Из-за своих переживаний так мало успела за день. Поэтому ужин на скорую руку. Но вышло довольно вкусненько и быстро.👇
Для сбалансированного, быстрого и не очень калорийного ужина — фриттата, овощная запеканка
Баланс:
Белки — яйца (+ я добавила немного 5% творога для вкуса и структуры).
Клетчатка, витамины, минералы — сезонные овощи (у меня сегодня кабачок, цветная капуста, баклажан).
Здоровые жиры — немного масла гхи или оливкового.
Углеводы — лёгкие, за счёт овощей, чтобы ужин не был перегруженным. Плюс я добавила 1 ст.л. цельнозерновой пшеничной муки. Можно также полбу/рис/гречку или без муки совсем.
Рецепт "Фриттата с овощами в духовке"
(на 2–3 порции)
Ингредиенты:
Яйца — 5–6 шт.
Кабачок или цукини — 1 средний (натереть или нарезать соломкой).
Цветная капуста — 150 г (разобрать на соцветия).
Баклажан — 1/2 небольшого, тоже нарезала соломкой
Зелень (петрушка, укроп, базилик) — горсть.
Масло оливковое или гхи — 1 ст.л.
Творог или сыр (например, фета или пармезан) — 30–50 г (по желанию).
Соль розовая или каменная (помол №1),
черный перец по вкусу, прованские травы.
Как готовить:
1. Духовку разогреть до 180-190 °C.
2. Пока греется духовка, нарезать или натереть на крупной тёрке овощи.
3. Овощи (кроме зелени) слегка припустить на сковороде.
4. В миске взбить яйца с солью, перцем и травами. Можно добавить ложку сметаны. Я добавила две и творог, и ещё 1 ложку муки.
5. Форму слегка смазать маслом. Овощи выложить в форму. Вылить яичную смесь на овощи, сверху посыпать сыром. Я сегодня без него обошлась.
6. Запекать 15 минут, до золотистой корочки.
Получилось легко, но питательно. После такого ужина спать комфортно, тяжести нет.
#быстрые_рецепты_набатарейке #горячее_набатарейке #каждыйдень_набатарейке
Для сбалансированного, быстрого и не очень калорийного ужина — фриттата, овощная запеканка
Баланс:
Белки — яйца (+ я добавила немного 5% творога для вкуса и структуры).
Клетчатка, витамины, минералы — сезонные овощи (у меня сегодня кабачок, цветная капуста, баклажан).
Здоровые жиры — немного масла гхи или оливкового.
Углеводы — лёгкие, за счёт овощей, чтобы ужин не был перегруженным. Плюс я добавила 1 ст.л. цельнозерновой пшеничной муки. Можно также полбу/рис/гречку или без муки совсем.
Рецепт "Фриттата с овощами в духовке"
(на 2–3 порции)
Ингредиенты:
Яйца — 5–6 шт.
Кабачок или цукини — 1 средний (натереть или нарезать соломкой).
Цветная капуста — 150 г (разобрать на соцветия).
Баклажан — 1/2 небольшого, тоже нарезала соломкой
Зелень (петрушка, укроп, базилик) — горсть.
Масло оливковое или гхи — 1 ст.л.
Творог или сыр (например, фета или пармезан) — 30–50 г (по желанию).
Соль розовая или каменная (помол №1),
черный перец по вкусу, прованские травы.
Как готовить:
1. Духовку разогреть до 180-190 °C.
2. Пока греется духовка, нарезать или натереть на крупной тёрке овощи.
3. Овощи (кроме зелени) слегка припустить на сковороде.
4. В миске взбить яйца с солью, перцем и травами. Можно добавить ложку сметаны. Я добавила две и творог, и ещё 1 ложку муки.
5. Форму слегка смазать маслом. Овощи выложить в форму. Вылить яичную смесь на овощи, сверху посыпать сыром. Я сегодня без него обошлась.
6. Запекать 15 минут, до золотистой корочки.
Получилось легко, но питательно. После такого ужина спать комфортно, тяжести нет.
#быстрые_рецепты_набатарейке #горячее_набатарейке #каждыйдень_набатарейке
🔥7👍4❤2
Я тут недавно ныла, помните? А потом от лица нас троих (Сайдаша, меня и моего самозванца) вас спросила: что вам интересно читать тут и вообще?
