Настроение: хочу в ресторан
Но чтобы выбраться из нашего леса до приличного ресторана, — это как минимум два часа по пробкам. И столько же обратно.
А потом ещё смотришь в счёт — и думаешь: Ну его, этот "флёр гастрономии". Овчинка явно не стоит выделки.
Поэтому открываешь холодильник и ...
Так вот, в нашем холодильнике оказались:
— молодая свёкла,
— кольраби,
— корень сельдерея,
— кусок тофу с белыми грибами, купленный сегодня "на попробовать".
— и авокадо.
И получилась почти ресторанная тарелка:
всё, кроме авокадо, я нарезала небольшими кусочками, смазала маслом, натёрла солью и запекла.
Из авокадо сделала соус: немного яблочного уксуса (можно лимонный сок), щепотка соли, перец — и взбить в нежный крем.
Пока грелась духовка — резала овощи, пока они запекались — разбила в блендере авокадо.
Итого:
10 минут на нарезку,
25 минут на запекание,
и 5 минут на то, чтобы разложить по тарелкам и сфотографировать.
Получилось и вкусно, и быстро, и полезно.
Ну и, как мне кажется, ещё и красиво.
На фото — то, что вышло у меня.
А нейронка сделала свою версию — я выложила её в комментарии.
Напишите, какая больше понравилась:
🔥 — моя (лесть приветствуется)
❤️ — от нейросети
👍 — неважно, главное — вкусно
#горячее_набатарейке #каждыйдень_набатарейке #вегетарианское_набатарейке #рецепты_набатарейке
Но чтобы выбраться из нашего леса до приличного ресторана, — это как минимум два часа по пробкам. И столько же обратно.
А потом ещё смотришь в счёт — и думаешь: Ну его, этот "флёр гастрономии". Овчинка явно не стоит выделки.
Поэтому открываешь холодильник и ...
Так вот, в нашем холодильнике оказались:
— молодая свёкла,
— кольраби,
— корень сельдерея,
— кусок тофу с белыми грибами, купленный сегодня "на попробовать".
— и авокадо.
И получилась почти ресторанная тарелка:
всё, кроме авокадо, я нарезала небольшими кусочками, смазала маслом, натёрла солью и запекла.
Из авокадо сделала соус: немного яблочного уксуса (можно лимонный сок), щепотка соли, перец — и взбить в нежный крем.
Пока грелась духовка — резала овощи, пока они запекались — разбила в блендере авокадо.
Итого:
10 минут на нарезку,
25 минут на запекание,
и 5 минут на то, чтобы разложить по тарелкам и сфотографировать.
Получилось и вкусно, и быстро, и полезно.
Ну и, как мне кажется, ещё и красиво.
На фото — то, что вышло у меня.
А нейронка сделала свою версию — я выложила её в комментарии.
Напишите, какая больше понравилась:
🔥 — моя (лесть приветствуется)
❤️ — от нейросети
👍 — неважно, главное — вкусно
#горячее_набатарейке #каждыйдень_набатарейке #вегетарианское_набатарейке #рецепты_набатарейке
🔥18👍4❤2
Понедельник, который не выжмет из вас все соки!
Уже впряглись? Света, вон, с 7 утра уже за компом.🤯
Начало недели, когда мы особенно любим хвататься за всё и сразу. Для списка задач и рулона обоев не хватит.
Кажется, вот сейчас каааак всё сделаю!
Но рулон не заканчивается, в отличие от энтузиазма, который исчезает уже к обеду среды.
Да, но нужны переменки. Помните, как в школе? Звенит звонок — и ты счастлив, потому что можно побегать и попрыгать. Вот и сейчас так надо, даром, что мы взрослые.
Свежие исследования показывают: мозг не создан для марафонов без пауз.
Через 90 минут напряжения он начинает буксовать. Падает внимание, снижается эффективность, а потом подтягиваются тревога и усталость.
