Как перестать ревновать друзей? ч.2

Совет №2

Цените разную дружбу

Вместо того чтобы видеть угрозу в друзьях вашего друга, примите многообразие межличностных связей.

Если бы вы проводили 100% своего времени со своим другом, то в итоге, возможно, у вас не осталось бы тем для обсуждения, и вы начнёте дистанцироваться друг от друга.

Поэтому разнообразное общение — это правильно. К тому же вы можете попросить своего друга познакомить вас с его кругом общения. Так, вы компенсируете ваши чувства и получите новый круг общения.

Как перестать ревновать друзей? ч.3

Поймите, что количество друзей, это не то же самое, что и одинаковое отношение. Возможно, ваш друг не считает тех людей, с кем обещается, друзьями вовсе.

Совет №3

Для того чтобы выяснить наверняка - просто поговорите о своих чувствах, но важно помнить, что обвинять вашего друга в собственных переживаниях не нужно.

Это может создать дополнительные трудности в общении.

Примите себя и не требуйте от себя больше, чем можете.

Социальная психология изучает, как люди взаимодействуют друг с другом, как формируются и изменяются социальные отношения, какие факторы влияют на наше поведение в обществе.

Социальная психология помогает нам понять, почему мы ведем себя так, а не иначе в различных ситуациях, почему мы принимаем определенные решения, какие факторы влияют на наше мнение о других людях.

Эта наука также изучает групповую динамику, конформизм, предубеждения, стереотипы и многое другое. Понимая эти процессы, мы можем лучше понимать себя и окружающих, а также улучшать качество наших взаимоотношений.

Как убеждать людей с помощью социальной психологии ч.1

Первый совет подойдёт больше для людей, которые хотят начать отношения.

Психологи проводили исследования, чтобы проверить, влияет ли страх на ощущение заинтересованности в ком-либо. Выяснилось, внедрить эмоции с помощью этого метода не получится. Но можно усилить существовавшие ранее чувства.

И нет, вовсе не надо пугать человека — просто пригласите свою половинку на свидание в кино, на фильм ужасов.

Как убеждать людей с помощью социальной психологии ч.2

Дайте что-то, чтобы получить что-то взамен

Звучит логично, однако многие об этом забывают. Если вы хотели бы услугу или помощь взамен, то вы должны дать что-то.

Возможно, вы посчитаете это манипуляцией, но это не так. Этот закон взаимопомощи часто работает подсознательно, и многие об этом не задумываются.

Закон взаимопомощи часто используют благотворительные организации, чтобы увеличить число пожертвований. Человеку дарят подарок (он может быть небольшим и недорогими), и тот чувствует себя обязанным дать больше.

Как убеждать людей с помощью социальной психологии ч.3

Самое важное в социальной психологии - это умение правильно доносить свои мысли.

Правильно подбирайте слова

При разговоре используйте "Я" сообщения, говорите больше о своих чувствах. Также существует один трюк - используйте при разговоре существительные вместо глаголов, когда обсуждаете результат, который вы хотите получить.

В ходе одного эксперимента участников спросили, им важнее «быть избирателем на выборах» или «проголосовать на выборах». Тех, кто говорил о себе как об избирателе, на выборах присутствовало на 11% больше.

Не подавляйте свои эмоции.

Найдите способ здраво их выразить.

Как выражать свои мысли, чтобы вас понимали? ч.1

Бывают ситуации, когда вроде бы мы все рассказали понятно и обширно, однако наш собеседник нас не понял. Что же делать?

Выражать не более трёх мыслей за раз

Наша кратковременная память способна запомнить лишь небольшую часть информации. Исследования указывают на то, что наш мозг способен принимать от 3 до 5 смысловых блоков за раз.

Постарайтесь собраться с мыслями и выделить ключевые моменты в том, что вы бы хотели сказать.

Как выражать свои мысли, чтобы вас понимали? ч.2

Даже если вы сказали три мысли за раз, но вас не поняли - не отчаивайтесь.

Попробуйте объяснить информацию тремя разными способами

Главный совет — используйте метафоры. Этот совет особенно касается тех тем, которые трудны для понимания. К примеру, работу сердца можно описать как работу двигателя в машине.

Другие эффективные стратегии — примеры, аналогии и визуальная подача информации.

