Выкатили годный гайд по гормонам счастья — там чётко расписано, откуда брать дофамин, эндорфины, мелатонин, серотонин и окситоцин
Сохраняем себе, чтобы чаще кайфовать от жизни
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
Сохраняем себе, чтобы чаще кайфовать от жизни
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На Айфоне откопали топовый рингтон для будильника, под который должен вставать любой работяга
Ставим звук «Птичка» и чувствуем, как медленно отлетает кукуха перед стартом тяжёлой смены
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
Ставим звук «Птичка» и чувствуем, как медленно отлетает кукуха перед стартом тяжёлой смены
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Парень заказал у флориста букет для девушки в стиле «Мира танков».
Прокачал ветку отношений.
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
Прокачал ветку отношений.
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
Много спорта и недосып быстро сделают из тебя деда — учёные выкатили новое исследование
Они проанализировали данные 13 тысяч человек, чтобы выяснить, как сон и тренировки влияют на биологический возраст.
Вердикт следующий:
🟠Организм начинает стареть в разы быстрее, если ты спишь меньше 6 или больше 8 часов;
🟠Худший расклад – мало спать и жёстко упахиваться в зале. В таком режиме тело изнашивается и не успевает восстановиться, поэтому от нагрузок получается больше вреда, чем профита;
🟠Идеальный баланс – спать 7-8 часов и не забивать на активность. Такая рутина даст максимум пользы и реально продлит жизнь.
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
Они проанализировали данные 13 тысяч человек, чтобы выяснить, как сон и тренировки влияют на биологический возраст.
Вердикт следующий:
🟠Организм начинает стареть в разы быстрее, если ты спишь меньше 6 или больше 8 часов;
🟠Худший расклад – мало спать и жёстко упахиваться в зале. В таком режиме тело изнашивается и не успевает восстановиться, поэтому от нагрузок получается больше вреда, чем профита;
🟠Идеальный баланс – спать 7-8 часов и не забивать на активность. Такая рутина даст максимум пользы и реально продлит жизнь.
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