Где лужа, Робин?

🤩Диеты отменяем! Найдена «волшебная таблетка»! Блокбастер лекарств в студию! — Оземпик!

С ним минус 15-20% веса за год, и аппетит как у воробья!

Только тссс! По слухам, благодаря препарату, Ким Кардашьян смогла надеть на вечеринку "голое" платье Мерлин Монро.

Вот оно, волшебное средство для стройной фигуры!

В лучших традициях жанра, теперь должно последовать НО 🤔

Где лужа, Робин?

— говорила героиня моего любимого сериала.

🤩Побочка: изжога, тошнота, риск слепоты, и желудок, который говорит: «Я ухожу в отпуск. Навсегда».

🤩Главный подвох — потерянные кг возвращаются! По данным исследований 2022 года через год после отмены препарата участники вернули 70% веса.

🤩А вот это что? Какая-то издевательская шутка?

— Врачи назначают оземпик ВМЕСТЕ с диетой и спортом.

Что???? Опять диета? 😠

— Света, Сайдаш, вы же обещали! Чтоб без диет и страданий? 😭

Обещали, значит будет!

Фея-крёстная уже заряжена. Вы опрос не забыли пройти? Нам с ней надо же знать, какие ваши желания исполнять. 😄

Сегодня отмечаем Всемирный день сна. Празднуем, дорогие! 😭

#еслиселабатарейка

Когда мы счастливее — в 7 утра или в 23:57?

Воскресный вечер — это когда одни грустят, что завтра понедельник, а другие уже пересматривают все серии любимых сериалов.

Оказывается, в том, что мы более счастливы в одно время суток, и чаще грустим в другое имеет научное обоснование.

Британские учёные 2 года мучили своими вопросами 49 тыс. человек. И вот что они выяснили:

→ Пик счастья приходится на утро (видимо, когда мозг ещё не включил режим «жизнь – боль»).

→ Провал настроения — ближе к полуночи (особенно если вдруг вспомнили, что завтра понедельник).

Чтобы не загрустить сегодня вечером:

1. Отдохните от телефона. Вместо того, чтобы листать каналы в тг, прогуляйтесь или выпейте травяной чай.

2. Составьте список «за что я себе благодарен». Да, даже за то, что весь день провалялись на диване.

Поделитесь в комментах, когда ваш счастливый час 😉

#наука_набатарейке

Всё и сразу!

Нет, сегодня не про фантастический фильм с таким же названием, а про самую реальную реальность.

Но не будем забегать вперёд, рассказываю по порядку.

Во-первых, мы подвели результаты недавнего опроса:

— 59% хотят идеального здоровья

— 31% долгой и счастливой жизни

— 7% идеальную фигуру

Остальные мечтают о чём-то своём и никому не говорят. 🤷‍♀

Кстати, недавно группа исследователей выяснила, что в таких опросах люди далеко не всегда дают искренние ответы.

Оказалось, за высокими словами о «здоровье» часто скрывается желание заполучить те самые «кубики» на прессе и подтянутое тело.

Фея-крёстная тоже думала, что это и есть ваша заветная мечта, а теперь в шоке от результатов опроса!

Она хотела всего-то избавить вас от лишних килограммов — ей это раз плюнуть! А тут... 🙄

Но мы с Сайдашем знаем, что никакого волшебства не потребуется. Да и получить можно всё и сразу: и фигуру, и стройность, и здоровье, и молодость.

И фея нам с вами не нужна. Мы её уволили.

Потому что у нас есть "Перезагрузка":

За 21 день полной перезагрузки организма уходят даже хронические болячки, аллергии, проблемы с ЖКТ, а иммунитет восстанавливается как птица Феникс.

Вы расстанетесь с лишним весом, если он у вас есть (до -10% от того, что сейчас).

Вернёте полноценный сон, даже если хроническая бессонница у вас годами.

Морщинки разгладятся, глаза заблестят. А энергии будет столько, что горы сможете свернуть.

Вот как у Елены — обязательно почитайте, впечатляет.

