Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🐎 Как успевать всё и не выгореть
Запись эфира 22.02.25
С таким запросом на наш эфир пришла Анастасия. Хотите узнать, найдём ли мы решение её проблемы? Смотрите видео.
А ещё разбираем подробно, что же такое выгорание и как с ним справиться.
Поймете, зацепило ли и вас выгорание, увидите, на какой стадии вы сейчас, и что с этим делать.
Будет полезно всем, кто не хочет превратиться в загнанную лошадь. 😉
00:01 Введение и знакомство
Светлана Родина и Сайдаш Шакиров. Кто мы такие, и чем мы помогаем людям.
05:24 Про выгорание и стресс
• Говорим о том, кто находится в группе риска.
• И как важно понимать себя, чтобы не выгореть.
08:30 Анастасия: Хочу поделиться!
• Анастасия о том, как участвовала в программе "Перезагрузка".
• О своих наблюдениях о влиянии музыки на растения и о том, как это связано с ее состоянием.
• О том, что начала применять свои знания из интереса, а не по необходимости.
12:00 Разбираем разные аспекты ситуации для Анастасии, и анализ ее даты рождения
• Откуда у Анастасии ее эмоциональность и трудоголизм.
• Как влияют на неё энергии 8 и 9.
• И какую деятельность её лучше выбирать в жизни.
• О предназначении Анастасии и ее миссии.
• Что нужно ей для достижения успеха.
18:04 Чем помогут планирование и самодисциплина
19:07 На чем основан фундамент нашего успеха
23:57 Дисциплина как инструмент
25:27 Управление энергией. И при чем тут гормоны
32:27 Про комплексный подход к изменениям
36:03 Стадии выгорания
• Первая стадия выгорания: "горю" и "бегу".
• Вторая стадия: истощение, когда энергии становится меньше.
• И как важно вовремя осознать и признать свое состояние, чтобы не допустить развития процесса выгорания.
37:02 Личный опыт выгорания
42:48 Стадия деформации и ее последствия
47:19 Если дошло до кризиса
48:05 Влияние сна и питания на здоровье
50:01 Про важность физической активности и выбор приоритетов
51:50 Про то, как выгорание затрагивает все аспекты жизни, включая физическое и эмоциональное состояние.
53:32 Дисциплина как осознанная необходимость. Про маленькие шаги и легкие привычки
57:50 Как люди обычно пытаются справиться с выгоранием и в чем ошибка.
01:06:05 Комплексный подход к здоровью.
01:08:35 Как же быть, если нет волшебной таблетки. Может, подойдет волшебный пинок?
Запись эфира 22.02.25
Это прям моя тема, я сначала лечу, а потом силы кончаются и лежу, а топом опять мне нужно сделать всё и сразу и так по кругу 🫣
С таким запросом на наш эфир пришла Анастасия. Хотите узнать, найдём ли мы решение её проблемы? Смотрите видео.
А ещё разбираем подробно, что же такое выгорание и как с ним справиться.
Поймете, зацепило ли и вас выгорание, увидите, на какой стадии вы сейчас, и что с этим делать.
Будет полезно всем, кто не хочет превратиться в загнанную лошадь. 😉
00:01 Введение и знакомство
Светлана Родина и Сайдаш Шакиров. Кто мы такие, и чем мы помогаем людям.
05:24 Про выгорание и стресс
• Говорим о том, кто находится в группе риска.
• И как важно понимать себя, чтобы не выгореть.
08:30 Анастасия: Хочу поделиться!
• Анастасия о том, как участвовала в программе "Перезагрузка".
• О своих наблюдениях о влиянии музыки на растения и о том, как это связано с ее состоянием.
• О том, что начала применять свои знания из интереса, а не по необходимости.
12:00 Разбираем разные аспекты ситуации для Анастасии, и анализ ее даты рождения
• Откуда у Анастасии ее эмоциональность и трудоголизм.
• Как влияют на неё энергии 8 и 9.
• И какую деятельность её лучше выбирать в жизни.
• О предназначении Анастасии и ее миссии.
