Если к ночи вы падаете без сил, но не можете уснуть — это не значит, что в вас что-то сломалось.
Когда вечером человек всё ещё в режиме коня — мозг не понимает, что пора отдыхать.
Мысль «я забыл что-то важное» и саблезубый тигр в кустах для него выглядят одинаково — реальная угроза. Поэтому спать — нельзя. Степень готовности №1.
И даже если валишься с ног — не уснёшь, пока в крови коктейль из кортизола с адреналином.
Недавно попались материалы серьёзных исследований про то, какие упражнения и как влияют на бессонницу.
Вывод без сюрпризов:
мягкая, спокойная активность вечером — йога, тайцзи, медленная ходьба — улучшают засыпание и качество сна у очень разных людей.
Механика проста:
медленное движение и ровное дыхание снижают возбуждение нервной системы.
Тело получает понятный сигнал: пора выключать рабочий режим.
Интенсивные тренировки вечером, наоборот, часто мешают спать. А спокойная практика работает как переход между днём и ночью.
Мы это давно поняли и без исследований. «Эксперимент» много лет подряд на Свете проводили.
Если вечером у неё есть йога — она засыпает быстрее, спит спокойнее и утром нормальный человек. Если нет — достанет шуметь и ворочаться.
Так что практика по вечерам — не подвиг, а обычная гигиена сна. Как зубы почистить.
У меня йога по утрам. А вечером только короткая медитация, на середине которой я уже обычно засыпаю.
Чего и вам искренне желаю.
#бессонниценет
Когда вечером человек всё ещё в режиме коня — мозг не понимает, что пора отдыхать.
Мысль «я забыл что-то важное» и саблезубый тигр в кустах для него выглядят одинаково — реальная угроза. Поэтому спать — нельзя. Степень готовности №1.
И даже если валишься с ног — не уснёшь, пока в крови коктейль из кортизола с адреналином.
Недавно попались материалы серьёзных исследований про то, какие упражнения и как влияют на бессонницу.
Вывод без сюрпризов:
мягкая, спокойная активность вечером — йога, тайцзи, медленная ходьба — улучшают засыпание и качество сна у очень разных людей.
Согласно данным мета-анализа и исследований в целом:
Лучшие варианты для сна:
Йога — особенно эффективна для засыпания и продления сна.
Тайцзи — отлична для снижения частоты пробуждений.
Ходьба или лёгкий бег — укрепляют циркадный ритм и уменьшают тяжесть бессонницы.
Аэробные и силовые тренировки средней интенсивности — улучшают общую длительность и качество сна.
Механика проста:
медленное движение и ровное дыхание снижают возбуждение нервной системы.
Тело получает понятный сигнал: пора выключать рабочий режим.
Интенсивные тренировки вечером, наоборот, часто мешают спать. А спокойная практика работает как переход между днём и ночью.
Мы это давно поняли и без исследований. «Эксперимент» много лет подряд на Свете проводили.
Если вечером у неё есть йога — она засыпает быстрее, спит спокойнее и утром нормальный человек. Если нет — достанет шуметь и ворочаться.
Так что практика по вечерам — не подвиг, а обычная гигиена сна. Как зубы почистить.
У меня йога по утрам. А вечером только короткая медитация, на середине которой я уже обычно засыпаю.
Чего и вам искренне желаю.
#бессонниценет
❤15🔥10👍4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16😁11🥰4🔥2
Обожаю! Отдыхающая Алиса явно у кого-то вызвала раздражение и зависть. Ибо как можно посмотреть на такого ангела и отписаться? 🤷♀️ Мы с ней щитаем — это преступление.
Тем временем на кухне у нас происходит что-то интересное. 👇
Тем временем на кухне у нас происходит что-то интересное. 👇
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍9❤4🔥3
Пока дорогой муж — он же ваш второй админ мудрит на кухне что-то с тестом для штоллена, собака Алиса со своего рабочего места руководит процессом (ну, вы видели 👆) я занимаюсь действительно важным делом: пишу пост с рецептом новогодней утки по вашему заказу.
И знаете что? Не получится! Не получится запихнуть всё в один пост. Поэтому будет ваммного уток целая утино-индюшачья серия.
Ща, потерпите ещё чуть-чуть. Работайте пока там свою работу.
