказчика всей истории:

"Где то, за что хватаются романисты и чего ждут читатели? Где шикарная жизнь, демонстративное расточительство, насилие, неестественный секс, тяга к смерти? Где пригородные измены, половая неразборчивость, конвульсивные разводы, алкоголь, наркотики, погубленные уикенды? Где скорость, шум, уродство – все, что делает нас теми, кто мы есть, и заставляет узнавать себя в литературе? Люди, о которых идет речь, остались от более тихих времен. Они всегда старались не шуметь сверх меры, умели держаться в стороне от индустриального уродства. Большую часть года они живут внутри университетских стен, остальное время – в зеленом саду."

Это создаёт ощущение большого доверия к героям. Вот они, они такие же, они похожи на меня. Я тоже работаю, я тоже хочу стабильности, спокойствия и крепкой дружбы.
Но получится ли пронести ее через жизнь? Но нормально ли жить обычной жизнью?

В книге почти не будет драмы и трагедий, лишь финал очень пронзительный и печальный, но Ларри деликатно подготовит нас и к этому.

После прочтения останется со мной ощущение лёгкой грусти, но и спокойствие, радость от верности дружбы и комфорт от того, что роман написан выверенно, точно, без истерики, без надрыва.
Настоящая семейная история, нормальная человеческая жизнь.

ЛитРес/Читай-город/Букмейт

Уже в ближайший понедельник очередная книжная встреча в Питере!
Напомню, что это бесплатные встречи в библиотеке Лермонтова, мы приглашаем туда интересных людей из разных сфер, чтобы обсудить насущные проблемы и приложить к ним не подорожник, а хорошие книги.

В этот понедельник, 19.02, будем говорить о стрессе, о том, можно ли его избегать и не испытывать (ну вдруг!), и что читать, чтобы облегчить переживания.
Если не сможете быть, то чуть позже мы выложим видеозапись. Кстати, после предыдущих книжных встреч есть видео про ЗОЖ и про новое-старое школьное образование.
Везде рекомендуем что почитать!

А вы хотите послушать про стресс и книги?

​​Привет!
У меня сегодня День Рождения (и круглая дата!), так что я хочу сделать вам небольшой подарок.

Это скидка на книгу "Обними меня крепче", изд. МИФ (Истории о любви и отношениях, классика психотерапии нормальным языком).

15% скидки на бумажную и электронную версию по промокоду BIBTH.

Книга замечательная, коллеги-психотерапевты рекомендовали мне ее с большим удовольствием. Хорошего чтения!

Вы еще успеете!
23 февраля только наступило, так что есть время прочесть самой или самому, купить в подарок тому самому или дорогому другу.

Но в моей подборке не будет книг о том, как стать супердостигатором или завоевать мир. Нет, мы поговорим о том, каким действительно может быть мужчина. Самый настоящий, всамиделишный :)

Сегодня поговорим о библиотерапии при депрессии.
Быстрых рецептов и волшебных палочек тут не существует, так что можно неторопливо погрузиться в исследование вопроса.

Внимание! Текст может спровоцировать ухудшение состояния. Пожалуйста, примите осознанное решение, читать о депрессии или нет, и берегите себя.

Если решили продолжить, то я собрала лонгрид по теме с видероликами, ссылками на статьи и списком того, что можно читать по теме, присоединяйтесь.

Если вы тут недавно, то я писала еще и о библиотерапии при ПТСР, стрессе, переживании горя утраты и т.д. Все материалы собираю в одном посте. Есть что почитать!