• Что нужно ей для достижения успеха.
18:04 Чем помогут планирование и самодисциплина
19:07 На чем основан фундамент нашего успеха
23:57 Дисциплина как инструмент
25:27 Управление энергией. И при чем тут гормоны
32:27 Про комплексный подход к изменениям
36:03 Стадии выгорания
• Первая стадия выгорания: "горю" и "бегу".
• Вторая стадия: истощение, когда энергии становится меньше.
• И как важно вовремя осознать и признать свое состояние, чтобы не допустить развития процесса выгорания.
37:02 Личный опыт выгорания
42:48 Стадия деформации и ее последствия
47:19 Если дошло до кризиса
48:05 Влияние сна и питания на здоровье
50:01 Про важность физической активности и выбор приоритетов
51:50 Про то, как выгорание затрагивает все аспекты жизни, включая физическое и эмоциональное состояние.
53:32 Дисциплина как осознанная необходимость. Про маленькие шаги и легкие привычки
57:50 Как люди обычно пытаются справиться с выгоранием и в чем ошибка.
01:06:05 Комплексный подход к здоровью.
01:08:35 Как же быть, если нет волшебной таблетки. Может, подойдет волшебный пинок?
❤7🔥4👍2
Почему богатые люди готовы платить миллионы за здоровье? 2 млн $$ за эксперименты на себе?
Знаете, что объединяет Оскара Хартманна, Опру Уинфри и Джеффа Безоса? 🤔
Нет, это не их миллиарды (хотя и они тоже). Это их одержимость здоровьем.
Хартман прыгает с вертолета в ледяную воду, чтобы всегда оставаться на плаву. Опра медитирует и инвестирует в anti-age терапию, чтобы поддерживать стройную фигуру, энергию и здравый ум. А Безос... Ну, этот просто хочет жить вечно, кажется.
Но есть один парень, который переплюнул их всех. Его зовут Брайан Джонсон. По паспорту сейчас ему 46. Однажды он тоже "выгорел": пока зарабатывал первые миллионы, получил лишний вес и глубокую депрессию.
Теперь Брайан тратит $2 миллиона в год на то, чтобы его тело "старело назад". Да, вы не ослышались. Он хочет, чтобы его сердце, кожа, мозг и даже волосы стали моложе, чем были в прошлом году.
Что он делает?
- Ест 1977 веганских калорий в день (взвешивает каждую ягодку, серьезно. Не сам, конечно).
- Спит в специальной капсуле, которая отслеживает каждый его вдох и каждую эрекцию .
- Принимает 111 таблеток в день (не шутка).
- Делает десятки анализов, чтобы каждая клетка его тела была под контролем.
- И переливает себе кровь собственного 18-летнего сына.🙈
И знаете, что самое интересное? Это работает. Его биологический возраст уже меньше реального (по данным исследований). Он выглядит и чувствует себя лучше, чем 10 лет назад.
Но это ж 2 миллиона💰в год! Круто, конечно, если ты Брайан Джонсон. А если ты обычный человек, который просто хочет быть здоровым, энергичным и не выгорать на работе? Как заботиться о себе без миллионных вложений?
Мы с Сайдашем уже 30 лет исследуем как поддерживать свое здоровье и энергию. Но это не про эксперименты с капсулами и таблетками.
Мы за маленькие, ежедневные шаги к здоровью и эффективности, которые не будут стоить вам миллионов.
Откликается? Накидайте огоньков 🔥
Знаете, что объединяет Оскара Хартманна, Опру Уинфри и Джеффа Безоса? 🤔
Нет, это не их миллиарды (хотя и они тоже). Это их одержимость здоровьем.
Хартман прыгает с вертолета в ледяную воду, чтобы всегда оставаться на плаву. Опра медитирует и инвестирует в anti-age терапию, чтобы поддерживать стройную фигуру, энергию и здравый ум. А Безос... Ну, этот просто хочет жить вечно, кажется.
