​​Привет тем, кто присоединился! Давно я не рассказывала о замысле этого канала, поэтому сегодня оргинформация, а дальше тексты, буквы, поддержка и терапия.

Меня зовут Надя, я социальный психолог и большая книжная любительница.
Я живу в Петербурге и дружу с библиотеками, устраиваю книжные встречи.
Я читаю книги на Букмейте, там у меня есть полочка и есть промокод для новичков, присоединяйтесь.
Еще я читаю в библиотечном приложении ЛитРес, вот тут рассказывала подробнее, как это делать.

Я верю, что книги могут помочь нам решать наши проблемы, давать ответы на вопросы. Это называется библиотерапия – когда книги лечат.
Конечно, чтение не избавит вас от самой проблемы, но может сгладить и уменьшить переживание, поддержать и ободрить, показать, какие ещё есть варианты действий и дать толчок к вашему собственному пути героя.

Что можно здесь делать:
1. Можно читать мои впечатления о прочитанных книгах и выбирать для себя нужное. Я ставлю хэштеги, по которым вы сможете найти необходимую книгу в нужный момент под свой запрос.
Например: #осознанность #самореализация #изменения #кризис #рациональность #бизнес и т.д.
Просто введите в поиске по каналу нужное вам слово.

2. Можно читать мои заметки о библиотерапии (БТ) и рассказывать о ней другим.
К сожалению, пока у нас это направление в стране не развито, но есть откуда черпать знания. Я прохожу курсы по БТ, учусь и делюсь с вами тем, что узнала.

3. Можно писать мне сообщения и просить подобрать для вас книгу(-и) по интересующей вас теме. Например, я уже делала подборки по запросам "Разбитое сердце", "Стать взрослым", "Равноправие", "От осенней хандры".
Прочтите отзыв на одну из моих подборок или дождитесь следующей про вдохновение :)

4. Раз в 2 недели по субботам в рамках борьбы с ежедневным стрессом я выкладываю сюда по одному стихотворению. Их можно читать и расслабляться, зачитывать близким вслух или декламировать незнакомцам на улицах (если те не против, конечно)

5. Иногда я рассказываю здесь небольшие прохладные истории о книгах или писателях, о книжных событиях или других книжных каналах. Рекомендую только то, что мне самой интересно.

Если вы уже меня читаете, я рада, что вы со мной, спасибо!
Если только что присоединились, добро пожаловать!

Сумасшедший дом, поджог, детектив и морские приключения... Кто из нас на самом деле сошел с ума?

Рассказываю о трогательной, грустной и здоровски написанной книге Антона Понизовского
http://telegra.ph/Ostrov-i-sam-po-sebe-10-31

#выбор #кризис #целостность #Яконцепция

Ох, кажется, меня не кантовать, дождалась посылку. Бумажные книженьки все же прекрасны.
Остаётся только один вопрос.

С чего начать?

▪️ 11% (26) Лев Рубинштейн - Погоня за шляпой
📚📚

▫️ 6% (15) Маша Рупасова - Шел по городу Луна
📚

▪️ 10% (24) Татьяна Устинова - Земное притяжение
📚📚

▫️ 21% (48) Эмили Сент-Джон Мандел - Станция одиннадцать
📚📚📚📚📚

▪️ 31% (70) Эмма Клайн - Девочки
📚📚📚📚📚📚📚📚

▫️ 16% (37) Яна Вагнер - Кто не спрятался
📚📚📚📚
🔠 Можно выбрать вариантов: 2
👥 220 (172) - всего голосов

Большой пятничный текст на серьезную тему: библиотерапия при работе с травмами (ПТСР).

http://telegra.ph/Biblioterapiya-pri-rabote-s-travmoj-PTSR-11-03

Я уже рассказывала о том, что читать при переживании утраты, этот текст перекликается с сегодняшним важностью и сложностью самих переживаний, зачастую нелегким и длительным преодолением ситуации.

Немного исторического экскурса по индивидуальным и коллективным травмам и, конечно, большая подборка книг по теме.

