No brain no gain❗
Концепция Best Athlete - всегда подходи с умом к своему тренировочному процессу, мы за

✅ грамотный подбор упражнений
✅ оптимальную периодизацию
✅ правильное восстановление

Нагрузки должно быть не больше и не меньше, а столько, сколько нужно, чтобы достичь наилучшего результата

☝️И все это - под руководством квалифицированного тренера
________________
📞 +7 (495) 445-55-35 (звонок, WhatsApp)
📍 ул. Ботаническая, 2 стр.1
Арена Плей, Север

Жим гантелей - разные уровни сложности в видеообзоре от нашего эксперта 🔥

1️⃣ уровень - жим гантелей, лежа на полу

2️⃣уровень - поочередный жим гантелей, лежа на скамье без опоры ног

3️⃣уровень - жим гантели одной рукой, стоя в плечевом мосту на одной ноге

Определить свой уровень и выполнить упражнение ЭФФЕКТИВНО и БЕЗОПАСНО ты можешь с тренером Best Athlete⬇
__________________
📞 +7 (495) 445-55-35 (звонок, WhatsApp)
📍 ул. Ботаническая, 2 стр.1
Арена Плей, Север

Наши кейсы

🎾 Алекса Портнова 2013 г.р
Тренируется в Best Athlete с осени 2022 года

По результатам тестирований видна положительная динамика - в процессе работы значительно увеличили

🔹силу
🔹мощность
🔹линейную и разнонаправленную скорость
🔹специальную выносливость
🔹скорость реакции и нейромышечный контроль

Сравним данные “до”🔻 и “после” 🔼

- Вертикальный прыжок из статического положения ( static jump)
🔻 23,8 см 🔼28,1 см
- Вертикальный прыжок с контрдвижением, руки на поясе (countermovement jump)
🔻21,9 см 🔼 30,6 см
- Вертикальный прыжок с контрдвижением
🔻26,6 см 🔼 31,6 см
- Спринт 10 ярдов (10y sprint)
🔻2,291 сек.🔼 1,871 сек.
- Челнок 5-10-5 (pro agility test)
🔻 5,91 сек. 🔼 4,93 сек.

За время работы с Best Athlete, Алекса выиграла ряд очень важных и сложных турниров - это главная награда за наш общий труд👏

Хочешь добиться высоких результатов – тренируйся с профессионалами ⬇
__________________
📞 +7 (495) 445-55-35 (звонок, WhatsApp)
📍 ул. Ботаническая, 2 стр.1
Арена Плей, Север

Впереди два важных праздника, когда мы поздравляем своих близких и принимаем поздравления сами

Дарите то, что приносит радость и пользу💙

🎁 Подарочный сертификат BEST ATHLETE - это

🔹 возможность познакомиться с передовыми мировыми методиками в области физической подготовки
🔹 ⁠персональные тренировки и тренировки в мини-группах под руководством высококлассных специалистов
🔹 различные виды массажа

Приобрести можно на стойке администратора или🔻
_________________
📞 +7 (495) 445-55-35 (звонок, WhatsApp)
📍 ул. Ботаническая, 2 стр.1
Арена Плей, Север

Best Athlete в лицах 

Наш элит-тренер Егор Колосов @mckolosow сам является действующим спортсменом и не понаслышке знает, что значит тренироваться и тренировать так, чтобы добиваться успехов и достигать высоких результатов

   🏉 МСМК по регби
   🏆  Двукратный чемпион Европы по пляжному регби
   💥 Чемпион Высшей лиги по регби
   🔥 Опыт выступлений и работы в регбийной премьер-лиге в РК “Динамо” Москва

❗Не упусти возможность записаться на тренировку👇
________________ 
📞 +7 (495) 445-55-35 (звонок, WhatsApp)
📍 ул. Ботаническая, 2 стр.1 
    Арена Плей, Север

🎾 Большой теннис требует от спортсмена быть прекрасно физически подготовленным

☝ Именно поэтому и профессиональному игроку в теннис, и любителю необходимы правильные тренировки по общей физической подготовке, составленные с учетом специфики тенниса