Вместо ответов прилетели комплименты❤️ — очень-очень приятно, спасибо! Но всё-таки: писать-то про что? 🤔
Вместо ответов прилетели комплименты
Anonymous Poll
57%
Вкусное и быстрое пэпэ: рецепты и идеи
54%
Простая йога на каждый день чтоб не загнуться
50%
Всякое антиэйджевское полезное и доступное
29%
Зожное научно-обоснованное весело
7%
Истории о том, как раньше было лучше (или нет)
32%
Куда нас опять понесло (хотя вам лучше не знать)
50%
Разнос: про то, как не надо делать. Из личного опыта
46%
Про сон как у младенца, только без памперсов
18%
Что-нибудь очень умное
4%
Ваши идеи в комментариях
Опять самозванец приходил. Во сне.
Звоню своему гинекологу. — Здравствуйте, говорю. — Это Светлана Родина.
Она в ответ: — Кто? Плохо слышно!
— Светлана Сергеевна, говорю, ваш врач.
Она — ШТО?!!!!!!!!
И так сразу неловко. 🙈
Звоню своему гинекологу. — Здравствуйте, говорю. — Это Светлана Родина.
Она в ответ: — Кто? Плохо слышно!
— Светлана Сергеевна, говорю, ваш врач.
Она — ШТО?!!!!!!!!
И так сразу неловко. 🙈
😁3🤣3
— Александр Сергеевич! Вам теперь понятно, про что писать?
— Фсё панатно! Иди пиши!
Спасибо, что участвуете в опросе.❤️
— Фсё панатно! Иди пиши!
Спасибо, что участвуете в опросе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣5❤3👍1
Света уже было навострила лыжи за новыми впечатлениями и упорно хотела вытащить меня в город в эти выходные. Но я устоял:
— В такую-то погоду?
И мы остались дома — принимать «лесные ванны» или синрин-ёку.
Так японцы называют практику лесной терапии — метод, который системно изучают с 2004 года.
Неугомонные учёные. Им, как всегда, нужно доказывать очевидное: йога помогает при бессоннице, медитация — при депрессии, а лес снижает стресс, укрепляет иммунитет, снижает давление, борется с воспалениями в организме и улучшает сон.
Мы уже 16 лет живём за городом, в полном «погружении в атмосферу леса», нам никаких исследований не нужно. Всё и так ясно:
— утром открываешь дверь — и вместо шума машин слышишь птиц,
— идёшь по тропинке — а воздух пахнет хвоей и грибами,
— вечером сидишь на веранде и видишь, как листья шевелятся от ветра.
Вот она — настоящая «лесная ванна». Бесплатно и хоть каждый день. Эффективность доказана (ссылка в комментариях).
Уверен, что рядом с вами тоже есть хотя бы маленький кусочек леса. Пользуетесь?
— В такую-то погоду?
И мы остались дома — принимать «лесные ванны» или синрин-ёку.
Так японцы называют практику лесной терапии — метод, который системно изучают с 2004 года.
Неугомонные учёные. Им, как всегда, нужно доказывать очевидное: йога помогает при бессоннице, медитация — при депрессии, а лес снижает стресс, укрепляет иммунитет, снижает давление, борется с воспалениями в организме и улучшает сон.
Мы уже 16 лет живём за городом, в полном «погружении в атмосферу леса», нам никаких исследований не нужно. Всё и так ясно:
— утром открываешь дверь — и вместо шума машин слышишь птиц,
— идёшь по тропинке — а воздух пахнет хвоей и грибами,
— вечером сидишь на веранде и видишь, как листья шевелятся от ветра.
Вот она — настоящая «лесная ванна». Бесплатно и хоть каждый день. Эффективность доказана (ссылка в комментариях).
Уверен, что рядом с вами тоже есть хотя бы маленький кусочек леса. Пользуетесь?
❤10👍6🤝1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня очередной странный праздник — день любви к животным. Почти как 8 марта.
Мы своих обожаем каждый день, не смотря на грязные лапы, слюни на полу, шерсть вместо приправы и лай посреди ночи.
На видео Финик в гостях у Алисы.
И да, у них свои оздоровительные «ванны».
Кидаете фото ваших любимых в комменты. Будем умиляться вместе.