Но есть один парень, который переплюнул их всех. Его зовут Брайан Джонсон. По паспорту сейчас ему 46. Однажды он тоже "выгорел": пока зарабатывал первые миллионы, получил лишний вес и глубокую депрессию.
Теперь Брайан тратит $2 миллиона в год на то, чтобы его тело "старело назад". Да, вы не ослышались. Он хочет, чтобы его сердце, кожа, мозг и даже волосы стали моложе, чем были в прошлом году.
Что он делает?
- Ест 1977 веганских калорий в день (взвешивает каждую ягодку, серьезно. Не сам, конечно).
- Спит в специальной капсуле, которая отслеживает каждый его вдох и
- Принимает 111 таблеток в день (не шутка).
- Делает десятки анализов, чтобы каждая клетка его тела была под контролем.
- И переливает себе кровь собственного 18-летнего сына.🙈
И знаете, что самое интересное? Это работает. Его биологический возраст уже меньше реального (по данным исследований). Он выглядит и чувствует себя лучше, чем 10 лет назад.
Но это ж 2 миллиона💰в год! Круто, конечно, если ты Брайан Джонсон. А если ты обычный человек, который просто хочет быть здоровым, энергичным и не выгорать на работе? Как заботиться о себе без миллионных вложений?
Мы с Сайдашем уже 30 лет исследуем как поддерживать свое здоровье и энергию. Но это не про эксперименты с капсулами и таблетками.
Мы за маленькие, ежедневные шаги к здоровью и эффективности, которые не будут стоить вам миллионов.
Откликается? Накидайте огоньков 🔥
👍6🔥5❤3
Что обычно останавливает вас, когда вы хотите попробовать что-то новое?
Anonymous Poll
32%
Страх, что не получится 😨
18%
Не вижу смысла/пользы 🤔
27%
Дорого💰
23%
Нет времени ⏰
9%
Боюсь, что это «развод» 🚫
41%
Лень/прокрастинация 🛋
5%
Другое (напишите) ✍️
И ещё ТОП 5 простых, научно доказанных способов справиться со стрессом и бессонницей
1. Хотите уйти от стресса — идите! 30 минут быстрой, непрерывной ходьбы ежедневно повысят ваш уровень стрессоустойчивости.
2. Всё-таки накрыло? Дышите! 4-7-8: вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8. Минут 5-10 и отпустит.
3. Ещё одно научное открытие: обычная ромашка снижает тревогу на 60%: дешево, безопасно и без побочек.
4. Не можете заснуть? И не старайтесь! Действуйте наоборот: откройте глаза и пяльтесь в потолок. Так вы обманете упрямый мозг и заснёте — парадоксальная интенция.🤷♀️
5. Благодарите! Помогает справиться с депрессией и тревожностью.
#бессонниценет
1. Хотите уйти от стресса — идите! 30 минут быстрой, непрерывной ходьбы ежедневно повысят ваш уровень стрессоустойчивости.
2. Всё-таки накрыло? Дышите! 4-7-8: вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8. Минут 5-10 и отпустит.
3. Ещё одно научное открытие: обычная ромашка снижает тревогу на 60%: дешево, безопасно и без побочек.
4. Не можете заснуть? И не старайтесь! Действуйте наоборот: откройте глаза и пяльтесь в потолок. Так вы обманете упрямый мозг и заснёте — парадоксальная интенция.
5. Благодарите! Помогает справиться с депрессией и тревожностью.
#бессонниценет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥6👍3
Forwarded from Анастасия Макаревич
Светлана, Сайдаш! Вы прям мои кумиры 🤩🤩🤩🤩🤩🤩, вы такие огромные молодцы 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗! После перезагрузки питания я продолжаю стройнеть ☺️ (скинула в общей сложности 10 кг, и самое главное, что кожа нигде не обвисла и прочих неприятностей нет). И это сделала я 💪, да с вашей помощью и поддержкой 🤗, но я! А ещё, не знаю медитация для прогулки на меня так действует, физическая активность или очищение организма в принципе, мне стало проще идти в новое, исследовать, пока это новые маршруты, но уже нет паники в голове "а вдруг я заблужусь, вовремя не приеду/приду и опоздаю и прочее". Примите мою огромную благодарность 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏, спасибо вам большое за то, что вы несёте в наш прекрасный мир ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🔥5👍4❤3
Масленица, блин!