📍Эти упражнения

⚡увеличат функциональную силу
⚡увеличат скорость реакции
⚡сделают спортсмена более выносливым
⚡помогут избежать травм
⚡приведут к блестящим результатам и победе на корте

Приходи на профессиональную подготовку в Best Athlete👇
_________________
📞 +7 (495) 445-55-35 (звонок, WhatsApp)
📍 ул. Ботаническая, 2 стр.1
Арена Плей, Север ш

Недетские детские упражнения

✅ То что с легкостью могут делать дети, не всегда так легко дается взрослым😉
__________________
📞 +7 (495) 445-55-35 (звонок, WhatsApp)
📍 ул. Ботаническая, 2 стр.1
Арена Плей, Север

Не верьте чуши из интернета!

❌Часто мы встречаем там информацию с рекомендациями о том, что то, или иное упражнение слишком опасное, или простое, или сложное, или неэффективное…

👇Давайте расставим точки над “i”

✅ Упражнение - это средство и только то, как мы используем это средство, технически и методически, будет определять, является оно эффективным или нет

Встречаемся в Best Athlete - мы знаем как правильно👌
_________________
📞 +7 (495) 445-55-35 (звонок, WhatsApp)
📍 ул. Ботаническая, 2 стр.1 
    Арена Плей, Север

Наши кейсы

🏒 Никита Овчаров 2008 г.р начал заниматься в Best Athlete в 2018 году
 
За это время удалось пройти несколько этапов развития молодого спортсмена БЕЗ ТРАВМ и добиться существенного увеличения результатов во всех компонентах физического развития

Вот пример динамики результатов в тестах вертикального и горизонтального прыжка за последние два года

Vertical jump
🔻static jump 38,3cm  🔼54,5cm
countermovement jump 🔻45,2cm🔼56,4cm
countermovement jump free arms 🔻49,3cm 🔼66,1cm
RSI (10-5) 🔻1,5 🔼2 
Long jump
double leg 🔻250cm 🔼290cm

🔥 Сейчас Никита является членом юниорской сборной России, игроком МХЛ, подтверждая тот факт, что научно-обоснованный подход и методика Best Athlete действительно работает❗

Тренируйся с профессионалами ⬇
__________________
📞 +7 (495) 445-55-35 (звонок, WhatsApp)
📍 ул. Ботаническая, 2 стр.1 
    Арена Плей, Север

🏒 Тренировочные хоккейные сборы в ARENA PLAY СЕВЕР под руководством

⚡Александра Ахлаткина, основателя Best Athlete, тренера по ОФП ХК “Динамо” Москва и
⚡Андрея Николишина, Президента Федерации хоккея Москвы, Чемпиона Мира, Бронзового призера Олимпийских Игр, финалиста кубка Стэнли.

📆 Две смены с 16 по 27 июня 2025 г.

✅ Для спортсменов 2010- 2018 г. р.

Программа сборов🔻

ЛЕД
🔹техника катания
🔹взаимодействия
🔹игровые ситуации
🔹техника владения клюшкой
🔹единоборства

ОФП
🔸развитие линейной скорости и смены направления движений
🔸развитие функциональной силы
🔸развитие систем энергообеспечения
🔸подвижные игры

🔥Прокачай свои навыки вместе с профессионалами BEST ATHLETE - мы научим главным принципам работы, которые повысят ваше хоккейное мастерство❗

Подробности и запись👇
___________________
📍ул. Ботаническая 2 стр.1
📞 +7 916 833 66 28 (звонок, WhatsApp)
📧 eo@bestathlete.ru

Ротационные приседания в разножке с сопротивлением резинового амортизатора

✅ Прекрасно подходят для всех видов спорта, которые связаны с бросками, вращениями, ударами, метаниями и т.д.

