Кто главный? Или что нас делает пессимистами или оптимистами?

Мы наивно полагаем, что сами решаем, какие мысли нам думать и какие действия совершать. А на деле?

Если нам с детства внушили, что «всё хорошее быстро заканчивается», мы с большой вероятностью будем ожидать неудачи в будущем.

Но если верим, что «каждая неудача — это шаг к успеху», то даже в сложные моменты увидим возможности для роста.

А наши привычки? Действия, которые мы совершаем "на автомате", не задумываясь. Например, завтракать, уткнувшись в телефон, засиживаться за работой за полночь, пренебрегая сном (вот как я), или пытаться делать всё идеально (тоже я).

Это наши убеждения/привычки/рефлексы управляют нами. Мы практически состоим из них. Это они формируют наше восприятие реальности и подчиняют себе наше поведение.

Они как невидимые очки 🐶, через которые мы смотрим на мир. Если они окрашены в серые тона, то и мир будет казаться мрачным и безнадежным.

Во всём виноват 🧠

Все эти привычки, убеждения, рефлексы формируются, благодаря работе нашего мозга. У него 86 миллиардов нейронов, из которых он строит нейронные связи, примерно по 7,000 на каждый.

И любому нашему действию или мысли соответствует определённая нейронная связь. Для мозга они все ценны, даже если вредны для нашего здоровья.

Каждый раз, когда мы повторяем любое привычное действие или прокручиваем в голове одну и ту же мысль, соответствующая нейронная связь в мозгу становится толще и крепче 💪

Нейронные связи

Это не что-то эфемерное, они — живая, материальная часть нашего организма. Посмотрите на видео, как они выглядят под микроскопом👆

И если какая-то из них рвётся, то для мозга это реальная травма. Как если бы мы порезали палец.

Так и с нейронными связями: мозг старается восстановить, укрепить каждую, посылая туда нервный импульс, энергию. Ведь его задача — выживание любой ценой.

Поэтому так трудно нам бывает изменить привычки и убеждения. Пусть даже это привычка вредная.

Курить — это полезно по версии мозга

Вот, например, курение. Для мозга эта нейронная связь также важна, как привычка делать утреннюю зарядку или есть кашу на завтрак.

Кто бросал курить, знает как это непросто. Ведь для мозга это покушение! И он обязательно попытается предотвратить "убийство".

Например, будет "подсовывать" вам идею о том, что курение помогает расслабиться. Или напомнит, как приятен бывает запах табака, и как элегантно вы выглядите, когда курите. 🚬

Хвост крутит собакой

Для нашего мозга привычка, убеждение — это удобство, экономия энергии. Сформировал он нейронную связь, и вот — всё само работает. И он будет её беречь и охранять. Зря что ли работу проделал?

А вот создать новую нейронную связь — это новые усилия и затраты. Экономному мозгу они вовсе ни к чему. Поэтому нам бывает так сложно начинать что-то новое.

В общем, мозг рулит нами, как хочет. Он перестал быть инструментом, а взял управление над нами в свои руки. Ну, или что там у него вместо рук?!

А нам вроде и не так уж и плохо: живём себе на автопилоте, не задумываясь о том, что могли бы быть счастливее, если бы мы сами управляли своими мыслями и действиями.

Неужели всё потеряно?

И управление и контроль не вернуть? Всё можно исправить, но придётся потрудиться. Способов миллион!

И тут мозг такой сразу: — "Миллион? Нет, это очень сложно и много! Где взять на это энергию? Пусть всё останется как есть!"

Давайте успокоим его: будем двигаться маленькими шагами. Найдём источники энергии. Постепенно будем менять негативные убеждения и плохие привычки на позитивные, хорошие.

Тогда, дорогой мозг, тебе не будет так страшно!

Вот прям завтра и начнём. Готовы? Ставьте ❤️

⬆️Мем, конечно, забавный, но в каждой шутке есть... только доля шутки.

И чтобы пресечь на корню ваши возможные саркастические высказывания, скептицизм и недоверие к этому супер эффективному методу "дрессировки" мозга, я обосную его с научной точки зрения.

Я узнала о практике благодарности от одного буддийского монаха.

Но современные учёные считают, что корнями она уходит в позитивную психологию. А она утверждает: счастье не зависит от внешних факторов, а формируется нашим восприятием и действиями.

Ну, да ладно, думаю, монахи не станут бороться за первенство.