Так что, молодёжь, возвращаем переменки!
🤩 Можно пройтись. 10 минут ходьбы компенсируют 6 часов сидения (это опять исследования).
🤩 Потянуться, чтобы размять тело, сделать короткую "производственную гимнастику" (показываем её в клубе).
🤩 Подышать у открытого окна (как правильно тоже разбираем в клубе).
🤩 Поприседать раз 10 или потанцевать под любимую музыку. Коллег тоже пригласите.
Это я Светлану на переменку зову. И вас с ней вместе. Ну, что, возвращаем школьные времена (их лучшую часть)?
💬 Расскажите, какая переменка делает ваш день лучше — интересно собрать ваши маленькие секреты.
Уже впряглись? Света, вон, с 7 утра уже за компом.
Начало недели, когда мы особенно любим хвататься за всё и сразу. Для списка задач и рулона обоев не хватит.
Кажется, вот сейчас каааак всё сделаю!
Но рулон не заканчивается, в отличие от энтузиазма, который исчезает уже к обеду среды.
Что делать? Работать-то надо!
Да, но нужны переменки. Помните, как в школе? Звенит звонок — и ты счастлив, потому что можно побегать и попрыгать. Вот и сейчас так надо, даром, что мы взрослые.
Свежие исследования показывают: мозг не создан для марафонов без пауз.
Через 90 минут напряжения он начинает буксовать. Падает внимание, снижается эффективность, а потом подтягиваются тревога и усталость.
Так что, молодёжь, возвращаем переменки!
— Света! Хватит работать, передохни!
Это я Светлану на переменку зову. И вас с ней вместе. Ну, что, возвращаем школьные времена (их лучшую часть)?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤5👍3
Ты ешь это, как будто хочешь умереть, только сладко
Вчера я сказала подруге то, что обычно стараюсь не говорить вслух…
Мы говорили по телефону.
Она тяжело вздохнула и призналась:
Слушала и понимала: это не про мороженое.
Это про то, как внутренний маленький тиран садится на трон в твоём теле.
Сидит и шепчет:
А потом, когда баночка опустела, он ехидно улыбается:
А ты — ведь вроде взрослая, умная женщина, которая за свою жизнь уже 500 раз начинала новую жизнь с понедельника.
Но у тебя в голове (вернее, в животе) живёт захватчик. Он не даёт тебе почувствовать себя хозяйкой своего тела.
Знаете, что он делает?
Он ворует энергию — так, что утром вы просыпаетесь уставшей.
Он портит сон — так, что ночью лежите с тревогой, а днём не можете думать.
Он отбирает радость — оставляя только это липкое чувство вины.
Меня это злит. И расстраивает, но немного. Ведь это не я. И не потому что я такая правильная. Нет у меня какой-то сверх силы воли и не было никогда. Я тоже люблю сладкое, это — нормально. Но я решаю сама, есть или не есть.
Понимаете, мы привыкли делать вид, что это «просто маленькая слабость».
А это совсем не мелочь. Это настоящая зависимость. Легальный наркотик, а наркодилер живёт внутри собственного тела.
Не сахар — проблема, а зависимость.
Признавайтесь, есть у вас такой внутренний захватчик? Чем его подкармливаете?
Вчера я сказала подруге то, что обычно стараюсь не говорить вслух…
Мы говорили по телефону.
Она тяжело вздохнула и призналась:
«Я без сладкого жить не могу. Особенно без мороженого. Сейчас летом вообще три раза в день. Мне без него грустно.»
Слушала и понимала: это не про мороженое.
Это про то, как внутренний маленький тиран садится на трон в твоём теле.
Сидит и шепчет:
«Съешь ещё, ну ещё немножечко. Тебе станет легче.»
А потом, когда баночка опустела, он ехидно улыбается:
«Ну всё, ты слабая. Вот опять сорвалась.»
