Взломать систему!

— Я всё-таки её хакну!

— Говорит одна наша знакомая дама-перфекционистка: 5 лет йоги, зелёные смузи и 10 кг «как неотъемлемая часть личности».

Её подход:

«Я уже попробовала интервальное голодание! Скоро начну питаться праной. Я найду способ взломать систему!»

Спойлер: а её тело всё ещё ждёт, когда она поймёт, что пора перестать жить в режиме «надо быть идеальной» и просто прислушается у нему.

Подругу зову химиком: закидывается таблетками, как конфетами. Антидепрессанты, снотворное, жиросжигатели. Итог: «Я как робот — без эмоций, но зато стройная!».

Роботы, кстати, не умеют радоваться. 😞

Секретный секрет, который вовсе не секрет:

Ваше тело — это идеальный механизм, который знает, как быть здоровым.

Вы просто засыпали его мусором:
— стрессом «я должен»;
— страхом «а что подумают»;
— убеждениями «надо терпеть».

Мы с Сайдашем тоже когда-то пытались „взломать систему“:
— Голодали, как будто готовились к путешествию по пустыне.
— Ели по граммам, как лабораторные хомяки.
— Пихали в себя суперфуды, пока нам во сне не начали сниться авокадо и ягоды годжи.

Что сработало?
Мы перестали бороться и вернули тело к заводским настройкам:
— Едим, когда голодны (а не когда тревожно).
— Спим, а не «зарабатываем право на отдых».
— Доверяем телу, а не гуглу.

Вопрос на ночь:
Если ваш телефон сломался — вы его чините или бьёте молотком, крича «Работай, тварь!»? Так почему с телом мы поступаем иначе?

Если хотите узнать, как мы нашли «тот самый метод» — посмотрите это видео.

И ставьте 🔥 Расскажем, почему мы считаем, что диеты — это прошлый век, а стакан витграсса 💦 по утрам — не решение проблемы.

Где лужа, Робин?

🤩Диеты отменяем! Найдена «волшебная таблетка»! Блокбастер лекарств в студию! — Оземпик!

С ним минус 15-20% веса за год, и аппетит как у воробья!

Только тссс! По слухам, благодаря препарату, Ким Кардашьян смогла надеть на вечеринку "голое" платье Мерлин Монро.

Вот оно, волшебное средство для стройной фигуры!

В лучших традициях жанра, теперь должно последовать НО 🤔

Где лужа, Робин?

— говорила героиня моего любимого сериала.

🤩Побочка: изжога, тошнота, риск слепоты, и желудок, который говорит: «Я ухожу в отпуск. Навсегда».

🤩Главный подвох — потерянные кг возвращаются! По данным исследований 2022 года через год после отмены препарата участники вернули 70% веса.

🤩А вот это что? Какая-то издевательская шутка?

— Врачи назначают оземпик ВМЕСТЕ с диетой и спортом.

Что???? Опять диета? 😠

— Света, Сайдаш, вы же обещали! Чтоб без диет и страданий? 😭

Обещали, значит будет!

Фея-крёстная уже заряжена. Вы опрос не забыли пройти? Нам с ней надо же знать, какие ваши желания исполнять. 😄

Сегодня отмечаем Всемирный день сна. Празднуем, дорогие! 😭

#еслиселабатарейка

Когда мы счастливее — в 7 утра или в 23:57?

Воскресный вечер — это когда одни грустят, что завтра понедельник, а другие уже пересматривают все серии любимых сериалов.

Оказывается, в том, что мы более счастливы в одно время суток, и чаще грустим в другое имеет научное обоснование.

Британские учёные 2 года мучили своими вопросами 49 тыс. человек. И вот что они выяснили:

→ Пик счастья приходится на утро (видимо, когда мозг ещё не включил режим «жизнь – боль»).

→ Провал настроения — ближе к полуночи (особенно если вдруг вспомнили, что завтра понедельник).

Чтобы не загрустить сегодня вечером:

1. Отдохните от телефона. Вместо того, чтобы листать каналы в тг, прогуляйтесь или выпейте травяной чай.

2. Составьте список «за что я себе благодарен». Да, даже за то, что весь день провалялись на диване.

Поделитесь в комментах, когда ваш счастливый час 😉

#наука_набатарейке

Всё и сразу!

Нет, сегодня не про фантастический фильм с таким же названием, а про самую реальную реальность.

Но не будем забегать вперёд, рассказываю по порядку.

Во-первых, мы подвели результаты недавнего опроса:

— 59% хотят идеального здоровья

— 31% долгой и счастливой жизни

— 7% идеальную фигуру

Остальные мечтают о чём-то своём и никому не говорят. 🤷‍♀

Кстати, недавно группа исследователей выяснила, что в таких опросах люди далеко не всегда дают искренние ответы.