▶️Разбираемся в процессах

Дело в том, что каждый из нас имеет свой эмоциональный стиль – то, как мы реагируем на события. Если ваш стиль негативный, вы более подвержены стрессу и чаще испытываете неприятные эмоции.

Оптимистам же свойственно больше радоваться и реже страдать от тревоги и депрессии.

Это связано с работой миндалевидного тела, которое отвечает за эмоции. У оптимистов оно чаще активируется при положительных событиях, поэтому они дольше чувствуют себя счастливыми (везёт же!)

▶️Что говорят умные люди

Так вот, согласно мнению учёных, благодарность повышает стрессоустойчивость и является эффективным способом борьбы с депрессией и тревожностью.

Но это ещё не всё: исследование 400 человек показало, что люди, которые перед сном вспоминают три вещи, за которые благодарны прошедшему дню, засыпают быстрее, спят дольше и крепче.

Как вам такое? Это вместо того, чтобы считать овец или принимать антидепрессанты!

▶️Как делают буддийские монахи

Давайте не будем ограничивать себя только тремя вещами — уж благодарить, так благодарить!

Суть практики проста: перед сном, лёжа в постели, вспомните, за что вы благодарны другим людям, себе и всему, что вас окружает.

Начните прокручивать события дня в обратном порядке и благодарить:

✅спасибо мне, что я лёг спать пораньше,
✅благодарю курьера, который привёз мне вкусную еду на ужин,
✅и конечно, повара, который её приготовил,
✅и фермера, который вырастил для меня салат,
✅и бригаду асфальтоукладчиков, которые построили дорогу к моему дому
✅и вот этому мягкому одеялку ...

ну и так далее, если, конечно, вы уже не заснули 🌝

Эта простая практика — маленький, но очень важный шаг к тому, чтобы начать исправлять ошибки в мышлении и действиях. Ну, и хорошо спать, разумеется!

➡️ ТЕСТ на качество сна жизни. Не благодарите! 😀

#тест

🤩ПРО МОЗГ!

Чем больше я вникаю в тему того, как работает наш мозг, тем больше удивляюсь: вроде такое совершенное создание, но почему он ведёт себя порой как вредитель?

Почему заставляет нас придерживаться привычек, программ, убеждений, которые явно портят нам жизнь?

За ответами на эти вопросы мы решили обратиться к эксперту и пригласили к нам на эфир Светлану Баглаеву. Она — сертифицированный майнд-фитнес тренер, помогает развивать креативное мышление, знает как заставить мозг оставаться молодым и гибким независимо от возраста, учит как управлять своими эмоциями и даже справляться со стрессами.

🤩Стоит ли доверять своему мозгу?

Этот вопрос меня серьёзно беспокоит. И я очень рассчитываю узнать ответ у Светланы в субботу 21 декабря в 13:00 по Москве.

Обязательно приходите! Прямо сейчас поставьте напоминалку, ведь мозг может устроить саботаж: вряд ли он хочет, чтоб вы узнали все его секреты! 🤩

➡️ ПРО МОЗГ со Светланой Баглаевой — запись эфира.

Стоит ли доверять нашему мозгу?

00:00 Введение
• Знакомьтесь — Светлана Баглаева, майнд-фитнес тренер.
• Как мозг может создавать проблемы и способы их решения.

01:59 История развития мозга
• Мозг эволюционировал миллионы лет, но за последние 200 тыс. лет не изменился.

03:54 Программирование мозга
• Для чего мозг "автоматизирует" задачи.
• "Кормите" мозг правильно, выбирайте полезные продукты для мозга.

05:48 Как уживаются в мозге"обезьяна" и "человек"
• В мозге сосуществуют инстинкты и логический ум.
• Как понимать, какой из них управляет действиями.

07:06 Дофамин и его роль
• Дофамин мотивирует к действиям и исследованиям.
• Как гаджеты и другие современные технологии снижают мотивацию к реальным действиям.

08:04 Обратная сторона дофамина
• Легкий доступ к дофамину снижает внимание и память.

09:03 Как получить дофамин
• Разбивайте задачи на маленькие шаги и вознаграждайте себя.
• Хвалите себя за достижения.
• Вознаграждайте себя за маленькие успехи, чтобы поддерживать мотивацию.

13:19 Мотивация детей
• Материальная мотивация может снизить интерес к учебе.
• Как мотивировать ребёнка правильно.