А ты — ведь вроде взрослая, умная женщина, которая за свою жизнь уже 500 раз начинала новую жизнь с понедельника.
Но у тебя в голове (вернее, в животе) живёт захватчик. Он не даёт тебе почувствовать себя хозяйкой своего тела.
Знаете, что он делает?
Он ворует энергию — так, что утром вы просыпаетесь уставшей.
Он портит сон — так, что ночью лежите с тревогой, а днём не можете думать.
Он отбирает радость — оставляя только это липкое чувство вины.
Меня это злит. И расстраивает, но немного. Ведь это не я. И не потому что я такая правильная. Нет у меня какой-то сверх силы воли и не было никогда. Я тоже люблю сладкое, это — нормально. Но я решаю сама, есть или не есть.
Понимаете, мы привыкли делать вид, что это «просто маленькая слабость».
А это совсем не мелочь. Это настоящая зависимость. Легальный наркотик, а наркодилер живёт внутри собственного тела.
Не сахар — проблема, а зависимость.
Признавайтесь, есть у вас такой внутренний захватчик? Чем его подкармливаете?
1❤12🔥2🤔1
А ты думаешь, что это всего лишь булочка
Мне и самому слишком хорошо знаком этот «захватчик». (Об этом я рассказал в коротком аудио, послушайте, если интересно 👆)
Одно из самых ярких воспоминаний детства — подарок с новогодней кремлевской елки. Огромный, почти с меня ростом. Там конфеты, печенье, душистые мандарины…
А в какой советской семье не пекли пирогов на праздники?
Вкусная еда — это любовь мамы, забота. Наивысшее их проявление. А как ещё в голодное послевоенное время?
И награда: за хорошие отметки, убранную квартиру, послушное поведение.
Поколения сменяются, но программа остается.
Слой 1. Культурный код
И когда ты пытаешься «просто перестать есть булки», ты фактически споришь не с привычкой.
Ты лезешь в сам фундамент своей идентичности. И это Выбор.
Понимаете?
Мне и самому слишком хорошо знаком этот «захватчик». (Об этом я рассказал в коротком аудио, послушайте, если интересно 👆)
Одно из самых ярких воспоминаний детства — подарок с новогодней кремлевской елки. Огромный, почти с меня ростом. Там конфеты, печенье, душистые мандарины…
А в какой советской семье не пекли пирогов на праздники?
- Сайдаш, съешь ещё, детка!
Вкусная еда — это любовь мамы, забота. Наивысшее их проявление. А как ещё в голодное послевоенное время?
И награда: за хорошие отметки, убранную квартиру, послушное поведение.
Поколения сменяются, но программа остается.
Слой 1. Культурный код
«Съешь — и станет легче.»
«Ты заслужил.»
«Так делают все.»
И когда ты пытаешься «просто перестать есть булки», ты фактически споришь не с привычкой.
Ты лезешь в сам фундамент своей идентичности. И это Выбор.
Понимаете?
Telegram
Если села батарейка
Сайдаш про детство и традиции питания. В продолжение темы 👆
❤9👍2🔥2
Слой 2. Древний мозг
Ну вы же в курсе про наш рептильный мозг и его главную задачу – обеспечить выживание?
Ему всё равно, что вы ещё в понедельник решили «есть правильно».
Он всегда начеку, ловит самые важные сигналы: «страх голода» и «кайфово».
И каждый раз выбирает наиболее легкое и проверенное решение — сахар + жир = быстрый дофамин & «запасы на чёрный день». И плевать ему на последствия.
Мы называем это своей слабостью. Но это биология.
Если понимаешь это, то есть Выбор: включить осознанность или «и так сойдёт».
Начало тут.
Вы-то как думаете?
Ну вы же в курсе про наш рептильный мозг и его главную задачу – обеспечить выживание?
Ему всё равно, что вы ещё в понедельник решили «есть правильно».
Он всегда начеку, ловит самые важные сигналы: «страх голода» и «кайфово».
