Привет всем 👋🏻
Меня зовут Ирина Филатова.

Я социолог, маркетолог, более 10 лет изучаю психологию и практикую телесно-ориентированную терапию.

BetterHelp - канал для оказания бесплатной психологической помощи.

Вы можете писать вопросы нашим психологам на почту: iryna.saeva@gmail.com.
Ответы мы будем публиковать на Телеграмм-канале.

Каждый день Вы будете получать полезные статьи, книги, вдохновляющие истории, нашу поддержку и человеческую заботу.
Всё это поможет всем нам повысить качество повседневной жизни и чувствовать любовь и радость каждого нового дня!

Будьте здоровы, друзья!
❤️️

Всем привет!🙌🏻

Наши психологи обрабатывают Ваши вопросы, а пока рубрика
🍦#чтениенаночь

Чем порадовать себя на ближайшие вечера?
👇🏻

Актуальная и полезная
КНИГА РАДОСТИ.
ДАЛАЙ-ЛАМА

📗 Книга радости | Как быть счастливым в меняющемся мире.
Авторы - его Святейшество Далай-лама XIV, Архиепископ Десмонд Туту и Дуглас Абрамс.

Как сделать свой и окружающий мир лучше?
Увлекательный диалог.

⏱384 стр.
Купить можно в www.prom.ua

📖 Содержание

Духовные мастера обсуждают препятствия, которые мешают нам радоваться жизни.
Подробно обсуждают негативные эмоции, их воздействие на человека и главное — ответ на вопрос «что делать?». Как справиться с гневом, яростью, горем утраты, отчаянием, разочарованием и завистью.
Данные эмоции присущи нам всем.
Книга полезная для каждого!
В конце работы приведен перечень практик и упражнений, которые помогут выровнять психологическое состояние и сохранить внутренний стержень во времена стрессов и тревог.

#наслаждайтесь☕️️

#Вопрос:
Добрый день! Я сейчас живу в другой стране. Испытываю сильный стресс в связи с пандемией. Меня беспокоит только одна мысль: Как повысить #иммунитет?
Можно ли принимать #антидепрессанты без назначения врача?

#Ответ подготовила Антонина Девяткина (психотерапевт, кризисы и травмы, психологический центр Восстановление).

#деньдобрый🌸

Друзья,
как настроение?

Лучшая профилактика плохого настроения - двигательная активность!

Настроиться на домашнюю тренировку не просто, но возможно.

Разнообразить занятия можно таким образом:
#фитнесрезинки, #эспандер, #скакалка, #обруч, #гантели.

Хороший ассортимент тут 👇🏻
weselka.com.ua
sport-baza.net
osport.com.ua

Попробуем 🙌🏻

#Вопрос:
"Как справиться со страхом и тревогой"?

Ирина Блонская, психолог, расстановщик, автор и ведущая www.ishkala.com предлагает такой
#Ответ:

В первую очередь нужно осознать, что такое #страх.

Страх - это не желание действовать.
Страх - это иллюзия.
Страх - это лень.
Страх - это привычка ума.
Страх - это удобство.

Во-вторых, начните с этим чувством работать.

https://youtu.be/Z-dA_b71S8E

#Вопрос: Как не развестись после карантина?

#Ответ подготовил психолог
Артем Хмелевский, специализация - семейная гештальт-терапия.

Вечер добрый! :)
Свободное время идёт Вам на благо?

https://youtu.be/L4oDclJ-Xxw

Добрый день,
друзья 😊

Как Ваше настроение?

Получаю огромное удовольствие, оказывая содействие другим людям 😊

Нам поступил интересный запрос и конечно соблюдаем анонимность.

Опишу подробно ситуацию, так как считаю - это полезно.

Пишет нам Сергей, 42 года, топ-менеджер в ИТ-компании.
Сергей просит рекомендовать #профессиональногокоуча и четко формулирует сферы, в которых желает добиться успеха.

Добрый день!
Я 10 лет работаю в крупных корпорациях.
Ежегодно увеличивается доход на 10%, но мне этого не достаточно, так как потребности семьи с каждым годом увеличиваются и средств постоянно не хватает.
Более весомых успехов добиться не получается.
Много лет усердно работаю, но уровень жизни остаётся неудовлетворительным.
Чувствую безысходность и неуверенность в завтрашнем дне.
Стыдно перед семьёй.
Что со мной не так?
Как добиться своей цели увеличить доход?
В каком направлении заняться личностным ростом?
Возможно изменить сферу деятельности?
Куда двигаться?
Буду рад рекомендациям профессионального коуча.


В процессе обсуждения данного запроса с коллегами выяснилось, что в этом случае рекомендована #психотерапия, а не коуч по личностному росту.

Поэтому мы решили подготовить видео - ответ и донести, в чем разница #коучинга и #терапии.
И по каким маркерам специалист понимает, что человек переживает #кризис, потерю смыслов и до конца не осознает свои желания.

Добрый вечер всем! 😊

пока #коуч и #психолог готовят видео, продолжим отвечать на вопросы.