15:41 Любопытство и обучение
• Люди стремятся к новому, это заложено в нас с рождения.
• Почему нам нравится помогать другим.

16:40 Передача опыта и когнитивные функции
• Опыт старших поколений.
• Что такое нейропластичность.
• Тренировка мозга для профилактики деменции.

19:36 Питание и здоровье мозга
• Как питание влияет на здоровье мозга.
• Новые впечатления помогают сохранять активность мозга.

20:30 Математика для развития мозга
• Математика развивает нейронные связи.

24:56 Осознание и мотивация
• Как осознание целей помогает добиваться результатов и гармоничного состояния.

▶️Перейти на канал Внимание на мозг

🚶‍♂️Потихоньку, маленькими шагами из точки А в точку Б вышел человек.

Каждый день он делает что-то, что приближает его к тому, каким он хотел бы стать. Новые позитивные мысли и правильные действия становятся новыми полезными привычками.

У меня сон стал крепче и просыпаться стала меньше, как в лучшие времена! ... Стало больше заботы внутри обо мне. Это очень приятно!

— рассказывает одна из участниц нашей новой программы ПЕРЕЗАГРУЗКА.

Мой главный результат сейчас - первую половину дня я не сонная 😅

— говорит другая. Те, кто знает, что такое хроническая бессонница, несомненно это оценят.

Я высыпаюсь и полна энергии. Я сейчас утром делаю гимнастику или десять-пятнадцать минут просто танцую, выполняю все практики, которые вы даёте, каждый день что-то беру новое. Я чувствую, что я сама стала спокойнее, более энергичней...

— радуется ещё одна.

Чтобы идти вперёд к своим целям и мечтам, сначала нам надо закрыть базовые потребности: качественный сон, полезная еда, правильная физическая активность, навыки расслабления.

Мои главные результаты за 2 недели: если кратко, то: Я Снова в Ресурсе и чувствую, что "жизнь происходит не со мной, а для меня".

— делится своими успехами ещё одна смелая девушка, и добавляет:

Меньше болит спина и шея, значительно меньше напряжения в теле, нет "эмоциональных качелей" в течении дня.

Сейчас энергии достаточно, "еду мягким ходом" целый день, дела потихоньку делаются и от этого всего я получаю положительные эмоции и уверенность в собственных силах.

Мы начали Перезагрузку с небольшой фокус-группой 1 декабря, в первое зимнее новолуние, окончание — 28 декабря.

Ровно четыре недели, первая — чтобы понять себя и своё состояние: где теряешь энергию, какие ошибки в мышлении и привычках делают тебя таким, какой ты сейчас.

Остальные три — чтобы изменить и исправить то, что мешает быть в балансе, или хотя бы начать двигаться в этом направлении.

А направление помогают задать цифры — личный код, зашитый в дате рождения. Они позволяют увидеть, туда ли ты идёшь, что нужно изменить, чтобы двигаться по жизни более эффективно и с удовольствием.

Для того, чтобы достичь позитивных изменений и прийти в точку Б есть целый комплекс отработанных за 30 лет нашей собственной практики инструментов:

трансфармационные медитации, асаны йоги и технология их выполнения через глубокое расслабление, дыхательные практики, техники стресс-менеджмента.

Мы заходим бережно и не торопясь, но одновременно с разных сторон: через ум и логику, подсознательное и тело. Поэтому изменения происходят быстро, легко и безболезненно.

Уже скоро финал этой первой программы, но для её участников — это только начало: начало внутренних трансформаций и внешних изменений в жизни, лёгкий старт в Новый год с новым состоянием к новым целям.

Великая Коко Шанель сказала однажды:

Если вы хотите жить, как никогда не жили, вам придётся делать то, что вы никогда не делали.

Программа ПЕРЕЗАГРУЗКА родилась, благодаря вам, дорогие читатели нашего канала.

Всем, кто пришёл на наши онлайн встречи и принял участие в опросах. Ваше мнение, взгляды, открытость помогли нам понять вашу боль, подобрать нужные инструменты и подходы, чтобы сделать её максимально эффективной.

Спасибо вам, дорогие! 🫶

🎄 Каким будет новый 2025 год для каждого из нас?

Даже если вы скептик и не верите в гороскопы, всё равно задаётесь этим вопросом, не так ли? 😉

Новый год — это всегда чудеса, предвкушение чего-то необыкновенного и волшебного. И не важно сколько вам лет, 5 или 50. Все мы с замиранием сердца ждём его прихода и надеемся на то, что он обязательно будет счастливым и успешным.