Мы своих обожаем каждый день, не смотря на грязные лапы, слюни на полу, шерсть вместо приправы и лай посреди ночи.
На видео Финик в гостях у Алисы.
И да, у них свои оздоровительные «ванны».
Кидаете фото ваших любимых в комменты. Будем умиляться вместе.
❤9👍1
А вы знали, что «10 000 шагов в день» — это вообще миф?
В 60-е в Японии к Олимпиаде в Токио компания Yamasa выпустила первый шагомер. Его назвали Manpo-kei — «счётчик 10 000 шагов».
Почему именно 10 тысяч? Да просто цифра красивая, легко запоминается и отлично продаётся.
Никакой науки, один маркетинг. Но, согласитесь, какой полезный: ведь сколько людей они таким образом всё-таки подняли с дивана и заставили ходить!
И всё же десять тысяч не обязательно.
Например, чтобы справиться с депрессией, достаточно всего 5000 шагов в день. Всего-то! Прогулялись, подышали, активно прошлись — и гормоны счастья уже делают своё дело.
Чтобы жить долго и счастливо, как мы с вами запланировали, надо немного больше.
Австралийские исследователи подсчитали, что 7000 шагов в день снижают риск смерти почти наполовину.
Вот она, "волшебная таблетка"!
Мы, разумеется, не можем не поучаствовать в таком эксперименте — ходим каждый день и считаем шаги.
За август у меня в среднем получилось 7150 шагов в день. У Сайдаша чуть меньше — это потому что у него шаг длиннее. А вот Алиса, наша корги, вообще чемпионка: с её короткими лапами даже представить сложно, сколько она наматывает. Считать не пробовали.
И не говорите только, что у вас на это нет времени. Всего-то каких-то 7000 шагов. Это примерно час прогулки в день. Час! Причём бесплатно!🤷♀️
И за это вы получаете пару десятков лет жизни, плюс хорошее настроение и крепкий сон бонусом. Ну нормальная же такая инвестиция.
Убедила? Пошли!
🔥- каждый день хожу 7000 шагов и больше
❤️- стремлюсь к "нормативу"
👍- пока на диване, но мысленно уже с вами
#незагнуться
В 60-е в Японии к Олимпиаде в Токио компания Yamasa выпустила первый шагомер. Его назвали Manpo-kei — «счётчик 10 000 шагов».
Почему именно 10 тысяч? Да просто цифра красивая, легко запоминается и отлично продаётся.
Никакой науки, один маркетинг. Но, согласитесь, какой полезный: ведь сколько людей они таким образом всё-таки подняли с дивана и заставили ходить!
И всё же десять тысяч не обязательно.
Например, чтобы справиться с депрессией, достаточно всего 5000 шагов в день. Всего-то! Прогулялись, подышали, активно прошлись — и гормоны счастья уже делают своё дело.
Чтобы жить долго и счастливо, как мы с вами запланировали, надо немного больше.
Австралийские исследователи подсчитали, что 7000 шагов в день снижают риск смерти почти наполовину.
Вот она, "волшебная таблетка"!
Мы, разумеется, не можем не поучаствовать в таком эксперименте — ходим каждый день и считаем шаги.
За август у меня в среднем получилось 7150 шагов в день. У Сайдаша чуть меньше — это потому что у него шаг длиннее. А вот Алиса, наша корги, вообще чемпионка: с её короткими лапами даже представить сложно, сколько она наматывает. Считать не пробовали.
И не говорите только, что у вас на это нет времени. Всего-то каких-то 7000 шагов. Это примерно час прогулки в день. Час! Причём бесплатно!
И за это вы получаете пару десятков лет жизни, плюс хорошее настроение и крепкий сон бонусом. Ну нормальная же такая инвестиция.
Убедила? Пошли!
🔥- каждый день хожу 7000 шагов и больше
❤️- стремлюсь к "нормативу"
👍- пока на диване, но мысленно уже с вами
#незагнуться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥23❤20👍10
Forwarded from Irina
А где взять целый час на прогулку ? Конечно же , когда работаешь на полную ставку , и на дорогу до работы и обратно минимум часа три уходит, то времени погулять не остается ! Но зато на работе я тысяч 12-15 наматываю , это точно ! Это считается ? ;)
❤3💯3
Если будете зайками и поставите тут 10 огонёчков, то расскажем, какая нагрузка засчитывается в счёт полезной и сколько её нам с вами надо.