Боитесь, что после масленичной недели придётся менять гардероб? 🤔
Вот вам рецепт блинов, от которых почти невозможно набрать вес (если только не есть их килограммами)
Зелёная гречка
Вода
Соль гималайская
Гречку замочить на пару часов. Промыть.
Залить водой: на 1 стакан гречки примерно 1 с четвертью стакана воды.
Разбить в блендере до однородной массы. Добавить соль по вкусу.
Выпекать на сухой сковороде.
Ешьте с чем хотите, но чтоб вкусно и полезно ➡️ с гхи (топлёным маслом).
Как приготовить Гхи дома — рецепт надо? Ставьте 🔥
#завтрак_набатарейке #каждыйдень_набатарейке #вегетарианское_набатарейке #рецепты_набатарейке
Боитесь, что после масленичной недели придётся менять гардероб? 🤔
Вот вам рецепт блинов, от которых почти невозможно набрать вес (если только не есть их килограммами)
Зелёная гречка
Вода
Соль гималайская
Гречку замочить на пару часов. Промыть.
Залить водой: на 1 стакан гречки примерно 1 с четвертью стакана воды.
Разбить в блендере до однородной массы. Добавить соль по вкусу.
Выпекать на сухой сковороде.
Ешьте с чем хотите, но чтоб вкусно и полезно ➡️ с гхи (топлёным маслом).
Как приготовить Гхи дома — рецепт надо? Ставьте 🔥
#завтрак_набатарейке #каждыйдень_набатарейке #вегетарианское_набатарейке #рецепты_набатарейке
🔥11👍6❤4
Зря я не послушала создателей, которые предупреждали: «Нервным — пройти мимо». Я же решила, что мои нервы — титановые. Да и очень хотелось повидать такую прекрасную в её 62 Деми Мур.
Результат? Сайдаш как всегда сохранял спокойствие. А я полфильма провела в позе страуса : глаза закрыты, пальцы в уши (потому что звуки там — отдельный вид хоррора).
А те 10 минут, что всё-таки увидела, думала, что будут сниться не одну ночь.
Но главное — фильм не про монстров. Он про нас. Про то, как мы готовы растворить себя в пробирках, лишь бы продлить молодость. Красота? Да хоть в кислотной ванне! Стройная фигура? Ну и пусть, что ценой ценой здоровья. Вечная жизнь? Пожалуйста, но без гарантии, что вы останетесь человеком.
После просмотра заглянула в зеркало. И знаете что? Морщины внезапно стали выглядеть милее. 😉
Смотрели фильм? Поделитесь впечатлениями.
Результат? Сайдаш как всегда сохранял спокойствие. А я полфильма провела в позе страуса : глаза закрыты, пальцы в уши (потому что звуки там — отдельный вид хоррора).
А те 10 минут, что всё-таки увидела, думала, что будут сниться не одну ночь.
Но главное — фильм не про монстров. Он про нас. Про то, как мы готовы растворить себя в пробирках, лишь бы продлить молодость. Красота? Да хоть в кислотной ванне! Стройная фигура? Ну и пусть, что ценой ценой здоровья. Вечная жизнь? Пожалуйста, но без гарантии, что вы останетесь человеком.
После просмотра заглянула в зеркало. И знаете что? Морщины внезапно стали выглядеть милее. 😉
Смотрели фильм? Поделитесь впечатлениями.
❤7👍3🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🍏 Правильное питание: когда салат — это образ жизни, а кусочек пиццы — грехопадение.
Мы тоже когда-то так заморачивались, честно 😀
А вы знаете таких людей? Они меряют авокадо в граммах, а свой день планируют вокруг смузи.
Их холодильник напоминает филиал эко-маркета, а фраза «там есть глютен» звучит как смертный приговор.