И каждый раз выбирает наиболее легкое и проверенное решение — сахар + жир = быстрый дофамин & «запасы на чёрный день». И плевать ему на последствия.
Мы называем это своей слабостью. Но это биология.
Если понимаешь это, то есть Выбор: включить осознанность или «и так сойдёт».
Вы-то как думаете?
👍5❤3🔥3
Слой 3. Система
Пятница. БОльшая часть человечества в предвкушении заслуженного отдыха валит из надоевшего города.
А их уже ждут, встречают с распростёртыми объятиями.
Витрины АЗС ломятся от золотистых круассанов и пухлых булочек, сочные бургеры практически орут во весь голос: - «Съешь меня, съешь».
Ты смотришь на это великолепие с одной мыслью:
Красивая, мягкая, обволакивающая иллюзия. Рука тянется к прилавку…
Но ⛔️СТОП, давай посмотрим правде в глаза.
Это не случайность. Это выверенные до миллиметра технологии: свет, звук, запахи, расположение упаковок.
Чтобы именно в пятничный вечер, когда ты слабее всего, твоя рука сама потянулась к пакету с чипсами.
Индустрия на 800 миллиардов долларов, которая каждый день создаёт красивые витрины, волшебные ароматы и яркую упаковку под один единственный твой рефлекс
— выбирать то, что успокоит, даст быстрое удовлетворение.
Система, которая делает зависимости легальными и красивыми.
Твои рецепторы — это их доходы. Но и тут: Выбор за тобой.
Чтобы лучше понять, о чем я, вернитесь к прошлым постам .
И поддержи диалог ❤️ Мне интересно, что ты думаешь.
Пятница. БОльшая часть человечества в предвкушении заслуженного отдыха валит из надоевшего города.
А их уже ждут, встречают с распростёртыми объятиями.
Витрины АЗС ломятся от золотистых круассанов и пухлых булочек, сочные бургеры практически орут во весь голос: - «Съешь меня, съешь».
Ты смотришь на это великолепие с одной мыслью:
«Наконец-то начинается отдых, можно выдохнуть и хоть немного забыть обо всём.»
Красивая, мягкая, обволакивающая иллюзия. Рука тянется к прилавку…
Но ⛔️СТОП, давай посмотрим правде в глаза.
Это не случайность. Это выверенные до миллиметра технологии: свет, звук, запахи, расположение упаковок.
Чтобы именно в пятничный вечер, когда ты слабее всего, твоя рука сама потянулась к пакету с чипсами.
Индустрия на 800 миллиардов долларов, которая каждый день создаёт красивые витрины, волшебные ароматы и яркую упаковку под один единственный твой рефлекс
— выбирать то, что успокоит, даст быстрое удовлетворение.
Система, которая делает зависимости легальными и красивыми.
Твои рецепторы — это их доходы. Но и тут: Выбор за тобой.
И поддержи диалог ❤️ Мне интересно, что ты думаешь.
❤10🔥6👍3
💀 5 привычек, которые вас медленно убивают (но вы их всё равно обожаете)
Мы тут про то, как стать здоровее и энергичнее.
Но сегодня — особый выпуск.
Если вы решили, что долгие годы активной жизни переоценены, вот вам инструкция:
🔠 Никогда не отдыхайте.
Работайте 24/7 и гордитесь этим.
Так вы быстрее заработаете диагноз «хроническая усталость» и научитесь снимать стресс эклерами.
Или уже умеете?
🔠 Ешьте сладкое при каждом удобном случае.
Сахар — отличное топливо для… воспалений, бессонницы и плохого настроения.
Зато вкусно.
🔠 Спите по 4 часа в сутки.
Ведь «на пенсии отоспимся» — лучшая стратегия.
А пока пейте пятую чашку кофе и делайте вид, что бодры и веселы.
🔠 Передвигайтесь только по маршруту «диван-кухня».