И знаете что? Не получится! Не получится запихнуть всё в один пост. Поэтому будет вам
Ща, потерпите ещё чуть-чуть. Работайте пока там свою работу.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👍7😁5
Новогодняя индейка или утка с яблоками и клюквенным соусом
Утка с яблоками — как маленькое чёрное платье: уместна всегда. Особенно на Новый год или Рождество.
Говорят, французы считают птицу с фруктами самым настоящим зожным блюдом — кислота яблок и ягод помогает жирному мясу усваиваться легче.
Да и какой уж там жир у современных-то уток! Выглядят так, как-будто сами были на диете.
Мы собрали для вас сразу несколько рецептов. Выбирайте то, что больше вдохновляетили тот, где поменьше хлопот.
Вариант 1. Птица целиком (утка или небольшая индейка)
Вам понадобится:
Птица (утка/индейка целиком)
Яблоки 4–6 шт (плотные кисло-сладкие)
Клюква 150–200 г (в форму и/или в соус)
Соль, перец, тимьян/розмарин
2–3 ст. л. йогурта/сметаны — для индейки
Лучше всего подходят кисло-сладкие и плотные сорта — они держат форму и не превращаются в пюре: антоновка, гренни смит, симиренко.
✅ Фишки:
К яблокам можно добавить:
щепотку корицы или бадьяна — буквально намёк,
веточку тимьяна — не больше, чтобы не перебить вкус птицы.
Для запекания целиком лучше брать охлажденную, а не замороженную птицу. Подробнее, как выбрать правильную птицу, напишем в комментариях.
✅ Подготовьте птицу
Достаньте её из упаковки, помойте, обсушите бумажными полотенцами.
Посолите и поперчите снаружи и внутри, добавьте травы. Оставьте на 1–2 часа (можно и дольше в холодильнике).
Перед духовкой пусть постоит 20–30 минут при комнатной температуре.
Индейку лучше смазать йогуртом или сметаной — мясо будет мягче.
✅ Подготовьте яблоки
Вымойте, разрежьте на четвертинки или крупные дольки. Сердцевину удалите. Кожуру можно не снимать.
Если яблоки сладкие — сбрызните лимоном или добавьте к ним горсть клюквы.
✅ Начините птицу яблоками
Внутрь положите 2–3 нарезанных яблока.
Не трамбуйте: начинка должна лежать свободно.
Отверстие скрепите зубочистками.
✅ Запекайте: сначала под фольгой
Разогрейте духовку до 170–180 °C.
Накройте птицу “куполом” из фольги (не прижимайте к коже).
Запекайте под фольгой:
утка 2–2,5 кг: 60–80 минут
индейка до 3 кг: 90–120 минут
✅ Доведите до корочки
Снимите фольгу. Увеличьте температуру до 190 °C.
Допекайте 30–40 минут до румяной корочки.
В процессе 2–3 раза полейте птицу соком из формы.
✅ Готовность
Ножом/шпажкой проколите самое толстое место бедра: сок должен быть прозрачным, без розового.
Если есть термометр:
грудка ~ 74 °C,
бедро ~ 80–82 °C.
✅ Дайте птице отдохнуть
Достаньте птицу. Накройте фольгой и оставьте на 10–15 минут.
✅ Соус из клюквы
В сотейник: клюква 150–200 г + 50 мл воды или апельсинового сока + 1–2 ст. л. мёда/сахара + щепотку соли.
Кипятить 7–10 минут.
В конце добавьте 1–2 ст. л. сока от птицы из формы (это важно) — вкус станет «праздничнее».
✅ Подача
Показать всем красивое блюдо с целой птицей и унести на кухню 😀
Птицу нарезать.
Яблоки изнутри и из формы красиво положить рядом.
Соус — отдельно в соуснике.
Начинку, кстати, можно разнообразить. Варианты добавим в комментарии.
Как вам такое новогоднее блюдо?
Будете готовить целиком? — 🔥
или ждёте рецепт попроще, кусочками? — ❤️
#горячее_набатарейке #мясо_птица_набатарейке #праздничное_набатарейке #рецепты_набатарейке
Утка с яблоками — как маленькое чёрное платье: уместна всегда. Особенно на Новый год или Рождество.