Но, возможно, вам это не надо? (Спойлер: всем надо).

И откуда вам знать, что Перезагрузка вам поможет? Или вдруг вам не подойдут наши методы? Или характерами не сойдёмся?

Для тех, кто всё подвергает сомнению (и правильно делает), исследует и анализирует, — приглашаем "на примерку".

20 минут встреча с нами в онлайн — примерите туфельку Перезагрузку, прежде чем решить. И мы расскажем вам подробности и вместе поймём, подходим ли друг другу.

Почему так? «Калибровка» важна. Мы не хотим тащить вас за уши.

И хотя уверены на все 💯, что она необходима каждому, но подойдёт только тем, кто уже не боится идти в новое.

Хотите на "примерку"? Просто напишите нам.

👉 Тыкайте скорее сюда — часики-то тикают.

Что ни день, то праздник! Если бы отмечать их все застольями "в лучших советских традициях", то никакая Перезагрузка не помогла бы.

Сегодня, дорогие, Международный день счастья! Поздравляем!🤩

Придумали его ещё в 70-х в маленьком королевстве Бутан. Там заявили, что ВНС — валовое национальное счастье важнее денег и перестали измерять ВВП.

А в 2012 году ООН подхватила идею и учредила праздник. Долго же они думали 🙄

Хорошая новость в том, что быть счастливым — это навык, который можно натренировать.

Как всегда, привожу вам данные научных исследований:

Учёные из Йеля и Бристоля решили проверить, можно ли научиться счастью. И создали курс, где заставили студентов медитировать, бегать и… дарить подарки незнакомцам!

Итог:

Те, кто выполнял "правила счастья" как зарядку по утрам — стали на 15% счастливее.

Остальные через год вернулись к уровню "грустный котик в дождь".

Что выяснилось:

— Счастье требует тренировок. Разовая медитация не сработает — нужны ежедневные действия:

🤩Ешьте меньше ультраобработанной еды (она портит не только талию, но и мозг).

🤩Гуляйте в парке: природа "отключает" тревогу и наполняет радостью.

🤩Тратьте деньги на других — это полезнее, чем 10 сеансов у психолога (и дешевле!).

Так что счастье — это не волшебное состояние, а навык. Как бег или йога.

Можно сколько угодно завидовать бутанцам, но их секрет прост: они десятилетиями учат детей "правилам счастья" в школах.

А если вы не житель Гималаев, о своём счастье вам придётся позаботиться самому.

Мы с Сайдашем так и делаем. У нас теперь к любимой работе, йоге, вкусной и полезной еде и лесу за окном добавились танцы. (Хорошо, что это никто не видит 😂)

Пишите в комментариях, а что вы сегодня сделаете, чтобы натренировать своё счастье? 🥳

Мы начнём )

Задача на воскресенье №1. Для некоторых со звёздочкой 😉

Вот так началась неделя 😂 А у вас что новенького?

#еслиселабатарейка

А первые опросы кто будет проходить? 👆 Пушкин? (Тот, что на фото — наш кот Пушкин, и он точно в опросах не участвует. А вам надо!)

Всем сюда:
1. Что вас больше всего беспокоит в вашем самочувствии прямо сейчас?

2. Где у вас чаще всего «садится батарейка»?

3. Что сложнее всего изменить?

4. Если бы мы разобрали одну тему подробнее, что вам было бы полезнее?

5. Что мешает вам внедрять полезные привычки?

А вы кто? И почему говорите о здоровье?

Мы – не врачи. И не просветлённые гуру в оранжевых одеждах.

— Сайдаш Шакиров и Светлана Родина, обычные люди, которые тоже когда-то работали на износ, курили по две пачки в день, не спали ночами и старались «дожить» до выходных.

Тогда нам казалось, что так и надо.

Что если ты не выжат как лимон – значит, мало стараешься.

Однажды в далёкие 90-е в одно из наших обычных воскресений, кое-как продрав глаза к обеду, мы поддались-таки на уговоры моего отца и пошли с ним на прогулку.