Так что же ждать от нового 2025-ого?

Можно погадать на кофейной гуще, пока никто не видит, или заказать гороскоп у нейросети, а можно обратиться к магии чисел, скрытой в вашей же дате рождения — цифры не врут.

И вы узнаете:

🌲 что ожидает вас наступающем году,
🌲 куда направить свои усилия в новом году, чтобы не растратить их зря,
🌲 как действовать, чтобы достичь поставленных целей легко, эффективно и с удовольствием,
🌲 как вернуть энергию, если выгорел и устал, и найти внутренний баланс между работой и отношениями,
🌲 где найти тот ресурс, чтобы справиться с нахлынувшей апатией и снова почувствовать себя живым.

Это не чудесное предсказание, а глубокий персональный анализ и разбор. Пусть наш опыт поможет вам выбрать правильные решения и верный путь.

В эти волшебные, праздничные дни мы с @Saydash_Shakirov хотим сделать для вас подарок — 🎁

Это наша искренняя благодарность за то, что были с нами в прошедшем году, стойко вытерпели несколько изменений названий канала🤦‍♀️, постоянные опросы и все наши эксперименты с форматами.

Хотите получить такой персональный АНАЛИЗ в качестве новогоднего подарка?

Жмите быстрее на волшебную кнопку ниже. И не забудьте написать дату вашего рождения. ⬇️

🎄Ёлки готовы?

В воздухе пахнет мандаринами и хвоей. Даже если рядом с вами ни одной ёлки! А всё потому, что наше внимание сфокусировано на предстоящем празднике. 🎄🎇🎆 Это мозг подбрасывает нам соответствующие ассоциации.

Ощущение праздника помогают усилить праздничные атрибуты: ёлочные игрушки, сладости в красивых обёртках, сверкающие гирлянды. Они создают новогоднюю атмосферу и помогают "включиться" в праздник, даже если настроение до этого было не очень.

Мы в предвкушении нового и чудесного. И хоть до шампанского у большинства ещё явно дело не дошло, настроение уже радостное и приподнятое. Это все они, гормоны счастья 😉

А если нет, то непременно создайте его себе. Используйте эту великолепную возможность настроить себя на позитив, когда всё вокруг поддерживает вас в этом намерении.

Уже нарядили ёлку? Выкладывайте в комментариях фото своих новогодних красавиц!

5️⃣ признаков того, что вашему организму нужна перезагрузка

Представьте, что наш организм — это сложный компьютер, который работает 24/7.

Мозг обрабатывает 11 миллионов бит информации в секунду, искусно управляя всеми внутренними процессами.

Но иногда даже этой чудо-машине просто необходимо немного отдохнуть и перезагрузиться, чтобы снова работать эффективно.

Однажды ты понимаешь, что что-то не то в этой жизни. С этого всё и начинается. А потом всё чаще замечаешь, что жизнь выстраивается как-то не по твоим лекалам.

— рассказывает мне свою историю "выгорания" Ирина.

Тело настойчиво начинает подавать сигналы о том, что ему нужно немного отдохнуть и восстановиться:

Бывают такие состояния, что утром просыпаюсь и понимаю, что даже встать не могу. Энергия на нуле. Болят суставы и мышцы.

— жалуется Инна.

Только вот мы в своих ежедневных делах и заботах часто не обращаем внимания на эти сигналы до тех пор, пока:

Признак #️⃣1: Хроническая усталость и отсутствие энергии

Сил нет. Я потухла. Мне очень не хочется вставать с утра. Я бы вообще не вставала, никуда и ничего.

Причины могут быть разными: стресс, недостаток физической активности, неправильное питание. Способов создать проблемы своему телу мы знаем множество.

Как улучшить ситуацию мы тоже знаем, но обычно не делаем.

💊 Попробуйте выделить хотя бы немного времени для отдыха — даже небольшая ежедневная прогулка может помочь!

Признак #️⃣ 2: Проблемы со сном

Плохо сплю, просыпаюсь 2-3 раза, поэтому не высыпаюсь, сколько бы ни спала.

— говорит Зоя.

Если и вы долго засыпаете или часто просыпаетесь ночью, это тоже сигнал тревоги.

И тут причина, скорее всего, в стрессе или тревожности.