Они свято верят, что «чиа» — это не семена, а валюта будущего. И если вдруг в кафе нет кефира на кокосовой закваске(вообще не знаю, бывает ли такое 🤷♀️) — это не иначе как Апокалипсис.
А ещё они точно знают, что смерть от печеньки наступит раньше, чем от старости.
Вопрос на засыпку: а вы какой продукт объявили «врагом человечества»? 🍟🍫🍩
Пишите в комментарии — посмотрим, кто тут у нас самый радикальный!
#еслиселабатарейка
Мы тоже когда-то так заморачивались, честно 😀
А вы знаете таких людей? Они меряют авокадо в граммах, а свой день планируют вокруг смузи.
Их холодильник напоминает филиал эко-маркета, а фраза «там есть глютен» звучит как смертный приговор.
Они свято верят, что «чиа» — это не семена, а валюта будущего. И если вдруг в кафе нет кефира на кокосовой закваске
А ещё они точно знают, что смерть от печеньки наступит раньше, чем от старости.
Вопрос на засыпку: а вы какой продукт объявили «врагом человечества»? 🍟🍫🍩
Пишите в комментарии — посмотрим, кто тут у нас самый радикальный!
#еслиселабатарейка
😁12🔥4❤3🤣3👏2
Вот он и настал
этот единственный день в году, когда ты, дорогая, без зазрения совести можешь поставить себя любимую на первое место.
Конь в стойле, изба потушена. Наслаждайся!
Девочки, с праздником! 😘
Светлана
этот единственный день в году, когда ты, дорогая, без зазрения совести можешь поставить себя любимую на первое место.
Конь в стойле, изба потушена. Наслаждайся!
Девочки, с праздником! 😘
Светлана
❤9🔥6🥰4
Не слушайте её 👆
Мы вас любим все 365 дней в году. Просто не всегда показываем это. Все дело в мужской сдержанности.
Сегодня пока Светаотдыхает готовит праздничный обед, с вами я, Сайдаш.
Пользуясь случаем, поздравляю вас, дорогие наши! Помните, мы для вас на все готовы: и луну вам, и звезды, и миллион алых роз.
С праздником! 💐
Сайдаш
Мы вас любим все 365 дней в году. Просто не всегда показываем это. Все дело в мужской сдержанности.
Сегодня пока Света
Пользуясь случаем, поздравляю вас, дорогие наши! Помните, мы для вас на все готовы: и луну вам, и звезды, и миллион алых роз.
С праздником! 💐
Сайдаш
❤16🔥4🤣3🤩1
Бесит!
Меня реально бесит, когда мы подменяем настоящие изменения иллюзией «заботы» о себе.
Годами делаем вид, что боремся с проблемами, но на самом деле… просто маскируем их.
Как героиня из «Субстанции», которая глотает таблетки, чтобы стать «идеальной», но внутри остается пустой.
Ненавижу ложь! Поэтому сегодня хочу поговорить именно об этом...
О самообмане
Знакомьтесь, Аня (имя изменено, а проблемы — нет):
35 лет, коуч с сертификатами ICF, муж, квартира, дочь-первоклашка. А ещё — 103 кг, тревога как спутник жизни, и чемодан с таблетками: антидепрессанты, снотворное, оземпик (это чтобы «худеть без усилий»).
🧳Чемодан проблем родом из детства, который тащишь всю жизнь за собой. Кому такое не знакомо?
Для Ани цель жизни 👉 борьба, а не победа. Ведь если победишь, то и жить-то больше незачем.
На оземпике она сбросила 5 кг. Расплата за них — новые проблемы со здоровьем. Что ж, ей снова есть с чем бороться.
И вот что меня бесит:
Мы готовы годами терпеть побочки, копить десятки обучений и марафонов, которые никогда не пройдём, глотать таблетки и пить настой чудо-травы, винить гормоны и стресс, но игнорировать привычки, которые нас убивают.
Лишь бы не менять себя на самом деле!