Обратите внимание! Тема сложная, может вызывать эмоциональное напряжение и дискомфорт.
Если хотите пропустить, то вместо чтения можно проголосовать на LiveLib за лучшие книги 2017 года.

Молодые девушки
похожи лицом 
на небо,
на ветер,
на облака.
Потом из них получаются 
верные жены,
лица которых похожи
на дома,
на мебель,
на хозяйственные сумки.
Но их дочери
вновь похожи лицом
на небо, ветер
и весенние ручейки.

Арво Метс, теоретик и практик русского верлибра
#поэзия

​​Эмма Клайн – Девочки

Когда говорят, как сладко и безмятежно детское время, я несогласно вздрагиваю и чувствую, как внутри поднимаются воспоминания о том бесконечном, безграничном и тотальном одиночестве.

"Девочки" рассказывают историю 14-летней Эви, погрязшей в пубертате, родительском разводе, попытках найти любовь и дружбу, и в результате оказавшейся в секте-коммуне, где можно было все то, что было под запретом в обычном мире.

Книга написана отсылкой к истории секты убийц Чарлза Мэнсона "Семья", но именно что отсылкой. Кажется, что гораздо важнее вспомнить о том, как самой было быть девочкой-подростком, – и у Эммы Клайн это очень хорошо получается.

Маркировка 18+ скрывает мысли Эви о своем теле, попытки выглядеть привлекательно, наркотики, сексуальные сцены: тот большой мир, что обрушивается на головы, и далеко не всегда рядом те, кто удержит от неверного шага.

Меня передергивало во время чтения, когда я видела себя в одинокой Эви, когда вспоминала свое неловкое подростковое поведение, постоянное смущение и неуверенность. Как там было больно, страшно и одиноко.

Отрывалась от книги, вспоминала, что уже все это прошло, выдыхала облегченно.

Важная книга о сложном взрослении, важная и для родителей: вспомните себя и поддержите своих детей. Страшно о времени, когда ищешь и вседозволенности, и свободы, и одновременно – чтобы тебя кто-нибудь полюбил и увидел тебя самого настоящего в этом неловком полудетском-полувзрослом теле.

Читай-город/Ozon
#взросление #одиночество #неуверенность

Сегодня любопытный рассказ об исследовании языка и нашего поведения.
Поведение человека зависит не только от его личности, но и от ситуации, в которой он находится. Но как изучить это? Великий и могучий нам в помощь!

http://telegra.ph/Kak-ya-pojmu-chto-ya-pravilno-ponyal-11-07

Милая книга! Мне, конечно, подавай глубинную рефлексию обычно, но лёгкий пост-апокалипсис тоже хорош. Особенно если всей душой согласна со слоганом героев: "Потому что выживания недостаточно".

Ну, в 2 часа я благополучно не уложилась, конечно. Зато подготовила большую подборку (25 книг!) по поиску вдохновения, призвания и внутренних ресурсов.
Заодно узнала максимальный размер поста в телеграфе :)

Из всех запросов от читателей этого канала поиск вдохновения занимает абсолютное первое место. Важная тема, так что неудивительно.

Ух! Как погрузилась, кааак вдохновилась! Сразу хочется создавать что-то; надеюсь, что и вас зацепит и потащит в самом прекрасном смысле этого слова.

http://telegra.ph/Vdohnovitsya-i-idti-11-13

Великий день! Собралась рекомендовать читателю по его запросу "Улисса". Дожила.

​​Яна Вагнер - Кто не спрятался


Ну ладно, это детектив (камерный, классический по форме, сильный по описанию) и психологическая драма.
Ну ладно – это не про снобизм, но о том, что все же детектив чуть перевешивает драму. Хотя преимущество микроскопическое.
В книге отличная завязка: группа друзей 40+ лет приезжает в горный отель на алкогольные каникулы.
Их девять человек и один администратор Оскар.
Друзья знают друг друга уже много лет, они все в разной степени успешны, женаты и с детьми; они ценят и любят себя и свою компанию.
Дальше они сразу с порога выпивают, ведут разговоры, восхищаются красотами. Со стороны иностранца Оскара это выглядит так, что они бухают без продыху, портят и ломают мебель, чувствуют себя при этом как дома и не хотят быть деликатными.
Эдакая классика новорусского воспитания.
Тут у меня первый вопрос: неужели до сих пор русские так делают на курортах? Наверно, я в какой-то другой среде нахожусь: в моем мире (это снова не снобизм, это удивление) такое поведение уже не модно (т9 уговаривает написать "не можно", ну, не можно так не можно).