💊Чтобы бессонница не стала хронической, начните хотя бы ложиться и вставать в одно и то же время. Так вы сформируете правильную, полезную привычку.

Признак #️⃣ 3: Лишний вес

О! Это совсем ни к чему. А как же влезть в новое платье? 😢

Если заметили, что и в любимых джинсах стало невозможно вздохнуть, это тоже говорит о том, что организму нужна перезагрузка.

Скорее всего, лишний вес связан с неправильным питанием и малоподвижным образом жизни.

💊Попробуйте следить за своим рационом и добавьте физической активности — даже танцы под любимую музыку могут помочь!

Признак #️⃣ 4: Частые перепады настроения

У меня качели в жизни. Эмоции то туда, то сюда.

— рассказывает Ольга.

Если часто меняется настроение — от радости до грусти по пять раз за день, это тоже может быть знаком.

Причины снова, вероятнее всего, в стрессе или недостатке витаминов.

💊 Регулируйте своё эмоциональное состояние простыми дыхательными упражнениями, например, 4-7-8. И почаще бывайте на природе, особенно на солнышке.

Признак #️⃣ 5: Снижение иммунитета

Если вы стали чаще болеть, или появились аллергические реакции, это может говорить о том, что иммунитет ослаблен.

Опять причиной всему стресс, неправильное питание или недостаток отдыха.

💊 Таблетки не помогут укрепить иммунитет. Измените привычки питания: начните питаться так, чтобы еда стала для вас лекарством.

🗣Все эти симптомы — крик о помощи вашего тела, о том, что организму нужна перезагрузка!

Если замечаете их у себя (об этом же был вчерашний опрос), не игнорируйте, начните делать хотя бы что-то, чтобы помочь своему организму восстановиться.

Какие признаки замечаете у себя? Напишите #️⃣ в комментариях.

А если хотите узнать о комплексном решении этих проблем, включайте уведомления!

Будем рассказывать об этом в следующих постах.

🔠мифа о питании, или как привычные подходы могут навредить вашему здоровью

В этом видео о том, действительно ли полезно трех-четырехразовое питание, стоит ли смешивать блюда в одном приеме пищи. И как такой подход сказывается на нашем здоровье и эффективности.

Разбираем ключевые мифы и их последствия для нашего здоровья:

Миф 1: Принцип правильного питания: ешьте 3-4 раза в день.

Миф 2: Частые приемы пищи — залог здоровья и энергичности.

Миф 3: Белки, жиры и углеводы — 3 пользы в одном блюде.

В конце раскрываю простой секрет: как правильно питаться, чтобы быть здоровым и эффективным.

Поделитесь в комментариях, какие ещё мифы о правильном питании вы знаете⬇️

📋Совет дня:

Простой способ улучшить пищеварение и повысить эффективность работы вашего организма:

Начинайте утро со стакана горячей кипячёной воды💦

Горячая вода по утрам разжижает кровь и стимулирует работу желчного пузыря. А раз организму не надо тратить энергию на её "подогрев", то работает он более эффективно.

Думаете, банальный совет? А вы попробуйте сами! Поисследуйте пару недель и увидите, как понравится эта идея вашему организму!

И тогда сделайте это ещё одной своей полезной привычкой.

Берёте? Ставьте ❤️

😢 ТЕСТ на настроение 😄

Простой тест, который поможет вам честно посмотреть на своё текущее эмоциональное состояние. Ведь от вашего настроения зависит и ваше здоровье, и успех в делах.

Ответьте на вопросы, выбрав один из предложенных вариантов и подсчитайте результаты. Заодно зарядка для 🧠

➡️ Тест на настроение

1. Как вы себя чувствуете сегодня?

• A) Очень хорошо

• B) Нормально

• C) Плохо

• D) Ужасно

2. Как вы оцениваете свою энергию?

• A) Полон энергии

• B) В меру активен

• C) Немного устал

• D) Очень уставший

3. Каковы ваши мысли о будущем?

• A) Оптимистичные

• B) Нейтральные

• C) Пессимистичные

• D) Безнадежные

4. Как часто вы улыбаетесь или смеетесь сегодня?

• A) Часто

• B) Иногда

• C) Редко

• D) Никогда

5. Как вы оцениваете свои отношения с окружающими?

• A) Отличные

• B) Нормальные

• C) Напряженные

• D) Конфликтные

▎Подсчет результатов:

• 1 балл за каждую A,

• 0.5 балла за каждую B,

• 0 баллов за каждую C,

• -1 балл за каждую D.