Зачем гулять, если можно тренировать только большой палец, листая ленту?
Так мышцы быстрее превратятся в усталую тряпочку.
🔠 Считайте, что здоровье «как-нибудь само наладится».
Не слушайте своё тело.
Оно всё равно потом пришлёт вам большой счёт из аптеки — с сюрпризами.
Какая тут ваша любимая привычка?
Пишите номер в комментариях.
А если кого-то из знакомых узнали — им тоже пересылайте.
Мы тут про то, как стать здоровее и энергичнее.
Но сегодня — особый выпуск.
Если вы решили, что долгие годы активной жизни переоценены, вот вам инструкция:
Работайте 24/7 и гордитесь этим.
Так вы быстрее заработаете диагноз «хроническая усталость» и научитесь снимать стресс эклерами.
Или уже умеете?
Сахар — отличное топливо для… воспалений, бессонницы и плохого настроения.
Зато вкусно.
Ведь «на пенсии отоспимся» — лучшая стратегия.
А пока пейте пятую чашку кофе и делайте вид, что бодры и веселы.
Зачем гулять, если можно тренировать только большой палец, листая ленту?
Так мышцы быстрее превратятся в усталую тряпочку.
Не слушайте своё тело.
Оно всё равно потом пришлёт вам большой счёт из аптеки — с сюрпризами.
Какая тут ваша любимая привычка?
Пишите номер в комментариях.
А если кого-то из знакомых узнали — им тоже пересылайте.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10😁8🔥3
Слой 4. Ложное ощущение контроля
Ты думаешь, что выбираешь сам. Но всё давно выбрано за тебя. Вернее, тебе хочется так думать.
Потому что ты сам когда-то выбрал не выбирать.
Так проще: переложить ответственность за свою жизнь и здоровье на воспитание, традиции, систему…
Вот почему сила воли здесь бессильна, и так много попыток что-то изменить заканчиваются срывами и чувством вины.
Настоящая свобода начинается, когда ты видишь эту манипуляцию. Когда у тебя хватает смелости это признать и больше не прятаться в красивой иллюзии.
Булочка – это не слабость. Да, это сценарий, который написали за тебя.
Но в твоих силах взять и изменить его. Это снова про Выбор.
Начало этого разговора тут.
А в следующем посте хотим рассказать вам об одной женщине, которая жила-жила как все, а потом взяла и решила переписать свою историю.
Думаем, страна должна знать своих героев. 😉
С вас как всегда побольше реакций. Так мы поймём, что вам зашло, и тема зацепила.
Ты думаешь, что выбираешь сам. Но всё давно выбрано за тебя. Вернее, тебе хочется так думать.
Потому что ты сам когда-то выбрал не выбирать.
Так проще: переложить ответственность за свою жизнь и здоровье на воспитание, традиции, систему…
Вот почему сила воли здесь бессильна, и так много попыток что-то изменить заканчиваются срывами и чувством вины.
Настоящая свобода начинается, когда ты видишь эту манипуляцию. Когда у тебя хватает смелости это признать и больше не прятаться в красивой иллюзии.
Булочка – это не слабость. Да, это сценарий, который написали за тебя.
Но в твоих силах взять и изменить его. Это снова про Выбор.
Начало этого разговора тут.
А в следующем посте хотим рассказать вам об одной женщине, которая жила-жила как все, а потом взяла и решила переписать свою историю.
Думаем, страна должна знать своих героев. 😉
С вас как всегда побольше реакций. Так мы поймём, что вам зашло, и тема зацепила.
🔥10❤8👍4
Сезон тазиков в разгаре или про пользу клубники
Пока обещанная в прошлом посте история о необыкновенной женщине ещё «дозревает», как наша клубника на грядке, давайте поговорим об этой самой клубнике. 🍓
По моему глубокому убеждению, клубники в сезон должно быть много. Даже не просто много, а очень много. Чтобы есть её от души. Не варить варенье, не замораживать, а просто есть сколько влезет в прямом смысле.