Ведь тогда — парадокс, мы изменимся. И как там нам будет, в этом новом Я? 🤷♀️
🤩 Вдруг моя семья не примет меня здоровой и стройной, ведь тогда некого будет жалеть?
🤩 Вдруг мои отношения развалятся? Это сейчас за слоем жира никто не увидит моей точёной фигуры. А значит, у моего партнёра нет повода для ревности и скандалов.
🤩 Вдруг у меня будет столько энергии и драйва, что я смогу стать успешнее и богаче? Но мои друзья могут подумать, что я больше не из их круга, и я потеряю этих друзей.
Вывод простой, но жёсткий:
Если вы годами «боретесь» с весом, усталостью, тревогой, но не видите результата — спросите себя:
«А не делаю ли я вид, что решаю проблему? Может, я на самом деле… боюсь изменить свою жизнь?» И не потому, что может стать хуже, а потому что СТАНЕТ ЛУЧШЕ.
Хватит самообмана. Поговорите с собой начистоту! Никто же не узнает.
Если получилось, ставьте 🔥
Меня реально бесит, когда мы подменяем настоящие изменения иллюзией «заботы» о себе.
Годами делаем вид, что боремся с проблемами, но на самом деле… просто маскируем их.
Как героиня из «Субстанции», которая глотает таблетки, чтобы стать «идеальной», но внутри остается пустой.
Ненавижу ложь! Поэтому сегодня хочу поговорить именно об этом...
О самообмане
Знакомьтесь, Аня (имя изменено, а проблемы — нет):
35 лет, коуч с сертификатами ICF, муж, квартира, дочь-первоклашка. А ещё — 103 кг, тревога как спутник жизни, и чемодан с таблетками: антидепрессанты, снотворное, оземпик (это чтобы «худеть без усилий»).
Я всегда в каком-то тревожном состоянии. У меня вся жизнь связана с борьбой и противостоянием. Кажется, что я должна отстаивать свое право на жизнь, доказывать, что я существую не просто так.
🧳Чемодан проблем родом из детства, который тащишь всю жизнь за собой. Кому такое не знакомо?
Для Ани цель жизни 👉 борьба, а не победа. Ведь если победишь, то и жить-то больше незачем.
На оземпике она сбросила 5 кг. Расплата за них — новые проблемы со здоровьем. Что ж, ей снова есть с чем бороться.
И вот что меня бесит:
Мы готовы годами терпеть побочки, копить десятки обучений и марафонов, которые никогда не пройдём, глотать таблетки и пить настой чудо-травы, винить гормоны и стресс, но игнорировать привычки, которые нас убивают.
Лишь бы не менять себя на самом деле!
Ведь тогда — парадокс, мы изменимся. И как там нам будет, в этом новом Я? 🤷♀️
Вывод простой, но жёсткий:
Если вы годами «боретесь» с весом, усталостью, тревогой, но не видите результата — спросите себя:
«А не делаю ли я вид, что решаю проблему? Может, я на самом деле… боюсь изменить свою жизнь?» И не потому, что может стать хуже, а потому что СТАНЕТ ЛУЧШЕ.
Хватит самообмана. Поговорите с собой начистоту! Никто же не узнает.
Если получилось, ставьте 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12❤6
Лишний вес или чрезмерная худоба, бессонница и вечная усталость — это не враги, а лучшие друзья и помощники.
Они как мигающая лампочка в машине:
«Эй, хозяин, тут поломка! Смотри, не улети в кювет!».
Но мы же гении:
— Видим «чек» → выдергиваем проводок.
— Чувствуем тревогу → глушим её таблеткой.
— Недовольны телом → садимся на диету из воздуха и слёз.
О чём на самом деле кричит ваше тело
«10 кг лишних» — это не «я обжора», а:
— «Ты заедаешь стресс, потому что боишься сказать „нет“».
— «Ты несёшь этот вес как гирю — чтобы не двигаться вперёд».
"Сдувает ветром" как тростинку — это не про то, что "бедненькая, покушай, ты мало ешь, деточка!"
— Это тебе не хватает любви, а так ты получаешь хотя бы жалость.
