Доброе утро! Напоминание: все эмоции – это важная часть нашей жизни. Нет "плохих" и "хороших" эмоций.

5 письменных вопросов для раскрытия собственной уникальности.

Сохраняй себе!

Доброе утро, дорогие! Аффирмация на день:

Четыре травмы внутреннего ребёнка, которые важно исцелить для счастливой и гармоничной жизни:

Доброе утро, дорогие! Важное напоминание: негативные мысли опустошают Вас изнутри, так что старайтесь наполнять себя только позитивом!

Дыхание является мощным инструментом, способным гармонизировать наше психологическое состояние и помочь справиться со стрессом.

Дыхание квадратом представляет собой циклическое дыхание, основанное на четырех фазах: вдохе, задержке дыхания, выдохе и снова задержке дыхания. Этот метод помогает нам переключиться с поверхностного и быстрого дыхания на глубокое и ритмичное.

Через регулярную практику дыхания квадратом мы можем достичь нескольких положительных эффектов. Во-первых, это улучшение фокусировки внимания и концентрации. Во-вторых, это снижение уровня тревоги и напряжения, что способствует гармоничному психологическому состоянию. В-третьих, такое дыхание помогает нам быстро восстановиться после стрессовых ситуаций и справиться с эмоциональным перенапряжением.

Доброе утро, дорогие! Если есть неразрешенный вопрос, то это напоминание для Вас:

Письменная практика на проработку травмы:

Доброе утро, дорогие! Важное напоминание на день для вас:

Умеем ли мы поддерживать человека, не обесценивая его переживания? Эти слова могут помочь в сложной ситуации:

Доброе утро, дорогие! Такое теплое и важное напоминание для вас на день:

Обида – очень тяжёлое чувство. Представьте, вы идете в горы, на вас навешено несколько рюкзаков с камнями. Вам тяжелее подниматься в горы с таким грузом , согласитесь? Данный груз и есть обида. Отпустить это чувство важно для себя, не ради другого. Письменная практика на проработку обиды:

Доброе утро, дорогие! Не важно, какое место вы заняли, смогли ли вы победить или нет, гораздо важнее ваше внутреннее состояние.

Всем отличной среды!❤️

Ваша любимая вечерняя рубрика – практика. Очень многое можно узнать о себе, задав эти вопросы:

Доброе утро, дорогие! Как часто вы себя хвалите за маленькие победы?