Оказалось, за высокими словами о «здоровье» часто скрывается желание заполучить те самые «кубики» на прессе и подтянутое тело.

Фея-крёстная тоже думала, что это и есть ваша заветная мечта, а теперь в шоке от результатов опроса!

Она хотела всего-то избавить вас от лишних килограммов — ей это раз плюнуть! А тут... 🙄

Но мы с Сайдашем знаем, что никакого волшебства не потребуется. Да и получить можно всё и сразу: и фигуру, и стройность, и здоровье, и молодость.

И фея нам с вами не нужна. Мы её уволили.

Потому что у нас есть "Перезагрузка":

За 21 день полной перезагрузки организма уходят даже хронические болячки, аллергии, проблемы с ЖКТ, а иммунитет восстанавливается как птица Феникс.

Вы расстанетесь с лишним весом, если он у вас есть (до -10% от того, что сейчас).

Вернёте полноценный сон, даже если хроническая бессонница у вас годами.

Морщинки разгладятся, глаза заблестят. А энергии будет столько, что горы сможете свернуть.

Вот как у Елены — обязательно почитайте, впечатляет.

Но, возможно, вам это не надо? (Спойлер: всем надо).

И откуда вам знать, что Перезагрузка вам поможет? Или вдруг вам не подойдут наши методы? Или характерами не сойдёмся?

Для тех, кто всё подвергает сомнению (и правильно делает), исследует и анализирует, — приглашаем "на примерку".

20 минут встреча с нами в онлайн — примерите туфельку Перезагрузку, прежде чем решить. И мы расскажем вам подробности и вместе поймём, подходим ли друг другу.

Почему так? «Калибровка» важна. Мы не хотим тащить вас за уши.

И хотя уверены на все 💯, что она необходима каждому, но подойдёт только тем, кто уже не боится идти в новое.

Хотите на "примерку"? Просто напишите нам.

👉 Тыкайте скорее сюда — часики-то тикают.

Что ни день, то праздник! Если бы отмечать их все застольями "в лучших советских традициях", то никакая Перезагрузка не помогла бы.

Сегодня, дорогие, Международный день счастья! Поздравляем!🤩

Придумали его ещё в 70-х в маленьком королевстве Бутан. Там заявили, что ВНС — валовое национальное счастье важнее денег и перестали измерять ВВП.

А в 2012 году ООН подхватила идею и учредила праздник. Долго же они думали 🙄

Хорошая новость в том, что быть счастливым — это навык, который можно натренировать.

Как всегда, привожу вам данные научных исследований:

Учёные из Йеля и Бристоля решили проверить, можно ли научиться счастью. И создали курс, где заставили студентов медитировать, бегать и… дарить подарки незнакомцам!

Итог:

Те, кто выполнял "правила счастья" как зарядку по утрам — стали на 15% счастливее.

Остальные через год вернулись к уровню "грустный котик в дождь".

Что выяснилось:

— Счастье требует тренировок. Разовая медитация не сработает — нужны ежедневные действия:

🤩Ешьте меньше ультраобработанной еды (она портит не только талию, но и мозг).

🤩Гуляйте в парке: природа "отключает" тревогу и наполняет радостью.

🤩Тратьте деньги на других — это полезнее, чем 10 сеансов у психолога (и дешевле!).

Так что счастье — это не волшебное состояние, а навык. Как бег или йога.

Можно сколько угодно завидовать бутанцам, но их секрет прост: они десятилетиями учат детей "правилам счастья" в школах.

А если вы не житель Гималаев, о своём счастье вам придётся позаботиться самому.

Мы с Сайдашем так и делаем. У нас теперь к любимой работе, йоге, вкусной и полезной еде и лесу за окном добавились танцы. (Хорошо, что это никто не видит 😂)

Пишите в комментариях, а что вы сегодня сделаете, чтобы натренировать своё счастье? 🥳

Мы начнём )

Задача на воскресенье №1. Для некоторых со звёздочкой 😉

Вот так началась неделя 😂 А у вас что новенького?

#еслиселабатарейка

А первые опросы кто будет проходить? 👆 Пушкин? (Тот, что на фото — наш кот Пушкин, и он точно в опросах не участвует. А вам надо!)

Всем сюда:
1. Что вас больше всего беспокоит в вашем самочувствии прямо сейчас?

2. Где у вас чаще всего «садится батарейка»?

3. Что сложнее всего изменить?

4. Если бы мы разобрали одну тему подробнее, что вам было бы полезнее?

5. Что мешает вам внедрять полезные привычки?