Говорят, французы считают птицу с фруктами самым настоящим зожным блюдом — кислота яблок и ягод помогает жирному мясу усваиваться легче.
Да и какой уж там жир у современных-то уток! Выглядят так, как-будто сами были на диете.
Мы собрали для вас сразу несколько рецептов. Выбирайте то, что больше вдохновляет
Вариант 1. Птица целиком (утка или небольшая индейка)
Вам понадобится:
Птица (утка/индейка целиком)
Яблоки 4–6 шт (плотные кисло-сладкие)
Клюква 150–200 г (в форму и/или в соус)
Соль, перец, тимьян/розмарин
2–3 ст. л. йогурта/сметаны — для индейки
Лучше всего подходят кисло-сладкие и плотные сорта — они держат форму и не превращаются в пюре: антоновка, гренни смит, симиренко.
К яблокам можно добавить:
щепотку корицы или бадьяна — буквально намёк,
веточку тимьяна — не больше, чтобы не перебить вкус птицы.
Для запекания целиком лучше брать охлажденную, а не замороженную птицу. Подробнее, как выбрать правильную птицу, напишем в комментариях.
Достаньте её из упаковки, помойте, обсушите бумажными полотенцами.
Посолите и поперчите снаружи и внутри, добавьте травы. Оставьте на 1–2 часа (можно и дольше в холодильнике).
Перед духовкой пусть постоит 20–30 минут при комнатной температуре.
Индейку лучше смазать йогуртом или сметаной — мясо будет мягче.
Вымойте, разрежьте на четвертинки или крупные дольки. Сердцевину удалите. Кожуру можно не снимать.
Если яблоки сладкие — сбрызните лимоном или добавьте к ним горсть клюквы.
Внутрь положите 2–3 нарезанных яблока.
Не трамбуйте: начинка должна лежать свободно.
Отверстие скрепите зубочистками.
Разогрейте духовку до 170–180 °C.
Накройте птицу “куполом” из фольги (не прижимайте к коже).
Запекайте под фольгой:
утка 2–2,5 кг: 60–80 минут
индейка до 3 кг: 90–120 минут
Снимите фольгу. Увеличьте температуру до 190 °C.
Допекайте 30–40 минут до румяной корочки.
В процессе 2–3 раза полейте птицу соком из формы.
Ножом/шпажкой проколите самое толстое место бедра: сок должен быть прозрачным, без розового.
Если есть термометр:
грудка ~ 74 °C,
бедро ~ 80–82 °C.
Достаньте птицу. Накройте фольгой и оставьте на 10–15 минут.
В сотейник: клюква 150–200 г + 50 мл воды или апельсинового сока + 1–2 ст. л. мёда/сахара + щепотку соли.
Кипятить 7–10 минут.
В конце добавьте 1–2 ст. л. сока от птицы из формы (это важно) — вкус станет «праздничнее».
Показать всем красивое блюдо с целой птицей и унести на кухню 😀
Птицу нарезать.
Яблоки изнутри и из формы красиво положить рядом.
Соус — отдельно в соуснике.
Начинку, кстати, можно разнообразить. Варианты добавим в комментарии.
Как вам такое новогоднее блюдо?
Будете готовить целиком? — 🔥
или ждёте рецепт попроще, кусочками? — ❤️
#горячее_набатарейке #мясо_птица_набатарейке #праздничное_набатарейке #рецепты_набатарейке
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥9👏5
Что подарить самому близкому человеку?
Для меня это всегда сложно — кажется, что любого подарка будет недостаточно.
Ну в какую коробочку упаковать любовь? Куда завернуть нежные объятия? Что эта за вещь должна быть такая, чтобы выразить всё, что чувствуешь к самому дорогому и любимому человеку? К дочери, или к маме.
Но, казалось бы, вот — мы нашли решение.
Амулет. Нет, это не штамповка с вб, а вещь, сделанная тёплыми человеческими руками из живых, природных материалов.
Украшение, которое вы сами наполняете смыслом. Вы сами закладываете туда и защиту, и заботу, и нежность, и тепло.
И нет в этом ничего «магического», только сила вашей собственной мысли, вера в себя и любовь.
Посмотрите на один из них — нежный амулет с жемчугом, сердоликом, розовым кварцем и ракушкой из места Силы.
Или на этот браслет из агата, кварца, пирита, жемчуга и лазурита.