Это во мне в честь 1 сентября училка проснулась — вот я вам домашку и даю😉
Это во мне в честь 1 сентября училка проснулась — вот я вам домашку и даю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥30
Всё, ну просто всё обязано в этой жизни быть в балансе и гармонии! (Но это не точно).
Поэтому вот ещё один сбалансированный завтрак/ужин — применяйте как хотите, всё равно будете в балансе, как и задумано.
Кукурузная каша с овощами и сыром фета
Что нужно (на 1 порцию):
кукурузная крупа — 50 г
вода — 1:3 или 1:4
брокколи — 100 г
кабачок — 100 г
помидор — 1 шт.
фета или брынза — 60–70 г
масло (гхи или оливковое) — 1 ст.л.
травы — орегано, базилик, тимьян
Как готовить:
Крупу отварить отдельно — 20–25 минут до мягкости.
Пока она варится, кабачок слегка обжарить в глубокой сковороде, слегка смазав её маслом, потом добавить брокколи, помидоры и сухие травы, потушить под крышкой ещё 3–4 минуты.
Готовую кашу смешать с овощами, дать постоять на огне ещё 1-2 минуты. Затем снять с плиты, добавить оставшееся масло, выложить на тарелку и посыпать фетой и свежей зеленью.
Получается тарелка в средиземноморском стиле: кремовая каша, овощи и солоноватая фета. Сытно и легко одновременно.
Почему кукуруза?
Во-первых, для разнообразия.
А ещё:
– Легко усваивается и не содержит глютена (если вдруг вы его избегаете).
– Даёт энергию надолго: медленные углеводы без резких скачков сахара.
– Поддерживает работу кишечника за счёт клетчатки.
– Источник калия, магния, железа и витаминов группы B.
– В ней каротиноиды (лютеин и зеаксантин), полезные для здоровья и кожи.
За другими идеями заходите в комментарии. Там же найдёте и лайфхаки, как лучше готовить кашу из кукурузы.
#рецепты_набатарейке #завтрак_набатарейке #вегетарианское_набатарейке
Если рецепт понравился, с вас ❤️
Поэтому вот ещё один сбалансированный завтрак/ужин — применяйте как хотите, всё равно будете в балансе, как и задумано.
Кукурузная каша с овощами и сыром фета
Что нужно (на 1 порцию):
кукурузная крупа — 50 г
вода — 1:3 или 1:4
брокколи — 100 г
кабачок — 100 г
помидор — 1 шт.
фета или брынза — 60–70 г
масло (гхи или оливковое) — 1 ст.л.
травы — орегано, базилик, тимьян
Как готовить:
Крупу отварить отдельно — 20–25 минут до мягкости.
Пока она варится, кабачок слегка обжарить в глубокой сковороде, слегка смазав её маслом, потом добавить брокколи, помидоры и сухие травы, потушить под крышкой ещё 3–4 минуты.
Готовую кашу смешать с овощами, дать постоять на огне ещё 1-2 минуты. Затем снять с плиты, добавить оставшееся масло, выложить на тарелку и посыпать фетой и свежей зеленью.
Получается тарелка в средиземноморском стиле: кремовая каша, овощи и солоноватая фета. Сытно и легко одновременно.
Почему кукуруза?
Во-первых, для разнообразия.
А ещё:
– Легко усваивается и не содержит глютена (если вдруг вы его избегаете).
– Даёт энергию надолго: медленные углеводы без резких скачков сахара.
– Поддерживает работу кишечника за счёт клетчатки.
– Источник калия, магния, железа и витаминов группы B.
– В ней каротиноиды (лютеин и зеаксантин), полезные для здоровья и кожи.
За другими идеями заходите в комментарии. Там же найдёте и лайфхаки, как лучше готовить кашу из кукурузы.
#рецепты_набатарейке #завтрак_набатарейке #вегетарианское_набатарейке
Если рецепт понравился, с вас ❤️
❤11🔥3👍2😍1
Про секс небось подумали? После 50? Поэтому стеснительно затаились и плюсики не ставите?
😁4❤2🤣2
Лезут и лезут! Прям в лицо! В глаза, и даже в нос. Я не смотрю, отворачиваюсь — ничего не помогает. Вижу их с дороги аж на три метра в лес. Что это за встроенная в голову автоматика такая — грибы находить? Не надо нам их!
