Квитна
32 subscribers
84 photos
2 videos
226 links
Будь здорова вместе с "Квитна"! Мы рассказываем о том, как заботиться о своем здоровье и предотвратить самые распространенные заболевания среди женщин.
Download Telegram
to view and join the conversation
Наш голос 🎤 змінюється в залежності від оточення.

Відомо, що жінки 👩‍🔧, котрі тривалий час працюють у чоловічому 👨‍✈️👨‍🚒 колективі, несвідомо починають говорити більш низьким голосом, це стосується і чоловіків👨‍🍳, які трудяться в переважному оточенні жінок👩‍💼🧑‍💼.
Аж ніяк не косметика робить жінку красивою та привабливою ❤️😍
Під час поцілунку 😘 ви спалюєте 27 калорій.
Бажаєте схуднути? Частіше цілуйте своїх коханих 💋❤️
👩‍⚕️ Починаючи з 18-річного віку кожній дівчині показаний огляд у мамолога та УЗД раз на рік.

Жінкам після 40 років потрібно робити мамографію раз на два роки, якщо лікар не призначив інакше. А після 50-річчя - обстеження на мамографі необхідно проходити щорічно, оскільки з віком загроза захворіти на рак молочної залози підвищується.

Та, якщо в родині дівчини є спадковий анамнез (у когось по жіночій лінії були діагностовані онкологічні захворювання) скринінги грудей потрібно робити щорічно, або кожні півроку - за призначенням лікаря.

Бережи себе та привчай доньку правильно турбуватися про своє здоров’я.
Фініки – неймовірно поживний продукт.
☝️ Вони містять нутрієнти, вітаміни і мінерали, які дозволяють протягом довгого часу харчуватися лише ними й бути у відмінній формі 💪
Ракові клітини мають специфічний запах, який легко вловлюють собаки 🐕. Домашні улюбленці можуть відрізнити уражені раком 🎗 тканини серед десятків здорових зразків.
Займаючись спортом 🧘‍♀️, потрібно враховувати біоритми організму та головні завдання, які ти ставиш перед собою.

🌞 Вранішні заняття допомагають «розбудити» організм і пришвидшити метаболізм. Зарядка зранку сприятиме схудненню та сповнить тебе енергією на весь день.

🌝 Вечірні фізичні навантаження допомагають зняти напругу та стреси, що накопичились упродовж дня, а також покращити сон, при умові, що заняття відбулося не пізніше ніж за дві-три години до сну.

Та головне, фізичні вправи є профілактикою багатьох захворювань, серед яких і рак молочної залози 🎗. Тож вибери зручний для себе час і рухайся 🤸‍♀️.
👩‍⚕️ Дієтологи радять вечеряти мінімум за дві години до сну. Але якщо сильно хочеться, то є страви, які інколи можна собі дозволяти без шкоди для фігури.

🍽 Варена риба або куряча грудка;
🍽 Запечені овочі;
🍽 Салат зі свіжих овочів;
🍽 Овочеве рагу;
🍽 Запечене яблуко;
🍽 Склянка йогурту або кефіру до 5% жирності.

☝️Та є й «але».

🥄 Порція не повинна перевищувати 300 ккал і 200 г;
🥄 Не варто "змішувати" одразу кілька страв;
🥄 Ніяких свіжих овочів чи ягід після 17:00;
🥄 Не можна запивати страву водою.
☝️Головне, що потрібно знати про грудне вигодовування:

🤱 З материнським молоком немовля отримує додатковий імунітет і психологічний комфорт, а також це профілактика ожиріння у малюка;
☘️ Лактація – найзручніший і найдешевший спосіб погодувати дитину;
🎗Статистично доведено, що у жінок, які підтримували лактацію 6 та більше місяців, рідше виявляється рак молочної залози;
🌸 Під час годування грудьми жінка розквітає.

Тож, якщо молочні залози в достатній мірі продукують молоко, не варто відмовлятися від природнього й такого магічного 💖 способу вигодовування малюка.
Самоогляд молочних залоз – швидкий, простий, безболісний та безкоштовний спосіб обстеження грудей, який кожна жінка повинна робити щомісяця з 6 по 12 день циклу (цикл починається з перших днів менструації).
Привчи себе й свою доньку правильно турбуватися про здоров'я.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Хочете дізнатися, чому YouTube насправді для жінок?
Приходьте у четвер, 6 лютого, до UNIT.City на інтенсив “Дієва ти!”.

Менеджерки з партнерства YouTube — Ліза Лихіна та Катерина Колеснікова розкажуть, чому впевненим і цілеспрямованим місце на YouTube, Terri Scriven — Creator Lead, EMEA, з прямим включенням з лондонського офіса акцентує на перевагах жінок-креаторів, а відомі інфлюенсерки Яніна Соколова, Сабіна Мусіна і ще п'ятеро талановитих українських блогерок поділяться власним досвідом.

До того ж цей захід від AIR та VIDEOZHARA має благодійну мету: зібрати кошти на лікування від раку, з яким протягом тривалого часу бореться блогерка Kristino4ka20 (Христина Гмирянська). 150 грн від кожного проданого квитка буде передано Христині.