«Спать не могу» — это не «бессонница», а:
— «Твой мозг не выключается, потому что ты не разрешаешь себе отдыхать».
— «Ты боишься остановиться и уснуть — вдруг завтра всё рухнет?».
«Нет сил» — это не «лень», а:
— «Ты тратишь энергию на то, чтобы казаться сильнее, а не быть».
— «Ты забываешь, что батарейку надо зарядить, а не потрясти».
А вы, когда тело говорит, слушаете или затыкаете его таблетками? Или пытаетесь взломать систему?
#бессонниценет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥6👍4🥰1
Взломать систему!
— Говорит одна наша знакомая дама-перфекционистка: 5 лет йоги, зелёные смузи и 10 кг «как неотъемлемая часть личности».
Её подход:
Спойлер: а её тело всё ещё ждёт, когда она поймёт, что пора перестать жить в режиме «надо быть идеальной» и просто прислушается у нему.
Подругу зову химиком: закидывается таблетками, как конфетами. Антидепрессанты, снотворное, жиросжигатели. Итог: «Я как робот — без эмоций, но зато стройная!».
Роботы, кстати, не умеют радоваться. 😞
Секретный секрет, который вовсе не секрет:
Ваше тело — это идеальный механизм, который знает, как быть здоровым.
Вы просто засыпали его мусором:
— стрессом «я должен»;
— страхом «а что подумают»;
— убеждениями «надо терпеть».
Мы с Сайдашем тоже когда-то пытались „взломать систему“:
— Голодали, как будто готовились к путешествию по пустыне.
— Ели по граммам, как лабораторные хомяки.
— Пихали в себя суперфуды, пока нам во сне не начали сниться авокадо и ягоды годжи.
Что сработало?
Мы перестали бороться и вернули тело к заводским настройкам:
— Едим, когда голодны (а не когда тревожно).
— Спим, а не «зарабатываем право на отдых».
— Доверяем телу, а не гуглу.
Вопрос на ночь:
Если ваш телефон сломался — вы его чините или бьёте молотком, крича «Работай, тварь!»? Так почему с телом мы поступаем иначе?
Если хотите узнать, как мы нашли «тот самый метод» — посмотрите это видео.
И ставьте 🔥 Расскажем, почему мы считаем, что диеты — это прошлый век, а стакан витграсса💦 по утрам — не решение проблемы.
— Я всё-таки её хакну!
— Говорит одна наша знакомая дама-перфекционистка: 5 лет йоги, зелёные смузи и 10 кг «как неотъемлемая часть личности».
Её подход:
«Я уже попробовала интервальное голодание! Скоро начну питаться праной. Я найду способ взломать систему!»
Спойлер: а её тело всё ещё ждёт, когда она поймёт, что пора перестать жить в режиме «надо быть идеальной» и просто прислушается у нему.
Подругу зову химиком: закидывается таблетками, как конфетами. Антидепрессанты, снотворное, жиросжигатели. Итог: «Я как робот — без эмоций, но зато стройная!».
Роботы, кстати, не умеют радоваться. 😞
Секретный секрет, который вовсе не секрет:
Ваше тело — это идеальный механизм, который знает, как быть здоровым.
Вы просто засыпали его мусором:
— стрессом «я должен»;
— страхом «а что подумают»;
— убеждениями «надо терпеть».
Мы с Сайдашем тоже когда-то пытались „взломать систему“:
— Голодали, как будто готовились к путешествию по пустыне.
— Ели по граммам, как лабораторные хомяки.
— Пихали в себя суперфуды, пока нам во сне не начали сниться авокадо и ягоды годжи.
Что сработало?
Мы перестали бороться и вернули тело к заводским настройкам:
— Едим, когда голодны (а не когда тревожно).
— Спим, а не «зарабатываем право на отдых».
— Доверяем телу, а не гуглу.
Вопрос на ночь:
Если ваш телефон сломался — вы его чините или бьёте молотком, крича «Работай, тварь!»? Так почему с телом мы поступаем иначе?