Вот бы лучше деньги, да?🤔
Вот бы лучше деньги, да?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯7🤣5😁3❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Секс после 50 — лучшее лекарство от старения? Не спорим. Но хотим дополнить и разнообразить.
Тренировки на баланс и равновесие крайне необходимы тем, кто уже дотянул до 50: они снижают риск падений и травм примерно на 25%.
Баланс укрепляет мышцы-стабилизаторы, улучшает координацию и восприятие своего тела в пространстве (это называется проприоцепция — это я вам на всякий случай, вдруг где-то блеснуть знаниями захотите, как я сейчас).
И если вы думаете, что пока ещё на стадии «молодого и игристого» (смотрите нашу возрастную классификацию) и вам «пока рано» — ошибаетесь.
Как говорили советские классики: «раньше сядешь — раньше выйдешь», «с утра выпил — весь день свободен». Вот и с балансом так же: начнёте раньше — дольше будете в форме.
Упражнения на баланс работают и для мозга: развивают связи, отвечающие за внимание и реакцию. Это ещё и защита от когнитивного старения.
То есть пока вы в балансе, дедушка Альцгеймер и бабушка Деменция отдыхают и на вас не покушаются.
Сайдаш на видео в позе вороны. На санскрите она ещё смешнее называется — какасана. Если попробуете повторить — берегите лоб. А если на ворону не решитесь, в следующий раз предложим вам асаны попроще.
А ещё — тесты на устойчивость. Они реально показывают уровень здоровья и даже прогноз по долголетию.
Нам всем надо, чтобы #незагнуться
Тренировки на баланс и равновесие крайне необходимы тем, кто уже дотянул до 50: они снижают риск падений и травм примерно на 25%.
Баланс укрепляет мышцы-стабилизаторы, улучшает координацию и восприятие своего тела в пространстве (это называется проприоцепция — это я вам на всякий случай, вдруг где-то блеснуть знаниями захотите, как я сейчас).
И если вы думаете, что пока ещё на стадии «молодого и игристого» (смотрите нашу возрастную классификацию) и вам «пока рано» — ошибаетесь.
Как говорили советские классики: «раньше сядешь — раньше выйдешь», «с утра выпил — весь день свободен». Вот и с балансом так же: начнёте раньше — дольше будете в форме.
Упражнения на баланс работают и для мозга: развивают связи, отвечающие за внимание и реакцию. Это ещё и защита от когнитивного старения.
То есть пока вы в балансе, дедушка Альцгеймер и бабушка Деменция отдыхают и на вас не покушаются.
Сайдаш на видео в позе вороны. На санскрите она ещё смешнее называется — какасана. Если попробуете повторить — берегите лоб. А если на ворону не решитесь, в следующий раз предложим вам асаны попроще.
А ещё — тесты на устойчивость. Они реально показывают уровень здоровья и даже прогноз по долголетию.
Нам всем надо, чтобы #незагнуться
❤13👍11🔥7👏2
АЛИСА: всё честно и как на духу.
У Моих выходной. А пока они там "отдыхают" (на самом деле пылесосят и что-то опять пекут) я расскажу вам, как и что было на этой неделе, честно и без этих блохерских прикрас. (Или блоГерских? Не знаю, как правильно). Будьте ко мне снисходительны, всё же я собака и тока учусь.
Штош. Скажу вам по секрету, что целых два дня весь их зож шёлпсу коту под хвост. (Они-то не признаются, но я буду с вами предельно честна.)
А всё потому, что к нам на передержку привезли человеческого детеныша. А это значит, что Мои сразу забыли про свою йогу и пепе, носились вокруг, заботливо кудахтали и пекли какие-то печеньки. Не уверена, что вкусные — мне пробовать не давали, чтобы моё пепе не попортить.
Прогулку нашу, к моему возмущению, сократили, потому что это коротконогое существо так далеко и долго ходить, видите ли, не может. Зато скакать козлом и болтать может целый день.
Я просила: выключите это хоть ненадолго. Но похоже, они и сами не знают, где у него кнопка, поэтому жужжало оно без перерыва до вечера.