Или ещё — амулет из кристаллов из Пустыни Кристаллов в Египте.
И мы очень хотели бы сделать такой подарок своей дочке. Но не можем.
Просто потому, что это она сама своими руками и создаёт эти украшения.
Название её маленького бренда — Митера, μητέρα (mitéra) с греческого — Мать.
Ну что тут ещё добавишь к этому смыслу? Вы же сами всё поняли.
Каждое украшение — в одном экземпляре, больше такого нет и не будет. Такое же единственное и неповторимое как тот человек, кому вы хотите его подарить.
Всё, что сейчас есть в наличии, вы найдёте в закрепе её канала. А если не встретили пока СВОЙ амулет, просто подпишитесь и ждите.
И выбирайте сердцем ❤️
Для меня это всегда сложно — кажется, что любого подарка будет недостаточно.
Ну в какую коробочку упаковать любовь? Куда завернуть нежные объятия? Что эта за вещь должна быть такая, чтобы выразить всё, что чувствуешь к самому дорогому и любимому человеку? К дочери, или к маме.
Но, казалось бы, вот — мы нашли решение.
Амулет. Нет, это не штамповка с вб, а вещь, сделанная тёплыми человеческими руками из живых, природных материалов.
Украшение, которое вы сами наполняете смыслом. Вы сами закладываете туда и защиту, и заботу, и нежность, и тепло.
И нет в этом ничего «магического», только сила вашей собственной мысли, вера в себя и любовь.
Посмотрите на один из них — нежный амулет с жемчугом, сердоликом, розовым кварцем и ракушкой из места Силы.
Или на этот браслет из агата, кварца, пирита, жемчуга и лазурита.
Или ещё — амулет из кристаллов из Пустыни Кристаллов в Египте.
И мы очень хотели бы сделать такой подарок своей дочке. Но не можем.
Просто потому, что это она сама своими руками и создаёт эти украшения.
Название её маленького бренда — Митера, μητέρα (mitéra) с греческого — Мать.
Ну что тут ещё добавишь к этому смыслу? Вы же сами всё поняли.
Каждое украшение — в одном экземпляре, больше такого нет и не будет. Такое же единственное и неповторимое как тот человек, кому вы хотите его подарить.
Всё, что сейчас есть в наличии, вы найдёте в закрепе её канала. А если не встретили пока СВОЙ амулет, просто подпишитесь и ждите.
И выбирайте сердцем ❤️
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥6🤩2
С вами говорит собака Алиса. Говорит, потому что просто не может молчать. Но то что скажу — секрет. Тссс! 🐶
Мои вчера что-то такое невероятное на кухне наколдовали. Это что-то так волшебно пахло, что мне, кажется, нюх отбило.
А Они его спрятали. Я нюхала и искала, но так и не нашла. Может, выбросили? Что же мне теперь, по помойкам лазить?
Вообще не понимаю, зачем прятать-то было? Сделали — так надо есть сразу. Пока соседи не выкрали. Небось тоже ведь запах учуяли.
В общем, я теперь в мучениях и страданиях. Куда его дели? Зачем?
Я фото этого что-то тоже спрятала — в комментарии. Если вы где такое найдёте, мне скажите. Но только мне, больше никому. Ладно?
Мои вчера что-то такое невероятное на кухне наколдовали. Это что-то так волшебно пахло, что мне, кажется, нюх отбило.
А Они его спрятали. Я нюхала и искала, но так и не нашла. Может, выбросили? Что же мне теперь, по помойкам лазить?
Вообще не понимаю, зачем прятать-то было? Сделали — так надо есть сразу. Пока соседи не выкрали. Небось тоже ведь запах учуяли.
В общем, я теперь в мучениях и страданиях. Куда его дели? Зачем?
Я фото этого что-то тоже спрятала — в комментарии. Если вы где такое найдёте, мне скажите. Но только мне, больше никому. Ладно?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14😁12🔥8
«Выспимся на том свете» — не знаю более идиотской фразы. Она и приближает нас к тому самому свету.
Самое простое, что мы можем сделать, чтобы дольше оставаться молодыми и здоровыми — спать. Это бесплатно, кстати, обратите внимание.Может, поэтому и не ценим?