Квитки та максимум деталей: http://bit.ly/2UfzPJg
Зустрічаємося 6 лютого в UNIT.City, корпус В12, о 18:00.
Сьогодні весь світ об’єднався довкола однієї спільної мети – боротьби проти раку🎗

Гасло цьогорічного Всесвітнього дня боротьби проти раку «Я є, і я буду», що мотивує та заряджає мільйони людей вірити в одужання і не здаватися 💓

Та за досягненнями у лікуванні кожної онкохворої людини стоять не лише медицина і наснага самої людини, а й підтримка рідних, друзів, знайомих і незнайомих їй людей 👪.

БФ «Квітна» закликає кожного бути небайдужим до хворої на рак людини, підтримувати морально та фінансово, оскільки добре слово й благодійна допомога в тяжку мить – творять справжні дива 💖 (https://kvitna.org/category/vryatuvati).

☝️ І головне, турбуйся про себе вже сьогодні, вже зараз: відклади всі справи й влаштуй собі «День М», записавшись до мамолога (https://kvitna.org/4947-den-m-odin-den-na-rik-vartij-zhitty…), «Відведи маму, сходи з дружиною, розкажи сестрі» про обстеження грудей (https://kvitna.org/men-promise/), «Обіцяй собі берегти себе» (https://kvitna.org/promise/).
👨‍⚕️ На здоров’я грудей можуть вплинути такі чинники:

🔹 Гормональний статус організму.
Молочні залози – гормонозалежний орган, який тісно пов'язаний зі здоров’ям щитовидної залози та яєчників. Якщо жінка має проблеми по гінекології або ендокринній системі, потрібно «на контролі» тримати і груди.

🔹 Травмування.
Важливо берегти молочні залози від травмувань, оскільки забої грудей можуть призвести до небезпечних наслідків.

🔹 Спадковий анамнез.
Якщо хтось із близьких родичів хворів на рак молочної залози, рекомендовано здати аналіз на мутацію генів BRSA 1 та BRSA 2 і обстежуватися у мамолога частіше.

🔹 Прийом протизаплідних пігулок.
Тривалий і безконтрольний прийом контрацептивних пігулок також може призвести до патологій молочних залоз. Тому обов’язково порадьтеся зі своїм гінекологом перш ніж розпочати прийом протизаплідних пігулок.

🔹 Лактація.
Також на здоров’я молочних залоз впливає репродуктивна функція. Грудне вигодовування зменшує ризик розвитку онкології грудей.

Бережи себе 💗
❣️Любиш, значить бережеш❣️
🔥Супер-акція від постійного партнера «Квітна» - бренду Cook Look до Дня усіх закоханих!🤩
😍Кожен, хто придбає чашку і футболку «Відклади дедлайн» https://bit.ly/2HcEaW0, отримає футболку «Мама знає, що тобі смачно» https://bit.ly/2HhmSqF.
😍Кожен, хто придбає три набори «Відклади дедлайн» https://bit.ly/2HcEaW0, отримає безкоштовне обстеження (УЗД+консультація мамолога) в Медичному центрі Олега Колібаби.
😍Кожен, хто придбає 10 наборів «Відклади дедлайн» https://bit.ly/2HcEaW0, отримає три обстеження в клініці Олега Колібаби та можливість пройти мамографію в Lisod чи VERUM expert clinic.
☝️Акція триває до 21 лютого 2020 року.
💌Усі медичні заклади, які хочуть долучитися до кампанії – welcome.
💓Усі кошти від продажів будуть направлені у Благодійний фонд «Квітна».
Кожного з нас щасливими 🧡 роблять різні речі, та вчені вважають, що все ж таки є загальна «формула щастя» і вона доволі проста:

Збалансоване харчування 🥗 + Заняття спортом 🤸‍♀️+ Рідні люди 👨‍👩‍👧‍👦 + Міцні обійми 👫 + Спокій за своє здоров’я 💓

☝️ Тож, якщо бажаєш бути щасливою, їж корисні страви, рухайся, спілкуйся, даруй тепло своїх обіймів та раз на рік відвідуй мамолога.

Бережи себе 💗
Кохайте одне одного 💞
Всі найкращі моменти в житті відбуваються спонтанно, особливо це стосується проявів доброти 💛

Аби подарувати перехожому щиру усмішку, другу – потрібну підтримку, хворому – надію на одужання не потрібно готуватися, просто зроби це.

Просто усміхнися оточуючим 🧡, вислухай подругу 💜, перерахуй незначну для себе суму на лікування жінки, хворої на рак грудей (https://kvitna.org/category/vryatuvati) або зроби собі подарунок – футболку чи чашку (https://kvitna.org/futbolki-dlya-dopomogi-zhinkam), кошти з продажу яких підуть на добрі справи до БФ «Квітна» ❤️.

Роби добро вже зараз 🙏
The account of the user that owns this channel has been inactive for the last 5 months. If it remains inactive in the next 29 days, that account will self-destruct and this channel will no longer have an owner.
The account of the user that owns this channel has been inactive for the last 5 months. If it remains inactive in the next 19 days, that account will self-destruct and this channel will no longer have an owner.
The account of the user that owns this channel has been inactive for the last 5 months. If it remains inactive in the next 9 days, that account will self-destruct and this channel will no longer have an owner.