Как выражать свои мысли, чтобы вас понимали? ч.3

Повторите свою основную мысль три раза

Как вы заметили, нужно ориентироваться на число три. Три мысли за раз, три разных способа подачи и три раза повторить.

Повторение является нужным инструментов в личных разговорах, особенно когда вы пытаетесь обсудить сложную тему.

Каждый раз, когда вы повторяете информацию, вы показываете собеседнику, что это важная информация и нужно быть внимательным.

Эта цитата содержит в себе понимание о том, как формируется наша психика.

Как понять, что пора на приём к психотерапевту ч.1

Психические расстройства обычно не появляются просто так. Симптомы имеют тенденцию к обострению, ухудшению или цикличности.

Один из самых важных симптомов:

Вы чувствуете дискомфорт из-за своего внутреннего состояния

В основном этот симптом является главной причиной посещения психотерапевта в первый раз.

Как понять, что пора на приём к психотерапевту ч.2

Также одной из самых частых причин посещения психиатра является смена настроения без видимых причин.

Иногда такая смена настроения может иметь циклический характер и может говорить о циклотимии или биполярном расстройстве.

Смена настроения может быть фиксирована по времени: от суток до года или более. Эту характеристику вашего состояния необходимо обсуждать со своим психотерапевтом.

Как понять, что пора на приём к психотерапевту ч.3

Поводом для посещения психотерапевта могут быть и следующие симптомы:

•У вас появились неожиданные реакции на обычные вещи. К примеру, когда друзья с вами здороваются, вы начинаете плакать.

•Порой вы не можете контролировать агрессию.

•Вам трудно сосредотачиваться на задачах.

•У вас отсутствует мотивация, чтобы поесть, искупаться или пойти в магазин.

•Появились или участились навязчивые повторяющиеся действия, привычки.

Дерево: кто-то может подумать, что вы слишком скромный человек. Однако дело совсем не в застенчивости, просто вам не нужно чужое одобрение или похвала, чтобы чувствовать себя хорошо. Вы нашли гармонию в самом себе.  

Горилла: вы из тех людей, которые любят, чтобы все было идеально. Ваш максимализм и перфекционизм похвальны, особенно на профессиональном поприще, однако с людьми стоит быть мягче, чтобы не задевать их критикой.  

Лев: лев символ силы. В вашем случае это говорит о том, что вы - сильная личность, которая не готова мириться с неудачами. Тем, кто встанет у вас на пути, лучше отойти в сторону.  

Рыба: вы - человек мягкий и заботливый. Кто-то может этим воспользоваться и сесть на шею. Поэтому не позволяйте воспринимать вашу доброту, как должное, ведь нужно оставить ресурс и для себя.

"Эхоисты" и "нормативщики" ч.1

Это два типа личности, которые взаимодействуют с разными подходами и мотивациями.

"Эхоисты"

Это люди, которые склонны подавлять собственные потребности и желания в пользу удовлетворения потребностей других.

Они часто ставят интересы окружающих выше собственных, стремятся быть полезными и поддерживают других, даже если это приводит к их собственному неудовлетворению.

Эхоисты могут испытывать чувство вины, если отстаивают свои интересы или границы, и они могут бояться быть обузой для других.

"Эхоисты"и "нормативщики" ч.2

"Нормативщики"

Это люди, которые стремятся соответствовать ожиданиям и нормам общества или своего социального окружения.

Они склонны следовать установленным правилам и ожиданиям, чтобы быть признанными и принятыми другими.

Нормативщики могут придерживаться определённых стереотипов или стандартов поведения, чтобы избежать конфликтов и негативных оценок со стороны окружающих.

"Эхоисты" и "нормативщики" ч.3

Когда эти два типа личности взаимодействуют социально, могут возникать различные сценарии:

• "Эхоисты" могут быть лёгкой добычей для "нормативщиков", так как склонны уступать и следовать их потребностям, что может привести к неравновесию в отношениях.

• "Нормативщики" могут находить "эхоистов" привлекательными, так как последние часто стремятся угодить и помогать, что может создать динамику созависимости.

• Оба типа личности могут испытывать сложности в выражении своих истинных чувств и потребностей, что может привести к недопониманию и конфликтам в отношениях.