Я плохо знакома с понятием "дети", подробно его не изучала, поэтому немного остерегаюсь. На всякий случай. Если вдруг что, могу предупредительно куснуть за штаны, пока, правда, не практиковала, но морально готова.
Но это я про чужих. Наш-то детеныш давно обнюхан и облизан и подозрений не вызывает. Только удивлять не перестаёт.
Вот, например. Гуляем по лесной дороге. Вижу, посередь лежит ёж, который не знал правил дорожного движения, со всеми вытекающими из него, ежа, последствиями. Детеныш тоже видит ежа, смотрит пристально и изучающе. Кажется даже понюхать хочет. (Я — собака и то не стала: фу, гадость-то какая!) И говорит (без тени жалости к погибшему): — Хм, дохлый. А я так мечтала увидеть настоящего ежа, а не вот это вот всё.
Занавес, дорогие!
Но пора перейти к нашим с вами блохерским (или блогерским всё-таки?) делам.
Если вы на прошедшей неделе тоже были заняты не пойми чем и не читали наш блох (или блог?), я со своей стороны помогу вам наверстать упущенное. А упущенного было довольно много.
Был напрочь развеян миф о пользе 10000 шагов.
Приготовлена кукурузная каша с овощами и фетой.
Составлен и опубликован чек-лист для Золушки.
Потом Мои ударились в воспоминания о своей прошлой московской жизни (даже представить боюсь, что мне пришлось бы там жить хоть один день моей собачьей жизни).
Дальше Сайдаш изображал ворону (это в его-то возрасте!)
А в итоге грибы показали всем ж... Не могу это написать, сами смотрите.
К моему удивлению, этот пост оказался у вас самым популярным.
На этом обзор событий недели завершаю.
Напоследок убедительная к вам просьба: большегавкать лайкать и комментировать. Мои очень переживают, когда вы просто пролистываете из всей их человечьей души высра выстраданные слова и никак виду не подаёте, интересно вам было или так себе.
И ещё одна моя личная просьба. Если ваш опыт общения с человеческими детёнышами побольше, чем у Моих в этом смысле необразованных, откройте мне секрет местонахождения кнопки. Вторую такую передержку я могу не выдержать. Жду в комментариях.
Ваша Алиса🐶
#АлискинДайджест
У Моих выходной. А пока они там "отдыхают" (на самом деле пылесосят и что-то опять пекут) я расскажу вам, как и что было на этой неделе, честно и без этих блохерских прикрас. (Или блоГерских? Не знаю, как правильно). Будьте ко мне снисходительны, всё же я собака и тока учусь.
Штош. Скажу вам по секрету, что целых два дня весь их зож шёл
А всё потому, что к нам на передержку привезли человеческого детеныша. А это значит, что Мои сразу забыли про свою йогу и пепе, носились вокруг, заботливо кудахтали и пекли какие-то печеньки. Не уверена, что вкусные — мне пробовать не давали, чтобы моё пепе не попортить.
Прогулку нашу, к моему возмущению, сократили, потому что это коротконогое существо так далеко и долго ходить, видите ли, не может. Зато скакать козлом и болтать может целый день.
Я просила: выключите это хоть ненадолго. Но похоже, они и сами не знают, где у него кнопка, поэтому жужжало оно без перерыва до вечера.
Я плохо знакома с понятием "дети", подробно его не изучала, поэтому немного остерегаюсь. На всякий случай. Если вдруг что, могу предупредительно куснуть за штаны, пока, правда, не практиковала, но морально готова.
Но это я про чужих. Наш-то детеныш давно обнюхан и облизан и подозрений не вызывает. Только удивлять не перестаёт.
Вот, например. Гуляем по лесной дороге. Вижу, посередь лежит ёж, который не знал правил дорожного движения, со всеми вытекающими из него, ежа, последствиями. Детеныш тоже видит ежа, смотрит пристально и изучающе. Кажется даже понюхать хочет. (Я — собака и то не стала: фу, гадость-то какая!) И говорит (без тени жалости к погибшему): — Хм, дохлый. А я так мечтала увидеть настоящего ежа, а не вот это вот всё.
Занавес, дорогие!
Но пора перейти к нашим с вами блохерским (или блогерским всё-таки?) делам.
Если вы на прошедшей неделе тоже были заняты не пойми чем и не читали наш блох (или блог?), я со своей стороны помогу вам наверстать упущенное. А упущенного было довольно много.
