Дорогие, спасибо за ваши честные ответы в опросе, это очень ценно!
Самооценка – это здоровая оценка самого себя, основанная на собственных ощущениях, чувствах, НЕ другого человека. Человек со здоровой самооценкой:
⭐️В гармонии с собой.
⭐️Занимается любимым делом.
⭐️Находится в здоровых отношениях.
⭐️В ладу с окружающими.
⭐️Не зациклен на негативе.
⭐️Легко признает свои ошибки и не ругает себя за них.
Я подготовила для вас уютные напоминания: что повышает и что понижает самооценку, обязательно сохраняйте себе❤️
Самооценка – это здоровая оценка самого себя, основанная на собственных ощущениях, чувствах, НЕ другого человека. Человек со здоровой самооценкой:
⭐️В гармонии с собой.
⭐️Занимается любимым делом.
⭐️Находится в здоровых отношениях.
⭐️В ладу с окружающими.
⭐️Не зациклен на негативе.
⭐️Легко признает свои ошибки и не ругает себя за них.
Я подготовила для вас уютные напоминания: что повышает и что понижает самооценку, обязательно сохраняйте себе❤️
На какую тему хочется больше постов, дорогие?
Anonymous Poll
60%
Личность (самооценка, любовь к себе, работа с травмами и тд)
19%
Отношения
22%
Этикет/психология бизнеса
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дыхание является мощным инструментом, способным гармонизировать наше психологическое состояние и помочь справиться со стрессом.
Дыхание квадратом представляет собой циклическое дыхание, основанное на четырех фазах: вдохе, задержке дыхания, выдохе и снова задержке дыхания. Этот метод помогает нам переключиться с поверхностного и быстрого дыхания на глубокое и ритмичное.
Через регулярную практику дыхания квадратом мы можем достичь нескольких положительных эффектов. Во-первых, это улучшение фокусировки внимания и концентрации. Во-вторых, это снижение уровня тревоги и напряжения, что способствует гармоничному психологическому состоянию. В-третьих, такое дыхание помогает нам быстро восстановиться после стрессовых ситуаций и справиться с эмоциональным перенапряжением.
Дыхание квадратом представляет собой циклическое дыхание, основанное на четырех фазах: вдохе, задержке дыхания, выдохе и снова задержке дыхания. Этот метод помогает нам переключиться с поверхностного и быстрого дыхания на глубокое и ритмичное.
Через регулярную практику дыхания квадратом мы можем достичь нескольких положительных эффектов. Во-первых, это улучшение фокусировки внимания и концентрации. Во-вторых, это снижение уровня тревоги и напряжения, что способствует гармоничному психологическому состоянию. В-третьих, такое дыхание помогает нам быстро восстановиться после стрессовых ситуаций и справиться с эмоциональным перенапряжением.