На следующий день – бац! – убийство одного из друзей.
Дальше детектив раскручивается, но оборачивается невероятной по степени несчастности драмой. Друзья-то оказываются странные какие-то: у всех есть претензии к мертвому телу, друг к другу, а тепла и принятия там как будто на донышке бутылки того самого односолодового, что все время заливает в себя один из героев.
Тут у меня второй вопрос: мне до 40+ лет еще примерно десяток; а что, там и правда все уставшие, несчастные, покрытые ранами ушедшей молодости?
Мне такое не нравится, можно я сойду? :)

В одной из рецензий на книгу встретила фразу: "Я физически уставала от такого количества несчастных людей". Ну вот да. Яна Вагнер пишет очень хорошо и очень тонко, но иногда хочется минимального уравновешивания наличием ну хоть как-то нормальных героев, неужели настолько все безнадежно?

Сам детектив классный. Классическая завязка, культминация, финал – все как по нотам. Только не получилось, чтобы никто не ушел обиженным. Обиженные, наверно, все – в первую очередь, жизнью.
Интересно, у меня это еще иллюзорное ощущение, что можно и по-другому?

Читай-город/Ozon

​​​​#важная_тема

Хочу иногда рассказывать вам о том, что считаю важным: в отношении человека к себе, к своему телу, развитию, отношению к жизни и т.п.

Уже некоторое время изучаю тему бодипозитива – положительного отношения к своему телу и к любому другому телу всех окружающих.
Для этого внимательно читаю канал Маши "Отличное тело" @thegoodbody и пристрастно выспрашиваю ее о том, что не понимаю.
Она на своем примере рассказывает о том, как можно жить с бережным отношением к себе (то, на что так часто нам не хватает времени), что нет ни одной нормальной диеты (и любая так или иначе наносит вред), что можно принимать всех такими, какие они есть.
Тема непростая, потому что уже есть привычка к ЗОЖ и "здоровой пище", а вот как не осуждать тех, кто не разделяет ваши зож-взгляды – это уже совсем другой вопрос.
И сама фраза "ваше тело – ваше дело" для меня не пустой звук. Хотите обсудить?
Отдельное спасибо Маше за то, что она не просто отвечает на вопросы, но делает это подробно, тратя кучу своего времени, это дорогого стоит.

Итак, что читать по теме:
1. Ив Энцлер "Отличное тело"
2. Наоми Вулф "Миф о красоте"
3. Николь Штаккенберг "Мнимые тела, подлинные сущности"
4. Машу и ее @thegoodbody

​​В Питере сейчас проходит Культурный форум, я умудрилась побывать на нем даже не просто зрителем.

В первом случае попала в культурно-образовательный сборник "100 проектов про чтение" с книжными встречами в библиотеками и даже со своим телеграм-каналом! Даешь диджитал в культмасс!
(От этого из профитов пока только моральное удовлетворение, но мало ли).

Во втором случае попала на презентацию "Лавра" Водолазкина в интерактивном проекте "Живые страницы".
Проект классный, это полностью бесплатное приложение, его делает команды Феклы Толстой. Пока там классика русской литературы, с декабря будет и "Лавр".
Можно не только просто прочитать весь текст (бесплатно!), но и пройти по таймлайну книги, посмотреть карту событий, характеристики героев, цитаты и связи между персонажами.
Думаю, что будет очень круто для школьников и тех, кто хочет читать с погружением.
И сам Евгений Водолазкин абсолютно прекрасный, внимательный к каждому человеку. Он может писать на старорусском!
Для меня его тексты – это плавность и поток филигранного русского языка.
Я спросила, как он понимает, когда он написал именно то, что нужно.
Он сказал, что это и опыт, и чувство языка. И вообще, если нечего сказать миру, то лучше и не писать. Сам он начал писать уже после 40 лет, захотелось сказать и появилась энергия.
Ушла с презентации с подписанной книгой и с ощущением, что времени действительно нет. И в данном случае это хорошо.