▎Интерпретация результатов:

• 5-7 баллов: Отличное настроение! Вы полны энергии и оптимизма.

• 3-4.5 балла: Нормальное настроение. Есть небольшие колебания, но в целом все в порядке.

• 1-2.5 балла: У вас могут быть трудности, стоит обратить внимание на свое эмоциональное состояние.

• 0 и ниже: Возможно, вам нужно больше заботиться о себе и своих чувствах.

Пишите в комментариях, сколько баллов набрали!

Почему я сегодня не там, где мне хотелось бы быть? Не так выгляжу, не так зарабатываю, не там живу?

И частый ответ: я ничего не могу изменить, ведь мешают "обстоятельства", "поздно", "рано", "воспитание", "погода" 🫤

Не люблю нытиков! 👿 Слабым сочувствую, но не люблю! Либо бери ответственность за свою жизнь на себя, либо продолжай тихо ныть в уголке и не рассчитывай на лучшее!

Признаю право и такого выбора, но тогда на что ты рассчитываешь? Всё останется по-прежнему или станет хуже.

Если остановиться, пойдёт откат назад. Все эти тягостные штуки будут захватывать нас и магнитить в обратную сторону.

Но Она выбрала по-другому:

Хочу, чтобы стало так: дела делаются без проблем. Ты живешь, и все меняется. И каждый вопрос решается, и я не стою на месте.

Да, для этого нужна смелость, смелость и решимость идти вперёд и что-то менять. Менять самому, не дожидаясь, что кто-то сделает это за тебя. Ведь свою жизнь мы живём сами.

Это не значит, что нельзя попросить о помощи. Сказать "помоги" — это тоже смелость.

Помощь важна, —

говорит Она.

— Когда тебя ведут — легче, и нет того, что делаешь неправильно.

Но делаешь ты всё равно сам.

У Неё дочь, особенный ребёнок, который требует больше внимания и заботы, чем другие дети. И денег тоже надо больше: специальный уход, врачи, процедуры, дорогие лекарства.

Когда стал известен диагноз, ей пришлось всё взвалить на себя, никого рядом не оказалось. Да и не верил никто, что ребёнку можно помочь и что-то исправить.

Она тащила всё сама. Помогала бывшему мужу, решала квартирный вопрос, упахивалась на работе, часто делая что-то за других.

Приходила вечером в 22, чаю попила и просто падала и всё!

Как Она решилась пойти на нашу декабрьскую Перезагрузку?! До сих пор у меня в голове не укладывается.

Кто-то из участников хотел решить проблемы со сном, кто-то восстановить энергию, улучшить самочувствие, наладить режим, выйти из выгорания и снова почувствовать себя живым.

Но у Неё был необычный запрос:

"включить" своё Эго, дать наконец-то что-то себе.

Как можно в такой график включить ещё какие-то практики? Нет времени даже поесть: дочь проводить в школу, а потом встретить и отвезти в музыкалку, на массаж или к врачу, и ещё сама на двух работах.

А мы на Перезагрузку вместе с дочкой пошли. Потому что нужны были перемены.

Вместе делаем йогу и дыхательные упражнения: игрушку на живот и вперёд. И медитацию для прогулки вместе, когда вечером домой идём — один наушник мне, другой ей.

Для себя взяла гимнастику делать постоянно, хоть 10 минут, но делать. На работе делаю что-то из йоги, когда есть 3 или 5 минут.

Но даже такие, казалось бы, маленькие шаги приносят удивительные результаты.

Не расскажешь обо всём, что происходит внутри у человека. Да и слишком личного много. Но вот, что Она теперь говорит:

Пришло понимание не брать на себя лишнее, я научилась говорить нет. А ещё я увидела, что мысли материальны.

Потому что желания исполняются. И у девочки тоже свои изменения: больше уверенности в себе, больше спокойствия. И это только начало процессов, которые запустила Перезагрузка.

Конечно, на этот раз семечко упало в подходящую почву, было полито, удобрено, взошло и теперь растёт...

🌱🌱🌱

Хотели мы было сделать перерыв в своих активностях на месяц-другой, домашними делами заняться. Думали, пусть перемены немного подождут.

Но вот эта её история, Она вдохновила нас на новую Перезагрузку.

Так что скоро новый старт! В ближайшее новолуние — 29.01.

🚀 Кто смелый? Кто с нами?