Был напрочь развеян миф о пользе 10000 шагов.
Приготовлена кукурузная каша с овощами и фетой.
Составлен и опубликован чек-лист для Золушки.
Потом Мои ударились в воспоминания о своей прошлой московской жизни (даже представить боюсь, что мне пришлось бы там жить хоть один день моей собачьей жизни).
Дальше Сайдаш изображал ворону (это в его-то возрасте!)
А в итоге грибы показали всем ж... Не могу это написать, сами смотрите.
К моему удивлению, этот пост оказался у вас самым популярным.
На этом обзор событий недели завершаю.
Напоследок убедительная к вам просьба: больше
И ещё одна моя личная просьба. Если ваш опыт общения с человеческими детёнышами побольше, чем у Моих в этом смысле необразованных, откройте мне секрет местонахождения кнопки. Вторую такую передержку я могу не выдержать. Жду в комментариях.
Ваша Алиса
#АлискинДайджест
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🔥9👍7🥰2🐳1
Forwarded from Елена Вотрина-Лопатина l Психолог
"Я - врач. Работаю по вызовам. Иерусалим. Вызов к женщине 46 лет.
Приезжаю... Ошибочка небольшая, диспетчер напутал. Женщине не 46, а 106 лет! Бодрая старушка, в здравом уме и твердой памяти, что не часто встретишь в таком возрасте. Поскользнулась, упала, сильно расшибла ногу. Осматриваю, перелома вроде нет, предлагаю поехать в больницу, там рентген сделают. Рядом сын, 87 лет.
Бабушка отказывается: "Ничего страшного, и так заживёт!" Сын настаивает. И тут бабушка выдает... На иврите и русском вперемешку (русские - только маты). Мол, какого...х... мне туда ехать! Здорова я!
Я, улыбаясь, говорю ей: "До 120!"
Улыбнулась: "Вот, доктор меня понимает! Понял, сынок!"
Прощаюсь, выхожу. У двери стоит еще один товарищ, лет так за 80 тоже: "Как там Мирьям?" В глазах-тревога.
"Понимаете, я ее друг,"- говорит.
Отвечаю, что всё в порядке, ничего страшного. И тут он мне задаёт вопрос, от которого я выпадаю в осадок: "Скажите, доктор, а это не помешает ей вести интимную жизнь?"
Так что всем желаю до 120! И чтоб были в здравом уме, и твёрдой памяти!
Igor Schor"
Приезжаю... Ошибочка небольшая, диспетчер напутал. Женщине не 46, а 106 лет! Бодрая старушка, в здравом уме и твердой памяти, что не часто встретишь в таком возрасте. Поскользнулась, упала, сильно расшибла ногу. Осматриваю, перелома вроде нет, предлагаю поехать в больницу, там рентген сделают. Рядом сын, 87 лет.
Бабушка отказывается: "Ничего страшного, и так заживёт!" Сын настаивает. И тут бабушка выдает... На иврите и русском вперемешку (русские - только маты). Мол, какого...х... мне туда ехать! Здорова я!
Я, улыбаясь, говорю ей: "До 120!"
Улыбнулась: "Вот, доктор меня понимает! Понял, сынок!"
Прощаюсь, выхожу. У двери стоит еще один товарищ, лет так за 80 тоже: "Как там Мирьям?" В глазах-тревога.
"Понимаете, я ее друг,"- говорит.
Отвечаю, что всё в порядке, ничего страшного. И тут он мне задаёт вопрос, от которого я выпадаю в осадок: "Скажите, доктор, а это не помешает ей вести интимную жизнь?"
Так что всем желаю до 120! И чтоб были в здравом уме, и твёрдой памяти!
Igor Schor"
🔥21❤10🥰4🐳3
А вот теперь всё серьёзно — обещанный тест на устойчивость.
В медицине его используют как показатель риска заболеваний и даже продолжительности жизни.
Как делать:
Встаньте на левую стопу, держите руки по бокам, медленно положите верхнюю часть правой стопы на левую голень. Стойте так 10 секунд. Затем поменяйте положение ног и повторите.
Если вдруг не удержались — не пугайтесь.
Практикуйте каждый день, и очень скоро ваше равновесие улучшится.
Ссылки на исследование оставим в комментариях.
Напишите, сколько секунд получилось простоять?
