Открою секрет☝️
Из всех рецептов, что у нас были вчера, этот самый важный.

Очень простой. Работает без осечек:

НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!

На себе проверил. Рекомендую.

Сайдаш 😉

Она идёт по Бульварному, сама не зная куда, просто двигается по кругу. На то ведь оно и Кольцо.

Мимо пролетают дорогие лимузины.
В них женщины проносятся с горящими глазами,
Холодными сердцами, золотыми волосами.

Город сияет, как на открытке. С летней веранды доносятся звуки музыки, соблазнительные ароматы и чей-то заливистый смех. А, это девчонки за угловым столиком хохочут. И тот парень с охапкой цветов – похоже спешит на свидание…

Летний воздух густой и горячий, а ей холодно. Вокруг кипит жизнь, но без неё.

Она словно прозрачная, как будто сливается с асфальтом. Смешно – это с её-то комплекцией нужно ещё умудриться быть незаметной. Но именно роль невидимки у неё получается лучше всего.

Одна в чужом, равнодушном городе. Всегда одна: на работе, в кафе, дома. Не заметна для коллег, пустое место для шефа.

В школе и в универе у неё всегда были друзья, своя дружная компания, где её принимали такой, какой она была.

Но тут она одна. Не с кем даже словом перемолвиться. Только ловишь на себе косые взгляды, да шёпот за спиной:

– Слониха! Булки себе наела.

Даже он, тот парень, вроде добрый и симпатичный, но после их первой и единственной ночи так больше и не позвонил…

Она потом на неделю отпуск взяла и весь его в постели провалялась. Думала, что выспится и всё забудется, станет легче. Но вышло совсем наоборот.

Сколько ни старалась, не спалось. Ночи проходили в каком-то полуобмороке. А днём в голове муть и туман. На работу вышла – совсем тяжело стало. Начальник злится – кому такие сотрудники нужны. Как тут объяснишь, что у тебя бессонница.

Дома её всегда ждёт единственный “друг”:

– Привет, холодильник!

Но только ей не еды хочется, а заботы и тепла. Хотя странно, конечно, искать тепло в холодильнике среди банок с соусом и забытой пачкой йогурта.

Но пока большой кусок торта – это её единственное утешение.

Ведь потом её снова ждёт "плохая ночь". А завтра такой же “плохой” день. И снова и снова по кругу.

Что ж, на то ведь оно и Кольцо…

Знаете, почему я это написала? Хочу сделать хоть что-то, чтобы у неё появился шанс. Чтобы такие как она стали хоть немного заметнее.

Вдруг вы, прочитав этот пост, увидите в ней девчонку с работы? Или даже узнаете себя?

Как всегда делимся эмоциями в комментариях. Не стесняемся. Бумага телеграм всё стерпит.

А что у вас с ИМТ? И почему это не просто цифра

Может, вы давно не вставали на весы.
Не считаете калории (мы тоже — ужасно нудное занятие!), не носите фитнес-браслет, не следите за «нормами».

Но ваше тело всё равно живёт с этой цифрой — индексом массы тела (ИМТ).

ИМТ — это не диагноз, а ориентир, как давление или пульс.

Он показывает соотношение веса и роста. И именно эту формулу чаще всего используют врачи и исследователи, когда говорят о здоровье, рисках и продолжительности жизни.

Считать так:
👉 ИМТ = вес (в кг) / рост² (в метрах)

Если не хотите считать вручную — вот удобный калькулятор.

По данным ВОЗ индекс массы тела:

- от 18.5 до 24.9 — считается нормой,
- от 25 до 29.9 — избыточный вес,
- от 30 и выше — ожирение.

Для женщин оптимальный диапазон — от 20 до 22, для мужчин — от 23 до 25.

Статистика показывает:

люди, у которых ИМТ в пределах нормы, в среднем живут дольше, лучше себя чувствуют и реже сталкиваются с хроническими заболеваниями.

Знать свой ИМТ нужно не для того, чтобы расстраиваться, если не вписалась в «правильный» диапазон.

А чтобы вовремя получить сигнал: пора что-то предпринять.

Ведь лишний вес, о котором сигналит ИМТ — это не только про здоровье, красоту, отношения и даже секс.

Про это вчера говорили, помните?

А ещё и про деньги.

В следующем посте про то, как ИМТ влияет не только на продолжительность жизни, но и на зарплату.

Да-да, даже это связано. Но об этом — завтра.

А пока поделитесь в комментариях: знали раньше свой ИМТ?

Ты профессионалка. Но почему‑то тебя не берут. И дело не в резюме.

И не в опыте или дипломах. Ты просто не вписываешься.

Поразительный факт: на твою зарплату влияет... вес.

Рост ИМТ на 10% = минус 9% к доходу.
Если ИМТ ≥ 34 — зарплата на 40% ниже, чем у "нормальных".

Это исследование НИУ ВШЭ: 17 000 человек, 9 лет наблюдений.

Особенно достаётся женщинам. Внешность — часть "делового имиджа".

21 век. Дискриминация по весу. Нормально?

Стереотипы живы:

— "Ленивый, немотивированный"
— "Портит имидж компании"
— "Часто болеет" (а вот это правда)

У вас бывало такое, что и вас оценивали “по обложке”? Или, может, сами были в роли "оценщика"?

Да, вес влияет не только на здоровье и энергию, но и на отношения, деньги, карьеру.

И как бы мы ни возмущались — это ничего не изменит.

Но... можно использовать злость как топливо, себе на пользу. Чтобы начать менять себя.

Не ради общественного мнения — да чёрт бы с ним, а ради собственного счастья и здоровья.