👆Смотри на видео разбор упражнения от эксперта и основателя нашего центра Александра Ахлаткина
 
Приходи в Best Athlete - мы научим👌
__________________
📞 +7 (495) 445-55-35 (звонок, WhatsApp)
📍 ул. Ботаническая, 2 стр.1 
    Арена Плей, Север

Знакомьтесь, наш новый тренер по физической подготовке - Даниил Ракитин

🔥Сертифицированный персональный тренер - National Academy of Sports Medicine (NASM)
🎓Выпускник Череповецкого Государственного Университета факультета биологии и здоровья человека
⚡Профессиональный спортсмен — КМС по хоккею с шайбой
🏒Выпускник хоккейной школы ЦСКА
🏆Обладатель Кубка Регионов Национальной Молодежной Хоккейной Лиги (2024), Чемпион и двукратный серебряный призер Открытого Первенства Москвы по хоккею среди юниоров (2020/2018,2019)

Готовы к достижению новых результатов вместе с Даниилом⁉️

Тогда записывайтесь к нему на пробную тренировку👇
__________________
📞 +7 (495) 445-55-35 (звонок, WhatsApp)
📍 ул. Ботаническая, 2 стр.1
Арена Плей, Север

Физическая подготовка болельщикам нужна не меньше, чем спортсменам

🔥Смотрите и запоминайте - специальный комплекс упражнений🔥

Тренируйтесь с профессионалами Best Athlete🔻
__________________
📞 +7 (495) 445-55-35 (звонок, WhatsApp)
📍 ул. Ботаническая, 2 стр.1 
    Арена Плей, Север

Тренировки после 40 лет - обязательны! Почему?

Во-первых, улучшается

🔹состояние сердечно-сосудистой системы
🔹гормонального фона
🔹общего самочувствия

А во-вторых, тренировки помогают нивелировать такое явление, как САРКОПЕНИЯ

Подробности на видео от нашего эксперта Александра Ахлаткина👆

Встречаемся в Best Athlete🔻
______________
📞 +7 (495) 445-55-35 (звонок, WhatsApp)
📍 ул. Ботаническая, 2 стр.1
Арена Плей, Север

🏃‍♂️ ПОДГОТОВКА К МАРАФОНУ: НАУЧНЫЙ ПОДХОД К УСПЕХУ
Готовитесь к марафону? Знаете ли вы, что одной только беговой подготовки недостаточно для достижения оптимальных результатов?

⚡ Комплексная подготовка марафонца включает работу над:

🔹 Экономичностью бега
🔹 Капиллярной плотностью в мышцах
🔹 Доставкой и потреблением кислорода мышцами

🔬 В Best Athlete мы используем научно-обоснованный подход к подготовке бегунов любого уровня:

1️⃣ ТЕСТИРОВАНИЕ:
✅ Ежемесячное отслеживание текущего уровня готовности
✅ Пульсометрия
✅ Сравнение результатов и корректировка программы

2️⃣ ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА:
✅ Корректировка техники бега
✅ Повышение экономичности движений
✅ Улучшение биомеханики

3️⃣ СИЛОВАЯ И ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА:
✅ Плиометрические упражнения для развития взрывной силы
✅ Стабилизационные упражнения для правильной работы корпуса
✅ Развитие силы и упругости целевых мышц

❗ Помните: правильная подготовка к марафону - это не только километраж, но и грамотная работа над всеми компонентами, влияющими на результат.

🆘 Вальгус стопы: что это и чем чревато его наличие?
Заваливание стопы внутрь — распространенная проблема, особенно у детей. Важно понимать, что вальгус — это не просто косметический дефект.
❗Вовремя не принятые меры могут привести к:
Повышенному травматизму
Искривлению осанки
Неправильной работе мышц
❓Что делать? Смотрите наше следующее видео.

⚠Помните: это лишь часть комплексной работы, которую необходимо проводить под контролем специалиста, с отслеживанием динамики и коррекцией программы.
✅Запишите себя или своего ребенка на тестирование и пробную тренировку в Best Athlete, чтобы исключить риски!

Тренируйтесь с профессионалами Best Athlete🔻
__________________
📞 +7 (495) 445-55-35 (звонок, WhatsApp)
📍 ул. Ботаническая, 2 стр.1
Арена Плей, Север