Недосып — второй по счёту убийца человечества вслед за курением. Если вы курите и не высыпаетесь — вы вообще чемпионы.
Можете не верить мне на слово — я вам снова принесла результаты научных исследований.
Все остальные причины остались ниже по списку.
Если и это вас не убедило, почитайте историю Ханны. Эта женщина производит неизгладимое впечатление.
Самое простое, что мы можем сделать, чтобы дольше оставаться молодыми и здоровыми — спать. Это бесплатно, кстати, обратите внимание.
Недосып — второй по счёту убийца человечества вслед за курением. Если вы курите и не высыпаетесь — вы вообще чемпионы.
Можете не верить мне на слово — я вам снова принесла результаты научных исследований.
Учёные проанализировали статистику за 2019-2025 годы в 3143 округе США. Сопоставили % людей, спящих менее 7 часов в сутки с данными по продолжительности жизни.
На основе этих данных рассчитали "вес" каждой вредной привычки:
курение: коэффициент составил −0,31
недосып: больше половины от курения −0,17.
Все остальные причины остались ниже по списку.
Если и это вас не убедило, почитайте историю Ханны. Эта женщина производит неизгладимое впечатление.
🔥13❤6👍2
Если честно, уже сил нет говорить про еду — не то, что её есть. Декабрь успел нашу семью вымотать днями рождениями, а впереди ещё и Новый год.
И на просторах Телеграма сейчас тоже куда ни глянь — все пишутпро Долину про всякие новогодние вкусняшки. Я уже даже не смотрю.
Но тут залипла. Слышали про Наташу в форме?
Её канал — три в одном: польза + юмор + ироничный лайф.
Рецепты вкусные и полезные — всё как мы с вами любим.
Рекомендую добавить в избранное, чтобы точно не потерять:
🤩 Курочка с хрустящим пармезаном — не жареное, а полезное чудо чудесное
🤩 Чтоб не грустилось - волшебный тарт, который уже всех свел с ума
🤩 Очень понравилась идея положить в салат голубику. Ну а что — на новогодний стол можем же себе позволить летнюю ягоду?
А после — рабочий метод прийти в форму без долбанных диет
В общем, наша Наташа — смотрите сами @natashavforme
И на просторах Телеграма сейчас тоже куда ни глянь — все пишут
Но тут залипла. Слышали про Наташу в форме?
Её канал — три в одном: польза + юмор + ироничный лайф.
Рецепты вкусные и полезные — всё как мы с вами любим.
Рекомендую добавить в избранное, чтобы точно не потерять:
А после — рабочий метод прийти в форму без долбанных диет
В общем, наша Наташа — смотрите сами @natashavforme
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥8👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чего-то мы в этой жизни до сих пор так и не поняли.
Читаю новости.Не про Долину — всё, забыли!
Говорю мужу:
— Сайдаш, прикинь. Наверное, водичка настоена на золоте. Продлевает жизнь, омолаживает, разглаживает морщины, открывает чакры и закрывает ипотеку.
А если в неё целиком окунуться (надо будет прикинуть, во сколько обойдётся такая ванна), то, как в сказке «Конёк-горбунок», — нырнул пенсионером, вынырнул Иваном-царевичем в новом камзоле.
Оказалось — нет.
Просто воду достали из подземных источников на острове Хонсю. Она не соприкасалась со светом и потому сохранила, по заверениям производителя, «природную чистоту, вкус и минеральный состав».
Рекомендуется для заваривания особо дорогих сортов чая.
То есть для чая, который и без того стоит как хороший ужин на двоих.
И вторая новость.
Снижение спроса, Карл! В России на хлеб!
Всё-таки чего-то очень важного мы в этой жизни так и не поняли. Или отстали от неё окончательно.🤔
пы.сы. На видео Сайдаш проверяет готовность только что испечённого домашнего ржаного хлеба.
Читаю новости.
В России начали продавать японскую воду.
7200 рублей — комплект из 24 бутылок по 490 мл.
Говорю мужу:
— Сайдаш, прикинь. Наверное, водичка настоена на золоте. Продлевает жизнь, омолаживает, разглаживает морщины, открывает чакры и закрывает ипотеку.
А если в неё целиком окунуться (надо будет прикинуть, во сколько обойдётся такая ванна), то, как в сказке «Конёк-горбунок», — нырнул пенсионером, вынырнул Иваном-царевичем в новом камзоле.