В этом году едим её тазиками.
При том, что сначала её заливало дождями, и клубника почти превратилась в мокрую кашу прямо на грядке.
Потом случилось адское пекло под +34. Клубника радостно ожила.
Но рано обрадовалась: следом два раза подряд прилетел град размером с грецкий орех. (Доказательство см. в комментариях).
Он наделал дырок в мебели на террасе. Но клубника выжила.
Теперь вот доедаем с любимым мужем очередной тазик.
Нет-нет, мы не хвастаемся. И вам бы полтазика отсыпали, но в онлайн можем передать только пользу.
Есть ещё такой особый клубничный кайф: лопать её прям с грядки немытой. Кстати, немного «грязи» — это тоже польза для иммунитета.
В общем, клубника — это когда и вкусно, и полезно. Всё как мы любим.
Так что ешьте, пока она свежая, грунтовая, а не зимняя и пластиковая из супермаркета.
Или у вас есть своя «тазиковая» #еда, которой объедаетесь летом?
Пока обещанная в прошлом посте история о необыкновенной женщине ещё «дозревает», как наша клубника на грядке, давайте поговорим об этой самой клубнике. 🍓
По моему глубокому убеждению, клубники в сезон должно быть много. Даже не просто много, а очень много. Чтобы есть её от души. Не варить варенье, не замораживать, а просто есть сколько влезет в прямом смысле.
В этом году едим её тазиками.
При том, что сначала её заливало дождями, и клубника почти превратилась в мокрую кашу прямо на грядке.
Потом случилось адское пекло под +34. Клубника радостно ожила.
Но рано обрадовалась: следом два раза подряд прилетел град размером с грецкий орех. (Доказательство см. в комментариях).
Он наделал дырок в мебели на террасе. Но клубника выжила.
Теперь вот доедаем с любимым мужем очередной тазик.
Нет-нет, мы не хвастаемся. И вам бы полтазика отсыпали, но в онлайн можем передать только пользу.
Вот, держите:
— Иммунитет — витамина C в ней столько, что организм буквально включается в режим защиты от вирусов и воспалений.
— Сердце и сосуды — антоцианы и калий помогают держать давление в норме, а сосуды — крепкими.
— Кожа — витамин C запускает выработку коллагена. А значит, меньше морщин, девочки!
— Мозг и память — антиоксиданты в клубнике защищают нейроны, помогают яснее соображать и дольше оставаться «в здравом уме». Это нам тоже надо.
— Кишечник — клубничная клетчатка работает как деликатная уборщица, мягко налаживая работу ЖКТ.
— Настроение — проверено: тазик клубники автоматически поднимает градус счастья.
И всего-то 32 калории на 100 г.
Есть ещё такой особый клубничный кайф: лопать её прям с грядки немытой. Кстати, немного «грязи» — это тоже польза для иммунитета.
В общем, клубника — это когда и вкусно, и полезно. Всё как мы любим.
Так что ешьте, пока она свежая, грунтовая, а не зимняя и пластиковая из супермаркета.
Или у вас есть своя «тазиковая» #еда, которой объедаетесь летом?
1❤4🍓4👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
У нас снова +33. Охлаждаемся как можем, то есть кто как.
Прочитала тут: американские учёные советуют окунуть собаку мордой в воду по самые уши.
На животных мы это не тестировали, сначала я на себе попробовала. Не впечатлило. Не наш метод.
А Алиса сама справилась. Все лужи — теперь её личное СПА.
А как ваши собакодети спасаются от жары?
Прочитала тут: американские учёные советуют окунуть собаку мордой в воду по самые уши.
На животных мы это не тестировали, сначала я на себе попробовала. Не впечатлило. Не наш метод.
А Алиса сама справилась. Все лужи — теперь её личное СПА.