#незагнуться #тест
В медицине его используют как показатель риска заболеваний и даже продолжительности жизни.
Исследование, опубликованное в British Journal of Sports Medicine, показало: люди в возрасте 51–75 лет, не способные простоять на одной ноге 10 секунд, имели на 84 % более высокий риск смерти от любых причин в течение последующих семи лет по сравнению с теми, кто удержал равновесие. Это статистика уже с учётом возраста, пола, ИМТ и сопутствующих заболеваний.
Как делать:
Встаньте на левую стопу, держите руки по бокам, медленно положите верхнюю часть правой стопы на левую голень. Стойте так 10 секунд. Затем поменяйте положение ног и повторите.
Если вдруг не удержались — не пугайтесь.
Практикуйте каждый день, и очень скоро ваше равновесие улучшится.
Ссылки на исследование оставим в комментариях.
Напишите, сколько секунд получилось простоять?
#незагнуться #тест
❤12👍6🔥4
В прошлой жизни я была белкой...
Потому что только шальная белка может спрятать купленный в "индийских специях" на Сретенкедо нашей эры 20 лет назад кардамон , перевезти его с одного места жительства на другое 4 раза, забыть про его существование и вот случайно обнаружить сегодня утром. 🤷♀️
Вскрываю пакетик, а тамммммм..... аромат. Алиса даже с улицы прибежала: — чем ты, Мать, тут таким экзотическим навоняла, — спрашивает.
А недавно купленный молотый и пересыпанный в баночку могу опознать только по наклейке. Вообще не пахнет.
Мораль: специи следует покупать только в цельном виде и молоть исключительно перед употреблением.
Потому что только шальная белка может спрятать купленный в "индийских специях" на Сретенке
Вскрываю пакетик, а тамммммм..... аромат. Алиса даже с улицы прибежала: — чем ты, Мать, тут таким экзотическим навоняла, — спрашивает.
А недавно купленный молотый и пересыпанный в баночку могу опознать только по наклейке. Вообще не пахнет.
Мораль: специи следует покупать только в цельном виде и молоть исключительно перед употреблением.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍8🔥5
Остапа несло.
Я вспомнила про кардамон, и теперь не могу остановиться. Он же такой полезный, и вам надо об этом срочно узнать.
До того момента, как я нашла
Его добавляют в кофе, чай, выпечку, блюда из риса, мясо и маринады.
Кардамоновый чай помогает при переедании, тяжести и газах.
В кофе частично нейтрализует кислотность и делает вкус мягче.
А жевание семян освежает дыхание лучше жвачки, а ещё уменьшает налёт.
В кардамоне целый набор эфирных масел, марганец, железо, магний, кальций, немного витаминов группы B и даже антиоксиданты.
Основные доказанные эффекты
1. Кардамон традиционно используют против вздутия, тяжести, спазмов.
2. Современные исследования подтверждают лёгкое спазмолитическое действие и стимуляцию секреции желудочного сока.
3. Помогает при газообразовании.
4. Экстракты семян снижают маркеры воспаления в экспериментах.
5. За счёт эфирных масел нейтрализует свободные радикалы.
6. В одном небольшом клиническом исследовании (20 человек с гипертонией) регулярное употребление кардамона снижало артериальное давление за счёт сосудорасширяющего эффекта.
7. Масло кардамона тормозит рост некоторых бактерий и грибов (например, *Candida*).
8. Есть данные, что кардамон может снижать уровень сахара и улучшать липидный профиль (на животных и в малых клинических исследованиях).
9. Ароматические компоненты действуют мягко успокаивающе, могут снижать тревожность (пока данные в основном лабораторные).
Короче, кардамон улучшает работу ЖКТ, действует противовоспалительно и антибактериально, может снижать давление и помогает в контроле сахара. А ещё он просто делает еду и напитки вкуснее.
Мы с Сайдашем добавляем его в выпечку, в некоторые блюда, иногда завариваем как чай и очень любим кофе с кардамоном.
В карусели #рецепты_набатарейке с кардамоном. Пересылайте тем, кому желаете здоровья и минимального газообразования. С вас
#рецепты_набатарейке #напитки_набатарейке #каждыйдень_набатарейке #перекус_набатарейке
#завтрак_набатарейке
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24👍10🔥2💯2