Оказалось — нет.
Просто воду достали из подземных источников на острове Хонсю. Она не соприкасалась со светом и потому сохранила, по заверениям производителя, «природную чистоту, вкус и минеральный состав».
Рекомендуется для заваривания особо дорогих сортов чая.
То есть для чая, который и без того стоит как хороший ужин на двоих.
И вторая новость.
В России может исчезнуть ржаной хлеб.
Из-за резкого сокращения производства ржи, сообщают эксперты.
С 1990 года оно рухнуло в 15 раз — с 16,4 до 1,2 млн тонн в год.
Причины банальны: низкие цены, падение урожайности и снижение спроса.
Снижение спроса, Карл! В России на хлеб!
Всё-таки чего-то очень важного мы в этой жизни так и не поняли. Или отстали от неё окончательно.🤔
пы.сы. На видео Сайдаш проверяет готовность только что испечённого домашнего ржаного хлеба.
🔥20❤7👍3
Жена повесила на кухню замок. Собака Алиса охраняет вход. Вот и хорошо — отдыхаем от еды.
А я пока хочу рассказать вам про наши разгрузочные дни. И объяснить, зачем они вообще нужны.
Но сначала у меня вопрос к вам:
вы когда панируете начинать заботиться о здоровье?
Тут очень легко попасть в ловушку:
в 30 кажется, что ещё рано,
в 40 — что некогда,
в 50 — уже поздно начинать.
Поддерживать себя в форме — это не героизм, а личная гигиена. И лучше начать пораньше. Как чистить зубы. Пока они ещё свои.
Я написал небольшую статью не про «голодания ради подвига», а про аккуратные паузы — этакое регулярное ТО для организма.
Без фанатизма и крайностей, с расчётом не на минус килограммы, а на плюс годы жизни с ясной головой и энергией.
Подходит и тем, кому 30, и тем, кому 70 —
потому что речь не о возрасте, а о банальной заботе о себе и своём здоровье.
👉 Читайте статью целиком
А я пока хочу рассказать вам про наши разгрузочные дни. И объяснить, зачем они вообще нужны.
Но сначала у меня вопрос к вам:
вы когда панируете начинать заботиться о здоровье?
Тут очень легко попасть в ловушку:
в 30 кажется, что ещё рано,
в 40 — что некогда,
в 50 — уже поздно начинать.
Поддерживать себя в форме — это не героизм, а личная гигиена. И лучше начать пораньше. Как чистить зубы. Пока они ещё свои.
Я написал небольшую статью не про «голодания ради подвига», а про аккуратные паузы — этакое регулярное ТО для организма.
Без фанатизма и крайностей, с расчётом не на минус килограммы, а на плюс годы жизни с ясной головой и энергией.
Подходит и тем, кому 30, и тем, кому 70 —
потому что речь не о возрасте, а о банальной заботе о себе и своём здоровье.
👉 Читайте статью целиком
❤13🔥9👍4
Вы там если вдруг за нас переживайте, то не переживайте. Мы с голоду не умрём, не дождётесь.
Завтра кухня снова откроется, и будет продолжение сериала Новогодние рецепты 🙈
А новую жизнь, как всегда, начнём после праздников.
Напоминаем, все желающие ещё могут принять участие в составлении праздничного меню и предложить своибезумные новые идеи.
Мы справимся и с этим. Ну, поголодаем ещё денёк потом, если что.
Завтра кухня снова откроется, и будет продолжение сериала Новогодние рецепты 🙈
А новую жизнь, как всегда, начнём после праздников.
Напоминаем, все желающие ещё могут принять участие в составлении праздничного меню и предложить свои
Мы справимся и с этим. Ну, поголодаем ещё денёк потом, если что.
👍16❤4😁3
— Граждане-товарищи, заходите, не стесняйтесь! Занимайте места согласно купленным билетам.
— Молодёжь, не загораживайте проход пенсионерам, присаживайтесь — места всем хватит.
Все собрались? Вот и славно! Давайте знакомиться.
Мы — Сайдаш и Светлана — ведём этот блог, чтобы не села батарейка.