И вот мы, молодые, амбициозные, крепкие и вроде бы здоровые, но еле ползём по улицам за бодрым, энергичным пенсионером, задыхаясь и останавливаясь на каждом углу.

И тогда мы вдруг поняли: "Всё, мы разваливаемся…"

Я совру, если скажу, что мы сразу всё исправили и начали “с чистого листа”. (Но курить - да, действительно, бросили тогда в один день.)

Мы искали, пробовали, ошибались, и снова пробовали. Верили в модные теории, потом разочаровывались. Питались одними смузи и жили в ашраме. То уходили в крайности, то возвращались обратно.

За 30+ лет в теме здоровья мы усвоили главное:

Чтобы быть здоровым, не нужны таблетки, искусственные БАДы и врачи. Организм сам умеет восстанавливаться. Главное, ему не мешать.

И даже если он “забыл” как быть здоровым, ему нужно только немного помочь: очиститься от ненужного, научиться выбирать то, что полезно, изменить привычки — вернуться к “базовым настройкам”, чтобы быть здоровыми и энергичными хоть в 30, хоть в 90.

Мы отменяем старость!

Человек стареет не в 60 и не в 80. А когда теряет интерес и любопытство.

Сайдаш даже от пенсии хотел отказаться, потому что она – “по старости”. 🤦‍♀️

Старость — это когда ты говоришь: "Мне скучно", даже если тебе только 30.

Мы исследуем, пробуем, тестируем – по-другому нам неинтересно.

Мы не даём себе закиснуть. И вам не дадим.

У нас за плечами 30 лет йоги, медитации, дыхательных практик, различных диет и экспериментов с собственным телом.

Мы знаем как победить бессонницу, справиться с лишним весом и вернуть энергию.

Оставайтесь, с нами не состаритесь!

35 лет назад, докуривая двадцать пятую сигарету за день, мы бы сами в это не поверили.

Но вот мы здесь. И точно знаем: каждый может изменить себя. Даже если вы пока в это не верите.
🤩

Если «села батарейка» — не ждите, пока станет совсем плохо.

Проверьте себя на выгорание 👉 ТЕСТ

А тут аптечка без лекарств — забирайте, пригодится.

Как без напряга добавить движение в жизнь?

Вот о чём вы хотите знать, судя по результатам опроса!

Хотим движения, активности, но при этом делаем всё через пень, и результаты такие же получаем.

Ну, да! А что? Мы же все нормальные люди, и не любим учиться на чужих ошибках. Нам свои собственные грабли каждому подавай.

Вот, например, решили начать новую жизнь: бегать по утрам, пить смузи и вставать в 5:00.

Это как штурмовать Эверест в тапках: пару попыток, а через три дня сил хватит только вызвать доставку пиццы.

А вы начните с малого: например, пройдите пешком одну остановку или поднимитесь на 5 этаж без лифта. Ну, или на 3 хотя бы. Эверест подождет.

У меня подруга сто раз совета спросит по любому поводу. А потом ещё и другим нашим позвонит. По мне, это как бесплатные пробники собирать. 🤷‍♀️

«10 лайфхаков для энергии», «5 секретов долголетия», «3 суперфуда»…

Чем больше методик, тем меньше сил их пробовать. Мозгу таких сложностей вообще не надо. Он энергию экономит. Поэтому придумывает 1000 причин ничего не делать.

Просто начните хоть с чего-нибудь! А чтоб полегче было – не только с полезного, но и с самого приятного (так привычки быстрее формируются).

Начну, когда появится вдохновение / в отпуске / с понедельника / с нового года!

Знакомо же? 🤔

Ждать волшебного пинка от Вселенной - наше всё. Знак должен прийти!

Но под лежачий камень…, как говорится. Энергия не приходит туда, где застой и болото.

Действуйте! Даже если кажется, что результат — как снег в июле.

Понемногу, по чуть-чуть, маленькими шагами.

Кстати, за пинками – это вы по адресу. Мы тут такое, бывает, устраиваем. Скоро расскажем.

🔥 Огонёчков нам всем для хорошего настроения накидаете?