А как ваши собакодети спасаются от жары?
👍3😁3❤1
Йожкин кот! В Москве уже 35!
А помните, в 2010-м тоже жара была? Долго. Месяца два... За это время тогда куча народу поумирало.
Рост «избыточной смертности» (как это у исследователей называется) происходил в основном в больших городах. В Москве, например, смертность была на 52% выше нормы. (Норма такая есть, оказывается.)
Мы с Сайдашем тоже анализировали, вывод: в лесу ещё лучше.
Так что, ребята, скорее собирайтесь. Тем паче пятница. Выезжайте срочно из своих мегаполисов. Или уж прячьтесь под кондиционером. Только смотрите, не простудитесь там.
У вас сколько сегодня градусов жары? Давайте померимся — ставьте свои циферки в комментариях.
А помните, в 2010-м тоже жара была? Долго. Месяца два... За это время тогда куча народу поумирало.
Рост «избыточной смертности» (как это у исследователей называется) происходил в основном в больших городах. В Москве, например, смертность была на 52% выше нормы. (Норма такая есть, оказывается.)
Учёные выяснили что, это было даже не столько из-за загрязнений воздуха, сколько именно из-за жары. Потому что большой город — это остров тепла, температура воздуха там выше.
И вот проанализировали они влияние жары на здоровье и пришли к выводу: в такую погоду лучше жить в городах поменьше, с зелёными зонами и численностью не больше 500 тысяч человек.
Мы с Сайдашем тоже анализировали, вывод: в лесу ещё лучше.
Так что, ребята, скорее собирайтесь. Тем паче пятница. Выезжайте срочно из своих мегаполисов. Или уж прячьтесь под кондиционером. Только смотрите, не простудитесь там.
У вас сколько сегодня градусов жары? Давайте померимся — ставьте свои циферки в комментариях.
❤4🔥4😁1
Вчера пришла лягушка (прожорливое брюшко 🤬). Сидит на полу в прихожей, и ни одна зараза в доме кроме меня этого не видит! И не слышит! Не смотря на специальные уши!!! 🐶
— Да, Алиса! Это я на тебя намекаю. И кот твой — лодырь, наелся и спит. (К любимому мужу претензий нет).
Теперь вы знаете, чем я вчера вечером занималась.
— Да, Алиса! Это я на тебя намекаю. И кот твой — лодырь, наелся и спит. (К любимому мужу претензий нет).
Теперь вы знаете, чем я вчера вечером занималась.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁8❤7
Что, жара прошла? 🥵
Мне кажется, прошла. Прям по мне.
Спасение — поза звезды, тюленя или кота — см. выше 👆
Йога-нидра отлично расслабляет, кстати. Она вот тут лежит и вас ждёт. Забирайте.
Кстати, от такой жары сложнее заснуть. Здесь прошлогодний июльский пост про то, как с этим справляться. Рекомендации не устарели. Пользуйтесь.
Есть ещё дыхание специальное, охлаждающее — йоговский лайфхак такой. Хотите?
Маякните чем-нибудь хорошим на выбор — ❤️🔥👍, я пойму, что оно вам надо.
И попрошу Сайдаша, он расскажет. А я пока дальше тюленить.
Мне кажется, прошла. Прям по мне.
Спасение — поза звезды, тюленя или кота — см. выше 👆
Йога-нидра отлично расслабляет, кстати. Она вот тут лежит и вас ждёт. Забирайте.
Кстати, от такой жары сложнее заснуть. Здесь прошлогодний июльский пост про то, как с этим справляться. Рекомендации не устарели. Пользуйтесь.
Есть ещё дыхание специальное, охлаждающее — йоговский лайфхак такой. Хотите?
Маякните чем-нибудь хорошим на выбор — ❤️🔥👍, я пойму, что оно вам надо.
И попрошу Сайдаша, он расскажет. А я пока дальше тюленить.
❤11👍2