30 лет назад мы решили не стареть. Не стали ждать, когда придумают таблетку от старости, а докурили последнюю пачку сигарет и начали эксперименты: йога, голодания, всевозможные диеты — всё перепробовали. И... нашли — баланс.
Правда, в процессе Сайдаш чуть не прикончил повара. А потом повар чуть не убил Свету. Но обошлось (спойлер) — все выжили.
Но теперь готовим пиццу без всяких поваров — вкусную и полезную.
Собрали рецепты для вечной молодости.
Нашли 101 способ победить бессонницу.
По четвергам у нас на канале #рыбныйдень. Вы только попробуйте аваголемоно!
А по пятницам мы танцуем с Хью Грантом.
От нашего «майонеза» — не тошнит, а стройнит.
Наш яблочный пирог — важный элемент семейного счастья.
Мы продолжаем эксперименты #антиэйдж_набатарейке
Помогает нам говорящая собака Алиса — тоже блоХер. Советы даёт покруче любого коуча.
В общем, с намине состаришься не соскучишься.
Как скажет Алиса: зарядим ваши батарейки по самые уши и хвост.
Делайте с нами простые упражнения — и ваша шея станет лебединой.
👉 И не забудьте пройти ТЕСТ — проверьте ваши батарейки.
Все самое свежее и актуальное на канале — по хэштегу #АлискинДайджест
О себе расскажите немного: откуда к нам, чем занимаетесь. Нам очень интересно.
Приятно познакомиться!❤️
— Молодёжь, не загораживайте проход пенсионерам, присаживайтесь — места всем хватит.
Все собрались? Вот и славно! Давайте знакомиться.
Мы — Сайдаш и Светлана — ведём этот блог, чтобы не села батарейка.
30 лет назад мы решили не стареть. Не стали ждать, когда придумают таблетку от старости, а докурили последнюю пачку сигарет и начали эксперименты: йога, голодания, всевозможные диеты — всё перепробовали. И... нашли — баланс.
Правда, в процессе Сайдаш чуть не прикончил повара. А потом повар чуть не убил Свету. Но обошлось (спойлер) — все выжили.
Но теперь готовим пиццу без всяких поваров — вкусную и полезную.
Собрали рецепты для вечной молодости.
Нашли 101 способ победить бессонницу.
По четвергам у нас на канале #рыбныйдень. Вы только попробуйте аваголемоно!
А по пятницам мы танцуем с Хью Грантом.
От нашего «майонеза» — не тошнит, а стройнит.
Наш яблочный пирог — важный элемент семейного счастья.
Мы продолжаем эксперименты #антиэйдж_набатарейке
Помогает нам говорящая собака Алиса — тоже блоХер. Советы даёт покруче любого коуча.
В общем, с нами
Как скажет Алиса: зарядим ваши батарейки по самые уши и хвост.
Делайте с нами простые упражнения — и ваша шея станет лебединой.
👉 И не забудьте пройти ТЕСТ — проверьте ваши батарейки.
Все самое свежее и актуальное на канале — по хэштегу #АлискинДайджест
О себе расскажите немного: откуда к нам, чем занимаетесь. Нам очень интересно.
Приятно познакомиться!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤42🔥15👏7😁2
Мы долго его скрывали, но всё-таки решили открыть вам один из главных секретов вечной молодости. От сердца, можно сказать, отрываем.
Салат — метёлка, выметает из организма всё ненужное. От него и талия тоньше, и энергии больше.
К томе же обойдётся он вам почти бесплатно.
Основа: свёкла + морковка (сырые)
Трём на тёрке, добавляем лимонный сок или натуральный яблочный уксус, соль (нерафинированная каменная или гималайская розовая). Даём салату постоять 5 минут, чтобы овощи дали сок. Салат готов.
Можно добавлять туда зелень, проростки, семечки, урбеч, авокадо, растительное масло — и каждый раз он будет новым, но всегда полезным.
С его ярким, кисло-сладким вкусом никакие помидоры с огурцами не сравнятся.
Обязательно сохраните себе и перешлите знакомым.
В новогодние праздники всем нужна метёлка — не салат, а спасение для ЖКТ.
#рецепты_набатарейке #вегетарианское_набатарейке #салаты_набатарейке
Салат — метёлка, выметает из организма всё ненужное. От него и талия тоньше, и энергии больше.
К томе же обойдётся он вам почти бесплатно.