Если хотите узнать, как мы нашли «тот самый метод» — посмотрите это видео.
И ставьте 🔥 Расскажем, почему мы считаем, что диеты — это прошлый век, а стакан витграсса
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤6👍3
🪄Волшебная фея готова исполнить ваше желание, но только одно. Какое оно?
Только по-честному! Никто не узнает, что вы хотите на самом деле 😉!
Только по-честному! Никто не узнает, что вы хотите на самом деле 😉!
Anonymous Poll
58%
💪 Быть всегда здоровым (Никаких таблеток, вечная энергия и иммунитет к вирусам)
34%
🕰 Продлить жизнь на 50 лет (Но с условием: бонусные годы будут энергичными и яркими!)
5%
👗 Получить идеальную фигуру (Есть торт, носить джинсы XS и не думать о калориях)
3%
🔮Ваше личное желание (не из списка) — что бы это было? Пишите в комментариях
❤5👍4🔥1
Диеты не работают!
Признавайтесь: гуглили когда-нибудь «как похудеть за 3 дня»? А потом неделю жевали сельдерей, ненавидя всё вокруг?
Мы с Сайдашем не искали способ похудения. Но в поисках идеального питания перепробовали десятки диет: сыроедение и кето, аюрведа и макробиотика, веганили и даже полгода жили на карнивор (это когда только мясо).
Наш топ безумств:
Сыроедение: год ели траву с подоконника. Да-да, из зелёных ростков пшеницы делали сок — витграсс, сплошной хлорофилл. Бррр! Гадость редкостная, скажу я вам.
Кето: На кой хрен тебе кето, если ты и так тощий? Но надо же было попробовать. 🤷♀️ЖКТ считает, что не надо было, но его никто не спрашивал. А зря!
Веганство: заменили сыр на тофу, мясо тоже на тофу, десерт на сладкий тофу. Результат один: как будто жуёшь пенопласт — фу!
Что ж, опыт был интересный, но ни одна диета не сделала нас здоровее.
Мы для себя поняли вот что: диеты — ловушки нашего Ума, поиск очередного костыля. Лучше бы Тело слушали!
Терпите голод, а потом срываетесь на торт. Тело бунтует: «Я лучше обрасту жиром, чем умру от твоих экспериментов!».
Делите еду на «добро» и «зло», в результате из-за маленького кусочка пиццы "обрастаете" чувством вины.
Но не зря же вы подписались на наш канал!
Теперь не нужно мучать себя диетами, потому что «волшебная таблетка» всё-таки есть! (Но это не точно).
Признавайтесь: гуглили когда-нибудь «как похудеть за 3 дня»? А потом неделю жевали сельдерей, ненавидя всё вокруг?
Мы с Сайдашем не искали способ похудения. Но в поисках идеального питания перепробовали десятки диет: сыроедение и кето, аюрведа и макробиотика, веганили и даже полгода жили на карнивор (это когда только мясо).
Наш топ безумств:
Сыроедение: год ели траву с подоконника. Да-да, из зелёных ростков пшеницы делали сок — витграсс, сплошной хлорофилл. Бррр! Гадость редкостная, скажу я вам.
Кето: На кой хрен тебе кето, если ты и так тощий? Но надо же было попробовать. 🤷♀️
Веганство: заменили сыр на тофу, мясо тоже на тофу, десерт на сладкий тофу. Результат один: как будто жуёшь пенопласт — фу!
Что ж, опыт был интересный, но ни одна диета не сделала нас здоровее.
Мы для себя поняли вот что: диеты — ловушки нашего Ума, поиск очередного костыля. Лучше бы Тело слушали!
Терпите голод, а потом срываетесь на торт. Тело бунтует: «Я лучше обрасту жиром, чем умру от твоих экспериментов!».
Делите еду на «добро» и «зло», в результате из-за маленького кусочка пиццы "обрастаете" чувством вины.
Но не зря же вы подписались на наш канал!
Теперь не нужно мучать себя диетами, потому что «волшебная таблетка» всё-таки есть! (Но это не точно).
🔥6👍5❤4