Привет!
Мне пришел отзыв от читательницы, что ей стало хуже, когда начала читать книги из моей подборки.

Это важные слова, потому что с книгами (да и со всем остальным тоже) нет 100% гарантии, что вам полегчает или сразу решите свою проблему.
Поэтому я напомню, что вы в любой момент можете перестать читать, и это нормально. (Кэп)
Не нужно мучать себя книгой.
Если вы в остром состоянии, глубоком переживании, то при ухудшении, пожалуйста, отложите одну книгу и возьмите другую. Либо вообще сделайте паузу.
И традиционно – обратитесь к психотерапевту, ежели совсем беда.

Это же касается и обычного (не терапевтичного) чтения. Конечно, нужно дать книге шанс раскрыть сюжет и вот это все, но если уже прочли сколько-то, но все равно не идет, не нужно ее преодолевать. Это не испытание, это удовольствие.
В этот момент я обычно вспоминаю, сколько еще классных книг хочу прочитать и откладываю то, что не зашло.

Кстати, если вы только что присоединились, то читайте пост-знакомство со всем, что можно здесь делать. Я рассказываю здесь о библиотерапии, все заметки по этому же слову можно найти в поиске по каналу.

​​Разыгрываю книгу!

Продолжаю сотрудничество с Psychodemia: я проходила у них курс по библиотерапии, а сейчас они хотят поделиться интересной книгой с кем-то из моих читателей.

Итак, один (или несколько, это обсуждаемо) заинтересованных людей могут бесплатно получить книгу Уильяма Миллера и Стивена Роллника "Мотивационное консультирование: как помочь людям измениться".

Книга для тех, кто хочет научиться помогать разговором, а не просто советовать или оказывать давление мнением. Подойдет как психологам, соц работникам и консультантам в широком смысле этого слова, так и людям других профессий, заинтересованных в развитии семейных и дружеских отношений.
Основная мысль мотивационных бесед: вы не берете на себя ответственность за то, что решит делать ваш собеседник, но он чувствует вашу заботу о себе; вы поможете находить наилучшее для него решение, но не придумывать свои варианты. Это тот случай, когда советы не помогают, помогает внимательный взгляд и выстраивание сотрудничества.

"Если вы отстаиваете необходимость изменений, а ваш клиент отстаивает позицию против изменений, вы получите эффект, противоположный вашей аргументации."

Что сделать, чтобы выиграть книгу?

1. Пригласить в мой канал @biblioth одного друга, кто еще его не читает, но вы думаете, что захочет (эта система несовершенна и не особо проверяема, так что опираюсь на вашу честность).

2. Написать мне несколько предложений, почему именно вам будет интересна эта книга.

Ответы принимаются до 12:00 следующего вторника, 28.11. Удачи!

P.S. Если вам нравится такой формат, напишите мне об этом. Я смогу разыгрывать книги чаще, у меня как раз есть, чем поделиться ;)

Несколько качественных книг о сексе.
Без пропаганды и похабства, для развития и размышлений, для удовольствия и наслаждения собой и своим телом.
Возрастное ограничение 18+, сорри.

http://telegra.ph/Seksualnost-i-prinyatie-chast-I-11-22

Ребята, я придумала классный (как мне кажется) новогодний подарок!
Подарочный сертификат от меня на книжную подборку или на библиоконсультацию. Я уже сделала больше 30 подборок на запросы и накачала книжную мышцу, так что подарок будет не просто приятный, но и качественный :)

Напишите мне, если хотите купить такой сертификат, и за какие деньги вы готовы это сделать (я предполагаю какую-то небольшую цену).
Расписала все в подробностях:
http://telegra.ph/Podarochnye-sertifikaty-11-23

Eto ya совсем не переживаю, когда кто-то отписывается от канала

Альфред Хичкок, получает вдохновение в реке Темзе, 1958 год.