Основа: свёкла + морковка (сырые)
Трём на тёрке, добавляем лимонный сок или натуральный яблочный уксус, соль (нерафинированная каменная или гималайская розовая). Даём салату постоять 5 минут, чтобы овощи дали сок. Салат готов.
Можно добавлять туда зелень, проростки, семечки, урбеч, авокадо, растительное масло — и каждый раз он будет новым, но всегда полезным.
С его ярким, кисло-сладким вкусом никакие помидоры с огурцами не сравнятся.
Обязательно сохраните себе и перешлите знакомым.
В новогодние праздники всем нужна метёлка — не салат, а спасение для ЖКТ.
#рецепты_набатарейке #вегетарианское_набатарейке #салаты_набатарейке
❤38🔥22👍12✍8💯3
1989 год.
Подруга говорит, будто между делом:
— Давай я тебя к нам на работу пристрою. У нас классно. Не то что в школе — со старыми вешалками. Приходи, сама увидишь.
Беговая. Рядом ипподром.
Старый дом с почти расселёнными коммуналками.
Поднимаюсь на третий этаж, захожу в задрипанную старую квартиру, а там: нет, это не работа. Это какая-то другая жизнь.
Народу — как в кадре Тарантино до того, как он стал Тарантино.
На кухне — дорого одетая дама и мужчина в очках. Курят что-то ароматное, пьют кофе и говорят негромко, но уверенно: люди, которые знают — мир завтра ждут перемены.
В комнате модная девушка яростно стучит по пишущей машинке. При этом успевает строить глазки высокому парню грузинской наружности.
Тот только что втащил коробки с новенькими компьютерами. Белые, блестящие, с роду таких не видела.
В углу другой парень орёт в телефон:
— Звони скорей Саше 236! Пусть экстишки свои забирает!
Захожу в кабинет босса.
За столом в кресле мужик пьёт шампанское.
В двенадцать часов дня. Не торопится, как будто так и надо.
Зыркнул на меня своими хитрющими татарскими глазищами, сидит, улыбается. А шампанского не предлагает. Но на работу взял.
Тут оно дальше и закрутилось.
Вот так, девочки.
Кому-то — штамп в паспорте.
А кому-то — печать в трудовой книжке.
1989 год.
Kaoma — Lambada.
Танцуем.
Полная версия — в комментариях.
А вы где были в 89-ом?
В очереди за колбасой?
На дискотеке?
Или в детском саду?
Давайте, рассказывайте.
#истории_набатарейке
#еслиселабатарейка
Подруга говорит, будто между делом:
— Давай я тебя к нам на работу пристрою. У нас классно. Не то что в школе — со старыми вешалками. Приходи, сама увидишь.
Беговая. Рядом ипподром.
Старый дом с почти расселёнными коммуналками.
Поднимаюсь на третий этаж, захожу в задрипанную старую квартиру, а там: нет, это не работа. Это какая-то другая жизнь.
Народу — как в кадре Тарантино до того, как он стал Тарантино.
На кухне — дорого одетая дама и мужчина в очках. Курят что-то ароматное, пьют кофе и говорят негромко, но уверенно: люди, которые знают — мир завтра ждут перемены.
В комнате модная девушка яростно стучит по пишущей машинке. При этом успевает строить глазки высокому парню грузинской наружности.
Тот только что втащил коробки с новенькими компьютерами. Белые, блестящие, с роду таких не видела.
В углу другой парень орёт в телефон:
— Звони скорей Саше 236! Пусть экстишки свои забирает!
Захожу в кабинет босса.
За столом в кресле мужик пьёт шампанское.
В двенадцать часов дня. Не торопится, как будто так и надо.
Зыркнул на меня своими хитрющими татарскими глазищами, сидит, улыбается. А шампанского не предлагает. Но на работу взял.
Тут оно дальше и закрутилось.
Вот так, девочки.
Кому-то — штамп в паспорте.
А кому-то — печать в трудовой книжке.
1989 год.
Kaoma — Lambada.
Танцуем.
Полная версия — в комментариях.
А вы где были в 89-ом?
В очереди за колбасой?
На дискотеке?
Или в детском саду?
Давайте, рассказывайте.
#истории_набатарейке
#еслиселабатарейка
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥22❤15😁4👍2👏1